Az embereket már régóta lenyűgözi az alvajárók - azok, akik az éjszaka folyamán tudatosság nélkül kóborolnak, kimásznak az ablakokon, sétálnak az utcán, vizelnek a szekrényben vagy bútorokat mozognak. 
Az alvajárás egyike azoknak a viselkedésformáknak, amelyek mély alvás közben előfordulhatnak, más néven „nem gyors szemmozgás” (nem REM) alvási időszak. Mások közé tartozik a beszélgetés, az ülés vagy a furcsa testmozgások. Ez egy viszonylag gyakori alvási jelenség becslések szerint az emberek 7% -a élete során valamikor alvajárni.
Az alvajárás nem feltétlenül tekinthető alvászavarnak, kivéve, ha ismételten előfordul, amnéziát tartalmaz (vagyis nincs emléke az alvajárásról vagy arról, amit alvajárás közben tett), és szorongást vagy károsodást okoz.
Úgy tűnik, hogy az alvajárás gyakoribb a gyermekeknél, becslések szerint kb A gyermekek 5% -a az elmúlt 12 hónapban legalább egyszer alvajárni járt A felnőttek 1.5% -a. A megfigyelt alvajárás csökkenése nem jól érthető, de oka lehet az agy érése, a nem REM alvás csökkenése, ahogy öregszünk, és ezáltal kevesebb az alvási lehetőség, vagy a felnőttek kevésbé valószínű, hogy alvajárást észlelnek, mint a fiatalabb gyermekek.
Egyelőre nem tudni, hogy egyesek miért alszanak, mások miért nem. Az alvajárás akkor következik be, amikor agyunk egyes részei, különösen a limbikus rendszer (az érzelmekért felelős) és a motoros kéreg (a komplex motoros mozgásokért felelős) ébren vannak, míg az agy többi része alszik.
Az alvajárás kiváltó oka nem ismert. Az alvajáróknak nyitott szemük van, de viszonylag nem reagálnak a körülöttük zajló eseményekre. Másképp érzékelik a környezetet, és nem ismerik fel az ismert embereket.
A legtöbb ember számára az alvajárás nem okoz problémát, és az alvajárók gyakran érdekes furcsaságnak tartják. Néhány ember azonban sérüléseket szenvedhet alvajárás közben, elesések vagy dolgokba ütközés miatt. Azok a gyerekek, akik gyakran alszanak, aggódhatnak az iskolai táborokba járás vagy az alvás miatt, mert félnek az alvajárástól. A felnőttek elhagyhatják az utazást.
Ritka esetekben, az alvajárók erőszakosak voltak másokkal szemben, azt gondolva, hogy válaszolnak valakinek, aki fenyegetőzik. Néhány alvajáró szexuálisan bántalmazott valakit az alvajárás során, azaz szexomnia. Nagyon ritka esetekben alvajárók haltak meg alvajárás közben, és vannak megölt más embereket.
Az általunk végzett, még publikálatlan kutatásokban az alvajárás során elkövetett erőszakot biológiai, pszichológiai és társadalmi kockázati tényezők közvetítik, amelyek befolyásolják az impulzusok szabályozását.
Kell valamit tenni?
Ha Ön vagy valaki a családjában alvajáró, akkor néhány dolgot megtehet a sérülésveszély minimalizálása érdekében, beleértve a bútorok ugyanazon a helyen tartását, és a padlón nem hagyva olyan dolgokat, amelyek felborulhatnak.
Az ajtók és ablakok holtpontjai megakadályozhatják az alvajárók kinti vándorlását, de fontos biztosítani, hogy tűz esetén meneküljenek. Az erőszakos alvajárók minimalizálhatják a kárt maguknak és másoknak, ha eltávolítanak olyan tárgyakat, amelyek potenciális fegyverek lehetnek az éjjeliszekrényekről.
Egykor úgy gondolták, hogy nem szabad felébreszteni az alvajárót, mert árthat nekik - erre nincs bizonyíték. De mivel az alvás legmélyebb szakaszában vannak, zavarosak lesznek, ha felébrednek. Míg az alvajárás általában nem okoz nappali fáradtságot, valószínűleg azért, mert az alvajáró még alszik, az alvajáró felébresztése megzavarhatja az alvást, ami viszont befolyásolhatja a reggeli érzéseiket.
Ha valaki otthonában alvajár, akkor a legjobb, ha megmondja neki, hogy menjen vissza az ágyba, vagy óvatosan vezesse be a szobájába.
A mai napig voltak nincs klinikai vizsgálat az alvajárás kezelésének hatékonyságának értékelése, bár számtalan pszichológiai és farmakológiai kezelést alkalmaztak.
Ha a szülők aggódnak gyermekük alvajárása miatt, az egyik legígéretesebb kezelés, amelynek nincs mellékhatása ütemezett ébredés. Ez magában foglalja a gyermek felébresztését körülbelül 20 perccel az alvás előtt. Miután felébredtek, hagyja őket aludni. Ezt éjszakánként körülbelül három hétig kell folytatni. Az idősebb gyermekek és felnőttek esetében a hipnózis hatékony lehet.
Azok a felnőttek, akiknek gyermekkorukban nincs alvajárásuk, ritkán kezdődnek felnőttkorban. Ha ez megtörténik, a legjobb, ha orvoshoz fordul, mert gyógyszeres kezelés vagy neurológiai probléma okozhatja.
A szerzőről
Helen Stallman, Klinikai Pszichológia főiskolai oktató, Dél-Ausztrália Egyetem
Ezt a cikket eredetileg közzétették A beszélgetés. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek
at InnerSelf Market és Amazon
