A kutatások azt mutatják, hogy a tudatosságon alapuló, pszichotikus tünetekkel kapcsolatos beavatkozások betekintést nyújthatnak az emberek tapasztalataiba, és enyhíthetik a szorongás és a depresszió tüneteit. (Shutterstock)

„Éreztem, hogy feloldódom, teljesen eltűnök.” "Testem és elmém elolvadt és összeolvadt az univerzummal." - Megszűntem létezni. Ezek kivonatok abból, amit időnként hallok a jóga- és meditációs óráimra járó diákoktól.

A legtöbb ember számára ezek az „elmebővítő” élmények nagyon pozitívak, és tanítványaim pontosan ezt keresik. Mindazonáltal mindig akad néhány olyan, akinek nehézségei vannak a „megszűnésével”.

A legtöbb hagyományos elmélkedési gyakorlat ön- és valóságfogalmunk alapos vizsgálatára ösztönöz. Ez határtalanság, szétválasztás hiányát, a világegyetemmel való összeolvadást, dekonstruált ént, időtlenséget, ürességet vagy ürességet okozhat. Ez éleslátó és boldog élmény lehet, de ijesztő is, ha nem vagyunk felkészülve.

Tekintettel arra, hogy a meditáció néha ilyen mély hatásokat válthat ki, jó ötlet -e népszerűsíteni azokat az emberekben, akik már önmagukban töredezettek, vagy hallucinációk vagy téveszmék vannak? Klinikai idegtudósként azt hiszem.

A kutatások azt mutatják, hogy a tudatosságon alapuló beavatkozások a pszichotikus tünetek kezelésére nagyobb elfogadottságot és betekintést engedhetnek az embereknek a tapasztalataikba. Csökkenthetik a szorongás és depresszió tüneteit is, amelyek gyakran kísérik a pszichotikus rendellenességeket, és súlyosbíthatják azt.

Az álmom az, hogy egy napon minden pszichiátriai kórház és mentálhigiénés intézmény alternatívákat kínál a mentális egészségügyi problémákkal küzdő emberek számára - beleértve a meditációt, a jógát, a táncot, a művészetet, a zenét és a masszázsterápiát.

Akut pszichotikus epizódok

A skizofrénia az egyik legösszetettebb és legkevésbé érthető pszichiátriai betegség. Valójában néhány kutató és klinikus megkérdőjelezik annak hasznosságát klinikai konstrukcióként.

A skizofrénia a kognitív, érzelmi és szociális területek fokozatos csökkenéséhez vezethet. Azonban néhány, a rendellenességgel diagnosztizált egyén jó rálátással rendelkezik állapotára és képesek munkát vállalni, és családjuk, barátaik és normális elégedettségük van az élettel.

A betegség lefolyását jellemzően akut pszichotikus epizódok jellemzik, a hallucinációk és téveszmék napokig vagy hetekig felerősödnek. Ezeket az epizódokat hosszabb, viszonylag stabil időszakok tarkítják, vagy anélkül maradék hallucinációk és téveszmék, szervezetlen viselkedés, társadalmi visszahúzódás, motivációhiány és egyéb tünetek.

Az elmúlt két évtizedben lenyűgözött a pszichózis, és ezzel párhuzamosan lelkes tanulója és gyakorlója voltam a keleti filozófiáknak és vallásoknak, beleértve a zen -buddhizmust, az Advaita Vedantát és a jógát.

Tudományos és introspektív felfedezéseim során valamikor megkérdeztem magamtól: Mi lenne, ha bemutatnám azokat a fogalmakat és gyakorlatokat, amelyek nagyon hasznosak voltak az életemben azoknak az embereknek, akiket tanulmányoztam? Felkerestem néhány pszichiátert, de válaszaik elkeserítőek voltak. Gyorsan rájöttem, honnan erednek a félelmeik.

Összehasonlítva más mentális egészségügyi problémákkal, például a szorongással és a hangulatzavarokkal, a mediáció skizofrénia tünetekre gyakorolt ​​hatását értékelő klinikai vizsgálatok száma nagyon szerény. A korábbi tanulmányok óvatosak, gyakran kritikusak voltak a meditáció skizofréniára és kapcsolódó állapotokra való alkalmazásával kapcsolatban.

Vannak jelentések olyan személyekről, akik kórtörténetében skizofrénia vagy skizotípusos személyiség tapasztalható akut pszichotikus epizódok míg meditációban való részvétel. Volt olyan eset is, amikor a meditáció pszichotikus tüneteket vált ki egyénekkel korábban nem volt mentális egészségügyi probléma.

Ezek a korai esettanulmányok azonban ritkák voltak, és gyakran olyan embereket vontak be, akik intenzív, néhány hétig vagy hónapig tartó csendes elvonulásokon vettek részt, néha korlátozott étrenddel és alváshiánnyal.

Önelfogadás és együttérzés

A közelmúltban sokkal biztatóbb kutatások kezdtek megjelenni. Ezek a tanulmányok a figyelmet a tudatosságon alapuló megközelítésekre helyezték-amelyek magukban foglalhatják a formális ülő meditációt, de összességében a jelen pillanat tudatosítását hangsúlyozzák, függetlenül attól, hogy milyen tevékenységet folytatnak. érzések, gondolatok és érzelmek megfigyelése és jellemzően szelíd leválással, önelfogadással és együttérzéssel történik.

Számos tudatosságon alapuló beavatkozást fejlesztettek ki, többek között Mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR), Mindfulness-alapú kognitív terápia (MBCT), Elfogadó és elkötelezett terápia (ACT) és még sokan mások.

A kutatás azt mutatja, hogy az ilyen tudatosságon alapuló beavatkozások nagyobb elfogadottságot és betekintést nyújthatnak az embereknek a pszichózisos tapasztalataikba, így kevésbé zavarják őket, még akkor is, ha hallucinációk és egyéb tünetek nem szűnnek meg.

Ezen túlmenően, a a szorongás és a depresszió tünetei, amelyek gyakran kísérik és súlyosbíthatják a pszichotikus rendellenességeket, csökkent.

Ez a bizonyíték nemcsak esettanulmányokból és kis mintavételi kísérleti tanulmányokból származik, hanem onnan is véletlenszerű, kontrollált kísérletek (az aranystandard, miközben értékeljük bármely beavatkozás hatását, farmakológiai vagy pszichoszociális) és vélemények of kutatás.

Amikor a gyógyszerek nem elegendők

Meg kell jegyezni, hogy ezek a beavatkozások nem tartalmaznak hosszan tartó csendes és mozdulatlan meditációt. Nem tartalmaznak túlzottan ezoterikus és összetett terminológiát. Az ülő meditáció általában rövid és vezetett. Ezenkívül gyakran bevezetik a figyelmes mozgást.

Szem előtt kell tartanunk, hogy a rendelkezésre álló anti-pszichotikus gyógyszerek, amelyek a skizofrénia kezelésének első vonalát képezik, számos nemkívánatos mellékhatással járnak, és a betegek körülbelül 25-30 százalékában nem működik.

Éppen ezért nagy szükség van a gyógyszeres kezelés alternatíváinak vagy kiegészítő terápiáinak kifejlesztésére. A tudatos mozgás és a meditáció ilyen kiegészítő lehet.

A szerzőről

Adrianna Mendrek, professzor és a pszichológiai tanszék elnöke, Püspöki Egyetem

Ezt a cikket eredetileg közzétették A beszélgetés. Olvassa el a eredeti cikk.

Kapcsolódó könyvek

at InnerSelf Market és Amazon