Hogyan járjunk az egészségért, a fitneszért és a lelki békéért

Hogyan járjunk az egészségért, a fitneszért és a lelki békéért

A legtöbb ember számára a gyaloglás olyan tevékenység, amely nem igényel gondolkodást vagy szándékot - mivel szinte egész életünkben végeztük, ritkán tudatos cselekedet is. Sőt, mivel a gyaloglás olyan természetes cselekedet, képesek vagyunk részt venni egy sor egyéb tevékenységben, miközben ezt végezzük. Mivel leggyakrabban gyalogolunk, hogy eljussunk egyik helyről a másikra, elég gyakori, hogy gyaloglás közben beszélgetünk, eszünk, gondolkodunk vagy akár olvasunk is. Emiatt ritkán fordítunk figyelmet arra, hogyan járunk, vagy arra, hogy a körülöttünk lévő emberek hogyan járnak. De figyelni más emberek sétálását az egyik legjobb módja annak, hogy felfedezzék, kik ők, és nyomokat is adhat arra vonatkozóan, hogy maga hogyan jár.

Ez a más emberek megfigyelése gyakorlatként kezdődik, de fontos eszközzé válhat. Annak megértése, hogy a gyaloglás miként tükrözi a gyalogos belső lényét, értékes készség az interakcióhoz a világban. A megfigyelés megkezdéséhez helyezze magát olyan helyzetbe, ahol rengeteg embert figyelhet meg sétálni. Figyelje meg a fizikai járási stílusok változatosságát, és figyeljen a felmerülő szokásokra.

Dühös mogorva valaki általában gyorsan vagy lassan jár? Miben különbözik a gyermek járása a felnőttétől? A nőstények másképp járnak, mint a hímek? Hogyan befolyásolja a test helyzete és egyensúlya az ember járását - az ember feje előre hajlik vagy egyenes-e, a test a mozgás irányába hajlik-e, vagy attól távol van, a lépés rövid és gyors, vagy hosszú és lassú?

Bár az emberek sokféleképpen járnak, az emberek többségének járásának vannak olyan univerzális vonatkozásai, amelyek a modern világ életéből fakadnak, és tükrözik az ipari kultúra által oly gyakran előidézett belső attitűdöket. Például sok ember vándorló figyelmet tapasztal, amikor sétál, ami egy olyan világban töltött idő következménye, amely megköveteli, hogy egyszerre sok mindenről gondolkodjunk. A legtöbb ember testével akarva-akaratlanul mozog, súlypontja és egyensúlya irányíthatatlanul elmozdul.

A szándékkal járás értékes technika, amelyet élvezni és használni lehet az egész életen át, tükrözve a proaktív létállapotot és a jövőhöz való hozzáállást. Segíthet erőt és önbizalmat felépíteni, hogy a világ olyan folyékony módon találkozzon, mint a folyó folyó vize, és nem annyira megáll-indul, mint egy forgalmi dugóban elakadt autó. Ez a létállapot alkalmazható az élet minden területére, és átterjedhet tőled a környezeted minden emberére.

Szent Terület létrehozása

A Earthwalks végrehajtása természetesen olyan időszakokhoz vezet, amelyek során kivonja magát a szokásos környezetéből és létállapotából. Noha ezek az idők különleges és varázslatos kikapcsolódást jelenthetnek a modern élet igényeitől, többnek kell tekinteni őket, mint pusztán mini-vakációkat vagy pihenéseket. Ezeket a sétákat akkor lehet a legjobban teljesíteni, ha azzal a szándékkal kezded őket, hogy megtudj valamit magadról és a körülötted lévő világról. Ezek végrehajtása úgy tekinthető, mint a tudás ösvényének járására vagy a szent talaj járására, ami utal gyakorlata fontosságára.

Előnyös, ha szándékos és megtervezett állapotban érkezik meg sétája kiindulási helyére. Minden sétát olyan állapotban kell kezdeni, amely lehetővé teszi számodra, hogy minimum zavaró gondolatokkal teljesítsd a napodat. A legtöbb esetben a legjobb, ha tudatosan igyekszel gondoskodni mindenről, amit meg kell tenned, mielőtt sétálnál - rendbe hozva a napi ügyeidet, ügyelve arra, hogy legyen időd a gyakorlatra, hogy nem aggódni az evés miatt, a mosdóért, valamit a postába juttatni stb.

Ha ilyen időt szán magának, sok előnnyel jár a séták elvégzése és az életminőség javítása szempontjából. A szabadban járás, az elmélkedés és a testmozgás olyan tevékenységek, amelyeket a mai rohanó, idõben éhezõ világ általában elrabol tőlünk.

Biztonságos járás

Gyaloglás közben mindig felelősnek kell maradnia saját biztonságáért. Ha ismeretlen területen sétál, akkor idő előtt győződjön meg arról, hogy biztonságos hely a magányban való utazáshoz, és értse meg, hogy még jobban tisztában kell lennie a környezetével, hogy ne tévedjen el, ne essen egyenetlen talajra, vagy olyan területre utaznak, ahol az emberek például vadászhatnak.

