Miért csúszik az időhiány az inaktivitáshoz?

Miért csúszik az időhiány az inaktivitáshoz?

Annak ellenére, hogy a legtöbb ausztrál tudja, hogy nekünk kell Gyakorolj többet, sokan nem. Legutóbbi tanulmány arra utal, hogy ez gyakran az idő csökkenő rendelkezésre állásának tudható be.

Megállapítottuk, hogy az egyébként egészséges emberek körében az időszegénység, a rohanás vagy a szorított idő érzése növeli az extrém inaktivitás új eseteit - heti 30 percnél kevesebbet gyakorolva - egy-két évvel később. Ez vizsgálati populációnk körülbelül 5% -ánál fordult elő.

A csökkenő jövedelem súlyosbította az inaktivitást a növekvő időnyomás miatt. Azokban az emberekben, akik mind időbeli, mind jövedelmi szegénységbe kerültek, közülük minden ötödik rendkívül inaktívvá vált.

Az idő hiánya megváltoztatta azt is, amit az egészséges emberek ettek. Megnövelték az étkezések számát, kevesebb friss gyümölcsöt és zöldséget, valamint több olyan zsírt, sót vagy cukrot tartalmazó ételt.

Vizsgálatunk résztvevői 6,000 25-54 éves ausztrál volt, akiket három évig követtünk. Csak azokat az embereket vettük figyelembe, akik egészségesek voltak - testi és lelki egészségi állapotukat és jólétüket tekintve -, és olyanokat, akik nem voltak idő- vagy jövedelemszegények a vizsgálat első évében.

Az „időszegénynek” azt határoztuk meg, amikor hetente legalább 70 órát töltöttek az alábbiak egy részének vagy mindegyikének: munkára, gondozásra, háztartás vezetésére és ingázásra. Az „idő lenyomva” kifejezés arra utal, hogy rohanni kell (gyakran vagy mindig) a siker érdekében.

Az egészséges életmód akadályai

Jelenleg 9 millió ausztrál ne végezzen elég testmozgást. Ez az inaktivitás az adófizetőknek fog kerülni 1.5 milliárd dollár az egészségügyben keresztül egész életen át tartó következményei, beleértve a fokozott elhízottság, típusú cukorbetegség 2 és a szívbetegség<p></p> depresszió, szorongás és néhány rák. Ez egy probléma mindenkibe kerül.

Míg a közegészségügyi kutatások és kezdeményezések komolyan fontolgatják, hogyan ismeretek hiánya és a jövedelem hiánya befolyásolja az emberek egészségét, a legtöbb még nem foglalkozik az idő rendelkezésre állásának összetettségével. Ehelyett az időhiány az még mindig megtekintve ürügyként: a lustaság, a rossz döntések és az alacsony motiváció problémája.

Eredményeink azt sugallják, hogy nem ürügy, hanem időhiány és egyéb tényezők okoznak az egészséges életmód akadályai.

A munka, az ellátás és a fogyatékosság időbeli nyomást jelent

Az idő hiányát néha a a gazdagok problémája - kellemetlenség azok számára, akik egyébként megfelelő erőforrásokkal rendelkeznek. Ez a mítosz az egyik oka annak, hogy az időhiányt gyakran nem veszik figyelembe Komolyan átlagos ausztrálok számára.

De az idő szűkössége nemcsak a munkáról szól. Olyan tevékenységek, mint a gyermekek gondozása, a törékeny szülő ápolása, a háztartás vezetése és az ingázás (minden héten öt-hat óra, ha nagyobb városban él) azt jelenti, hogy az időhiány sok ember számára problémává válik.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

termékeink 2015 vizsgálat az időhiány problémát jelentett a legtöbb szülő (anya és apa) számára, különösen a magányos anyák és az emberek számára, akiknek munkájuk volt, miközben megbirkóztak a fogyatékossággal is.

Megállítja az időhiány kúszását

Tehát mit lehet tenni az időhiány lassú növekedésének csökkentése érdekében? Első tanácsunk az lenne, ha minden ausztrál - beleértve a kormányokat és az üzleti vállalkozásokat is - az időt véges és értékes erőforrásnak tekintené, amelynek korlátai vannak.

Ez különösen a családok számára jelent problémát. Négy évtizeddel ezelőtt a legtöbb családban egy ember dolgozott, a másik pedig a többivel. Ez családilag azt jelentette, hogy heti 45 órát töltöttek fizetett munkával.

Most a legtöbb családban két felnőtt dolgozik, és az összesített órájuk így van közelebb 80-hez (Amerikai adatok). De a család többi munkája - gondozás, vásárlás, takarítás, főzés és még sok más - nem tűnik el. Ez az egyik oka annak, hogy sok ausztrál azt mondja, hogy érzi magát rohant vagy nyomta az időt.

