Az éberségi terápia hatékony a PTSD kezelésének részeként

Az éberségi terápia rövid távon hatékony a PTSD általános kezelésének részeként

A poszttraumás stressz zavar (PTSD) súlyos szorongásos rendellenesség, amely elsöprő emlékezeteket idéz elő a traumás eseményekről. Ezeket olyan látványok, hangok vagy szagok válthatják ki, amelyek emlékeztetnek az eseményre. A szenvedők súlyos rémálmokról, érzelmi zsibbadásról és a társas interakcióktól való visszahúzódásról is beszámolnak.

A PTSD -vel visszatért katonák folyamatosan őrködhetnek és izgatott állapotban lehetnek. Ez káros hatással lehet a partnerekkel, családdal és barátokkal való kapcsolatokra. Kezelés nélkül gyorsan kialakulnak más problémák, beleértve az alkohollal és más gyógyszerekkel való öngyógyítást, a depressziót és az öngyilkos viselkedést.

A kezelés jelenleg a traumatikus élmények érzelmi hatásának feloldására összpontosít, kognitív vagy viselkedési terápiákon keresztül. A betegeket támogatják abban, hogy közvetlenül kezeljék a traumatikus eseményekkel kapcsolatos aggasztó emlékeket, gondolatokat és érzelmeket.

A kutatók másfajta pszichológiai kezeléseket is keresnek, például a tudatosságon alapuló terápiákat, amelyek csökkenthetik a szorongást és a depressziót. Ezeket könnyebb lesz megvalósítani, mert kevesebb szakmai szakértelmet igényelnek, és vonzóak lehetnek azoknak a veteránoknak, akik nem akarják kimondani, hogy nehézségeik a harchoz kapcsolódnak, vagy nyíltan kijelentik, hogy PTSD -vel rendelkeznek.

Mindfulness PTSD esetén

A mindfulness-alapú terápia célja, hogy elterelje a személy figyelmét erősen izgatott és túlságosan elfoglalt gondolkodási mintáiról és érzelmi szorongásáról. Sok közös vonása van más meditatív és jóga alapú relaxációs technikákkal.

Egy tanulmány közzétették a Journal of the American Medical Association című folyóiratban azt találták, hogy a visszaküldött személyek, akik tudatosságon alapuló terápiákon estek át, élesebben csökkentek a PTSD tünetei (legalábbis rövid távon), mint azok, akik más hagyományos szorongásos és depressziós terápiában részesültek.

Ebben az új tanulmányban 58 PTSD-ben szenvedő veterán kilenc foglalkozáson vett részt az éberségen alapuló stresszcsökkentésben, míg 58 másik a napi problémák megoldására összpontosító kontrollterápiában részesült. A kezelés végén a mindfulness csoportba tartozók nagyobb valószínűséggel látták tüneteik csökkenését (49% vs 28%).

Két hónapos követés után azonban ez a csoport nem valószínű, hogy elvesztette a PTSD diagnózist. Ezért, bár a tanulmány azt sugallja, hogy a megközelítés rövid távon működhet, több munka szükséges annak valódi hasznosságának megállapításához, mint a meglévő traumaközpontú megközelítések.

Míg a tudatosságon alapuló terápiák önmagukban nem helyettesítik a meglévő, traumán alapuló pszichológiai kezeléseket, amelyek sokkal kiterjedtebb bizonyítékokkal rendelkeznek, ezek szélesebb kezelési tervek részét képezhetik. Megvan korábban hatékonynak bizonyult hagyományos (nem traumás) szorongás és depressziós rendellenességek kezelésére, és ami fontos, népszerű a felhasználók körében.

Mennyire gyakori a mentális betegség a katonák körében?

Az „idegi kimerültségnek”, „héj sokknak” és „harci fáradtságnak” nevezett PTSD -t több mint egy évszázada dokumentálták.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

A vietnami konfliktust követően a pszichológiai és orvosi szakirodalom szűkebben foglalkozott a PTSD és annak kapcsolatának meghatározásával a harci expozíció mértékével és sajátos körülményeivel. Az 1980 -as években követett Egyesült Államok és ausztrál veteránok között A személyzet 20-30% -a jelentette harcokkal kapcsolatos mentális egészségügyi nehézségek (bár a későbbi újraértékelés azt mutatta, hogy ezeket az arányokat felfújták).

