önvizsgálat 1 21

A legtöbb ember ismeri az öt érzékszervet (tapintás, látás, hallás, szaglás és ízlelés), de nem mindenki tudja, hogy van egy további érzékünk, az interocepció. Ez testünk belső állapotának érzete. Segít érzékelni és értelmezni azokat a belső jeleket, amelyek olyan létfontosságú funkciókat szabályoznak testünkben, mint az éhség, szomjúság, testhőmérséklet és pulzusszám.

Bár nem veszünk róla különösebb figyelmet, rendkívül fontos érzék, hiszen biztosítja, hogy a szervezetben minden rendszer optimálisan működjön. Ezt úgy éri el, hogy figyelmeztet bennünket, ha szervezetünk kibillenhet az egyensúlyából – például megkíván minket egy italért, ha szomjasnak érezzük magunkat, vagy felszólít minket, hogy vegyük le a pulóverünket, ha túl melegünk van.

Az interocepció is fontos számunkra mentális egészség. Ez azért van így, mert hozzájárul számos pszichológiai folyamat - beleértve a döntéshozatalt, a szociális képességeket és az érzelmi jóllétet.

A megszakított interocepciót számos mentális egészségi állapot esetén is jelentették – beleértve a depressziót, a szorongást és táplálkozási zavarok. Megmagyarázhatja azt is, hogy miért sok mentális egészségi állapot hasonló tünetekkel járnak - például zavart alvás vagy fáradtság.

Annak ellenére, hogy mennyire fontos az interocepció egészségünk minden aspektusa szempontjából, keveset tudunk arról, hogy a férfiak és a nők különböznek-e abban, hogy mennyire pontosan érzékelik testük belső jeleit. Eddig olyan tanulmányok, amelyek azt vizsgálták, hogy a cisznemű férfiak és nők (olyan személyek, akiknek nemi identitása összhangban van biológiai nemükkel) eltérően érzékelik-e és értelmezik-e a szívükből, tüdejükből és gyomrukból érkező interoceptív jeleket. megtalálta vegyes eredmények. Fontos kideríteni, hogy vannak-e különbségek, mivel ez javíthatja a mentális és fizikai egészség különbségeinek megértését.


belső feliratkozási grafika


A világosabb kép érdekében 93, férfiak és nők interocepcióját vizsgáló tanulmány adatait egyesítettük. Azokra a vizsgálatokra összpontosítottunk, amelyek azt vizsgálták, hogyan érzékelik az emberek a szív-, tüdő- és gyomorjeleket különböző feladatok során. Például néhány tanulmányban a résztvevők számolták a szívverésüket, míg mások arra kérték a résztvevőket, hogy állapítsák meg, hogy villogó fény történt-e, amikor a gyomruk összehúzódott, vagy tesztelték, hogy észlelnek-e különbséget a légzésükben, miközben egy készülékbe lélegeznek, ami megnehezíti a szívverést. csináld normálisan.

termékeink elemzést találtak hogy az interocepció valójában különbözik a férfiak és a nők között. A nők szignifikánsan kevésbé voltak pontosak a szívre összpontosító feladatokban (és bizonyos mértékig a tüdőre fókuszáló feladatokban), mint a férfiak. Úgy tűnik, hogy ezek a különbségek nem magyarázhatók más tényezőkkel – például azzal, hogy a résztvevők mennyire igyekeztek a feladat során, vagy fiziológiai különbségekkel, mint például a testsúly vagy a vérnyomás.

Bár szignifikáns különbségeket találtunk a szívverési feladatok között, az egyéb feladatok eredményei kevésbé voltak egyértelműek. Ennek az lehet az oka, hogy a tanulmányok csak kis része foglalkozott a tüdő és a gyomor észlelésével. Talán még korai lenne megmondani, hogy a férfiak és a nők eltérően érzékelik-e ezeket a jeleket.

