Ez az elme-test kapcsolat miért nyugtat meg minket a jóga?

 

Ez az elme-test kapcsolat miért nyugtat meg minket a jóga?

Az idegtudósok bizonyítékokat fedeztek fel az elme-test kapcsolat idegi alapjaira.

Meghatározták azokat az ideghálózatokat, amelyek az agykérget összekapcsolják a mellékvesével, amely felelős a test stresszhelyzetekben történő gyors reagálásáért.

„Mivel van kéregünk, vannak lehetőségeink. Ha valaki sérteget, nem kell ütni vagy menekülni. ”

Konkrétan, az eredmények új megvilágításba helyezik, hogy a stressz, a depresszió és más mentális állapotok hogyan változtathatják meg a szerv működését, és azt mutatják, hogy a pszichoszomatikus betegségeknek valódi anatómiai alapja van.

A kutatás egy konkrét idegi szubsztrátumot is tartalmaz, amely segíthet megmagyarázni, hogy a meditáció és bizonyos gyakorlatok, például a jóga és a Pilates miért lehetnek olyan hasznosak a test fizikai, mentális és érzelmi stresszre adott válaszának modulálásában.

„Eredményeink sokkal összetettebbek és érdekesebbek lettek, mint gondoltuk, mielőtt elkezdtük ezt a tanulmányt” - mondja Peter L. Strick vezető szerző, a neurobiológiai tanszék elnöke és a Pittsburgh -i Egyetem Agyintézetének tudományos igazgatója.

Neuronok hálózatainak nyomon követése

Kísérleteik során a tudósok nyomon követték azt az idegi áramkört, amely összekapcsolja az agykéreg területeit a mellékvese velővel (a mellékvese belső része, amely minden vese felett található).

A felfedezett neurális hálózatok száma meglepte a tudósokat. Más nyomozók azt gyanították, hogy egy vagy két kérgi terület lehet felelős a mellékvese velőjének ellenőrzéséért. A kérgi területek tényleges száma és elhelyezkedése bizonytalan volt.

A tanulmányban a Strick laboratórium egyedülálló nyomkövetési módszert használt, amely veszettség vírust tartalmaz. Ez a megközelítés képes felfedni az összekapcsolt idegsejtek hosszú láncait. Ezt a megközelítést alkalmazva Strick és munkatársai bebizonyították, hogy a mellékvese agyvelő szabályozása több kortikális területről származik. Az új eredmények szerint a legnagyobb hatásokat az agykéreg motoros területei, valamint más, a megismerésben és az affektusban érintett kortikális területek okozzák.

Harc vagy repülés vagy valami más

Miért számít, hogy mely agykérgi területek befolyásolják a mellékvese velőit? A stresszre adott akut válaszok sokféle változást foglalnak magukban, például a szívverést, az izzadást és a kitágult pupillákat. Ezek a válaszok előkészítik a testet a cselekvésre, és gyakran „harci vagy menekülési válaszként” jellemzik őket. A modern élet számos helyzete átgondoltabb reakciót igényel, mint az egyszerű „harc vagy menekülés”, és nyilvánvaló, hogy bizonyos kognitív irányítással rendelkezünk (vagy amit az idegtudósok „felülről lefelé” irányítanak) a stresszre adott válaszunk felett.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

„Mivel van egy kéregünk, vannak lehetőségeink” - mondja Strick. - Ha valaki megsért, akkor nem kell ütni vagy menekülni. Lehet, hogy árnyaltabban reagál, és figyelmen kívül hagyja a sértést, vagy szellemesen visszatér. Ezek a lehetőségek részét képezik annak, amit az agykéreg nyújt. ”

Egy másik meglepő eredmény az volt, hogy az agykéreg motoros területei, amelyek részt vesznek a mozgás megtervezésében és végrehajtásában, jelentős mértékben hozzájárulnak a mellékvese velőhöz. Az egyik ilyen terület az elsődleges motoros kéreg egy része, amely az axiális testmozgás és a testtartás ellenőrzésével foglalkozik.

A jóga szerepet játszhat a bipoláris betegségek kezelésében?

Ez a mellékvese -velőbe történő bemenet megmagyarázhatja, hogy az alapvető testgyakorlatok miért olyan hasznosak a stresszre adott válaszok modulálásában. Az olyan megnyugtató gyakorlatok, mint a Pilates, a jóga, a tai chi, és még a tánc is egy kis térben, mind megfelelő csontváz -összehangolást, koordinációt és rugalmasságot igényelnek.

Konfliktusok és zűrzavarok

A tanulmány azt is feltárta, hogy a kéreg azon területei, amelyek akkor aktívak, amikor konfliktust érzékelünk, vagy tudatában vagyunk annak, hogy hibát követtünk el, befolyásolják a mellékvese agyvelőjét.