Újabban, 2010. Ausztrál csapatok jelentették a mentális betegségek aránya hasonló az ausztrál népesség többi tagjához. Körülbelül minden ötödiknél volt legalább egy rendellenesség az elmúlt 12 hónapban, és 6.8% -uknál egynél több volt. A PTSD aránya magasabb volt a csapatok körében: 8.1%, szemben az általános lakosság 4.6% -ával. Érdekes, hogy fiatal férfi csapatainknál is magasabb volt a depresszió, mint az átlagnál, de alacsonyabb az alkohollal való visszaélés.

A jelenleg szolgálatot teljesítő személyzet összes tanulmánya azonban valószínűleg alábecsüli a PTSD és más mentális zavarok élettartamát. Ahogy katonáink visszatérnek az aktív szolgálatból a civil életbe, az arányok valószínűleg jelentősen növekedni fognak.

Adatok a Amerikai veteránok javasolják az elmúlt évtizedben szolgálatot teljesítők mintegy 20% -a szenvedett PTSD -ben. Míg az Egyesült Államokban végzett tanulmányokban közölt arányok általában magasabbak, mint Ausztráliában, valószínű, hogy megfelelő pszichológiai szolgáltatásokat kell nyújtanunk legalább minden ötödik veteránunknak.

Az egyénre szabott terápia felé

A trauma minden alternatív pszichológiai megközelítésének kidolgozásakor fontos szempont, hogy képesek legyenek hatékonyan eljuttatni a nagyobb számú ex-szolgálatot végző személyzethez, akik a PTSD-vel kapcsolatos problémák keverékéről számolnak be egyéb pszichológiai és orvosi nehézségek mellett.

Ahhoz, hogy ezt hatékonyan tegyük, szükségünk van a terápiás lehetőségek széles skálájára, amelyek hatékonyabban személyre szabhatók: az adott személy és családtagjainak egyedi igényeihez és preferenciáihoz igazítva. Arra is szükségünk van, hogy egészségügyi rendszereink reagáljanak az érintettekre.

Itt a védelem és a veteránügyek szerepe kritikus fontosságú a felmerülő betegségek felderítésében és kezelésében. A volt katonák szervezetei szintén fontos szerepet játszanak abban, hogy megkönnyítsék ezt a sikeres átmenetet a védelemből a civil életbe.

Sok munka vár még az aktív személyzet mentális jólétének javítására. Ebbe beletartozik:

  • megelőző intézkedések előmozdítása
  • a szakmai szolgáltatások megfelelő igénybevételének ösztönzése
  • a védelmi munkakörnyezeten belüli aktív rehabilitáció támogatása
  • élethosszig tartó minták kialakítása nemcsak a testi, hanem a jó mentális egészség javítására is, és
  • az egyéb kockázatoknak való kitettség csökkentése - mindenekelőtt elkerülhető trauma, valamint az alkohol és más anyagok visszaélése.

A személyre szabottabb szolgáltatások, a hatékonyabb pszichológiai és társadalmi beavatkozások, valamint az új technológiák kombinációja lehetővé teszi számunkra, hogy sokkal hatékonyabb választ adjunk a folyamatos fogyatékosság e főbb forrásaira, mint történelmünk bármely korábbi pontján.

A szerzőrőlA beszélgetéss

hickie ianIan Hickie, a Sydney -i Egyetem pszichiátriai professzora. 2000 és 2003 között azyondblue: az országos depressziós kezdeményezés vezérigazgatója volt, 2003-2006 között pedig klinikai tanácsadója. 2003 -ban kinevezték a Brain & Mind Research Institute (BMRI) ügyvezető igazgatójává.

égeti jane -tJane Burns, a Melbourne -i Egyetem Young and Well CRC vezérigazgatója. A szervezet egyesíti az ifjúsági és mentális egészségügyi szektort, együttműködve a fiatalokkal és Ausztrália nagy kutatóival. Létrehozása Jane öngyilkosság- és depressziómegelőzési munkájának csúcspontja, és a vállalati, jótékonysági és non-profit szektorokkal kötött nemzeti és nemzetközi partnerségeire épít.

