Lehet, hogy a mikrodózis olyan jó, mint a jóga az Ön hangulatához?

Lehet, hogy a mikrodózis olyan jó, mint a jóga az Ön hangulatához?
Shutterstock
 

A mikrodózis az utóbbi években valami wellness trenddé vált, és összegyűjtötte a tapadást Ausztráliában és tengerentúli.

A gyakorlat magában foglalja a pszichedelikus gyógyszer alacsony dózisának bevételét a teljesítmény növelése, vagy a stressz és a szorongás csökkentése érdekében.

Míg az anekdotikus számlák meggyőzőek, jelentős kérdések maradnak a mikrodózis működésével kapcsolatban, és hogy a jelentett előnyök mekkora részét a farmakológiai hatások okozzák, nem pedig a résztvevők meggyőződése és elvárásai.

Most publikáltuk egy új tanulmány a mikrodózis két korábbi tanulmányának folytatása. Kutatási anyagunk szerint a mikrodózis néhány előnye összehasonlítható más wellness tevékenységekkel, például a jógával.

Meglévő bizonyítékok

Nem világos, hogy hány ausztrál mikrodózál, de az ausztrál felnőttek aránya, akik életük során pszichedelikumokat használtak <p></p> 8-ról 2001-től 10.9% -ig 2019-ben.

Lassú kezdés után ausztrál kutatások a pszichedelikára vonatkoznak gyorsan halad. Az egyik különös érdeklődés a mikrodózissal kapcsolatos tudomány.

In egy korábbi tanulmány egyikünk (Vince Polito) által a depresszió és a stressz szintje hathetes mikrodózis-periódus után csökkent. Ezenkívül a résztvevők kevesebb „gondolatbarangolásról” számoltak be, ami azt sugallhatja, hogy a mikrodozálás jobb kognitív teljesítményhez vezet.

Ez a tanulmány azonban a neuroticizmus növekedését is megállapította. Azok a személyek, akik magas pontszámot kapnak a személyiség ezen dimenzióján, gyakrabban élnek át kellemetlen érzelmeket, és hajlamosak is lenni hajlamosabb a depresszióra és a szorongásra. Ez egy rejtélyes megállapítás volt, és úgy tűnt, nem illik a többi eredményhez.

Mikrodózis vs jóga

egy nemrégiben készült tanulmány, Stephen Bright kutatócsoportja 339 résztvevőt toborzott, akik mikrodózissal, jógával foglalkoztak, mindkettővel, vagy egyikükkel sem.

A jóga gyakorlók magasabb stresszről és szorongásról számoltak be, mint a mikrodózis vagy a kontroll csoportban résztvevők (a résztvevők, akik sem jógát, sem mikrodózist nem végeztek). Eközben a mikrodózist gyakorló emberek magasabb depresszióról számoltak be.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Nem tudjuk biztosan megmondani, miért láttuk ezeket az eredményeket, bár lehetséges, hogy a stresszt és szorongást átélő embereket vonzotta a jóga, míg a depresszióban szenvedők inkább a mikrodózis beadására irányultak. Ez egy keresztmetszeti vizsgálat volt, így a résztvevőket a kiválasztott tevékenységük során figyelték meg, nem pedig egy adott csoportba osztották be.

De ami fontos, a jógacsoport és a mikrodózis-csoport hasonlóan magasabb általános pszichológiai jólét pontszámokat regisztrált a kontroll csoporthoz képest.

És érdekes módon azok az emberek, akik jógával és mikrodózissal foglalkoztak, alacsonyabb depresszióról, szorongásról és stresszről számoltak be. Ez arra utal, hogy a mikrodózissal és a jógával szinergikus hatásai lehetnek.

Új kutatásunk

Az Edith Cowan Egyetem, a Macquarie Egyetem és a németországi Göttingeni Egyetem együttműködésével legújabb tanulmányunk ezen megállapítások kiterjesztését tűzte ki célul, és főleg a mikrodózis neurotizmusra gyakorolt ​​lehetséges hatásainak mélypontjára törekedett.

