Itt vannak a lehűlés legjobb módjai

A lehűlés legjobb módjai 7 9 A hőhullámok miatt kétségbeesetten le kell hűlnie. Shutterstock

Az év nagy részét azzal töltjük, hogy panaszkodunk, hogy Nagy-Britanniában túl hideg és nedves, de ugyanilyen lelkesedünk a hőségért.

Bár az időjárás miatt nyögdécselés kielégítő, jobb, ha intézkedünk és lehűtjük magunkat.

Nagy-Britanniában fokozott óvatossággal kell eljárnia amikor a hőmérséklet eléri a 24℃-ot hiszen ekkor kezdenek növekedni a hőségbetegségek és a halálozások.

Túl melegnek lenni rosszullétet okoz, és akár meg is ölhet. Néhány ember több hőnek kitett. A 65 év felettiek, az öt éven aluliak, a terhes nők, a betegségben szenvedők (például szívbetegségben vagy mentális betegségben szenvedők) és a szabadban dolgozóknak extra védelemre van szükségük a meleg időben. Növelheti a hőtűrés ha idővel lassan akklimatizálódik.

Maradjon hűvös

A kutatások azt mutatják hideg vízbe téve a lábát jó módszer a test maghőmérsékletének csökkentésére és szervei működésének fenntartására. Segít csökkenteni a duzzanatot is boka és lábfej.

A langyos zuhany vagy fürdő azonban hűsít gyorsabban szállsz le és ez a leghatékonyabb módja a lehűlésnek. Ne essen a kísértésbe, hogy fagyos hideg vízben áztassa hideg sokk veszélyes lehet. Ban ben aszályos viszonyok, takarítson meg vizet, és koncentráljon a láb, a kéz vagy a nyak és az arc hűtésére.

A frissítő szellő a bőrön lévő ventilátortól jó érzés lehet, de az nem mindig hűti le. A rajongók valóban ronthatják a közérzetedet, különösen száraz hőségben, felgyorsítva a kiszáradást és a hőségbetegségeket. Az Egészségügyi Világszervezet útmutatása az ventilátor használata 35°C feletti hőmérsékleten nem csökkenti a megszerzésének esélyét hőkimerültség és hőguta.

a lehűlés legjobb módjai2 7 9 A ventilátorok nem akadályozzák meg a hőgutát. Shutterstock

Fontos a hidratáltság és az ásványi anyagok pótlása veszítünk, ha izzadunk. Átlagosan nagyon meleg körülmények között (magas 30-as évek) izzadunk 3-4 liter óránként és akár 10 liter naponta, ugyanaz, mint 40 csésze tea. Rövid ideig forró italok emelje meg a test maghőmérsékletét. De izzadást vált ki, ami aztán csökkenti a hőmérsékletet. A hideg és jeges italok hűsítenek te is lent. Úgy gondolják, hogy a forró italok valamivel hatékonyabbak lehetnek, mint a hidegek. Bármi is legyen a hőmérséklet, igyon sok folyadékot.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

A hőség legyőzésének másik módja vad úszás. De ügyeljen a hidegsokkra. Lassan merítse a testét a vízbe, ismerje meg úszási képességének határait és a biztonságos úszás szabályait, mert sokan megfulladnak forró időben.

Városi tervezés

Ezek a kánikulai nyirkos, álmos éjszakák elgondolkodtathatnak, vajon itt az ideje, hogy lerohanja a megtakarításokat és beszerelje a légkondicionálót. A meleg különösen rossz lehet a városokban, ahol teremtenek városi hőszigetek (egy nagyvárosi terület sokkal melegebb, mint a környező vidéki területek). De van olyan megoldás, amely kíméletesebb az energiaszámláján.

Zöld falak és tetők nem csak jól néz ki, de lehet is lehűteni az épületeket alattuk akár 12°C-kal, míg a zöld falak akár 32°C-kal is hűvösebbek lehetnek, mint a hagyományos falak, és 59%-kal megtakaríthatják az energiaköltségeket, valamint hangszigetelést biztosítanak.

Kivirágoztak a londoni városrészekben, ahol 2008 óta a helyi tervezési politika részévé váltak. Nyáron hűtik a lapostetős épületeket, télen pedig szigetelik, csökkentik az árvízveszélyt az esővíz felszívásával, szűrő légszennyezés és menedéket nyújtanak számára ritka és veszélyeztetett vadvilág - melyik tud küzd a meleggel is.

Az állatok és a hőség

Kilépő édesvizes ételek kertjében vagy erkélyén minden változást hozhat a vadon élő állatok számára. A madarak és sünök értékelni fogják azt az ételt, amelyet az év bármely szakában, de nyáron adsz nekik a talaj megkeményedhet, ami megnehezíti a takarmányozást. A növények is szenvednek a melegben. Tanulással segíthetsz amikor a legjobb idő az öntözésükre.

