8 stratégia a függőség és egyéb kihívások leküzdésére

8 stratégia a függőség és egyéb kihívások leküzdésére

(A szerkesztő megjegyzése: Bár ez a cikk a függőségre vonatkozik, stratégiái más élet kihívásokra és szokásokra is vonatkoznak.)

Aki küzd a függőség ellen, tudja, hogy ez sokkal több, mint rossz szokás vagy erkölcsi hiányosság. A függőség olyan kényszer, amely túl van rajtunk, és tollak lehetünk a szélvihar ellen. Míg ... egy nap a szél elcsendesedik. Dr. William Silkwood, az alkoholizmus kezelésének 20. század eleji szakembere és az új AA mozgalom támogatója szerint ez a hirtelen változás a "pszichikai változás" pillanata.

A saját 22 éves alkoholizmus elleni harcomból tudom, hogy még a házasságom tönkretétele, a bankszámlám lemerítése és mindenkinek hazudása után is, akik törődtek velem, a függőség karmai között gyökereztem.

A pillanatom csak akkor jött el, amikor a testem fellázadt. Aznap minden korty italommal rohannom kellett a vécére, és fel kellett dobnom. Néhány óra múlva úgy gondoltam, hogy három választásom van:

    1. folytassa az ivást és végül intézményesítse;
    2. öngyilkosságot követ el; vagy
    3. találja meg az ivás abbahagyásának módját.

Egy kemény sziklától egy jobb helyre

Akkoriban kemény rockbányász voltam, és szerencsére a szakszervezetemnek, az Egyesült Acélmunkásoknak volt egy Munkavállalói Segítségnyújtási Programja, amelynek személyzete elvezetett a szükséges kezeléshez. Elhatározásom, hogy felépülök, megerősödött, amikor a rehabilitációs központban kaptam egy levelet a kisfiamtól, mellékelt képpel.

A képen egy folyó közelében állt a horgászbotjával, de teljesen egyedül volt apjával sehol. Ez a fotó és a fiam könyörgő szavai voltak a katalizátorok, amelyekkel szembe kellett néznem az elkövetkezőkkel.

Ahogy az idézet bölcsen kijelenti: "A változás előrejelzése rosszabb, mint a tényleges esemény", de ez nem jelenti azt, hogy a változás könnyű volt. Mégis, levert állapotomban, és egy csöpp önbecsülés sem maradt, vissza tudtam térni az élő halottak közül.

Nyolc stratégia a függőség leküzdésére

Bárki, aki megpróbálja leküzdeni a függőséget, ez a nyolc stratégia, amelyeket a gyógyulásom során fedeztem fel, miközben AA 12 lépését és 12 hagyományát a lehetőségeimhez mérten a gyakorlatba ültettem, sikeres eredményre vezetett:

1. Válasszon szponzort vagy mentort, aki sikeres az életben.

Ez nem csak a névtelen alkoholistákra vonatkozik, hanem akkor is, amikor mentorokat vagy szponzorokat választanak az élet bármely területére. Sikeres emberek közelsége segíthet abban, hogy az élet olyan módon bontakozzon ki, amire sosem számított. Ahogy a mentorom, Les Brown, egy motivációs előadó mondja: "Ha úgy gondolja, hogy Ön a legokosabb ember a csoportban, akkor szerezzen egy új csoportot."

2. Lopja el az ötleteket másoktól.

A gyógyulásom során minden olyan ötletet, viselkedést vagy stratégiát utánoztam, amelyek mások számára működni látszottak. Ha valaki könyvet ajánl, azt elolvasnám. Ha az emberek visszavonulásról beszéltek, ahová mentek, regisztráltam. Kevésbé számít, hogy honnan származik az ötlet, és sokkal fontosabb, hogy az Ön számára is működjön.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

3. Fogadja el a segítséget.

Egy másik lecke, amit megtanultam, hogy amikor őszintén elkezdi az életének megváltoztatására irányuló erőfeszítéseket, az emberek észre fogják venni, és kimásznak a fából, hogy segítsenek. A jószívű barátok támogattak a kedvességükkel. A mentorok olyan leckékkel érkeztek az életembe, amelyeket azért alkalmaztam, hogy előrelépjek. Körülöttem volt a tisztesség és a segíteni akarás. Csak rajtam múlott, hogy elfogadjam -e.

