Írta: Laura Khoudari. Elbeszélő: Marie T. Russell.

Kihívás, kiváltó és elsöprő lehet annak kitalálása, hogy miként kezdje meg (vagy térjen vissza) a testmozgáshoz úgy, hogy érzelmileg és fizikailag biztonságban érezze magát betegség, baleset vagy erőszakos cselekedet után. Ugyanez mondható el azokról, akik megpróbálják növelni az élet stresszorai iránti képességüket, vagy a beszélgetésterápiában feldolgozzák tapasztalataikat.

Ha ezek közül a szcenáriók közül bármelyik visszhangzik benned, a fitnesz traumára érzékeny megközelítése segíthet.

Középpontjában a traumára érzékeny fitnesz-megközelítés a traumának vagy a krónikus stressznek a pszichológiai, érzelmi és élettani változásaival és tüneteivel jár. A mozgásgyakorlás ügynökévé tesz, és a test és a környezet biztonságának érzését helyezi előtérbe, miközben edz.
Talán még soha nem hallott traumára érzékeny edzésekről. Vagy úgy gondolja, hogy ez a megközelítés a jógára korlátozódik. Tény, hogy a traumára érzékeny fitneszoktatás még mindig egészen új.

Ennek a mozgalomnak úttörőjeként elismerem, hogy sok ember számára az elérhető otthoni edzés a legjobb (vagy egyetlen) lehetőség. Rendszeresen készítek otthoni edzéseket traumával, krónikus stresszel, krónikus fáradtság szindrómával és fibromyalgiával élő emberek számára.

Akár az otthoni edzés mellett dönt, mert ott érzi magát a legbiztonságosabban, akár olyan gyakorlati kérdések miatt, mint a gondozás vagy a költségvetése, szeretnék segíteni a legjobb gyakorlat kialakításában. Itt van hat lépés a kezdéshez.


Tovább a részletekhez
 az InnerSelf.com oldalon (plusz a cikk audio / mp3 verziója)


Olvasta: Marie T. Russell, InnerSelf.com

Zene: Caffeine Creek Band, Pixabay

A szerzőről

Laura Khoudari fényképeLaura Khoudari traumagyakorló, képesített személyi edző és korrekciós testmozgás szakember. Széles körben elismert traumás és fitnesz közösségekben, szenvedélyesen nyújtja az embereknek azokat az eszközöket, amelyekre szükségük van a traumától való gyógyuláshoz és a wellness ápolásához. Ő a szerzője Nehéz dolgok felvetése: Gyógyító trauma egy-egy rep. 

Tudjon meg többet laurakhoudari.com.