minden bipoláris zavarban szenvedő ember a pszichoterápiát a kezelési programjának létfontosságú részének tekinti. Ahogy egy bipoláris zavarban szenvedő személy kijelenti: „A pszichoterápia gyógyít, némi értelme van a zűrzavarnak, megfékezi a félelmetes gondolatokat és érzéseket, visszahozza a reményt és a tanulás lehetőségét.”

A kognitív terápia nevű rövid távú beavatkozás néhány ember számára hasznos volt. A kognitív terápia azon az elven működik, hogy a gondolatok határozzák meg a hangulatot és az érzelmeket. Bár ez nem azt jelenti, hogy a bipoláris zavarban szenvedőknek képesnek kell lenniük uralkodni hangulatváltozásaikon, a terápia alkalmas arra, hogy megtanulja figyelni a gondolkodását, figyelmeztetve az epizód korai szakaszaira.

Előre figyelmeztetve az emberek tudatosan megváltoztathatják azt a gondolkodást, amelyet megtanultak felismerni, hogy jellemzően depressziós vagy mániás gondolkodásuk, többet alszanak, jobban étkeznek, meggyőződnek arról, hogy gyakorolnak, vagy más olyan intézkedéseket hozhatnak, amelyeket megtanultak, és segíthetnek elkerülni egy epizódot. Ahogy egy férfi, aki hasznosnak találta a kognitív terápiát, azt mondja: „Gondolkodási mintáimat az érzelmi egyensúlyom indexeként figyelemmel kísérem - inkább, mint a cukorbetegség vércukorszintjét.”

A bipoláris zavar komplex állapot. Egyetlen tényező sem felelős a létrehozásáért, és egyetlen terápiás intézkedés sem képes megfordítani. Ez azt jelenti, hogy fel kell fedeznie, hogy milyen tényezők vesznek részt az ügyében, és lépéseket kell tennie azok enyhítésére.

Cselekvési terv a bipoláris zavar okainak és kiváltó okainak kiküszöbölésére

Az alábbiakban bemutatjuk a bipoláris zavar okainak, kiváltó okainak és közreműködőinek megszüntetését.

• Találjon módokat az életében jelentkező stressz csökkentésére vagy kezelésére. A meditációs és relaxációs technikák hasznosak lehetnek.

• Csökkentse toxikus expozícióját, ahol csak lehetséges. Kerülje a mérgező háztartási és kerti termékek használatát, egyen biotermesztésű élelmiszereket, és igyon tiszta vizet csapvíz helyett.

• Csökkentse nehézfém -expozícióját, elkerülve a réz-, ólom-, alumínium- és higanyforrásokat, ahol csak lehetséges. Érdemes megvizsgálni, hogy a higanyos fogtömést nem higanyos amalgámokkal helyettesítik -e; haj elemzéssel és más tesztekkel megállapítható, hogy magas a higany szintje a szervezetben.

• Kerülje az olyan élelmiszereket és egyéb anyagokat, amelyekre allergiás, vagy kérjen allergiás kezelést, például NAET -et a probléma kiküszöbölésére. Ha azt gyanítja, hogy allergiás, de nem tudja, mire, akkor a NAET segíthet az allergének azonosításában. Határozza meg, hogy van -e gluténérzékenysége.

• Kezelje a bél- vagy emésztési zavarokat, például a Candida túlzott növekedését. A probiotikumok fogyasztása javítja az emésztést.

• Kerülje az élelmiszer -adalékanyagokat, különösen akkor, ha tünetei rosszabbodni látszanak az adalékanyagok bevétele után.

• Egyél egészséges, kiegyensúlyozott étrendet. Kerülje a gyorsételeket, a gyorsételeket és a feldolgozott ételeket.

• Ellenőrizze biokémiai állapotát a táplálkozási hiányosságok vagy egyensúlyhiányok azonosítása érdekében, és vegye be a megfelelő kiegészítőket azok kijavítására (lásd a 4. és 5. fejezetet).

• Az esszenciális zsírsavak és aminosavak hiánya vagy egyensúlyhiánya hozzájárulhat a neurotranszmitter diszfunkcióhoz. Fontolja meg, hogy Ön jelölt -e a kiegészítésre (lásd a 3–6. Fejezeteket).

• Kérje meg orvosát, hogy ellenőrizze a hormonális egyensúlyhiányt.

• A hipoglikémiáról konzultáljon orvosával. Ha ez az állapot fennáll, vannak étrendi gyakorlatok, amelyeket követhet a kijavítására.

• Fontolja meg, hogy konzultáljon egy koponyacsont -osteopáttal, hogy kiküszöbölje azokat a szerkezeti tényezőket, amelyek hozzájárulhatnak a bipoláris zavarhoz. A koponya kompressziója zavarhatja az idegrendszer működését.

• Dolgozzon orvosával annak megállapítására, hogy van -e olyan bipoláris tüneteket okozó betegsége.

• Konzultáljon orvosával arról, hogy az Ön által szedett gyógyszerek hozzájárulhatnak -e a bipoláris zavarhoz. Kérdezzen továbbá az antidepresszánsok szedéséről vagy szedéséről; egyesek mániát termelhetnek.

• Korlátozza vagy kerülje az alkohol és a koffein bevitelét. Kerülje a szabadidős drogokat, különösen a stimulánsokat, például a kokaint és az amfetamint.

• Aludjon eleget. Próbálja elkerülni az „egész éjszakát”.

• Gyakoroljon rendszeresen.

• Ügyeljen arra, hogy minden nap a szabadban töltsön időt. Ha a fényhiány problémát okoz Önnek, fontolja meg a teljes spektrumú izzók használatát otthonában, vagy vegyen igénybe fényterápiát.

• Az energia -egyensúlyhiány kezelése akupunktúrával, homeopátiával és más energiagyógyászati ​​formákkal.

• Fedezze fel a pszichospirituális problémákat pszichoterápiával vagy más módszerekkel

Ezt a részletet a kiadó engedélyével újranyomtatták,
Hampton Roads Kiadó.  www.redwheelweiser.com
© 2003, 2011 Stephanie Marohn.

Cikk Forrás:

A természetes orvoslás útmutatója a bipoláris zavarokról (új, átdolgozott kiadás)
írta Stephanie Marohn.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

A szerzőről

Stephanie Marohn orvosi újságíró és nem szépirodalmi író, a Hampton Roads Egészséges Elme sorozatának írója. Állatmenhelyet üzemeltet Sonoma megyében, Kalifornia államban. Látogassa meg a weboldalát a címen www.stephaniemarohn.com (Fotó: Dorothy Walters)