Hogyan befolyásolják a kalóriakorlátozások az emberi élettartamot?

Az embereknek kevesebb élettartama van a kalóriakorlátozásokból

A súlyosan csökkentett kalóriabevitel csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és érzékenyebbé teszi az embereket az inzulinra - derül ki az eddigi legnagyobb tanulmányból a felnőttek tartós kalóriacsökkentéséről.

Az eredmények azonban nem mutatják a hosszú élettartammal járó metabolikus hatásokat, amelyeket a korábbi kalória-csökkentési vizsgálatok állatokon találtak.

Két év alatt az energiafogyasztás csökkentésének hosszú távú hatásainak átfogó értékelése (CALERIE) vizsgálat során 218 fiatal és középkorú egészséges férfit és nőt követtek el, akik normál testsúlyúak vagy csak kissé túlsúlyosak voltak.

25 százalék kevesebb kalória

A tanulmány célja az volt, hogy lássa, mi történne a nyugalmi anyagcsere és a testhőmérséklet mellett, ha az emberek 25 százalékkal csökkentenék a napi kalóriabevitelt. A testhőmérséklet csökken és a nyugalmi anyagcsere csökken a kalória-korlátozó étrendben lévő laboratóriumi állatoknál - ezek a változások valószínűleg hozzájárulhatnak az élettartam növekedéséhez.

John O. Holloszy, a St. Louis-i Washingtoni Egyetem Orvostudományi Karának tanulmányának vezetője szerint azonban az emberek nem tapasztalták ezeket a változásokat.

"A vizsgálatban résztvevők kalóriakorlátozással fogytak" - mondja Holloszy. - De nem ugyanazokat a változásokat láttuk, mint az állatoknál. Ez azt jelentheti, hogy a kalória-korlátozás nem ugyanúgy működik az embereknél, mint az állatoknál, vagy azt is jelentheti, hogy a kalória-korlátozáshoz kapcsolódó egyéb változások befolyásolják a hosszú élettartamot.

"Bármi is legyen ezek a kedvező változások, szeretnénk azonosítani őket, és megnéznénk, hogy van-e valamilyen módszer arra, hogy segítsük az embereket abban, hogy elérjék ezeket az előnyöket anélkül, hogy ennyire drasztikusan kellene csökkenteniük a kalóriabevitelt."

25% -kal kevesebb kalória volt túl nehéz

A kalória korlátozás segített a fogyásban, de a várt 15.5 százalékos fogyás nem. Akik a kalória-korlátozást gyakorolták, a vizsgálat első évében átlagosan testtömegük 10 százalékát vesztették el, és ezt a súlyt a vizsgálat második évében megtartották. Annak ellenére, hogy ez az átlag elmaradt a tanulmány céljától, még mindig ez volt a legnagyobb tartós fogyás, amelyet egy nem elhízott emberekkel végzett tanulmányban jelentettek.

A vártnál kisebb súlycsökkenés egyik oka az lehetett, hogy a legtöbb résztvevő nem tudta annyira csökkenteni a kalóriabevitelt, mint várták. Eredetileg az volt a terv, hogy a vizsgálati alanyok 25 százalékkal csökkentik az elfogyasztott kalóriák számát, de a résztvevők ennek az összegnek a felével csökkentik a kalóriákat, átlagosan körülbelül 12 százalékos csökkenést mutatva.

"A kalóriabevitel 25 százalékkal történő csökkentését nagyon nehéz fenntartani" - magyarázza Holloszy. „Ráadásul előfordulhat, hogy az embereknél nem ugyanazokat a metabolikus hatásokat tapasztaltuk, mint az állatoknál, mert a vizsgálatban részt vevő embereknek az élet első néhány évtizedében nem volt kalória korlátozott. Állatkísérletek során a kalória-korlátozást akkor kezdjük el, amikor az állatok nagyon fiatalok, így ez tényező lehet. "


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Vérnyomás, koleszterin és még sok más

Bár a kutatók nem látták a várt hatásokat, a kalória-korlátozás jelentősen csökkentette a szív- és érrendszeri megbetegedések számos előrejelzőjét, összehasonlítva az ilyen prediktorokkal azoknál az egyéneknél, akik nem csökkentették a kalóriabevitelt. A vérnyomás 4 százalékkal csökkent. Az összes koleszterinszint 6 százalékkal csökkent. A HDL-koleszterin - a „jó” koleszterin - szintje emelkedett, a gyulladás markere, a C-reaktív fehérje 47 százalékkal csökkent.

A kalória-restrikciós csoportnak csökkent az inzulinrezisztenciája is, a pajzsmirigyhormon aktivitásának T3 nevű markere pedig több mint 20 százalékkal csökkent. Egyes tanulmányok azt találták, hogy a pajzsmirigy alacsonyabb aktivitása hosszabb élettartammal járhat.

