Az egyetlen dolog, amely leginkább segít visszaszerezni lelki erejét, a képletek és a képletes gondolkodás elkerülése. A képletek kiválóan alkalmasak matematikai feladatok megoldására vagy az acélgerendák stressztényezőinek kitalálására, de nem sokat segítenek a gyógyításban és az imádságban. A legtöbb esetben jobban tenné, ha a józan ész, az intuíció és az egyensúly kreatív ötvözetét követné.
Vegyük a mindennapi táplálkozási témát. Legtöbben tudjuk, hogy az ésszerűen kiegyensúlyozott étrend a legjobb módszer a szív- és érrendszeri egészség elérésére és a szívroham esélyeinek csökkentésére - vagy nem? Nem lennék olyan dicsekvő, ha azt mondanám, hogy el kellene felejtenünk az egészséges étrend követését; Magam is követem az egyiket. Vessünk egy pillantást néhány egyéb tényezőre, amelyek a jó egészséghez kapcsolódhatnak.
Lehet jó neked a sertészsír?
1961-ben Stewart Wolf, MD, majd az Oklahoma Egyetem Orvostudományi Karának professzora vizsgálta Roseto-t, egy várost, Pennsylvania keleti részén, a Poconos közepén, ahol a szívbetegségek és halálozások aránya kevesebb mint a fele volt. az országos átlag és senkinek még soha nem volt infarktusa 45 éves kora előtt. És mégis, megdöbbentő módon, a falu emberei mind cigarettáztak és bort ittak bőségesen. Ráadásul a legtöbb férfi 200 méterrel a földön dolgozott a közeli veszélyes palakőfejtőkben, míg a nők szinte mindegyike helyi egészségtelen körülmények között működő blúzgyárakban dolgozott.
A rosetoiak a hagyományos olasz ételeket részesítették előnyben, amelyek már tele voltak sajttal és kolbásszal, és helyi összetevőkkel módosították őket, amelyek a mérgező ételek utolsó szavai voltak. Bár sok dietetikus állati zsír helyett olívaolajat javasol főzéshez, a szegény bevándorlók, akik Rosetót önálló közösségként építették fel, miután Pennsylvania azon részén az angol és a walesi lakosság elkerülte őket, nem engedhették meg maguknak, hogy olívaolajat importáljanak Olaszországból - - tehát zsírban főzték a kolbászt és a húsgombócot! Milyen lehetséges orvosi vagy étrendi magyarázat lehet ezeknek az embereknek a rendkívül jó egészségére?
Nem meglepő, hogy kiderült, hogy a rozetói polgárok egészségének alig volt köze ahhoz, amit ettek. Amit Dr. Wolf felfedezett, az egy szűk, 1,600-nál kevesebb olasz és amerikai közösség volt, akik kölcsönös támogatás és közös érdekek légkörében éltek oly módon, hogy látszólag megvédték lakóit a mindennapi élet stresszeitől. Könyvében A Roseto-történet: Az egészség anatómiája, Dr. Wolf arról a világról írt, amelynek lakói hajlamosak tágabb családokban élni, ahol a nagyszülők, a szülők és a gyerekek ugyanabban a házban laktak a kölcsönös támogatás és gondozás rendszerében.
"A vacsora után este a legtöbb család körbejárta a környéket, beszélgetett és viccelődött egymással" - mondta. - Nyilvánvalóan élvezték egymás társaságát.
A rozetánok aktív szerepet vállaltak több mint 20 közösségi szervezetben és polgári csoportban is, az olasz társasági klubtól kezdve a PTA-ig és az Elksig, és, ahogy elképzelhetitek, a katolikus egyházig is. Dr. Wolf "Roseto-effektusnak" nevezte az ilyen közösségi életstílus egészségének előnyeit.
