Ugorjon a szőnyegre ennek a teljes hosszúságú, melegedő vinyasa áramlásnak, amelyet tiszteletnek és feltöltődésnek szentel. Üdvözöljük némi melegben, amikor nyújtózkodunk, megerősödünk és helyet teremtenek. Töltse fel energiáját az egyensúly helyreállítása érdekében
A kávé az egyik legnépszerűbb ital a világon. Ausztrália felnőtt lakosságának közel fele issza meg.
A kerékpárra való felszállás hatalmas szabadságérzetet és élvezetet adhat Önnek. Növelheti függetlenségét és a helyi ismereteket, valamint javíthatja a természetes (vagy városi) környezethez való hozzáférését.
A testmozgás során a szív és a légzésszám növekszik, nagyobb mennyiségű oxigént juttat a tüdőből a vérbe, majd az izmokat gyakorló testbe.
- By Melissa Kang
A Kegel-gyakorlatokban az a jó, hogy nagyjából bárhol megteheted őket
Egy új kutatás összekapcsolja a csapatsportokban való részvételt a nagyobb hippocampus mennyiséggel a gyermekeknél és a kevesebb depresszióval a 9-11 éves fiúknál.
Egészség és fitnesz terén ritkán fordulnak elő gyors megoldások. De ha éppen az ajánlott napi 30 perc testmozgásért küzd, akkor a mikrotorna lehet csak az a dolog, amire szüksége van az edzettség javításához.
Nemrégiben nehéz bevásárló táskákat vitt fel néhány lépcsőn?
A rendszeres gyaloglás számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a depresszió kockázatának csökkentését.
Egy új tanulmány szerint a közösségi alapú testmozgási programok javítják a rákos betegek fizikai erőnlétét és életminőségét.
Új kutatások szerint azok, akik többet tudnak a fizikai tevékenység előnyeiről, több időt töltenek ezzel.
A kutatások szerint a szervezett sport és fizikai tevékenységek nem elegendőek ahhoz, hogy fitneszben tartsák az otthon tanulókat.
Azok az emberek, akik rendszeresen sportolnak, nagyobb valószínűséggel fogyasztanak egészségesebbet is.
- By Neil Martin
Izmaink a rendszeres testmozgás eredményeként megnőnek, és pazarolhatnak, ha nem gyakran vagy megerőltetően használják, ami a népszerű maximához vezet: „Használd vagy veszítsd el”.
Leülsz? Akkor érdemes felállni, hogy elolvassa ezt, mivel az Egyesült Államok kutatásai szerint a túl hosszú ülés növelheti a halálozás kockázatát - még akkor is, ha testmozgás.
- By Neil Gibson
CrossFit, körkörös edzés, csoportos edzés, funkcionális edzés, ellenállás-edzés, kardió edzés. Még szédül?
A testmozgás egészségre gyakorolt hatása mély. Számos betegségtől megvédhet, beleértve a szívbetegségeket, a 2-es típusú cukorbetegségeket és néhány rákot.
A nőket már régóta erős társadalmi nyomás érte, hogy egy bizonyos utat keressenek. A „női ideál” - egy karcsú női alak - uralta a film-, televízió- és folyóiratkultúrát.
Nem lehet hatékony arra ösztönözni az embereket, hogy teljesítsenek meghatározott fitnesz célokat, amikor még nem ismerik a testmozgást. Valójában akár megnehezítheti az aktívvá válást is - írja a British Journal of Sports Medicine című folyóiratban megjelent szerkesztőség.
Edzési célokat tűz ki az új évre? A fizikai aktivitás növelése és az egészség javítására irányuló cél méltó cél, de kihívást jelenthet.
Az amerikai Vail-től a francia Val d'Isere-ig a téli sportok ünnepei a divat. És mivel több idősebb ember ütközik a lejtőkön, elkerülhetetlenül megnőtt a hósporttal kapcsolatos sérülések száma.
A fizikai aktivitás növekedését általában a hangulat és az észlelt energiaszint növekedése követi - derül ki a kutatásból.