És vigyázz a háziállatokra. Ne menj el őket (vagy embereket) az autókban. A legjobb reggel vagy este sétáltatni a háziállatokat, amikor a járda és a talaj felülete van hűtő.

A klímaváltozás hajt a kánikula növekedése. Egy tanulmány kimutatta, hogy az 1960-ban születettek átlagosan körülbelül négy hőhullámot élnek át, míg a 2020-ban születettek 30 hőhullámot tapasztalnak 1.5°C-os felmelegedés mellett. Nekünk van 50% esély hogy a következő tíz évben elérje ezt a szintet.

Tehát a hőség elleni védekezés józan észnek tűnhet, de ez lehet a különbség élet és halál között.A beszélgetés

A szerzőről

Chloe Brimicombe, az éghajlatváltozás és egészségügy doktorjelöltje, University of Reading

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.


Ajánlott könyvek: Egészség

Friss gyümölcstisztítóFriss gyümölcstisztítás: Méregtelenítés, fogyás és egészség helyreállítása a természet legfinomabb ételeivel [Puhakötésű], írta: Leanne Hall.
Fogyjon le és érezze élénk egészségét, miközben megtisztítja testét a méreganyagoktól. Friss gyümölcstisztító mindent kínál, ami a könnyű és hatékony méregtelenítéshez szükséges, beleértve a napi programokat, ínycsiklandó recepteket és tanácsokat a tisztítás átállításához.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

Gyarapodjon az ételekGyarapodjon: 200 növényi recept a csúcsegészségügyért [Puhakötésű], írta: Brendan Brazier.
Az elismert vegán táplálkozási útmutatóban bemutatott stresszcsökkentő, egészségnövelő táplálkozási filozófia alapján Gyarapodás, Brendan Brazier, az Ironman professzionális triatlonistája most az étkészletedre (reggelitálra és ebédtálcára is) fordítja a figyelmét.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

Az orvostudomány halála Gary NullGary Null, Martin Feldman, Debora Rasio és Carolyn Dean által az orvos által elkövetett halál
Az orvosi környezet az összefonódó vállalati, kórházi és kormányzati igazgatóságok labirintusává vált, amelyet a gyógyszergyárak beszivárogtak. A legmérgezőbb anyagokat gyakran először engedélyezik, míg az enyhébb és természetesebb alternatívákat pénzügyi okokból figyelmen kívül hagyják. Ez a gyógyszer általi halál.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.


A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

digitális pénz 9 15
Hogyan változtatta meg a digitális pénz az életünket
by Daromir Rudnyckyj
Egyszerűen fogalmazva a digitális pénzt úgy határozhatjuk meg, mint egy olyan valutaformát, amely számítógépes hálózatokat használ…
Egy napéjegyenlőségi oltár
Napéjegyenlőség-oltár készítése és egyéb őszi napéjegyenlőségi projektek
by Ellen Evert Hopman
Az őszi napéjegyenlőség az az idő, amikor a tengerek viharossá válnak, ahogy beköszönt a téli vihar. Ez egyben a…
Sedna és a mi feltörekvő világunk
Sedna és a mi feltörekvő világunk
by Sarah Varcas
Sedna az inuit tenger istennője, más néven a tenger anyja vagy úrnője és a…
óceáni erdők 9 18
Az óceáni erdők nagyobbak, mint az Amazonas, és termelékenyebbek, mint gondoltuk
by Albert Pessarrodona Silvestre et al
Afrika déli partjainál terül el a nagy afrikai tengeri erdő, Ausztrália pedig a…
az egyenlőtlenség jelei 9 17
Az Egyesült Államok drasztikusan visszaesett a demokráciát és az egyenlőtlenséget mérő globális rangsorokon
by Kathleen Frydl
Az Egyesült Államok a „szabad világ vezetőjének” tekintheti magát, de a fejlődés mutatójának…
trópusi betegségek 9 24
Miért nem ritkák Európában a trópusi betegségek sokáig?
by Michael Head
A dengue, a szúnyogok által terjesztett vírusfertőzés Ázsia egyes részein és a latin…
egy nagymama felolvas a két unokájának
Nagymama skót meséje az őszi napéjegyenlőségre
by Ellen Evert Hopman
Ebben a történetben van egy kis Amerika és egy kis Orkney is. Orkney a…
egy fiatal férfi meditál kint
Hogyan meditáljunk és miért
by Joseph Selbie
A meditáció nagyobb hozzáférést biztosít a nem lokális valóságokhoz: felemelő és harmonizáló érzelmekhez,…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.