Szakértők szerint két olyan lefekvési szokás létezik, amelyek segíthetnek a csecsemőknek abban, hogy többet aludjanak és elkerüljék a túl gyors hízást: korábbi lefekvés és önnyugtató.
Erős összefüggések vannak a nem megfelelő alvás és a gyermekkori elhízás között, ezért a kutatók tudni akarták, hogy a szülők beavatkozása megakadályozhatja -e a csecsemők gyors súlygyarapodását.
Ha azt szeretné, hogy a baba tovább és jobban aludjon, hamarabb aludja el.
A programban való részvétel, az Intervenciós ápolók egészséges cselekvési pályákon növekvő csecsemőket indítanak (INSIGHT), felére csökkentik az egyéves csecsemők túlsúlyos előfordulását. A beavatkozás egyik összetevője elősegíti a szülők és csecsemőik alvással kapcsolatos viselkedésének javítását.
A vizsgálathoz a szülőket véletlenszerűen két csoport egyikébe sorolták. Mindkét csoport oktatási anyagokat és négy házi ápoló látogatást kapott. Az egyik csoport elhízás-megelőzési oktatásban részesült, amely az alvással kapcsolatos viselkedést, az alvási rutinokat, az alvás időtartamának javítását, valamint az etetés és az álomba ringatás elkerülését foglalta magában. A másik csoport biztonsági oktatást kapott a hirtelen csecsemőhalál -szindróma megelőzéséről.
Azok a szülők csecsemői, akik megtanultak lefekvés technikákat, következetesebb alvási rutinokkal, korábbi lefekvéssel, jobb alvással kapcsolatos viselkedéssel és hosszabb alvással rendelkeztek az éjszaka folyamán, mint a biztonsági oktatásban részesülő szülők csecsemői. Az alvásra kiképzett csecsemők nagyobb valószínűséggel nyugtatták meg az alvást anélkül, hogy etetnének, és ritkábban estek vissza alvásba, amikor egyik napról a másikra felébredtek.
A kutatók szerint a csecsemő önnyugtató alvása és a korai lefekvés különösen fontos az alvási idő meghosszabbításában. 9 hónapos korban azok a csecsemők, akiket este 8 óráig lefeküdtek, és aludni tudtak, átlagosan 80 perccel tovább aludtak, mint azok a csecsemők, akiknek az alvási ideje 8 óra után volt, és nem nyugtatták önmagukat.
„Sok szülő megpróbálja tovább ébren tartani a csecsemőit, azt gondolva, hogy akkor tovább alszanak éjjel, és nem fognak felébredni” - mondja Ian M. Paul, a gyermekgyógyászat és a közegészségügy professzora, a tanulmány vezető szerzője. ben megjelent tanulmány JAMA Gyermekgyógyászat.
„Megállapítottuk, hogy ez nem igaz. Amikor a szülők tovább ébren tartják a babákat, csak kevesebbet alszanak. Ha azt szeretné, hogy a baba tovább és jobban aludjon, hamarabb aludja el. Függetlenül attól, hogy mikor altatja a babákat, egyik napról a másikra felébrednek. Ha nem tesszük azt az elvárást, hogy felveszik és megetetik, megtanulják nyugtatni magukat. ”
Bebizonyosodott, hogy a nehéz lefekvés és a rövid alvásidő is negatívan befolyásolja a gyermek fejlődését és a szülők mentális egészségét.
„Fontos, hogy a jó alvási szokásokat az élet korai szakaszában alakítsuk ki egészségügyi okokból, beleértve az elhízás megelőzését, de a szülők és családok érzelmi egészségét is” - mondja Paul. „A csecsemők új szülei nem gondolnak az elhízásra. Beavatkozásunk célja az elhízás megelőzése anélkül, hogy kifejezetten beszélnünk kellene a szülőkkel gyermekük súlyáról. ”
A Penn State és a Buffalo Egyetem, a Saint Joseph's University és a Georgia Egyetem más kutatói a tanulmány társszerzői. A Nemzeti Diabétesz- és Emésztő- és Vesebetegségek Intézete, a Penn Állami Gyermekkórház Gyermekcsoda Hálózata, az USDA és a Penn State Klinikai és Transzlációs Tudományos Intézet finanszírozta.
Forrás: Penn State
Kapcsolódó könyvek
at InnerSelf Market és Amazon