"Miközben továbbra is megpróbáljuk kinyitni azokat a mechanizmusokat, amelyek a korlátozott kalóriatartalmú állatok tovább élnek, biztosak vagyunk abban, hogy kisebb mennyiségű egészségesebb étel fogyasztása jó ötlet mindannyiunk számára" - mondja Holloszy. "De a bevitel 25 százalékos csökkentése a legtöbb ember számára nagyon nehéz."

A kevesebb étel negatív hatásai

A kalória-korlátozással kapcsolatos kedvezőtlen hatások nem voltak. Néhány résztvevőnél azonban átmeneti vérszegénység alakult ki, és néhányuknál a vártnál nagyobb volt a csontsűrűség csökkenése, ami megerősítette a klinikai monitorozás fontosságát a kalóriakorlátozás során.

"A kalória-korlátozással járó beavatkozás nem gyakorolt ​​jelentős hatást az előre meghatározott elsődleges metabolikus végpontokra, de az életkorral összefüggő betegségek számos kockázati tényezőjét módosította" - mondja Richard J. Hodes, az Országos Öregedési Intézet igazgatója, amely segített a finanszírozásban a tanulmány.

„Az étrendi ajánlások átgondolása előtt azonban sokkal többet kell megtudnunk az egészséges emberek ilyen jellegű beavatkozásának egészségügyi következményeiről. Közben tudjuk, hogy a testmozgás, az egészséges testsúly és étrend fenntartása hozzájárulhat az egészséges öregedéshez. ”

További klinikai helyszínek a Baton Rouge-i Louisiana Állami Egyetem Pennington Biomedical Research Institute-jában és a bostoni Tufts University-ben voltak. A tanulmány koordináló központja az észak-karolinai Durham-i Duke Egyetemen volt.

A kutatás finanszírozását az Öregedés Nemzeti Intézete, az Országos Cukorbetegség és Emésztőrendszeri és Vesebetegségek Intézete, valamint az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) együttműködési megállapodásai biztosítják.

A megállapítások a Gerontológiai Közlöny: Orvostudomány.

Forrás: Washington Egyetem St. Louisban


Kapcsolódó könyv:

at InnerSelf Market és Amazon

 

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

BELSŐ HANGOK

Holdfogyatkozás, 12. május 2022
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 23. május 29-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 21 a képzelet újraindítása veszélyes időkben 5362430 1920
A képzelet felvillanyozása veszélyes időkben
by Natureza Gabriel Kram
Egy olyan világban, amely gyakran úgy tűnik, önmaga elpusztítására törekszik, azon kapom magam, hogy a szépséget ápolom – azt a fajta…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
elefánt séta a lenyugvó nap előtt
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 16. május 22-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
teljes holdfogyatkozás összetett fényképe
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 9. május 15-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy férfi levelet ír
Az igazság megírása és az érzelmek áramlásának engedélyezése
by Berger Barbara
A dolgok lejegyzése jó módja az igazmondás gyakorlásának.
Terápiás a szerelmes dalok eléneklése magadnak
Terápiás a szerelmes dalok eléneklése magadnak
by Marie T. Russell
Szerelmi dalok önének énekelése furcsának tűnhet, de valójában ez…
Ajándék gyermekeink jövőjéhez: Talán van más út is
Ajándék gyermekeink jövőjéhez: Talán van más út is
by Allison Carmen
Emlékszem, mint tegnap, amikor gyermekként ültem az ebédlőasztalnál szüleimmel és testvéreimmel…
Könnyű munkás vagy: birtokolod a személyes hatalmadat
Könnyű munkás vagy: birtokolod a személyes hatalmadat
by Lee Harris
Ennek a bolygónak a lehető legtöbbre van szüksége, hogy létrehozza a most bekövetkező tudatváltást. És…

A legolvasottabb

05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé (videó)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
vásárolni, amikor Isten szeret 4 8
Hogyan csökkenti az önfejlesztésre fordított kiadásokat az Isten általi szeretet érzése
by Duke Egyetem
A spirituális vagy vallásos keresztények kisebb valószínűséggel vásárolnak önfejlesztő termékeket…
a szem egészséget jósol 4 9
Amit a szemed elárul az egészségedről
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin Egyetem
A San Diego-i Kaliforniai Egyetem tudósai olyan okostelefon-alkalmazást fejlesztettek ki, amely…
környezet újjáépítése 4 14
Hogyan térnek vissza az őshonos madarak Új-Zéland helyreállított városi erdeibe
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Az urbanizáció és az ezzel járó élőhelyek pusztulása komoly veszélyt jelent az őshonos madarakra…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
by Gretchen E. Ely, Tennessee Egyetem
Ha az Egyesült Államok Legfelsőbb Bírósága hatályon kívül helyezi a Roe kontra Wade ügyet, az 1973-as döntést, amely legalizálta az abortuszt…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
mennyi alvásra van szüksége 4 7
Mennyi alvásra van valójában szüksége
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Cambridge-i Egyetem, et al
Legtöbben nehezen gondolkodunk egy rossz éjszakai alvás után – ködösnek érezzük magunkat, és nem teljesítünk…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.