Mi okozza a puffadást és mit tehet annak megakadályozása érdekében?

Mi okozza a puffadást és mit tehet annak megakadályozása érdekében?

A „felfúvódás”, a teli és duzzadt has érzése az egyik leggyakoribb panasz, amelyről az orvosi gyakorlatban hallunk a betegektől, Az emberek 10-30% -a átélve azt.

A kifejezést a betegek a hasi érzések sokféle jellemzésére használják, amelyek általában hasi kényelmetlenséggel (úgy érzik, mintha kipukkadna) vagy hasi görcsökkel járna. A puffadással küzdő embereknél böfögés, hasmenés, székrekedés, hasi duzzanat és túlzott gázmennyiség is felléphet (puffadás).

Ha meg akarjuk érteni a puffadást, meg kell vizsgálnunk néhány alapvető anatómia. A bélrendszer egy üreges csőből áll, amelynek izomfala van. Ez a cső különböző funkciókat lát el különböző részeken.

A gyomor olyan, mint egy zacskó, amely ételt tartalmaz, miközben savval keveredik, hogy segítsen lebontani. A vékonybél hosszú és vékony, amely lehetővé teszi az ételek emésztését, mivel keveredik a test emésztőrendszerének levével. A vastagbél pedig tározóként szolgál, hogy lehetővé tegye a széklet végső feldolgozását.

Mi okozza a puffadást?

Ezeknek a bélszerveknek az izomzatukban idegek vannak, és ezek az idegek képes érzékelni amikor a szerv kifeszül vagy kitágul. Ez a túlzott nyújtás érzése a test puffadásként értelmezhető. A bélszervek egy üregbe vannak zárva, amelyet membrán (peritoneum) bélel, és ez a membrán képes érzékelni a nyújtást is, és így a hasüreg teljes tartalmának bármilyen növekedését puffadásnak is érzékelik.

Tanulmányok az az idő, amely alatt a béltartalom átfolyik a bélen, azt mutatja, hogy folyadék, gáz vagy szilárd tartalom összegyűlhet a bél puffadásnak érzett részein. Ezt súlyosbíthatja az a mód, ahogyan bizonyos emberek belek érzékelik a tartalmat, mivel hajlamosabbak lehetnek a feszültség érzésére, mint az irritábilis bél szindróma (IBS) esetén.

Bár a puffadásban szenvedő emberek gyakran panaszkodnak olyan tünetekre, amelyek összefüggésben lehetnek a felesleges gázzal, mégis nem tűnik felesleges gáznak önmagában a probléma.

A duzzanattal járó egyéb tényezők (különösen székrekedésben szenvedőknél) a tartalom lassú mozgása a belekben és a gyenge izmok a hasfalban, különösen, ha valaki nemrégiben hízott, és egy rekeszizom, amely szerződések, amikor lazulnia kell.

Mitől lehet még rosszabb?

Az étrend tényezői szerepet játszhatnak a puffadás kockázatának növelésében, a kis tanulmány összekapcsolása puffadás a rosszul emésztett cukrok fogyasztásához. Ez a mechanizmus alapozhatja a laktóz-intoleranciával járó puffadást és a ritkábban diagnosztizált fruktóz-, fruktán (hasonló a fruktózhoz) és a szorbit (kukoricaszirup) intoleranciát.

A baktériumok szerepe a bélben (mikrobiomban) a puffadás kialakulásában rosszul ismert. Vannak néhány tanulmány amelyek azt mondják, hogy változások vannak a bél baktériumaiban, különösen az IBS-ben. A vastagbélben lévő baktériumok által termelt gáz típusa a puffadáshoz köthető.

A bél a sok hormon hatása, és bizonyos hormonok miatt az ember dagadtnak érezheti magát, amint azt néhány nő tapasztalja a menstruáció előtt.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Az irritábilis bél szindróma

A puffadást számos betegség részeként tapasztalják, de valószínűleg a puffadással járó leggyakoribb állapot az IBS.

Az IBS a bél funkcionális rendellenességeinek családjában fennálló állapot (szemben azokkal, amelyeknek látható szerkezeti problémája van a bélrendszerben). Két különböző típus létezik, amelyek székrekedéssel és hasmenéssel társulnak.

A klasszikus leírás szerint az IBS az élet korai szakaszában kezdődik, és idővel fennáll. A szenvedők étkezés után vagy egész nap fokozatosan felpuffadnak. Ez az gyakran társul hasi kellemetlenség, amely javul a széklet múlásával.

