Nemcsak az alacsonyabb egészségügyi költségek, hanem a betegségek kockázata is. Zoran Pucarevic / Shutterstock
A testmozgás minden életkorban jót tesz az egészségének - és bármilyen módon is kamatozhatja későn az életben kezdi. De legfrissebb kutatásaink azt mutatták, hogy az egész életen át fizikailag aktívak még egy előnye. Megállapítottuk, hogy az Egyesült Államokban olyan emberek, akik fizikailag aktívabbak voltak tinédzserként és felnőttkorukban alacsonyabb egészségügyi költségekkel járt.
Ezek a megállapítások különösen azokra vonatkoznak, akik egyetemes egészségügyi ellátás nélküli országokban élnek, például az Egyesült Államokban. Megállapításaink azonban közvetetten vonatkoznak az egyetemes egészségügyi ellátással rendelkező országokra, például az Egyesült Királyságra, mivel az egészségesebb népesség alacsonyabb költségeket eredményezhet az egészségügyi rendszer egésze számára.
Vizsgálatunkhoz az Országos Rákintézet adatait használtuk fel tanulmány az étrendről és az egészségről, amely több mint félmillió felnőttet nézett meg. E vizsgálat részeként az 1996-os felnőtteket, akik 50-71 évesek voltak, megkérdezték, hogy fizikailag aktívak-e ebben az időszakban az életükben. Arra is felkérték őket, hogy becsülje meg, mennyi testmozgást végeztek késő serdülőkorban, kora és középkorban.
2004-06 között követtük a résztvevőket. Ez idő alatt egyesek hozzájárultak ahhoz, hogy a vizsgálati válaszok összekapcsolódjanak a válaszaikkal Medicare adatok. A Medicare a fő egészségbiztosítási program 65 éves és idősebb amerikai felnőttek számára.
Az eredmények pontosságának biztosítása érdekében csak azokat a válaszadókat vizsgáltuk, akik 65 évesek voltak, mivel ez az életkor, amelyet egy személy először minősít a Medicare-re. Eredményeinket úgy is módosítottuk, hogy figyelembe vegyük az eredményt befolyásoló egyéb tényezőket, például az etnikumot, az iskolázottságot, a családi állapotot és azt, hogy dohányzott-e egy személy. Így meglehetősen biztosak lehettünk abban, hogy csak a fizikai aktivitás egészségügyi költségekre gyakorolt hatását vizsgáltuk.
Soha nem késő elkezdeni a testmozgást. Maridav / Shutterstock
Adataink alapján az embereket egész felnőttkori testmozgási szokásaik szerint csoportokba soroltuk. Kilenc csoportot azonosítottunk, amelyek négy fő kategóriába sorolhatók: fenntartók (a csoport 36% -a, akik felnőttkorukban közepes vagy magas aktivitást tartottak fenn), csökkenő csoportok (a csoport 30.5% -a, akik kora felnőttkorban aktívak voltak, de idősebb korukban kevésbé voltak aktívak) , és egyre nagyobbak (a csoport 14.5% -a, akik kora felnőttkorban nem voltak aktívak, de egész életükben aktívabbak lettek). A csoport körülbelül 18.5% -a folyamatosan inaktív volt egész életében.
Egy életen át tartó tevékenység
Megállapítottuk, hogy azoknak a felnőtteknek, akik egész kamaszkoruktól kezdve fenntartották vagy növelték fizikai aktivitásukat felnőttkorukban, alacsonyabbak voltak az átlagos éves egészségügyi költségeik, mint azoknál a felnőtteknél, akik idővel folyamatosan inaktívak voltak - évente 824 USD (567 GBP) és 1,874 USD (1,356 font) között. Ez körülbelül 10–22% -kal alacsonyabb, mint a kevésbé aktív vagy inaktívaké.
Ezzel szemben azok a felnőttek, akik korábban aktívak voltak az életben, de kevésbé aktívak középkorban (csökkenő korúak), annak ellenére sem részesültek előnyben, hogy 65 éves koruk után alacsonyabbak az egészségügyi költségek, annak ellenére, hogy korábban életükben aktívak voltak. Valójában a Medicare költségei hasonlóak voltak azokhoz, akik egész életükben folyamatosan inaktívak voltak.
