Miért válthatnak ki izzók az egészségével?

Miért válthatnak ki izzók az egészségével?

Legutóbbi újságcikk címszó alatt „A nagy utcai szemteszt korai jelzést adhat a demenciáról” még egy összetett kapcsolatot emelt ki a szem és az agy között.

Ezt a fontos szem-agy interfészt még kutatják, és sok tudományterület dolgozik együtt, hogy újabb eredményeket hozzon létre. De bár a legtöbben tudjuk, hogy a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás elősegítheti közérzetünk fenntartását vagy javítását, kevesen vannak tisztában azzal, hogy fontos a szemünket megfelelő fénnyel táplálni. Valóban, ha nem tapasztalja meg a megfelelő minőségű és mennyiségű fényt, káros hatással lehet a hormonális változásokra, az alvási szokásokra és a akár az elhízáshoz is köthető.

Annak ismerete, hogy az általunk használt izzók hogyan segíthetik a szemünket a megfelelő fénnyel táplálni, legjobb esetben is kezdetleges. Tudjuk, hogy a különböző izzók olcsóbbak, világosabbak, energiatakarékosabbak vagy újrahasznosíthatók, de sokkal kevesebbet tudunk arról, hogyan befolyásolhatják közérzetünket.

Az életed fénye

Az izzócsomagolás az izzók műszaki értékeit is tartalmazza színvisszaadási index (CRI) és színhőmérséklet - de nagyon kevesen tudják igazán, mit jelentenek ezek a számok.

A színhőmérsékletet Kelvins-ben (K) mérik, és általában véve képet adunk arról, hogy a fény mennyire sárga vagy kék színű lesz. A 2,700K színhőmérsékletű izzó sárgának tűnő fényt eredményez. Ha ezt az értéket 5,000 K-ra növelik, kékesnek tűnik.

De a színhőmérséklet értékei hatással lehetnek közérzetünkre is. A mi cirkadián ritmus szinkronban van a 24 órás ciklussal, és a természetes világos és sötét periódusok váltják ki. Erre a fontos ciklusra válaszul az agy különböző hormonokat termel és más testi funkciókat hajt.

A termelt hormonok egyike a melatonin, amely éjszaka fény hiányában szabadul fel, és álmosnak érezzük magunkat. De a szemünk fénynek való kitettsége megakadályozhatja a melatonin szekrécióját, és kedvezőtlen hatást gyakorolhat más testi funkciókra is.

2001-ben a filadelfiai Thomas Jefferson Egyetem kutatóinak egy csoportja, amelyet a NASA támogatott felfedezett hogy a fény színe (hullámhossza) - valamint annak intenzitása - fontos szerepet játszik a melatonin felszabadulásában / elnyomásában. Különösen a kék fényről derült ki, hogy erősen elnyomja a melatonint.

Azóta, különböző tanulmányok megerősítették, hogy a világos színhőmérséklet milyen hatással lehet a cirkadián ritmusra, de még mindig hosszú utat kell megtenni a hatások teljes megértése érdekében, hogy a fogyasztók megalapozott döntéseket hozhassanak izzók vásárlásakor.

Sárga vagy kék?

Néhány világítótársaság olyan fehér fényt fejlesztett ki, amely nagyobb mennyiségű kék ​​fényt bocsát ki. Ezeket leginkább az irodákban használják azzal a céllal, hogy az embereket éberebbé és aktívabbá tegyék.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

De a kék fény nem sok hasznát veszi, ha megpróbálja lazít. Valójában néhány elektronikus eszközgyártó megpróbálta megoldani ezt a problémát, például olyan telefonok létrehozása, amelyek megváltoztatják a nap folyamán kibocsátott fény típusát.

Legtöbben nincsenek tisztában a munkahelyi és otthoni mesterséges fény minőségével, valamint e fények alvásunkra gyakorolt ​​hatásával. Gondolj a koffeinre. Nagyon jó reggel, hogy lendületet ad az energiának és a figyelemnek, de rombolhat az éjszakai alvással. A fény koffein lehet a szemünk számára. Csökkentve a magas intenzitású kékes fény hatását pár órával lefekvés előtt, és éjszakai fényeink halványan tartása mellett a spektrum meleg vagy sárgás oldalán javíthatjuk alvásunkat.