Amit Dr. Wolf talált Rosetóban, az nem volt elszigetelt eset. Az elmúlt 50 évben számos tanulmány kimutatta, hogy a szociálisan elkötelezett emberek általában túlélik azokat, akik nem. Számos tanulmány kimutatta, hogy a házas emberek hosszabb ideig élnek, mint az egyedülállók, és hogy a személyes támogatás igénybevétele csökkentheti a szívbetegségek hatásait, növelheti az emlőrákban szenvedő nők élettartamát, és segíthet az embereknek felépülni a hosszú távú szenvedélybetegségektől.
Természetesen maga Roseto is meggyőző bizonyítékot kínál arra, hogy mi történik, ha a kiterjedt társadalmi és családi támogatás eloszlik, ami az Egyesült Államok nagy részében megtörtént. Az 1970-es évek elején a közösség fiatalabb tagjai a régión kívül kezdtek dolgozni, csökkent a templomok látogatottsága, és három, ugyanazon háztartásban élő nemzedék mintája kezdett eltűnni. Ezenkívül a gazdasági és osztálykülönbségek tovább húzták a társadalmi szövetet. Azok, akik tehetősebbé váltak, egy exkluzív vidéki klubban kezdtek társasági életet folytatni, és elköltöztek a város szoros központjától, nagyobb, elkerített, drága autókkal és fényűzőbb kényelmi felszerelésekkel. A megosztottság bővülésével a lakók egészségi állapota az országos átlaghoz nem hasonlított. És ez azután történt, hogy a lakosság nagy részét meggyőzték, hogy váltson "egészségesebb" étrendre!
A nagycsaládos kapcsolatok, melyeket Roseto lakói élvezettek, tükrözik, ahogyan felnőttem. Szülővárosomban soha nem beszéltünk sokat az étel és a túlsúly vagy a zsírgrammok számának viszonyáról. Ugyanazt az amerikai szokásos étrendet ettem, amelyet kritizáltak az elhízás járványának előidézése miatt ebben az országban, és soha nem híztam, amíg abban a városban éltem. A régi szomszédságomból származó nők még mindig így élnek, szocializálódnak és egymással kölcsönhatásba lépnek, amelyek a túlmunka és a családok széttagoltsága miatt másutt eltűntek. Közülük pedig sokan már a 80-90-es éveikben járnak, valószínűleg ugyanolyan "egészségtelen" módon étkeznek.
És mi van a borral?
Néhány éve, 60 jegyzőkönyvet „A francia paradoxonnak” nevezett szegmenst futtatta: Bár a legtöbb francia nagy ételeket fogyasztott, amelyek általában zsíros ételeket, nehéz szószokat, valamint sok vajat és tejszínt tartalmaztak, szívbetegségük és szérum koleszterinszintjük az amerikaiak kevesebb, mint fele volt . Felmerült egy elmélet, miszerint mivel a franciák sok vörösbort isznak az étkezésük során, valószínűleg bizonyos antioxidánsok, például a resveratrol jelenléte a szőlőben olyan egészséges hatású volt, amely több mint kompenzálta ezt a gazdag, zsíros ételt .
A francia paradoxon jelentősebb része azonban azzal magyarázható, hogy a francia étkezési szokások hagyományosan hajlamosak enyhíteni a stresszt. Ma már tudjuk, hogy a stressz hatására a test megvédi magát azáltal, hogy hulladékként szekretálja a degeneratív hormonokat és a szabad gyököket, amelyekről mindkettő állítólag a rák, a szívbetegség, az öregedés és a halál fő oka. Franciaországban, csakúgy, mint más mediterrán országokban, például Spanyolországban és Olaszországban, az emberek többsége a hagyományos agrár társadalmak mintáit követi azzal, hogy az ebédet a nap nagy étkezésévé teszi. Ezekben az országokban a déli étkezés két vagy három órát vehet igénybe, gyakran bor kíséretében, majd egy rövid sziesztával, amelyet ezért a világ azon részén nem sok üzlet folytat 12 és 4 között. A vörösbor segíti az emésztést, az általános kikapcsolódást és élvezetet, de az egész rituálét egy nyugodt családi környezet fokozza. A pihentető környezetben elfogyasztott ilyen élvezetes étkezés elégedettsége nagyban hozzájárul a stressz és annak gyengítő következményeinek csökkentéséhez.