Mentális egészség

Eredményeink fontosak lehetnek abban, hogy megértsük, miért van sok gyakori mentális egészségi állapot (például szorongás és depresszió) gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál pubertástól kezdve. Számos elmélet született ennek magyarázatára – például genetika, hormonok, személyiség, stressznek való kitettség vagy gyermekkori viszontagságok.

De mivel tudjuk, hogy az interocepció fontos a jólét szempontjából, ez lehetséges különbségek az interocepcióban részben magyarázatot adhat arra, hogy miért több nő szenved szorongástól és depressziótól, mint férfi. Ez azért van, mert interocepcióval kapcsolatos nehézségek számos területet érinthet, beleértve az érzelmi, szociális és kognitív funkciókat, amelyek mind számos mentális egészségi állapot ismert kockázati tényezői.

Az interoceptív jelek érzékelésében a férfiak és nők közötti különbségek ismerete szintén fontos lehet a mentális betegségek kezelésében. Míg új tanulmányok szerint az interocepció javítása javítja a mentális egészséget, tanulmányok is azt sugallják hogy a férfiak több interoceptív jelet használhatnak – például a szívükből –, mint a nők az érzelmeik feldolgozásakor.

Egyéb különbségekről is beszámoltak, pl tanulmányok arra utalnak hogy a nők jobban odafigyelnek az interoceptív jelekre, mint a férfiak. Ez azt jelentheti, hogy azok a kezelések, amelyek az interocepció javítását célozzák vagy arra törekszenek, egyes embereknél jobban működnek, vagy hogy a különböző technikák jobban működnek mások számára. Ezt a jövőbeli kutatásoknak meg kell vizsgálniuk.

De bár tudjuk, hogy léteznek ezek a különbségek, még mindig nem tudjuk, mi okozza őket. A kutatóknak van néhány elmélete, köztük a különálló fiziológiai és a hormonális változásokat a legtöbb férfi és nő tapasztalja. Az is okozhatja, hogy hány férfi és nő között van különbség gondolkodni tanítanak érzelmeikről vagy interoceptív jeleiről, mint pl fájdalom. Az interoceptív képességet befolyásoló összes tényező jobb megértése fontos lehet ahhoz, hogy egy nap jobb kezelést fejlesszünk ki számos mentális egészségi állapotra.A beszélgetés

A szerzőről

Jennifer Murphy, Pszichológia tanára, Royal Holloway Egyetem, London és a Freya Prentice, a Great Ormond Street Institute of Child Health PhD-jelöltje, UCL

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.                

Kapcsolódó könyvek:

A test tartja a pontszámot: Az agy és a test a traumák gyógyításában

írta Bessel van der Kolk

Ez a könyv a trauma, valamint a fizikai és mentális egészség összefüggéseit tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva a gyógyuláshoz és felépüléshez.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

Lélegzet: Egy elveszett művészet új tudománya

írta: James Nestor

Ez a könyv a légzés tudományát és gyakorlatát tárja fel, betekintést és technikákat kínálva a testi és lelki egészség javítására.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

A növényi paradoxon: Az „egészséges” élelmiszerek rejtett veszélyei, amelyek betegségeket és súlygyarapodást okoznak

szerző: Steven R. Gundry

Ez a könyv az étrend, az egészség és a betegségek közötti összefüggéseket tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva az általános egészség és jólét javítására.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

Az Immunity Code: A valódi egészség és a radikális öregedésgátlás új paradigmája

írta Joel Greene

Ez a könyv új perspektívát kínál az egészségről és az immunitásról, az epigenetika alapelveire támaszkodva, valamint betekintést és stratégiákat kínál az egészség és az öregedés optimalizálásához.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

A böjt teljes útmutatója: Gyógyítsa meg testét időszakos, váltakozó napos és hosszabb böjtöléssel

Dr. Jason Fung és Jimmy Moore

Ez a könyv a böjt tudományát és gyakorlatát tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva az általános egészség és jólét javítására.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez