Túl kövér, túl vékony? Mi az ideális súlyod?

Túl kövér, túl vékony? Mi az ideális súlyod?

A közegészségügyi hatóságok örökre megmondják, mennyit kell mérnünk, de hiányzik egy lényeges elem: a forma.

Kezdjük egy kis kvízzel. Az alábbiakban a testek 3D lézerszkenneléseinek sorozata látható elölről és oldalról. A 3D lézerszkenner egy csodagép, amely fájdalommentesen és másodpercek alatt létrehoz egy digitális szobrot a testéről. Az Ön feladata, hogy rangsorolja a testeket a kövérség sorrendjében.

Most sokféleképpen mérhető a kövérség - erre még visszatérünk -, de ehhez a kvízhez szeretném, ha rangsorolná őket a testtömeg -index (BMI) szerint, amely a leggyakrabban használt módszer a kövérség számszerűsítésére.

ideális súly 2Rendezze a testeket a kövérség sorrendjébe. Szerző biztosítottEmlékezni fog arra, hogy a BMI -t úgy számítja ki, hogy a kilogrammban kifejezett súlyát elosztja a méterben mért magasság négyzetével. A felnőtteknél a 18.5 alatti BMI veszélyesen vékonynak tekinthető, a 18.5-25 az egészséges súlytartomány, 25-30 a túlsúlyos, és a 30 év feletti elhízott.

Oké, rangsoroltad őket? Ahhoz, hogy megkapja a választ, el kell olvasnia minden érdekes dolgot itt és a cikk vége között.

Korábban már írtam róla a BMI hiányosságai. A lényeg az, hogy a BMI nem veszi figyelembe a test alakját. Ha ezt logikusan követnénk, megfigyelnénk, hogy a doboz térfogata az oldal hosszának kocka növekedésével nő.

Tehát ha az emberek méretüktől függetlenül geometriailag hasonlóak lennének, rendelkeznünk kell egy indexsel, amely elosztja a súlyt a magasságkockával. Valójában létezik ilyen index - az úgynevezett Rohrer -index vagy a Ponderal Index, és 1921 -ben javasolta a névadó Dr. Rohrer.

De az emberek nem hasonlítanak geometriailag. Ahogy az emberek egyre magasabbak, a lábaik és különösen a felső lábuk arányosan meghosszabbodnak. A magas emberek kicsit jobban hasonlítanak a farkaskutyákra, az alacsonyabbak pedig a személyzetre. Ha egy 190 cm magas személy relatív lábhossza megegyezik a 150 cm magaséval, akkor 185 cm -re zsugorodik. Tehát a magas emberek térfogata (és így a tömege) valamivel kisebb, mint a magasságuk alapján elvárható, és a magasabb emberek BMI hátrányban vannak.

Vegyük az edzőteremben dolgozó drogos Jennyt. 170 cm magas, 70 kg és rendkívül sovány, mindössze 10% testzsírt tartalmaz. Kiszámíthatjuk, hogy a test térfogata 65 liter. Most hasonlítsa össze ülő testvérével, Suzie -vel, szintén 170 cm -es és 70 kg -os, de 40% testzsírral. Ugyanaz a BMI (24.2), de Suzie testtérfogata 69 liter, mivel a zsír kevésbé sűrű, mint az izom, és több helyet foglal el. Ennek a plusz négy liternek el kell mennie valahová, és Suzie -nak elég jó ötlete van arról, hogy hová mentek.

Ugyanígy az emberek alakja is változott az idők folyamán. Az emberek ma kövérebbek ugyanazon a BMI -n, mint azokon a karcsúbb, letűnt napokon - több Suzie, kevesebb Jenny.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Azok, akik az emberi testet és annak mozgását tanulmányozzák, antropometrikusok, szívesen készítenek ideális súlyú indexeket. A kedvencem a Broca's Index, amelyet Paul Broca francia anatómusról neveztek el. Tetszik az egyszerűsége: az ideális súly a magasság centiméterben mínusz 100. Számomra ez pontosan 80 kg, ami szintén pontosan az én súlyom. Pihentetem az ügyemet.

Ez jobban tetszik, mint az ideális súlyom lecsupaszított változatai, amelyeket más testtömeg-mérlegek írnak elő, például Hamwi (77.9 kg), Creff (77.5 kg), Devine (75.5 kg), Monnerot-Dumaine (74 kg), Robinson ( 73 kg), Lorentz (72.5 kg), Miller (72 kg) vagy - és ez már kezd abszurd lenni - az egészséges BMI tartományom (60 kg) alsó határa.

A kutatók keményen dolgoznak új alakjalapú mutatók kifejlesztésén. Ezek jellemzően a magasság, a súly és a derékbőség kerületeit kombinálják, gyakran elképesztő összetettséggel.

A Testalkat -index bizonyította, hogy elég jól megjósolja a halál kockázatát, de soha nem fogott fel. Szüksége volt derékbőségre, amit nem könnyű mérni. Legalább hat különböző derékmérési hely létezik, és egy kis szakértelemre van szükség ahhoz, hogy helyesen lehessen csinálni.

Hasonlóan alacsonyak a reményeim a nemrégiben indult Felszínalapú testalkat-index, még akkor is, ha a BMI-t felülmúlja, mint az összes okból származó halálozás előrejelzőjét. A Felszínalapú Testalkat-index szintén komplex mérést igényel, amely során szalagot kell futtatni az ágyékról a vállon át a bum repedésig, ami láthatóan némi ellenálláshoz vezet az átlagos háziorvos műtétjénél.

Tehát a lényeg, hogy úgy mondjam, a következő: igen, az alapalapú indexek jobbak lennének, mint a BMI, de nehezen mérhetők, semmit nem jelentenek a nagyközönség számára, és csak korlátozott adatok állnak rendelkezésre az összehasonlításhoz. Addig is Jennys és a hátrányos helyzetű farkaskutyák nehezen megcsinált dolgainak csak ki kell bírniuk.

Tehát hogyan hasonlíthatók össze a testek? Nos, ezeknek az embereknek a BMI -je pontosan 25. Az első személy 1.68 m magas és 70.6 kg. A második 1.59 m és 63.2 kg, a harmadik pedig 1.74 m és 75.7 kg.

A szerzőrőlA beszélgetés

Tim Olds, a Dél -Ausztráliai Egyetem egészségtudományi professzora és Nathan Daniell, a Dél -Ausztráliai Egyetem egészségtudományi munkatársa.

Ezt a cikket eredetileg közzétették A beszélgetés. Olvassa el a eredeti cikk.


Kapcsolódó könyv:

at

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

mindfulness és tánc mentális egészség 4 27
Hogyan javíthatja az éberség és a tánc a mentális egészséget
by Adrianna Mendrek, a Bishop's University
Évtizedekig a szomatoszenzoros kéreg csak az érzékszervi feldolgozásért felelős…
a töltő nem használható 9 19
Az USB-C töltőre vonatkozó új szabály megmutatja, hogyan hoznak döntéseket az EU szabályozói a világ érdekében
by Renaud Foucart, Lancaster Egyetem
Előfordult már, hogy kölcsönkérte egy barátja töltőjét, csak azért, mert úgy találta, hogy nem kompatibilis a telefonjával? Vagy…
szociális stressz és öregedés 6 17
Hogyan gyorsíthatja fel a szociális stressz az immunrendszer öregedését
by Eric Klopack, Dél-Kaliforniai Egyetem
Az életkor előrehaladtával az immunrendszerük természetesen hanyatlásnak indul. Az immunrendszernek ez az öregedése,…
főzve egészségesebb ételek 6 19
9 főzve egészségesebb zöldség
by Laura Brown, Teesside Egyetem
Nem minden étel táplálóbb nyersen fogyasztva. Valójában néhány zöldség valójában több…
időszakos böjt 6 17
Az időszakos böjt valóban jó a fogyáshoz?
by David Clayton, Nottingham Trent Egyetem
Ha Ön olyan ember, aki gondolkodott a fogyáson, vagy szeretne egészségesebb lenni az elmúlt néhány évben…
Férfi. nő és gyermek a strandon
Ez a nap? Apák napi fordulat
by Will Wilkinson
Apák napja van. Mi a szimbolikus jelentése? Történhet-e ma valami életet megváltoztató…
gondok a számlák fizetésével és a mentális egészséggel 6 19
A számlák fizetési nehézségei súlyosan károsíthatják az apák lelki egészségét
by Joyce Y. Lee, az Ohio Állami Egyetem
A korábbi szegénységi kutatásokat elsősorban anyákkal végezték, elsősorban az alacsony…
A bpa egészségügyi hatásai 6 19
Milyen évtizedes kutatások dokumentálják a BPA egészségügyi hatásait
by Tracey Woodruff, Kaliforniai Egyetem, San Francisco
Függetlenül attól, hogy hallott a biszfenol A-ról, ismertebb nevén BPA-ról, a tanulmányok azt mutatják, hogy…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.