Ki a felelős? Te vagy Csokoládé?

Sokan teszünk olyan dolgokat, amelyeket szeretnénk, ha nem tennénk. Előfordulhat, hogy kényszeresen fogyasztunk cukros vagy zsíros dolgokat, túl sok alkoholt iszunk, zombbá válhatunk a tévé előtt, vagy bármi más. Úgy ítélhetjük meg, hogy „gyengék” vagy „hiányzik az akaraterő”, emiatt. Lehet, hogy fanyarul azt kívánjuk, hogy minél több „Won't Power” legyen, mivel a probléma inkább azzal kapcsolatos, hogy mit kell abbahagynunk.

Vannak olyan dolgok is, amelyekből kívánjuk, hogy többet tegyünk. Talán még többet akarunk gyakorolni, többet kijönni, javítani valamit a házunkban stb. Függetlenül attól, hogy olyan dolgok vannak-e elfogva, amelyeket megbánunk, vagy nem jutunk el olyan dolgokhoz, amelyeket úgy gondolunk, hogy meg kell tennünk, ez sajnos azt jelenti, hogy megítéljük magunkat erről, hogy még rosszabbul érezzük magunkat.

A csata befejezése a kik vagyunk és akik akarunk lenni

Be kell fejeznünk a bennünk zajló csatát. Ehhez túl kell néznünk viselkedésünkön és azon túlmutató közvetlen érzéseinken. Ha megosztottnak érezzük magunkat, az azért van, mert egyszerre különböző irányokba húzunk. Ennek oka az, hogy egyszerre próbálunk különböző emberek lenni.

Mindannyian sajátos önérzetünket tartjuk fenn és tartjuk fenn; egy önkép, amely kívánatosnak tűnik számunkra. Ez az énkép az elképzelésekből épül fel, hogy milyen típusú ember akarunk lenni. Lehet, hogy „divatosnak” vagy szándékosan „divatosnak” tekintjük magunkat. Lehet, hogy erősnek, okosnak, vidámnak, sikeresnek, kedvesnek vagy kitartónak, megbízhatónak vagy bármi másnak tekintjük magunkat.

Azonban az, amilyennek szeretnénk magunkat lenni, nem feltétlenül olyan, mint most. Lehet, hogy túlságosan tökéletes ötleteket választottunk, vagy megrázkódtunk, hogy megpróbáljuk alkalmazkodni a gondolkodás, az érzés és a viselkedés módjaihoz, amelyek túl messze vannak a jelenlegi képességeinktől. Ez arra késztetheti bennünket, hogy kilépjünk a lépésekből azzal a személlyel, aki jelenleg vagyunk, és túl idealisztikussá válunk, vagy túl sokat próbálunk.


belső feliratkozási grafika


A kényszerek miatt érezhetjük magunkat kontroll alatt

Lehet, hogy a képességeket jóval előrébb próbáljuk megtestesíteni a jellemzőket. Amikor kényszer vagy függőség zavar minket, az azért lehet, mert viselkedésünk akkoriban ütközik azzal a típusú emberrel, akinek próbálunk lenni.

Ha szeretnénk értelmes, intelligens és önálló gondolkodású embernek gondolni magunkat, aki felelős önmagáért, akkor nehéz ezt összeegyeztetni azzal, amivé válunk, ha olyan egyszerű dolog, mint a csokoládé, az üzletek eladása vagy találkozás valakivel nagyon kedvelünk, elveszíthetjük az irányítás érzését. Mi történt gondosan kulturált önérzetünkkel, ha egy doboz csokoládé miatt elveszítjük az önkontrollt! Lehet, hogy legyőzünk, és nem fejezzük be, amíg mindannyian el nem tűnnek. Mi történt velünk, amikor impulzusból megvettük azt a dolgot az üzletekben? Mi történt azzal a személlyel, akiről azt hittük, hogy térdre ereszkedünk, amikor valakit nagyon „melegnek” mutatunk be?