4. Ismerje fel a szimbolizmust.

Miután túljutott a függőség önközpontú gondolkodásmódján, és elkezdett másközpontúvá válni, észreveszi a világgal kapcsolatos dolgokat, amelyek mindvégig ott voltak, de vakok voltak. A látnivalók vagy hangok új jelentőséget kapnak.

Számomra a városi forgalom zaja, valamint a repülőterek és vasútállomások nyüzsgése libabőrös, mert azt mutatják, hogy visszatértem az élők földjére; Itt vagyok a mozgás, a tevékenység és az izgalom közepette, ahol bármi lehetséges.

Figyeld meg a szimbolikát mindazok mögött, amelyek elszakítanak, vagy elsöprő izgalmat keltenek, és vedd észre az általa hozott üzenetet.

5. Tudja, hogy a változáshoz idő kell.

A józanság folyamatos folyamat, nem pillanatnyi esemény. A mai társadalmat azonnali kielégülés ragadja meg, de tévedés azt gondolni, hogy gyorsan felgyógyulhat a függőségből.

Időbe telik a bizalom kiépítése és az önbecsülés megszerzése. Több mint 20 év után még mindig bányászom az önfelfedezés erejét, és meg vagyok győződve arról, hogy ez feneketlen forrás.

6. Hirdesse egyediségét.

Ön egyedülálló egyéniség. Senki másnak nincsenek gondolatai, elképzelései vagy tapasztalatai. Nemcsak fel kell ismernie egyediségét, hanem hirdetnie is kell. Amikor kifejezheti, hogy ki vagy, mit hozhatsz le az asztalra, és miért kell senkit érdekelnie, az emberek könnyebben elfogadják és nyitottak lesznek veled.

7. Légy kész a lehetőségekre.

Az élet akkor kínál lehetőségeket, amikor a legkevésbé számít rá. Rajtad múlik azonban, hogy nyitott lélek legyen, és felismerd őket, amikor megérkeznek. Józanságom elején részt vettem a szakszervezetek által szponzorált egészségügyi és biztonsági workshopokon, csak hogy elfoglaltsam magam. Később ezek egyike valóban munkához vezetett. Szánjon időt arra, hogy megismerje önmagát és tudja, mit keres, majd miközben lépéseket tesz az odajutás érdekében, figyelje a bemutatkozási lehetőségeket.

8. A kis sikerek összeadódjanak a nagyokkal.

A változás általában nem arról szól, hogy belépünk az ajtón, hanem arról, hogy csecsemő lépéseket teszünk, hogy megérkezzünk oda, ahová menni akarunk. Az AA mondás: "Egy nap egyszerre" felbecsülhetetlen értékű. Meggyőződésem, hogy csak ennyit garantálunk. A lehető legjobban ki kell használnom minden napot. Ha az egyik lábát a másik elé helyezi a beállított irány mentén, lassan felismeri, hogy az élet javul, talán nem látványosan, de fokozatosan. Végül apró sikerei - egy hónapig, három hónapig, egy évig, 10 évig józanok maradva - hatalmas sikert jelentenek.

© Allan McDougall. A könyvből adaptálva,
Áttörés: Belső gazdagság felfedezése.

