Bárki, aki rendszeresen használja a közösségi médiát, megtapasztalhatja, hogy irigykedik-e a barátaik szórakozásáról. Ez különösen akkor fordulhat elő, ha hideg, nedves estén otthon ül, unatkozik, miközben mindenki más bulizik, vagy elbűvölő ünnepeket tölt el a napon.
De lehetséges, hogy ezek az érzések valami rosszabb kezdete lehet? A közösségi média használata valóban depressziós lehet? Egy friss USA-alapú tanulmány, amelyet a Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet támogatott, „erős és jelentős összefüggést állapított meg a közösségi média használata és a depresszió között… amerikai fiatal felnőttek mintájában”. A tanulmány megállapította, hogy a depresszió szintje a közösségi média használatával eltöltött teljes idő és a közösségi oldalakon való heti látogatások számával együtt nőtt.
A korábbi tanulmányok vegyesebb képet festettek. Úgy tűnik, hogy a közösségi média és a depresszió és a jólét közötti kapcsolat összetett, és valószínűleg számos tényező befolyásolja.
A legjobb esetben a közösségi média lehetővé teszi számunkra, hogy kapcsolatba lépjünk és lépést tarthassunk barátainkkal és embereinkkel, akiket nem gyakran látunk. Lehetővé teszi számunkra, hogy rövid interakciókat folytassunk velük, amelyek fenntartják a kapcsolatainkat, ha nincs sok szabadidőnk. A legrosszabb esetben úgy tűnik, hogy a közösségi média az elégtelenség érzéseibe táplálkozik.
Valószínűleg számos összetett oka lehet annak, hogy a közösségi média használata depresszióval járhat. Például lehetséges, hogy a már depressziós emberek hajlamosabbak a közösségi médiára támaszkodni a személyes találkozások helyett, így a nagyobb közösségi média használata inkább a depresszió tünete, mint oka lehet.
Nem kielégítő javítás
Mindannyiunknak alapvető szükséglete van, hogy mások kedveljék és elfogadják, és a közösségi média szerepet játszhat ebben a sebezhetőségben. A „lájkok” a közösségi média pénzneme, és az alacsony önbecsüléssel rendelkező emberek nagy értéket tulajdoníthatnak annak, hogy a közösségi médiahasználatukból érvényesítést kérjenek, és lájkokat szerezzenek megjegyzéseikhez, hogy növeljék önbecsülésüket. Ily módon a közösségi média egyfajta népszerűségi verseny lehet. Természetesen a népszerűségi verseny „megnyerése” a legtöbb lájk begyűjtésével csak rövid távú lendületet ad a morálnak. Ez bizonytalan módszer az önbecsülés növelésére.
Az emberi természet az, hogy másokhoz hasonlítjuk magunkat. Néha az összehasonlítás arra ösztönözheti önmagunkat, hogy valamilyen módon fejlődjünk, de gyakrabban-különösen akkor, ha valaki rosszul érzi magát, vagy hajlamos a depresszióra-az összehasonlítások negatívvá válnak, és rontják az önbecsülést. A közösségi média egyik problémája, hogy az emberek önmagukról alkotott képe általában pozitív, érdekes és izgalmas. Valljuk be, a legtöbben inkább olyan fényképet teszünk közzé, amelyen jól nézünk ki egy estén, mint egy olyanon, ahol pizsamában vagyunk, és mosogatunk. Ha valaki rosszul érzi magát vagy elégedetlen az életével, akkor a közösségi média használata ahelyett, hogy kissé elvonja a figyelmét, azt a benyomást keltheti, hogy mindenki más sokkal jobban szórakozik, mint mi.
Nem minden rossz
Sok szülőnek kétségei vannak azzal kapcsolatban, hogy gyermekei használják a közösségi médiát, és több szülőnek is meg kellett vigasztalnia egy könnyes tinédzsert, aki zaklatott egy online vita miatt. Akár tetszik, akár nem, a közösségi média itt marad, és sok fiatal számára a közösségi médiából való leiratkozás azt jelentené, hogy elveszíti a hozzáférést a baráti hálózatához. Számukra ez nem járható út.
Jelenleg nem vagyunk eléggé tisztában a közösségi média használatának módjával, valamint a hangulatra és a hosszabb távú mentális egészségre gyakorolt hatásával. Addig talán a legjobb megoldás annak felismerése, hogy a közösségi média értékes eszköz lehet a barátokkal való kapcsolattartáshoz, és hogy a közösségi médiában folytatott interakcióink nem befolyásolhatják túlzottan önbecsülésünket. Érdemes emlékezni arra is, hogy bár úgy tűnik, mindenki más jól érzi magát, a hírcsatornák inkább elfogultak az emberek által végzett minden szórakoztató és érdekes dolog megjelenítése felé. Tehát csak életük legjobb darabjait kurálják - nem feltétlenül jobban érzik magukat, mint te.
A szerzőről
Mark Widdowson, tanácsadó és pszichoterápiás oktató, Salfordi Egyetem.
Ezt a cikket eredetileg közzétették A beszélgetés. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek
at InnerSelf Market és Amazon
