Forradalom vár ránk a gyermekek üregeinek megakadályozásában. A bizonyítékok azt mutatják, hogy az üregképződésnek kevesebb köze van a genetikához, az édesség szokásokhoz vagy a rossz fogmosáshoz, és sokkal inkább a gyermekeknek adott snack típusú ételekhez. Intuitív módon az étcsokoládé jobb a fogak számára, mint a perec vagy a keksz.
Hazánk kisgyermekeinek fogszuvasodása járványos méreteket öltött az elmúlt 30 évben, és mára közegészségügyi válságnak számít. A tanulmány az Amerikai Gyermekgyógyászati Fogorvosi Akadémia szerint a fogszuvasodás ma a leggyakoribb krónikus gyermekbetegség az Egyesült Államokban Egyértelmű, hogy az évtizedes tanácsok, amelyek a fogmosásra, a fogselyemre és a cukorfogyasztásra összpontosítanak, nem elegendőek ahhoz, hogy távol tartsák a gyerekeket a tűtől és a fúrótól .
A diéta a bűnös
Az üregek kialakulásának biokémiáját feltárva kiderül, hogy az étrend-még a szájhigiénénél is több-az igazi bűnös. Azok a snack -ételek, amelyeket általában kisgyermekeknek adunk, és amelyekben sok az egyszerű szénhidrát, mint a száraz gabonafélék, kekszek és szárított gyümölcsök, tejsavvá alakulnak, ami elkoptatja a fogzománcot és üregeket okoz. A feldolgozott lisztek és más egyszerű szénhidrátok korlátozása a 100 % -os üregmegelőzés titka. Úgy van: nulla üregek.
Ez az új megközelítés először a diétán keresztül sikeres eszközöket ad a szülőknek az üregmegelőzéshez. És a jó hír az, hogy nem igényelnek radikális átalakítást a család étrendjében.
Kövesse az öt megelőzési elvet a nulla üregek programjában gyermeke-valamint az idősebb gyermekek és felnőttek számára:
1. Váltson fogbarát ételekre.
Egyszerűen fogalmazva: a zsírt, fehérjét és rostot tartalmazó ételek nem okoznak üreget. Az egyszerű vagy feldolgozott szénhidrátot tartalmazó ételek igen.
Válassza ki, hogy gyermekének csak teljes értékű ételeket adjon (zabpelyhet készítsen a feldolgozott gabonafélék helyett) és alacsony szénhidráttartalmú ételeket (húros sajt és almaszeletek). Nem kell minden cukrot csökkentenie az étrendben, hogy üregmentes legyen-csak legyen stratégiai. Például a tejcsokoládéról a 70 zsíros étcsokoládéra való áttérés, amely magasabb zsírtartalommal, alacsonyabb cukorral és még olyan vegyszerekkel is rendelkezik, amelyek erősíthetik a zománcot, fogbarát választás.
2. A legeltetés helyett hozzon létre rendszeres étkezést.
Gondoljon a következőkre: szénhidrátban gazdag ételek, valamint a fogakra fordított idő egyenlő az üregekkel. Ha megengedi gyermekének, hogy magas szénhidráttartalmú harapnivalókat legeljen, vagy kortyoljon gyümölcslevet vagy tejet egész nap-vagy igyon egy üveg tejet vagy gyümölcslevet éjszaka vagy alvás közben-, akkor elkészíti az üregekkel teli száj képletét. A fogak túl sok órán keresztül maradnak üregképző savval bevonva.
Hozzon létre napi hat "minimealt", és csak ezeken a szervezett étkezési és snack időpontokban etesse gyermekét.
3. A választott ital legyen a víz.
Az a mondás, hogy "a szennyezés megoldása a hígítás", igaz a szájban.
A vízivás közvetlenül étkezések és uzsonnák után egyszerű módja az üreges aggodalom csökkentésének. Ezenkívül csak akkor kínáljon vizet étkezések között, ha gyermeke szomjas.
4. Védje a tejfogakat.
Míg a gyermekek végül elveszítik a tejfogaikat, a tejfogak minden üregét kezelni kell. A tejfogak 5 vagy 6 éves korban kezdenek kihullni, de a gyerekek 10-12 éves korukig őrzik hátsó őrlőfogaikat.
A tejfogak üregeinek megelőzése étrenddel eltávolítja a traumát minden érintett számára.
5. Naponta mosson fogselymet és fogselymet.
Az ecsetelés és a fogselyem használata az egyszerű szénhidrátokat üregképző tejsavvá bontó baktériumok eltávolítására kulcsfontosságú az üregmegelőzésben. A gyermekeknek szükségük van szülői segítségre a fogak megfelelő mosásához 5 vagy 6 éves korukig. A kisgyermekeknél a szülők hagyhatják, hogy a gyermek elkezdje a fogmosást, majd 20-30 másodpercig fejezze be a "tökéletes" fogmosást.
6 vagy 7 éves korban hagyja, hogy a gyerekek önállóan ecseteljenek. Kefésítse őket naponta kétszer 2 percig. Fogselyem minden érintkező fog között.
© 2016 Roger W. Lucas.
A szerző könyve
Több csokoládé, üregek nélkül: Hogyan tarthatja a diéta üregesen a gyereket
Dr. Roger W. Lucas DDS.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.
A szerzőről
Dr. Roger Lucas, a DDS újfajta gondolkodásmódot teremtett az üregmegelőzésről, amely az étrend első, gyakorlati megközelítése. A Washingtoni Egyetem biokémiai végzettségével a táplálkozási és mikrobiológiai törvényeket használja a zéró üregek megszerzésének egyszerűsítésére. Gyakorló gyermekfogorvosként Seattle -től északra családok ezreinek segített nulla üreget elérni. Apaként praktikussá teheti. Első könyve, Több csokoládé, üregek nélkül (CreateSpace, 2016. március), segít megváltoztatni az emberek üregképes gondolkodását, és távol tartani a gyerekeket a tűtől és a fúrótól. További információ:www.thedentistdad.com.