Az ellenkezője éppúgy igaz: Ha vacsoránál veszekedésbe keveredik gyermekeivel vagy házastársával, az emésztése valószínűleg zavart lesz, és az étel mérgezővé válik. Nem annyira, amit eszünk ezekben az esetekben, hanem az, hogy mi eszik minket. Több mint egy kis igazság van a filmek jeleneteiben, amikor valaki ellök az asztaltól, miután egy vita fellángolt, és azt mondta: "Most tönkrement a vacsorám!" Nagyon valóságos értelemben az étel mérgezővé vált, és jobb, ha teljesen abbahagyja az étkezést.
Ha gyorsan elfogyasztja a gyorséttermet futás közben, autóban vagy felállás közben, az hasonló étkezéshez hasonló mérgező stresszt okozhat, miközben csökkenti az evés egyszerű élvezetét. Ha elvonja a figyelmét az étkezési élvezettől, tévézéssel, telefonos beszélgetéssel, levél kinyitásával vagy az íróasztalánál tartott "munkaebéddel" nem csak érzelmileg kimeríti, hanem zavarhatja az emésztést is. Sajnos kiderült, hogy a franciák nemrégiben elkezdtek több gyorséttermet, chipset és szódát fogyasztani, és most étkezéseken dolgoznak. Ennek eredményeként elhízásuk és szívbetegségeik drámai módon emelkedtek az elmúlt tíz évben, különösen a gyermekek körében.
Figyeljük, mit eszünk
Thich Nhat Hanh vietnami zen mester azt hangoztatta, hogy szenvedéseink nagy része abból adódik, hogy nem eszünk elmésen. Azt mondja, hogy a dohányzás, az ivás és a mindenféle méreganyag fogyasztása tulajdonképpen a saját tüdő, máj és szív fogyasztását okozza. Könyvében Buddha tanításának szíve: A szenvedés átalakítása békévé, örömgé és felszabadulássá, Hanh azt mondja, hogy az általunk tapasztalt kétségbeesés, félelem vagy depresszió nagy része valójában a túl sok toxin elfogyasztásának maradványa lehet, nemcsak egészségtelen ételekkel, hanem erőszakos filmek és televíziós programok nézésével, valamint bizonyos típusú számítógépek és videók lejátszásával is. játékok. Ír:
Ha figyelmesek vagyunk, megtudjuk, hogy "elnyeljük-e" a félelem, a gyűlölet és az erőszak méreganyagát, vagy olyan ételeket fogyasztunk-e, amelyek ösztönzik a megértést, az együttérzést és az elszántságot, hogy segítsenek másoknak. Az éberség gyakorlásával tudni fogjuk, hogy ennek meghallgatása, ezt szemlélve vagy ennek megérintése könnyűnek és békésnek érezzük, miközben halljuk, hogy ezt vagy azt nézve szorongást, szomorúságot vagy depressziót érzünk. Ennek eredményeként meg fogjuk tudni, hogy mivel kell kapcsolatba lépni és mit kerülni kell. Bőrünk megvéd minket a baktériumoktól. Az antitestek megvédenek bennünket a belső behatolóktól. Tudatunk egyenértékű aspektusait kell használnunk arra, hogy megvédjünk az egészségtelen érzéki tárgyaktól, amelyek megmérgezhetnek minket.
A kiegyensúlyozottság fontossága
Számomra a Utolsó vacsora ez a modell annak, aminek minden étkezésnek lennie kell: a közösség szent megnyilvánulása azokkal, akik osztoznak az asztalunkon, és ennek eredményeként egy szent tér Istennek megtapasztalására. Nem elég megünnepelni azt a híres vacsorát misén vagy más vallási szolgálatokon. Minden étkezést szent alkalomsá kell tennünk, és csak pozitív érzelmeket kell elnyelnünk a jó ételek mellett. Nem fogok belekezdeni konkrét étrendek előírásába, de a józan észnek és az egyensúlynak érvényesülnie kell. Például, ha húst eszel, mint a legtöbben, változtassa meg a forrást, és ne csak sok erősen márványos, zsíros vörös húst fogyasszon. Legfőképpen egyél ésszerű adagokat; és egyensúlyba hozza étrendjét halakkal, gyümölcsökkel, zöldségekkel és gabonákkal.
Az egész élet az egyensúlyról szól, de nem mindig a legkézenfekvőbb módon. Lindának, barátomnak, aki Hollywoodban filmproducerként dolgozik, a máján foltokat diagnosztizáltak, amelyek az orvosok szerint rákra utalhatnak. A diagnózis meghökkentette Lindát, mert szigorú egészségügyi étrendet követett, és havonta több száz dollárt költött vitaminokra és gyógynövényekre.
Amikor Linda tengerparti házában tartózkodtam, megkért, hogy imádkozzak vele, és természetesen beleegyeztem. De előbb volt egy gyakorlati javaslatom, miszerint nem próbáltam meg cukrozni. - Miért nem megy egyszer-egyszer kifröcskölni? Mondtam. "Csak egyél valamit, amit nagyon szeretnél enni. Nem azt mondom, hogy minden este legyen steak, homár és banánkrém pite, hanem kövesd az ösztönödet, hogy olyan ételeket fogyassz, amelyek örömet okoznak neked."
Imádságot végeztem Lindával, és idővel ellazult a diéta miatt. Amikor a következő ellenőrzésére ment, orvosának és orvosának nagy meglepetésére a foltok eltűntek.
Az egyensúly a gyógyításban más módon is szerepet játszik, beleértve azt, hogy miként integráljuk mind az allopátiás, mind a kiegészítő gyógyszert az isteni segítséggel. Az élet nem vagy / vagy; mindkettő / és. Olyan gyakran megyünk egyik végletből a másikba - próbálunk gyógyulni gyógyszerrel ima nélkül, vagy imádsággal gyógyszer nélkül. De mindkettőt hasznosítani kell, és kreatívnak és kiegyensúlyozottnak kell lennünk a gyógyítás szemléletében.
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Hay House Inc. © 2002. www.hayhouse.com
Cikk forrás
Igényelje vissza lelki erejét
szerző: Ron Roth, Ph.D.
Ez a kézikönyv tanácsokat nyújt arra vonatkozóan, hogyan lehetne kiaknázni Isten hatalmas és soha véget nem érő bőségét az életünkben. Ron Roth azt mondja, hogy bárki, aki hajlandó hallgatni és bízni, hozzáférhet közvetlen vonalhoz Isten végtelen bőségéhez. Technikákat tanít arra, hogyan kell imádkozni, hogy betöltsön Szentlélekkel. Például speciális légzőgyakorlatokkal mutatja be, hogyan nyissa ki a szívét és engedje be Istent.
Információ / rendelje meg ezt a könyvet: https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1561707082/innerselfcom
A szerzőről
Ron Roth, Ph.D., nemzetközileg ismert tanár, spirituális gyógyító és mai misztikus volt. A szerzője több könyv, beleértve a bestsellert is Az ima gyógyító útja, és az audiokazetta Gyógyító imák. Több mint 25 évig szolgált a római katolikus papságban, és az Illinois-i Peruban a Celebrating Life Institutes alapítója. Ron 1. június 2009-jén elhunyt. Ronról és műveiről többet megtudhat a weboldalán: www.ronroth.com
Megnézni egy videót: A szeretet ereje és hogyan lehet felhasználni az életed javítására (Carol Dean interjú Ron Roth-tal) (Deepak Chopra káprázatos megjelenését tartalmazza)
A szerző könyvei:
at InnerSelf Market és Amazon
