Miért jelent több időt a gyaloglás kevesebb időt a kórházban

Miért jelent több időt a gyaloglás kevesebb időt a kórházban

A háziorvosként végzett gyakorlat során lenyűgözött néhány energikus és aktív 80 éves fiatal, akik továbbra is jó egészségnek örvendenek, miközben sok koruk különböző krónikus betegségekben szenvedett. Tehát 2005 -ben, amikor a Newcastle -i Egyetem létrehozta a nagy közösségi alapú egészségügyi tanulmány az 55-80 évesek körében gondoskodtam arról, hogy részletesen rögzítsük a résztvevők fizikai aktivitását.

Egy évtizeddel később számolhatunk be a fizikai aktivitásnak a kórházi ellátás szükségességére gyakorolt ​​hatásáról, amint azt a Medical Journal of Australia Ma.
|
Lépésszámlálókkal rögzítettük a napi lépések számát, sokkal pontosabban mérve az aktivitást, mint a szokásos önjelentő kérdőívek. A napi lépések medián száma a legfiatalabbak 8,600 -tól a 3,800 -ig terjedt a 80 év felettiek körében, a hétvégi napokon pedig átlagosan 620 lépéssel kevesebb, mint a hétköznapokon.

Az inaktív emberek (napi 4,500 lépést megtéve) átlagosan 0.97 nap kórházi ellátást értek el évente. Az aktívabb emberek (napi 8,800 lépést megtéve) évente mindössze 0.68 nap gondozásra szorultak. Elemzésünkben kiigazítottuk az életkor, a nem, az emberek kezdeti betegségei, a dohányzás, az alkoholfogyasztás és az oktatás hatásait.

Kíváncsiak voltunk arra, hogy az okozat esetleg az ellenkező irányba fut -e. Vagyis, hogy a betegek kevesebbet sétálnak, mint a betegségek megelőzése. Ennek az ötletnek a teszteléséhez megismételtük az elemzést, figyelmen kívül hagyva az összes kórházi felvételt az utánkövetés első két évében, hogy megszüntessük a súlyos betegségek azonnali hatásait.

Az egyesület a tevékenységi szintek egész tartományára kiterjed, és azt mutatja, hogy bármilyen tevékenység jót tesz az egészségnek, és minél több, annál jobb. Vizsgálatunk résztvevői reggeltől estig viselték a lépésszámlálót, ezért sok lépést rögzítettünk a ház vagy a munkahely körüli általános tevékenységben, nem feltétlenül a folyamatos gyaloglásban. Legutóbbi kutatások azt mutatja, hogy a tevékenység jobb, mint az ülés, így még a könnyű tevékenység is védi az egészséget. A lépésszámlálók nem rögzítik pontosan az úszást vagy a kerékpározást, de ezek a dolgok a napi tevékenység kis részét teszik ki.

Ha megnézzük, hogy ezek a betegek miért voltak kórházban, az aktívabb emberek kevesebb befogadást kaptak a rák és a cukorbetegség miatt, de meglepő módon nem volt különbség a szívbetegségek között. Gyanítjuk, hogy ennek oka az lehet, hogy néhány éven keresztül hiányosságok mutatkoznak a magánkórházakba történő szívbejutásban.

Mi lenne, ha mindenki sétálna?

Az inaktív és az aktív emberek között évente 0.29 kórházi nap közötti különbség körülbelül 30% -os csökkenés. Ez azt jelenti, hogy ha elérnénk, hogy a népesség minden tagja megtenné a napi 8,800 lépést, akkor bezárhatnánk az összes kórházi ágy harmadát, és kiküldhetnénk az orvosok és ápolók harmadát, hogy gyakorolhassák golfjátékukat? Sajnos nem.

Kiderült, hogy vizsgálati mintánk meglehetősen egészséges, és kevesebb kórházi ellátást igényel, mint az életkoruk átlaga. Átlagos értékünkhöz képest, amely évente kevesebb, mint egy nap a kórházi ellátásban, a számok a Ausztrál Egészségügyi és Jóléti Intézet A 2014–15-ös műsorban az 55 és 85 év közötti ausztrálok 14.2 millió napos kórházi ápolást igényeltek, vagyis 2.65 ágynapot fejenként.

Nem világos, hogy az aktivitás növelése több vagy kevesebb haszonnal járna -e az ausztrál lakosság egészében. Előfordulhat, hogy az általános lakosságnak még több haszna lenne a fizikai aktivitásból, mint a vizsgálati résztvevőinknek, vagy lehet, hogy súlyos krónikus betegségeik vannak, amelyek lehetetlenné teszik a fokozott aktivitást.