Cikk forrás

Áttörés: A gazdagság felfedezése Allan McDougall.Áttörés: Belső gazdagság felfedezése
írta: Allan McDougall.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

 

A szerzőről

ALLAN MCDOUGALALLAN MCDOUGALL régóta bányász Észak-Ontario államban, aki ügyesen elmeséli a személyes önpusztító, alkohollal való visszaélés útjának erőteljes történetét könyvében. Áttörés - Belső gazdagság felfedezése (AM Kiadó). Látós és stratégiai vezetéséről ismert Allan elősegíti az oktatási programokat nemzeti és nemzetközi szinten, valamint akkreditált tanfolyamokat valósít meg és vezet. Erőteljes előadó és tréner, a Les Brown elit Platinum Speaking Network tagja, valamint a Toastmasters International tagja, és bevált stratégiákat integrál a személyre szabott programokba. Látogatás http://www.AMpublicspeaking.com.

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

BELSŐ HANGOK

többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
elefánt séta a lenyugvó nap előtt
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 16. május 22-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
teljes holdfogyatkozás összetett fényképe
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 9. május 15-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy fiatal pár, védőmaszkot viselő, egy hídon állva
Híd a gyógyulásért: Kedves koronavírus...
by Laura Aversano
A koronavírus-járvány olyan áramlatot jelentett pszichés és fizikai valóságunkban, amely…
Reggeli aurora Læsø felett, Dániában.
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 2. május 8-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
spirál
Harmóniában élni mindenki iránti tisztelettel
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Járj belső irányítással harmóniában környezeteddel és másokkal. Az Ön előtt álló akadályok…
Ez a gyakori javaslat a legrosszabb tanács!
Ez a gyakori javaslat a legrosszabb tanács!
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
A legrosszabb tanács, amit valaha adhat vagy kaphat, az az, hogy "ne beszéljen magával". Igen, tudom! Mindannyian…
Horoszkóp aktuális hét: 18. február 24–2019
Horoszkóp hét: 18. február 24–2019
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
A Bethesda medencéjénél vársz?
A Bethesda medencéjénél vársz?
by Noelle Sterne, Ph.D.
Szeretnénk meggyógyulni - feladni a panaszkodást és a hibáztatást, a beteg önmagunkról alkotott képünket, hogy azt tegyük, amit…

A legolvasottabb

05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé (videó)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
vásárolni, amikor Isten szeret 4 8
Hogyan csökkenti az önfejlesztésre fordított kiadásokat az Isten általi szeretet érzése
by Duke Egyetem
A spirituális vagy vallásos keresztények kisebb valószínűséggel vásárolnak önfejlesztő termékeket…
egy férfi levelet ír
Az igazság megírása és az érzelmek áramlásának engedélyezése
by Berger Barbara
A dolgok lejegyzése jó módja az igazmondás gyakorlásának.
agyagok szürke- és fehérállománya 4 7
Az agy szürke és fehér anyagának megértése
by Christopher Filley, Colorado Egyetem
Az emberi agy három kilós szerv, amely nagyrészt rejtély marad. De a legtöbben hallották…
egy ember mezítláb képe a füvön állva
Gyakorlatok a természettel való kapcsolat földelésére és helyreállítására
by Jovanka Ciares
Mindannyiunknak ez a kapcsolata a természettel és az egész világgal: a földdel, a vízzel, a levegővel és…
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
by Gretchen E. Ely, Tennessee Egyetem
Ha az Egyesült Államok Legfelsőbb Bírósága hatályon kívül helyezi a Roe kontra Wade ügyet, az 1973-as döntést, amely legalizálta az abortuszt…
környezet újjáépítése 4 14
Hogyan térnek vissza az őshonos madarak Új-Zéland helyreállított városi erdeibe
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Az urbanizáció és az ezzel járó élőhelyek pusztulása komoly veszélyt jelent az őshonos madarakra…
jól esett az ölelés 5 6
Miért jó érzés az ölelés?
by Jim Dryden, a St. Louis-i Washingtoni Egyetem
Egy új kutatás rávilágít arra, hogy az ölelés és a „kellemes érintés” egyéb fajtái miért érzik jól magukat.

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.