A technológia azt jelenti, hogy minden sokkal gyorsabban történik. De az időmegtakarítás helyett ez minket jelent csinálj többet. Az ezzel járó megnövekedett szellemi erőfeszítések teszik az emberek fáradtak.

Az idő értékének újbóli elemzését is javasoljuk a különböző beállításokban. Az üzlet minden bizonnyal tudja, mennyire értékes az idő, az ügyvédek a feladatra fordított percek blokkjait számlázzák. Még azoknak is, akiknek kevésbé jól fizetünk, gyakran vannak óráik és óráik. És mégis úgy tűnik, hogy a munkakörnyezeten kívüli időt másként tekintik.

A túl sokat dolgozik tudomásul kell venni. Habár a Tisztességes munka törvény 38 órás maximális munkahetet határoz meg, ezt ritkán hajtják végre: a az ausztrál férfiak átlagos teljes munkaideje 41 óra, még három órával.

Néhány munkaadó igen rövidebb munkanapokkal kísérletezve. Más társaságok lehetővé teszi a munkavállalók számára, hogy otthon végezzenek bizonyos feladatokat, növelve a rugalmasságot és csökkentve az ingázás idejét. Talán a munkahelyek megjutalmazhatják azokat az embereket is, akik időben elhagyják a munkát. Tíz ausztrálból hét nagyvárosokban élnek, így a közlekedési infrastruktúra javítása szintén hatással lehet.

Végül támogatjuk olyan népegészségügyi kampányok kidolgozását, amelyek ösztönzik és felhatalmazzák az embereket. Szeretnénk olyan üzeneteket kapni, amelyek emlékeztetik a munkáltatókat és a munkavállalókat arra, hogy időre van szükségük az egészséghez.

Kormányaink továbbra is kezelhetnék az időhiány - alacsony testmozgás, rossz étrend - egészségügyi következményeit, de ez drága lehetőség és költség, amelyet az adófizetőknek viselniük kell. A legjobb válasz a megelőzésben rejlik, és arra összpontosítunk, hogy minden ausztrál számára javítsuk az időhöz való hozzáférést.

A beszélgetés

A szerzőről

Lyndall Strazdins,, Ausztrál Nemzeti Egyetem

Ezt a cikket eredetileg közzétették A beszélgetés. Olvassa el a eredeti cikk.

Kapcsolódó könyvek:

at InnerSelf Market és Amazon

 

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

covid vagy széna széklet 8 7
Így állapíthatja meg, hogy Covid-e vagy szénanátha
by Samuel J. White és Philippe B. Wilson
A meleg időjárás miatt az északi féltekén sok ember szenved majd pollenallergiától.…
az emberek gondolkodásának megváltoztatása 8 3
Miért nehéz megkérdőjelezni valakinek a hamis hiedelmeit?
by Lara Millman
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy meggyőződését magas szintű objektivitás révén sajátítja el. De a legutóbbi…
zsálya maszatos rudak, tollak és egy álomfogó
Tisztítás, földelés és védelem: két alapvető gyakorlat
by MaryAnn DiMarco
Sok kultúrában létezik rituális tisztító gyakorlat, amelyet gyakran füsttel vagy vízzel végeznek, hogy segítsenek eltávolítani…
a magány leküzdése 8 4
4 módszer a magányból való kilábaláshoz
by Michelle H Lim
A magány nem szokatlan, mivel természetes emberi érzelem. De ha figyelmen kívül hagyják vagy nem hatékonyan…
az éghajlattal kapcsolatos hozzáállás megváltoztatása 8 13
Miért befolyásolja hozzáállásunkat az éghajlat és az extrém hőség?
by Kiffer George Card
A hőhullámok növekvő gyakorisága és intenzitása hatással van az emberek mentális egészségére…
hogyan lehet leszokni a rossz szokásokról 8 13
Hogyan lehet letörni az egészségtelen szokásokat úgy, hogy nem foglalkozik az akaraterővel
by Asaf Mazar és Wendy Wood
Egy kérdésre kerestünk választ legújabb kutatásunkban. A válasznak messzemenő következményei vannak…
fiatal nő ül háttal egy fának, dolgozik a laptopján
Munka és magánélet egyensúlya? A kiegyensúlyozástól az integrációig
by Chris DeSantis
A munka és a magánélet egyensúlyának koncepciója átalakult és fejlődött a körülbelül negyven év alatt…
kerüljük a zárt elmét 8 13
Miért nem változtatják meg gyakran a tények a gondolkodást?
by Keith M. Bellizzi,
A „Tények először” a CNN márkaépítési kampányának szlogenje, amely azt állítja, hogy „ha egyszer a tények…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.