Természetesen a csokoládéfogyasztás általában meglehetősen kisebb kényszer, és kissé vicc lett. Van azonban egy alapkérdés, hogy egy részünk legalább egy kicsit nincs kontroll alatt. Ha nem gondoljuk, hogy a csokoládéfogyasztás (vagy bármi, ami kedvenc kényeztetésünk) kényszer, akkor megpróbálhatunk egy hétig vagy egy hónapig anélkül is megnézni, mi történik.

Természetesen egyes kényszerek nagyon károsak lehetnek. Az alkoholfüggőség, a legális vagy illegális drogfüggőség, az étkezési rendellenességek és így tovább a sok szenvedés középpontjába kerülhet. Sok más káros kényszer nem olyan nyilvánvalóan káros; aggodalom, harag, félelem, féltékenység, irigység, keserűség. Ezek az érzelmi kényszerek kevésbé nyilvánvalóak, mert nincsenek közvetlenül összefüggésben velük olyan konkrét fizikai cselekvések, mint a cigaretta meggyújtása, a tabletták lenyelése vagy a whiskysüveg kinyitása. Mindazonáltal még mindig nagyon károsak lehetnek, mert hatással vannak egészségünkre és közérzetünkre, stresszt keltenek és befolyásolják az élet élvezetének képességét.

Milyen belső érzés táplálja kényszerét?

Az érzelmi kényszerek lehetnek a fizikai kényszerek mögöttes okai. Ha megnézzük kényszeres viselkedésünket, találunk egy megfelelő belső érzést, amely táplálja a kényszert. Érdemes fagyit enni, ha csalódást vagy szomorúságot érzünk. Lehet, hogy valami édesre vágyunk, ha alacsony az önértékelésünk. Talán vonzódunk bizonyos ételekhez, amikor dühösnek vagy csalódottnak érezzük magunkat. Még azt is tapasztalhatjuk, hogy bizonyos ételek számunkra „haragos ételek”, „félelmi ételek”, „depressziós ételek”: nevezetesen azok az ételek, amelyeket akkor akarunk enni, amikor különös érzelmek vannak bennünk.

Mi a forrása ezeknek a kényszereknek és a mögöttük lévő érzéseknek? Ahogy átépítjük az önképünket, megszokjuk, hogy lenyomjuk azokat a részeket, amelyek nem illenek ehhez a képhez. Természetesen hajlamosak vagyunk szűrni azt, hogy valójában hogyan gondolkodunk és érezzük magunkat. Rendszerint egészen más képet mutatunk be, mint ami valójában bennünk zajlik. Idővel elutasítjuk és elnyomjuk ezeket a részeket, amíg a föld alá nem kerülnek. Végül elfelejtjük, hogy megtettük. A kényszerek és a függőségek a meg nem élt (és nem szeretett) részeink kifejeződését jelentik. Ők az elutasított részeink életereje.

Az önképünkhöz nem illő érzések elrugaszkodása azonban nem szünteti meg őket. Az érzések egy ideig csak a föld alá kerülnek, és különböző módon jönnek elő. Kényszerünket táplálják azok a gondolatok és érzések, amelyeket szeretnénk, ha nem lennének.

Amit lenyomunk, annak vissza kell térnie

Ha valamit lenyomunk ahelyett, hogy a gyógyulást vagy a megoldást választanánk, az csak más módon fog felmerülni. Ezek a megoldatlan érzések és önmagunk meggyógyítatlan részei még mindig élnek bennünk, és minden lehetséges módon megpróbálunk életünk részesei lenni, amíg meg nem oldjuk a mögöttes kérdéseket. Ezek a részek nem rosszak, csak próbálják feltárni jelenlétüket. Nem tűntek el, és egészséges módon kell őket integrálni az életünkbe.