Most egy tanulmányt folytatok a Nottingham Trent Építészeti Iskolájában, hogy tovább vizsgáljam az irodai órákban a magas színhőmérsékletű fénynek való kitettség alvásunkra gyakorolt ​​hatását, és felhívjam a figyelmet a mesterséges fény hatásának közérzetünkre gyakorolt ​​hatására. Addig is, ha izzókat vásárol, mindig olvassa el a címkét.

A beszélgetés

A szerzőről

Marisela Mendoza, az építészmérnöki és épített környezet iskolájának vezető előadója, Nottingham Trent Egyetem

Ezt a cikket eredetileg közzétették A beszélgetés. Olvassa el a eredeti cikk.

Kapcsolódó könyvek:

at InnerSelf Market és Amazon

 

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

BELSŐ HANGOK

Holdfogyatkozás, 12. május 2022
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 23. május 29-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 21 a képzelet újraindítása veszélyes időkben 5362430 1920
A képzelet felvillanyozása veszélyes időkben
by Natureza Gabriel Kram
Egy olyan világban, amely gyakran úgy tűnik, önmaga elpusztítására törekszik, azon kapom magam, hogy a szépséget ápolom – azt a fajta…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
elefánt séta a lenyugvó nap előtt
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 16. május 22-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
teljes holdfogyatkozás összetett fényképe
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 9. május 15-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy férfi levelet ír
Az igazság megírása és az érzelmek áramlásának engedélyezése
by Berger Barbara
A dolgok lejegyzése jó módja az igazmondás gyakorlásának.
szicíliai óceán reflexiói
Horoszkóp hét: 24. szeptember 30–2018
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Evolúciós ugrás: új jövőkép egy új korszakhoz
Inkább mint csinálni: Új látomás egy új korszakért
by Nicolya Christi
Az emberiség egy diszfunkcionális globális rendszerbe keveredett. Érzéstelenítette egy…
A spirituális univerzum: a materializmuson túl és a világ megmentése
A spirituális univerzum: a materializmuson túl és a világ megmentése
by Steve Taylor
Szeretnék egy olyan érvet felhozni, hogy jelenleg kulturális váltás zajlik, és a…

A legolvasottabb

környezet újjáépítése 4 14
Hogyan térnek vissza az őshonos madarak Új-Zéland helyreállított városi erdeibe
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Az urbanizáció és az ezzel járó élőhelyek pusztulása komoly veszélyt jelent az őshonos madarakra…
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
by Gretchen E. Ely, Tennessee Egyetem
Ha az Egyesült Államok Legfelsőbb Bírósága hatályon kívül helyezi a Roe kontra Wade ügyet, az 1973-as döntést, amely legalizálta az abortuszt…
mennyi alvásra van szüksége 4 7
Mennyi alvásra van valójában szüksége
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Cambridge-i Egyetem, et al
Legtöbben nehezen gondolkodunk egy rossz éjszakai alvás után – ködösnek érezzük magunkat, és nem teljesítünk…
a citromos víz előnyei 4 14
A citromos víz méregtelenít vagy energetizál?
by Evangeline Mantzioris, a Dél-ausztráliai Egyetem
Ha hiszel az internetes anekdotákban, langyos vizet inni egy csípős citromlével…
a megbízó társadalmak boldogok 4 14
Miért boldogabbak a megbízható társadalmak?
by Enjamin Radcliff, a Notre Dame Egyetem
Az ember társas állat. Ez szinte logikai szükségszerűségként azt jelenti, hogy az emberek…
figyelni tanulni 4 14
Ezek a stratégiák és életre szóló hackek bárkinek segíthetnek, akinek figyelemproblémája van
by Rob Rosenthal, Colorado Egyetem
A folyamatos negatív visszajelzések miatt, amelyeket az emberek a termelékenységükről kapnak,…
gazdaság 4 14
5 dolog, amit a közgazdászok tudnak, de a legtöbb ember számára rosszul hangzik
by Renaud Foucart, Lancaster Egyetem
Különös dolog a szakmánkban, hogy amikor mi, akadémiai közgazdászok nagyrészt egyetértünk mindegyikkel…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.