76 tapasztalt mikrodózis-felvevőt vettünk fel, akik kitöltöttek egy felmérést, mielőtt a mikrodózist elkezdenék. E résztvevők közül mintegy 24 beleegyezett abba, hogy négy héttel később elvégezzen egy utólagos felmérést.

Az eredményeket a Journal of Psychedelic Studies ebben a hónapban. Megállapítottuk, hogy korábbi munkánkhoz hasonlóan a 24 résztvevő személyiségváltozásokat tapasztalt egy mikrodózis-periódus után. De a változások nem teljesen azok voltak, amire számítottunk.

Ezúttal a neuroticizmus csökkenését és a lelkiismeretesség növekedését tapasztaltuk (az emberek, akik nagyon lelkiismeretesek, általában szorgalmasak). Érdekes módon a mikrodózissal kapcsolatos nagyobb tapasztalatok a neurotizmus alacsonyabb szintjéhez kapcsolódtak a 76 résztvevő között.

Ezek az eredmények jobban megfelelnek a microdosing és nagy dózisú pszichedelikumok.

Szóval mit jelent ez az egész?

Legfrissebb eredményeink azt sugallják, hogy a mikrodózis pozitív hatása a pszichológiai jólétre a neuroticizmus csökkenésének tudható be. A teljesítmény önmagában bejelentett javulása, amelyet korábbi kutatásaink során is megfigyeltünk, a fokozott lelkiismeretnek köszönhető.

Kutatásunk eredményei együttesen vizsgálva azt sugallják, hogy az olyan szemlélődő gyakorlatok, mint a jóga, különösen hasznosak lehetnek a kevésbé tapasztalt mikrodózerek számára a negatív mellékhatások, például a szorongás kezelésében.

Azt azonban nem tudjuk biztosan, hogy az általunk megfigyelt változások abból adódnak-e, hogy a mikrodózerek pozitív várakozásokat támasztanak a médiában látott izzó anekdotikus jelentések miatt. Ez kulcsfontosságú korlátot jelent kutatásunkban.

Mivel a pszichedelikus szerek illegálisak, etikailag bonyolult biztosítani őket a kutatás résztvevőinek - általában meg kell figyelnünk, hogy saját drogjaikat fogyasztják-e. Tehát a kutatás másik kulcsfontosságú kihívása az a tény, hogy nem tudhatjuk pontosan, hogy milyen drogokat használnak az emberek, mivel nem mindig ismerik önmagukat (különösen az LSD esetében).

Vannak, akik a mikrodózishoz fordulnak, hogy javítsák a munkahelyi teljesítményüket.Vannak, akik a mikrodózishoz fordulnak, hogy javítsák a munkahelyi teljesítményüket. Shutterstock

A mikrodózálás kockázatot jelent

Mivel az illegális drogpiac szabályozatlan, fennáll annak a veszélye, hogy az emberek akaratlanul is elfogyaszthatnak egy potenciálisan veszélyes új pszichoaktív anyagot, mint pl. 25-I-NBOMe, amelyet LSD néven adtak át.

Az emberek nem lehetnek biztosak abban sem, hogy mekkora adagot szednek. Ez nemkívánatos hatásokhoz vezethet, például a „labda buktatásához” a munkahelyen.

Az ilyen lehetséges károkat enyhíteni lehet a gyógyszerek ellenőrzésével (megvásárolhatja otthoni tesztkészletek), és mindig sokkal alacsonyabb adaggal kezdi, mint azt gondolja, hogy szüksége van egy adag első használatakor.

Honnan innen?

Ellenére a felhajtás a mikrodózis körül az eddigi tudományos eredmények vegyesek. Megállapítottuk, hogy a mikrodózerek jelentős előnyökről számolnak be. De nem világos, hogy ennek nagy részét a placebo hatások és az elvárások vezérlik.

Azok számára, akik a mikrodózist választják, az olyan szemlélődő gyakorlatok, mint például a jóga is, mérsékelhetik a nem kívánt hatásokat, és összességében jobb eredményekhez vezethetnek. Egyesek azt tapasztalhatják, hogy a szemlélődő gyakorlatokból ugyanolyan előnyök származnak, ami kevésbé kockázatos, mint a mikrodózis.