Gyerekkoromban azzal töltöttem az időt, hogy a lakóhelyem közelében egy kis földalatti forrásból származó vízzel jártam. Nem számít, mit tettem, hogy megpróbáljam blokkolni; kis sziklák, nagy sziklák, hajtórudak a földbe és így tovább, így vagy úgy, a víz előbb-utóbb újra felrohan. Amikor úgy tűnt, hogy végre sikerült elzárnom az áramlást, néhány másodpercen belül a víz kijön mögöttem vagy más váratlan helyről.

A természetünk visszaszorítása ilyen. Fejlesztendő ajándékokkal és kihívásokkal születtünk. Ha megpróbáljuk visszatartani, akkor valahol kijön, valószínűleg váratlan helyeken és váratlan módon. Néha az ajándékok és képességek, valamint a problémák és problémák, amelyekkel szembesülünk, össze vannak kötve, hogy az ajándék megszerzéséhez szembe kell néznünk a kihívással.

A lehetőségeink teljesítése magában foglalja a szembesülést olyan dolgokkal, amelyekkel inkább nem foglalkoznánk, vagy olyan részek tulajdonjogának átvételét, amelyek nem kívánatosnak vagy hűtlennek tűnnek. Ha énképünk nem elég kiegyensúlyozott vagy nem eléggé teljes, a bennünk rejlő kifejezetlen potenciál folyamatosan kihívást jelent arra, hogy tisztában legyünk más igényeinkkel.

Melyik részünket fejezzük ki?

Ki a felelős? Te vagy Csokoládé?Általában láthatjuk, hogy a kényszeren belüli érzésekben sok az autonómia és az önirányítás. A kényszerek megléte, ahol le akarunk hagyni valamit és nem tudunk, azt mutatja, hogy egyes részeink tudatos akaratunktól függetlenül küzdenek a kifejezéssel. Amikor elnyomunk valamit, az még mindig érzéseket kelt. A magány, az elhagyás és az elszigeteltség érzése, amelyet néha átélünk, valószínűleg azokból a részekből fakadnak, amelyeket elutasítottunk.

Más szavakkal, a magány, az elhagyás és az elszigeteltség bizonyos érzéseink abból fakadnak, hogy hogyan bánunk magunkkal, és nem más emberek okozzák. Megtapasztalják az elutasítás érzését, a részektől eltolódunk, pedig mi vagyunk az elutasítóak.

Elhagyatottnak érezhetjük magunkat, mert elhagyottuk magunk egy részét. Dühösnek érezhetjük magunkat, és nem tudjuk, miért, mert elutasítottunk egy szomorú és boldogtalan részt, akik dühösen reagálnak erre az elutasításra. Elszigeteltnek és magányosnak érezhetjük magunkat, mert megtagadjuk magunk egy részének a megfelelő kifejezést. Elfojtottnak és csalódottnak érezhetjük magunkat, mert megtagadjuk magunk egy részétől az élethez való jogot. Ez furcsának tűnhet, amíg nem emlékszünk arra, hogy mekkora autonómia áll a kényszer és függőség mögött. Részünknek saját élete van, tehát saját érzései is vannak.

Valakinek, aki szexfüggővé válik, beteljesedhetetlen vágyakozása lehet más emberekkel való mély kapcsolatok iránt. Lehet, hogy idegenek önmagukban, és ezért nem képesek megosztani magukat a valódi bensőségességben. Túlfogyaszthatjuk a haragot, a szomorúságot vagy a magányos érzéseket. Éhen halhatunk, mert keményen ítéljük meg önmagunkat, és félünk az irányítás elvesztésétől. Nem indíthatunk háborút önmagunk egyes részeinek teljes elutasításával, és nem várhatjuk el a béke megteremtését.