„Ez a megfigyelés-mondja Strick-felveti annak a lehetőségét, hogy az aktivitás ezekben a kéregterületeken, amikor újra elképzel egy hibát, vagy megveri magát egy tévedés miatt, vagy egy traumatikus eseményre gondol, csökkenő jeleket eredményez, amelyek befolyásolják a mellékvese velőjét ugyanúgy, mint a tényleges esemény. ” Ezek az anatómiai eredmények relevánsak a poszttraumás stresszt kezelő terápiák esetében.

További kapcsolatokat találtak a mellékvese velővel azon agykérgi területeken, amelyek aktívak a figyelmes mediáció során, és azokon a területeken, amelyek a bipoláris családi depresszió változásait mutatják. „Az eredmények összefoglalásának egyik módja az, hogy felfedtük a stressz és a depresszió összefüggését” - mondja Strick.

Összességében ezek az eredmények azt jelzik, hogy áramkörök léteznek, amelyek összekapcsolják a mozgást, a megismerést és befolyásolják a mellékvese velő működését és a stressz szabályozását. Ez az áramkör közvetítheti a belső állapotok, például a krónikus stressz és a depresszió hatásait a szervek működésére, és így konkrét idegi szubsztrátot nyújthat néhány pszichoszomatikus betegséghez.

Az Országos Egészségügyi Intézetek és a Pennsylvaniai Egészségügyi Minisztérium támogatta a munkát, amely az interneten korán megjelenik Proceedings of the National Academy of Sciences.

Forrás: University of Pittsburgh

Kapcsolódó könyvek

at InnerSelf Market és Amazon

 

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

BELSŐ HANGOK

Holdfogyatkozás, 12. május 2022
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 23. május 29-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 21 a képzelet újraindítása veszélyes időkben 5362430 1920
A képzelet felvillanyozása veszélyes időkben
by Natureza Gabriel Kram
Egy olyan világban, amely gyakran úgy tűnik, önmaga elpusztítására törekszik, azon kapom magam, hogy a szépséget ápolom – azt a fajta…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
elefánt séta a lenyugvó nap előtt
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 16. május 22-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
teljes holdfogyatkozás összetett fényképe
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 9. május 15-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy férfi levelet ír
Az igazság megírása és az érzelmek áramlásának engedélyezése
by Berger Barbara
A dolgok lejegyzése jó módja az igazmondás gyakorlásának.
Csillagfény ... Csillagfényes
Csillagfény ... Csillagfényes
by Marie T. Russell
Emlékszem, gyerekkoromban, hogy amikor eljön az este, és meglátom az első csillagot, boldogan ...
Milyen érzés meghalni? A halál nem nagy ügy
Milyen érzés meghalni? (A halál nem nagy ügy)
by Joanne DiMaggio
A halál az élet nagy rejtélye. Ez az egyik oka annak, hogy azok történetei, akik…
Oldalakat véve? A természet nem válogatja az oldalakat! Mindenkit egyformán kezel
Oldalakat véve? A természet nem válogatja az oldalakat! Mindenkit egyformán kezel
by Marie T. Russell
A természet nem választja az oldalakat: egyszerűen minden növénynek megfelelő esélyt ad az életre. Süt a nap…

A legolvasottabb

05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé (videó)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
vásárolni, amikor Isten szeret 4 8
Hogyan csökkenti az önfejlesztésre fordított kiadásokat az Isten általi szeretet érzése
by Duke Egyetem
A spirituális vagy vallásos keresztények kisebb valószínűséggel vásárolnak önfejlesztő termékeket…
a szem egészséget jósol 4 9
Amit a szemed elárul az egészségedről
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin Egyetem
A San Diego-i Kaliforniai Egyetem tudósai olyan okostelefon-alkalmazást fejlesztettek ki, amely…
környezet újjáépítése 4 14
Hogyan térnek vissza az őshonos madarak Új-Zéland helyreállított városi erdeibe
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Az urbanizáció és az ezzel járó élőhelyek pusztulása komoly veszélyt jelent az őshonos madarakra…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
by Gretchen E. Ely, Tennessee Egyetem
Ha az Egyesült Államok Legfelsőbb Bírósága hatályon kívül helyezi a Roe kontra Wade ügyet, az 1973-as döntést, amely legalizálta az abortuszt…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
mennyi alvásra van szüksége 4 7
Mennyi alvásra van valójában szüksége
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Cambridge-i Egyetem, et al
Legtöbben nehezen gondolkodunk egy rossz éjszakai alvás után – ködösnek érezzük magunkat, és nem teljesítünk…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.