Képzeljük el egy pillanatra, hogy valami megváltoztatja minden ausztrál gyaloglási szokásait, így mindenki legalább 8,800 lépést tesz meg naponta - talán egy Fitbit -őrület és egy olajhiány kombinációja, amely benzinért 10 dollárt tesz ki literenként. Milyen hatással lenne ez az egészségügyi szolgáltatásokra?


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Figyelembe véve csak az 55 év feletti embereket, ez legalább évente 975,000 1.7 ágynappal csökkentené a kórházi kezelés szükségességét, XNUMX milliárd dolláros megtakarítással. Tekintettel arra, hogy más korban is vannak egészségügyi előnyök, és a vizsgálatunkban nem szereplő kevésbé egészséges ausztrálok többet profitálhatnak, a tényleges előny valószínűleg még nagyobb lesz.

Napi 4300 lépés nem sok. Mindössze 40 perc sétára van, amely magában foglalhatja az üzletekbe járást, a gyerekek felvételét vagy a munkahelyi lépcsőzést. Ennek nem kell „edzésnek” lennie, bár azoknak, akik élvezik, nagyobb intenzitású tevékenységük van nagyobb egészségügyi előnyök.

A kormányok a kiadások csökkentésének módjait keresik, és A szövetségi költségvetés 16% -a egészségre költenek, a fizikai inaktivitás kezelése jelentős különbséget jelentene az egyes betegek kezelése, valamint annak biztosítása, hogy városközpontjaink gyalog- és kerékpárosbarátok legyenek.A beszélgetés

A szerzőről

Ben Ewald, főiskolai tanár, Newcastle-i Egyetem

Ezt a cikket eredetileg közzétették A beszélgetés. Olvassa el a eredeti cikk.

Kapcsolódó könyvek

at InnerSelf Market és Amazon

 

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

mindfulness és tánc mentális egészség 4 27
Hogyan javíthatja az éberség és a tánc a mentális egészséget
by Adrianna Mendrek, a Bishop's University
Évtizedekig a szomatoszenzoros kéreg csak az érzékszervi feldolgozásért felelős…
hogyan hatnak a fájdalomcsillapítók 4 27
Hogyan szüntetik meg valójában a fájdalomcsillapítók a fájdalmat?
by Rebecca Seal és Benedict Alter, University of Pittsburgh
A fájdalomérzés képessége nélkül az élet veszélyesebb. A sérülések elkerülése érdekében a fájdalom azt súgja, hogy használjunk…
a soha nem létező nyugat 4 28
A legfelsőbb bírósági ajtónállók a vadnyugaton, amelyek valójában soha nem léteztek
by Robert Jennings, az InnerSelf.com
A Legfelsőbb Bíróság a jelek szerint szándékosan fegyveres táborrá változtatta Amerikát.
hogyan takarítson meg pénzt az élelmiszeren 0 6
Hogyan takarítson meg ételszámlát, és egyen finom, tápláló ételeket
by Clare Collins és Megan Whatnall, University of Newcastle
Az élelmiszerek árai számos okból emelkedtek felfelé, többek között a növekvő költségek miatt…
mi a helyzet a vegán sajttal 4 27
Amit a vegán sajtokról tudni érdemes
by Richard Hoffman, a Hertfordshire-i Egyetem
Szerencsére a veganizmus növekvő népszerűségének köszönhetően az élelmiszergyártók elkezdték…
az óceánok fenntarthatósága 4 27
Az óceán egészsége a közgazdaságtantól és az Infinity Fish gondolatától függ
by Rashid Sumaila, British Columbia Egyetem
A bennszülött vének a közelmúltban megdöbbenésüket osztották meg a lazac mennyiségének példátlan csökkenése miatt…
kapjon emlékeztető oltást 4 28
Most kapjon egy Covid-19 emlékeztető oltást, vagy várja meg az őszig?
by Prakash Nagarkatti és Mitzi Nagarkatti, Dél-Karolinai Egyetem
Míg a COVID-19 elleni oltások továbbra is rendkívül hatékonyak a kórházi kezelés és a halálozás megelőzésében,…
spóroljon a hűtési költségeken 4 27
Hogyan takaríthat meg hűtési költségeit
by Oregon Egyetem
A passzív hűtési stratégiák akár 80%-kal is csökkenthetik a légkondicionálás terhelését…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.