Bár a tanulmány válaszadói az Egyesült Államok különböző részeiről érkeztek, nehéz megmondani, hogy ezek az eredmények igazak lennének-e a világ más részein élő emberekre. És mivel tanulmányunk egy felmérésből származó saját bevalláson alapult, nem tudjuk megmondani, hogy az aktivitás szintje alacsonyabb egészségügyi költségeket okozott-e. Ezenkívül nem tudtuk ellenőrizni az összes olyan tényezőt, amely befolyásolhatta az eredményeket, például azt, hogy egy személynél olyan sérülés alakult-e ki, amely korlátozta aktivitási szintjét.
Ugyanakkor a mi eredményeinkhez hasonló megállapításokat láthattunk más kutatásokban is, például egy ausztrál tanulmányban, amely szerint az egész életük során aktív középkorú nők 40% -kal alacsonyabb egészségügyi költségek a tanulmány három éve alatt.
Tekintettel erre minden negyedik felnőtt világszerte nem gyakorol elegendő testmozgást, a testmozgás javítására irányuló nagyszabású erőfeszítések - különösen a serdülők és a fiatal felnőttek körében - hozzájárulhatnak az egészségügyi költségek csökkentéséhez és az élet későbbi szakaszainak javításához. Olyan stratégiák, mint például az emberek egyénileg, kis csoportokban vagy közösségi szinten történő munkavégzés a fizikai aktivitás szintjének megváltoztatására, mind beváltan működik.
A szerzőről
Diarmuid Coughlan, az egészség-gazdaságtan tudományos munkatársa, Newcastle Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
A gyakorlatokról szóló könyvek az Amazon legjobb eladóinak listájáról
A négycsomagos forradalom: Hogyan célozhatsz alacsonyabbra, csalhatsz az étrendeden, és mégis fogyhatsz, és nem
írta: Chael Sonnen és Ryan Parsons
A Four-Pack Revolution egy teljes életre kiterjedő megközelítést mutat be az egészséggel és fitneszsel kapcsolatos célok eléréséhez kemény munka és szenvedés nélkül.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Karcsúbb, erősebb: A végső férfitest felépítésének egyszerű tudománya
írta Michael Matthews
Ha izomépítést, zsírt akarsz fogyni, és a lehető leggyorsabban szeretnél nagyszerűen kinézni szteroidok, jó genetika nélkül, vagy nevetséges mennyiségű edzőteremben eltöltött időt és pénzt étrend-kiegészítőkre pazarolni, akkor el kell olvasnod ezt a könyvet.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A nők egészségének nagy gyakorlati könyve: Négy hét karcsúbb, szexisebb, egészségesebb ember!
írta Adam Campbell
A Női Egészség Nagy Gyakorlókönyve az alapvető edzési útmutató mindenkinek, aki jobb testre vágyik. A valaha készült legátfogóbb gyakorlatgyűjteményként ez a könyv egy alakformáló elektromos eszköz kezdőknek és már régóta fitneszrajongóknak egyaránt.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Testsúly Erősítő edzés anatómia
írta: Bret Contreras
A Bodyweight Strength Training Anatómiában a szerző és neves edző, Bret Contreras megteremtette a mérvadó forrást a teljes test erejének növeléséhez, anélkül, hogy szükség lenne szabad súlyokra, fitneszgépekre vagy akár edzőteremre.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A férfiak egészségének nagy gyakorlatok könyve: Négy hét a karcsúbb, erősebb és izmosabb Önért!
írta Adam Campbell
A Men's Health Big Book of Exercises az alapvető edzési útmutató mindenkinek, aki jobb testre vágyik. A valaha készült legátfogóbb gyakorlatgyűjteményként ez a könyv egy alakformáló elektromos eszköz kezdőknek és már régóta fitneszrajongóknak egyaránt.