Az IBS-ben nemrégiben végzett vizsgálatok kimutatták, hogy bizonyos előnyök származnak az étrendből, amely elkerüli a fermentálható oligoszacharidokat, diszacharidokat, valamint a monoszacharidokat és a poliolokat (FODMAP-ok). A FODMAP-ok a bélben baktériumok által erjesztett szénhidrátok (cukrok), amelyek növelik a bél folyadéktartalmát és a párásodást.

Mit lehet tenni?

Elkerülendő ételek ide tartoznak a hagymát, fokhagymát, búzát vagy rozst tartalmazó termékek, laktóztermékek, például tehéntej és csonthéjasok.

A puffadással járó egyéb állapotoktól, például a laktóz-intoleranciától és a lisztérzékenységtől vagy a lisztérzékenységtől szenvedőknek specifikusabb eliminációs étrendre lesz szükségük.

Mivel az IBS-ben változhat a bélflóra, ezért probiotikumok használata Lactobacillus és a Bifidobacterium segíthet a betegeknek puffadásos tünetekkel a bélben történő gáztermelés csökkentésével. Ez lehet különösen hasznos gyermekeknél. A probiotikumok használata hatékonynak is találták főleg székrekedéssel járó puffadásban szenvedőknél.

A puffadásban szenvedőknek kisebb étkezéseket is kell fogyasztaniuk, és rendszeresen sportolniuk kell a hasfal izomtónusának és fokozza a gázelszámolást. Az egészséges testsúly segít, és egyes esetekben lehetősége van a hashajtókra azok számára, akiknek székrekedése van társítva. Segíthetnek a hasi „kötőanyagok”, például a kereskedelemben kaphatók a kitágult has csökkentésére. A „gázellenes” szereknek ritkán van tartós hatása, de a borsmentaolaj kapszulák hasznosak lehetnek.

Bizonyos gyógyszerek, mint például savlekötők, kábító fájdalomcsillapítók, hasmenés elleni szerek, vas tabletták, rostkiegészítők és székletürítő szerek puffadást okozhatnak, és ezeket az okoknak kell tekinteni, ha a puffadás hamarosan megkezdődött.

A beszélgetés

A szerzőről

Sergio Diez Alvarez, a Maitland és a Kurri Kurri Kórház orvosigazgatója, Newcastle-i Egyetem

Ezt a cikket eredetileg közzétették A beszélgetés. Olvassa el a eredeti cikk.

Kapcsolódó könyvek:

at InnerSelf Market és Amazon

 

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

covid vagy széna széklet 8 7
Így állapíthatja meg, hogy Covid-e vagy szénanátha
by Samuel J. White és Philippe B. Wilson
A meleg időjárás miatt az északi féltekén sok ember szenved majd pollenallergiától.…
fehér hajú baseball játékos
Lehetünk túl öregek?
by Barry Vissell
Mindannyian ismerjük a kifejezést: "Annyi idős vagy, amennyit gondolsz vagy érzel." Túl sokan adják fel…
zsálya maszatos rudak, tollak és egy álomfogó
Tisztítás, földelés és védelem: két alapvető gyakorlat
by MaryAnn DiMarco
Sok kultúrában létezik rituális tisztító gyakorlat, amelyet gyakran füsttel vagy vízzel végeznek, hogy segítsenek eltávolítani…
az emberek gondolkodásának megváltoztatása 8 3
Miért nehéz megkérdőjelezni valakinek a hamis hiedelmeit?
by Lara Millman
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy meggyőződését magas szintű objektivitás révén sajátítja el. De a legutóbbi…
a magány leküzdése 8 4
4 módszer a magányból való kilábaláshoz
by Michelle H Lim
A magány nem szokatlan, mivel természetes emberi érzelem. De ha figyelmen kívül hagyják vagy nem hatékonyan…
gyerekek, akik boldogulnak az online tanulásban 8 2
Hogyan boldogulnak egyes gyerekek az online tanulásban
by Anne Burke
Bár úgy tűnt, hogy a média gyakran beszámol az online oktatás negatív aspektusairól, ez nem…
covid és idősek 8 3
Covid: Mennyire kell még mindig óvatosnak lenni az idősebb és sebezhető családtagokkal?
by Simon Kolstoe
Mindannyian eléggé elegem van a COVID-ból, és talán nagyon vágyunk egy nyári vakációra, társasági kirándulásokra és…
kedvenc nyári italok 8 3
5 történelmi nyári ital, hogy hűvös legyen
by Anistatia Renard Miller
Mindannyiunknak megvan a kedvenc nyári hideg itala, a gyümölcsös brit kedvencek közül, mint egy csésze…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.