Ezt a cikket eredetileg közzétették A beszélgetés. Olvassa el a eredeti cikk.

Kapcsolódó könyv:

at

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

BELSŐ HANGOK

Holdfogyatkozás, 12. május 2022
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 23. május 29-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 21 a képzelet újraindítása veszélyes időkben 5362430 1920
A képzelet felvillanyozása veszélyes időkben
by Natureza Gabriel Kram
Egy olyan világban, amely gyakran úgy tűnik, önmaga elpusztítására törekszik, azon kapom magam, hogy a szépséget ápolom – azt a fajta…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
elefánt séta a lenyugvó nap előtt
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 16. május 22-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
teljes holdfogyatkozás összetett fényképe
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 9. május 15-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy férfi levelet ír
Az igazság megírása és az érzelmek áramlásának engedélyezése
by Berger Barbara
A dolgok lejegyzése jó módja az igazmondás gyakorlásának.
Hol van a Föld legszentebb foltja?
Hol van a Föld legszentebb foltja?
by Alan Cohen
Egyike volt azoknak a napoknak, amikor a világnak véget kellett érnie. A bolygók elérték…
hnob2t7o
Miért kellene figyelmen kívül hagynom a COVID-19-et és miért nem
by Robert Jennings, az InnerSelf.com
A feleségemmel, Marie-val vegyes pár vagyunk. Ő kanadai, én pedig amerikai. Az elmúlt 15 évben…
Fontosabb vagy, mint a mobiltelefonod?
Fontosabb vagy, mint a mobiltelefonod?
by Joyce Vissell
Nem vagyunk fontosabbak, mint a mobiltelefonjaink? Az „akkumulátoraink” is lemerülnek. Kevés ember olyan…

A legolvasottabb

a szem egészséget jósol 4 9
Amit a szemed elárul az egészségedről
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin Egyetem
A San Diego-i Kaliforniai Egyetem tudósai olyan okostelefon-alkalmazást fejlesztettek ki, amely…
környezet újjáépítése 4 14
Hogyan térnek vissza az őshonos madarak Új-Zéland helyreállított városi erdeibe
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Az urbanizáció és az ezzel járó élőhelyek pusztulása komoly veszélyt jelent az őshonos madarakra…
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
by Gretchen E. Ely, Tennessee Egyetem
Ha az Egyesült Államok Legfelsőbb Bírósága hatályon kívül helyezi a Roe kontra Wade ügyet, az 1973-as döntést, amely legalizálta az abortuszt…
mennyi alvásra van szüksége 4 7
Mennyi alvásra van valójában szüksége
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Cambridge-i Egyetem, et al
Legtöbben nehezen gondolkodunk egy rossz éjszakai alvás után – ködösnek érezzük magunkat, és nem teljesítünk…
a megbízó társadalmak boldogok 4 14
Miért boldogabbak a megbízható társadalmak?
by Enjamin Radcliff, a Notre Dame Egyetem
Az ember társas állat. Ez szinte logikai szükségszerűségként azt jelenti, hogy az emberek…
a citromos víz előnyei 4 14
A citromos víz méregtelenít vagy energetizál?
by Evangeline Mantzioris, a Dél-ausztráliai Egyetem
Ha hiszel az internetes anekdotákban, langyos vizet inni egy csípős citromlével…
gazdaság 4 14
5 dolog, amit a közgazdászok tudnak, de a legtöbb ember számára rosszul hangzik
by Renaud Foucart, Lancaster Egyetem
Különös dolog a szakmánkban, hogy amikor mi, akadémiai közgazdászok nagyrészt egyetértünk mindegyikkel…
figyelni tanulni 4 14
Ezek a stratégiák és életre szóló hackek bárkinek segíthetnek, akinek figyelemproblémája van
by Rob Rosenthal, Colorado Egyetem
A folyamatos negatív visszajelzések miatt, amelyeket az emberek a termelékenységükről kapnak,…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.