Következő lépésként egyikünk (Vince Polito) és munkatársai neurovizálás segítségével vizsgálják a mikrodózis agyra gyakorolt ​​hatását.

 A beszélgetésA szerzőkről

Stephen Bright, A szenvedélybetegség főelőadója, Edith Cowan Egyetem és Vince Polito, A kognitív tudomány tudományos főmunkatársa, Macquarie Egyetem

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

BELSŐ HANGOK

Holdfogyatkozás, 12. május 2022
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 23. május 29-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 21 a képzelet újraindítása veszélyes időkben 5362430 1920
A képzelet felvillanyozása veszélyes időkben
by Natureza Gabriel Kram
Egy olyan világban, amely gyakran úgy tűnik, önmaga elpusztítására törekszik, azon kapom magam, hogy a szépséget ápolom – azt a fajta…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
elefánt séta a lenyugvó nap előtt
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 16. május 22-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
teljes holdfogyatkozás összetett fényképe
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 9. május 15-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy férfi levelet ír
Az igazság megírása és az érzelmek áramlásának engedélyezése
by Berger Barbara
A dolgok lejegyzése jó módja az igazmondás gyakorlásának.
A mély egyszerű öt kérdése: Mi akar történni?
Mi akar történni ?: A "Deep Simple" öt kérdése
by Alan Seale
Az intuitív elme számára a komplexitás nem rejtély, és nem is elsöprő. Ez csak egy másik…
Life 101: Hogyan készítsünk klasszikus jelenetet
Life 101: Hogyan készítsünk klasszikus jelenetet
by Alan Cohen
Ha nagyszerű jelenetet szeretne készíteni az életében, legyen az film, házasság, üzlet vagy…
Miért nézhetnek szembe a laptopok a sor végével?
Miért nézhetnek szembe a laptopok a sor végével?
by Paul Levy
Szüksége van egy új laptop vásárlására, vagy itt az ideje, hogy teljesen más eszközre váltson?

A legolvasottabb

környezet újjáépítése 4 14
Hogyan térnek vissza az őshonos madarak Új-Zéland helyreállított városi erdeibe
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Az urbanizáció és az ezzel járó élőhelyek pusztulása komoly veszélyt jelent az őshonos madarakra…
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
by Gretchen E. Ely, Tennessee Egyetem
Ha az Egyesült Államok Legfelsőbb Bírósága hatályon kívül helyezi a Roe kontra Wade ügyet, az 1973-as döntést, amely legalizálta az abortuszt…
mennyi alvásra van szüksége 4 7
Mennyi alvásra van valójában szüksége
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Cambridge-i Egyetem, et al
Legtöbben nehezen gondolkodunk egy rossz éjszakai alvás után – ködösnek érezzük magunkat, és nem teljesítünk…
a citromos víz előnyei 4 14
A citromos víz méregtelenít vagy energetizál?
by Evangeline Mantzioris, a Dél-ausztráliai Egyetem
Ha hiszel az internetes anekdotákban, langyos vizet inni egy csípős citromlével…
a megbízó társadalmak boldogok 4 14
Miért boldogabbak a megbízható társadalmak?
by Enjamin Radcliff, a Notre Dame Egyetem
Az ember társas állat. Ez szinte logikai szükségszerűségként azt jelenti, hogy az emberek…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
figyelni tanulni 4 14
Ezek a stratégiák és életre szóló hackek bárkinek segíthetnek, akinek figyelemproblémája van
by Rob Rosenthal, Colorado Egyetem
A folyamatos negatív visszajelzések miatt, amelyeket az emberek a termelékenységükről kapnak,…
gazdaság 4 14
5 dolog, amit a közgazdászok tudnak, de a legtöbb ember számára rosszul hangzik
by Renaud Foucart, Lancaster Egyetem
Különös dolog a szakmánkban, hogy amikor mi, akadémiai közgazdászok nagyrészt egyetértünk mindegyikkel…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.