Az összes különféle joghurttípus mellett nehéz döntést hozni arról, melyiket vásárolják. Honnan lehet tudni, melyik a legegészségesebb?
Az elhízás globális aránya az elmúlt három évtizedben meredeken emelkedett, ami a cukorbetegség, az ízületi gyulladás és a szívbetegségek fellendüléséhez vezetett. Minél jobban megértjük az elhízás okait és annak megelőzését, annál jobb.
- By David Mutch
Az omega-3 zsírok számos táplálékforrásban megtalálhatók, beleértve a lazacot, a lenmagot és a diót, valamint a vény nélkül kapható kiegészítőket.
Az ízületi gyulladás az ízületi gyulladás több mint 200 formája közül a leggyakoribb több mint 20% a lakosság száma.
Az omega-3 zsírsavak általában növényi és tengeri eredetű forrásokban találhatók. Ha étrendjében nincs elég magas omega-3 szint, ez világszerte vezető halálozási kockázati tényező, hozzájárulva olyan krónikus betegségek kialakulásához, mint a rák.
Eszik azért, hogy éljen, vagy azért, hogy éljen? Bonyolult kapcsolatunk van az étellel, amelyet befolyásol a költség, a rendelkezésre állás, sőt a társak nyomása. De valami mindannyiunkban az étvágy.
Mindannyian szeretjük a finom ételeket, még akkor is, ha tudjuk, hogy nem biztos, hogy jóak nekünk. Az energiatartalmú ételek - különösen édes, sós és zsíros ételek - általában a legjobb ízűek.
A gyermekkori ételallergiák megnövekedett száma az Egyesült Államokban az osztálytermet házi készítésű, zavartalan zónává, a szülőket pedig a címkék beolvasásának szakértőivé változtatta. De mi a tény és mi a fikció?
Korábban az olyan élelmiszer-tudósok, mint én, gyakran dicsérték a gombákat egészségesnek, mivel nem járulnak hozzá az étrendhez; nem tartalmaznak koleszterint és glutént, és alacsony a zsír-, cukor-, nátrium- és kalóriatartalma. De ez rövid volt a gomba eladása. Nagyon egészséges élelmiszerek és gyógyászati tulajdonságokkal bírhatnak ...
A szocioökonómia jelentős szerepet játszik az élelmiszerekkel kapcsolatos attitűdökben - különös tekintettel a biztonságra és a vásárlási magatartásra. És a magasabb jövedelem nem mindig korrelál a megalapozott döntésekkel. Éppen ellenkezőleg, kutatásunk azt mutatja, hogy a tehetős amerikaiak általában túlbecsülik az egészséggel és a táplálkozással kapcsolatos tudásukat.
A tavasszal együtt jön a vágy, hogy leadja azt a néhány plusz kilót, felkészülve arra, hogy fürdőruhákat ne vegyen fel, és irány a medence. Idén az új elhízási kutatások megkönnyítik a számunkra megfelelő út megtalálását.
Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy a „szabad cukrokat” a teljes energiafogyasztásunk kevesebb mint 10% -ára korlátozzuk. Ez egy átlagos felnőtt számára napi 12 teáskanálnak felel meg.
Miközben otthon készít ételt, vagy miközben élelmiszert vásárol élelmiszerboltokból és éttermekből, a só hajlamos utat találni a tányérjainkra. Van ára a só iránti szeretetünknek? Mennyi só túl sok, és aggódnunk kellene? Ezeket a kérdéseket nem teszi fel elég ember.
A világ megszállottja a divatos diétáknak és a fogyásnak, mégis kevesen tudjuk, hogy egy kilogramm zsír valóban eltűnik a mérlegről.
A táplálkozásban a cukor egyszerű szénhidrátokra utal, amelyek egy vagy két alapvető szénhidrátegységből állnak, mint például glükóz, fruktóz és galaktóz.
Bizonyíték azt mutatja, hogy a cukrokból eredő egészségügyi kockázatok, például a fogszuvasodás és az egészségtelen súlygyarapodás túl sok szabad cukor fogyasztásával kapcsolatosak az étrendben, nem pedig a gyümölcsökben vagy a tejben természetesen jelen lévő cukrok fogyasztásával.
Mindannyiunknak van egy barátja, akinek étkezési szokásai és testalkata egyszerűen nem jönnek össze. Miközben a legegészségtelenebb ételeket és a mozgásszegény életmódot élvezik, valahogy könnyedén megőrzik a karcsú alakot.
Amikor google-ben „fogyás” google-ben megkezdődik a kihívás a tények fikciótól való elkülönítésére. Ez az öt kiegészítés azt állítja, hogy felgyorsítja a fogyást, de nézzük meg, mit mondanak a bizonyítékok.
Tudta, hogy a reggeli csésze kávé hozzájárul ahhoz, hogy évente hatmillió tonna felhasznált kávézacc kerül hulladéklerakóba?
Míg a növényi eredetű tejitalok, mint a szójatej, már néhány évtizede piacon vannak, és egészségesnek és egészségesnek hirdetik azokat, akik laktóz-intoleránsak, kevés kutatásban hasonlították össze a különféle növényi eredetű előnyöket és hátrányokat. alapú tej.
A túlsúlyos embereknek nagyobb kockázata lehet a túlevésnek az esti órákban, különösen stressz esetén, javasolja egy új tanulmány.
A kelbimbó, hasonlóan európai névadójukhoz, megosztja a véleményt. Vannak, akik magukévá teszik a kis zöldségfélék ízét és ismeretét. Mások számára csúfolódás és undor tárgyak.
Azok a gyerekek, akik hetente legalább egyszer esznek halat, jobban alszanak, és átlagosan 4 ponttal magasabb IQ-pontszámmal rendelkeznek, mint azok, akik ritkábban vagy egyáltalán nem esznek halat - derül ki egy új tanulmányból.