Azok a nők, akik a délutáni diétás italt vízzel helyettesítették, nagyobb súlyt vesztettek és jobb volt az inzulinérzékenységük.
A tanulmányban 81 túlsúlyos és elhízott, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő nő vett részt, akik mind saját bevallásuk szerint szokásos diétás italok fogyasztók voltak. A tudósok arra kérték őket, hogy vagy helyettesítsék a diétás italokat a vízzel, vagy az ebéd után 24 hétig folytassák a diétás italok fogyasztását heti öt alkalommal.
A nők mindkét csoportja máskor is itathatott vizet, de máskor nem fogyaszthatott diétás italokat. Arra is kérték a két csoportot, hogy ne igyon semmit ebéd közben, és ne adjon alacsony kalóriatartalmú édesítőszereket olyan italokhoz, mint a tea vagy a kávé. Az eredményeket a folyóiratban teszik közzé Cukorbetegség, elhízás és anyagcsere.
"Sok elhízott, fogyni próbáló ember úgy véli, hogy az alacsony kalóriatartalmú vagy diétás italok segíthetnek a fogyásban" - mondja Ian Macdonald, a Nottinghami Egyetem metabolikus fiziológiájának professzora. „Ez a tanulmány azt mutatja, hogy bár továbbra is fogyhatnak, nem biztos, hogy annyit veszítenek, mint akkor, ha vizet isznak a diétás italok helyett.
„Eredményeink azt is megkérdőjelezik, hogy a diétás italok fogyasztása a leghatékonyabb módszer a cukorbetegek számára az állapotuk kezelésére. De mivel a diétás szóda fogyasztása nagyobb a cukorbetegek körében, tanulmányunk lehetséges következményei további és nagyobb léptékű kutatásokat igényelnek. "
A nők 24 héten át követték az étrendet és az ebéd utáni italfogyasztást azzal a céllal, hogy testsúlyuk 7-10 százalékát leadják heti 0.5–1 kilogramm (kb. 1–2 font) sebességgel. Követtek egy olyan edzéstervet is, amely a próba során fokozatosan növekedett, hogy a hét öt napján 60 perc közepes aktivitást érjenek el.
A testtömeget az elején, a 12. és a 24. héten mértük. A derék kerületét is megmértük, és a BMI-t ugyanazon időközönként számoltuk. Az éhomi vérmintákat szintén az elején, a 12. és a 24. héten gyűjtöttük a cukorbetegség mutatóinak ellenőrzésére.
„Az eredményeink nagyon érdekesek. Megmutatták, hogy a 24 héten át tartó ebédidőben a főétkezés után vizet ivó nők átlagosan 1.16 kilogrammal többet vesztettek, mint azok a nők, akik étkezés után diétás italokat fogyasztottak. ”- Hamid Farshchi, a Nottinghami Egyetem Élettudományi Karának munkatársa.
„Úgy gondoljuk, hogy az édes ízű diétás italok helyett víz ivásával a nők jobban betarthatják a fogyókúrás étrendet, mert a mesterséges édesítőszerek fokozhatják az édesített és energiasűrűbb ételek iránti vágyat.
"Azt is megállapítottuk, hogy a vizet ivó nők jobban javultak az inzulinérzékenységben."
Szerezd meg a legújabb e-mailben
Forrás: University of Nottingham
Kapcsolódó könyvek:
at InnerSelf Market és Amazon