Néha a kényszer átirányítása elegendő a megoldáshoz. Máskor előfordulhat, hogy meg kell vizsgálnunk a kényszer mellett felmerülő érzelmeket, és meg kell vizsgálnunk, mi is történik valójában bennünk. Lehet, hogy képesek vagyunk megváltoztatni egy érzést vagy hangulatot pozitív megerősítések, relaxációs gyakorlatok, meditáció vagy zene segítségével, hogy jobban érezzük magunkat. Megtalálhatjuk a módját annak, hogyan dolgozzunk az érzéssel, ahelyett, hogy figyelmen kívül hagynánk, és reméljük, hogy ez majd elmúlik. Jobb átirányítani az energiánkat, mint megpróbálni visszaszorítani. Ha megpróbálunk elfojtani valamit, nem pedig átirányítani az energiát és az egészségesebb késztetéseket, akkor belső csatát hozunk létre, amelyet nem valószínű, hogy megnyerünk. Ki küzdhet magával és nyerhet?

Egészséges módszerek megtalálása önmagunk minden részének kifejezésére

Azok a részek, amiket megpróbálunk visszaszorítani, olyanok, mint a gyerekek, akik lázadoznak és rosszindulatba keverednek. Ez nem azért van, mert ezek a részek rosszak; mert élni és kifejeződni akarnak.

A mi feladatunk az, hogy megtaláljuk az egészséges kifejezésmódokat. Kifejezésükkel távoznak kényszerünk mögöttes okai és a kényszeres viselkedés is.

Próbáld ezt:

Ne feledje: Jobb átirányítani és „igen” -et mondani valami másra, mint csak kategorikus „nem” -et mondani valamire.

  1. Legközelebb, ha cukorkát, fagylaltot vagy csokoládét szeretne, irányítsa gondolatait egy olyan érett gyümölcsre, mint a mangó, az őszibarack, a körte és hasonlók.
  2. Legközelebb kisebb kényszert (például csokoládét, kávét stb.) Érez, amikor észreveszi, mit érez. Figyeljen meg mindent, ami éppen megtörtént, ami kiváltotta az érzéseket. Van más módja annak, hogy ápolja magát?

© 2013 William Fergus Martin. Minden jog fenntartva.
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Cikk forrás

A megbocsátás hatalom: Felhasználói útmutató a megbocsátás miértjéhez és hogyanhoz
írta William Fergus Martin.

A megbocsátás hatalom: William Fergus Martin használati útmutató a Miért és hogyan bocsásson meg.Ebben a kézikönyvben arról, hogyan lehet megbocsátani, vannak felismerések és gyakorlatok prédikáló üzenet vagy feltételezés nélkül, amely szerint az embereknek „meg kellene bocsátaniuk”. Azokkal a fejezetekkel, amelyek elmagyarázzák, hogy mi a megbocsátás, és hogyan kell kezelni az akadályokat, a másokkal való megbékélés és a saját énem is foglalkozik. Praktikus és hozzáférhető, a könyv nem igényel vallási gyakorlatot vagy filozófiát; egyszerűen megmutatja, hogyan kell megbocsátani annak érdekében, hogy javuljon az önbecsülés, boldogabb legyünk és megszabaduljunk az embert visszatartó korlátoktól.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

William Fergus Martin, a megbocsátás hatalom szerzőjeEzeken az oldalakon foglalja össze William Martin tapasztalatait a Findhorn közösséggel való több mint 30 éves kapcsolatról. Számos feladata volt a közösségen belül, beleértve a híres kertekben való munkát, a Számítástechnikai Osztály vezetését és egy időben a Végrehajtó Bizottság elnöki posztját. Emellett tanfolyamokat dolgozott ki és tartott, amelyek kombinálták a számítógépes képzést a személyes fejlődéssel. A számítógépes oktatási anyagok megírásában szerzett tapasztalatait más célra használta fel azzal, hogy megírta ezt a Felhasználói útmutatót, hogy a megbocsátás nagyon praktikus, használható és bárki számára hozzáférhető legyen - függetlenül hitétől vagy filozófiájától.