A fő szabály egyszerűen a józan ész használata. Öltözzön az évszaknak megfelelően, viseljen kényelmes cipőt, és ne járjon veszélyes területek közelében, például kőbányákban és hulladéklerakókban, vagy olyan területeken, amelyeket illegális tevékenység mágneseinek neveznek. Legyen különösen figyelmes, ha egyedül utazik egy olyan területen, amely távol van más emberektől, vagy ha közeledik a sötétség - különösen, ha Ön nő. Szomorú tény a modern társadalmunkban, hogy különösen a nők nem mindig vannak védve a károktól a Nature csendes és eltávolított helyein.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Ha még nem ismeri a nagy távolságokat, tartsa rövidre a sétákat, amíg ki nem építi az állóképességet. Ha bármilyen súlyos betegségre szed gyógyszert, ne sétáljon anélkül. Figyeljen a testére - képes pozitív és negatív állapotokat is kommunikálni, és ne feledje, hogy mindezeket nem a nyilvánvaló okozza.

Lehet, hogy a fáradtság nem annyira az Ön étrendjével, mint a diéta vagy a stressz kezelésével függ össze. Habár egy hosszú böjt alatt könnyen megmásztam a magas hegyeket, sétáltam is, amelyek során néhány lépés után fáradtnak éreztem magam, mert nagy szomorúságot vagy önsajnálatot cipeltem a hátamon. A lényeg az, hogy sok minden hozzájárul a fizikai teljesítőképességhez; Fontos, hogy felhívja a figyelmet a testével fennálló kapcsolatára, és gyakorolja a józan észt, miközben végigjárja a Földutakat.

Újranyomtatva a Bear & Co. kiadó engedélyével,
az Inner Traditions International részlege. © 2002.
www.innertraditions.com

Cikk Forrás:

Földutak a test és a szellem számára
írta James Endredy.

könyvborító: Earthwalks for Body and Spirit, James Endredy.In Földutak a test és a szellem számára, egy 45 egyszerű járásgyakorlatot tartalmazó munkafüzet, a szerző és a műhely vezetője, James Endredy megmutatja nekünk, hogy a gyaloglás miként lehet a személyes átalakulás katalizátora azáltal, hogy megtanítja fejleszteni figyelmünket, elnémítani az elmét, bővíteni tudatunkat és újra felfedezni szent kapcsolatunkat a Földdel. A gyakorlatok mindegyike, amelyek közül sok a szerzőnek a nyugat-mexikói Huichol indiánok hagyományos őslakos gyakorlataival kapcsolatos munkáján alapul, lépésről lépésre útmutatásokat és megjegyzéseket kínál, amelyek segítenek Önnek a legtöbbet kihozni a sétából. Ezenkívül a szerző a gyakorlatok minden csoportját az átalakítás egy másik aspektusára összpontosítja

Információ / rendelje meg ezt a könyvet. Kindle kiadásként is elérhető.

A szerző további könyvei.

A szerzőről

fotó James Endredy-ről James Endredy több ezer ember tanára, mentora, könyvein és műhelyein keresztül idegenvezetőként szolgál. Tizenéves élet tragédiák és misztikus élmények sora után irányt változtatott katolikus nevelésétől, és egy életen át tartó spirituális útnak indult, hogy találkozhasson az élet és a halál rejtelmeivel, és miért vagyunk itt mindannyian. Több mint huszonöt év alatt a világ minden tájáról megtanulta a sámángyakorlatokat, miközben kawiteróknál, lámáknál, siddháknál, útiaknál és vezetőknél tanult az ökopszichológia, a bioregionalizmus és a fenntartható életmód modern területein is. James tíz éven át együtt dolgozott Victor Sanchez mexikói sámánkutatóval, aki megtanulta megosztani a sámáni gyakorlatokat a modern emberekkel.

James műhelymunkákat vezet az Egyesült Államokban, Mexikóban és Kanadában, és aktívan részt vesz a világ őslakos kultúráinak és a hagyományos szent helyek megőrzésében, mint például a nyugat-mexikói Huichol-indiánoké.

Látogassa meg a weboldalát a címen www.JamesEndredy.com 
 

A cikk további cikkei

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

BELSŐ HANGOK

Holdfogyatkozás, 12. május 2022
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 23. május 29-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 21 a képzelet újraindítása veszélyes időkben 5362430 1920
A képzelet felvillanyozása veszélyes időkben
by Natureza Gabriel Kram
Egy olyan világban, amely gyakran úgy tűnik, önmaga elpusztítására törekszik, azon kapom magam, hogy a szépséget ápolom – azt a fajta…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
elefánt séta a lenyugvó nap előtt
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 16. május 22-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
teljes holdfogyatkozás összetett fényképe
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 9. május 15-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy férfi levelet ír
Az igazság megírása és az érzelmek áramlásának engedélyezése
by Berger Barbara
A dolgok lejegyzése jó módja az igazmondás gyakorlásának.
Ez az ösvény vége vagy csak a kezdet?
Ez az ösvény vége vagy csak a kezdet?
by Alan Cohen
Az egyik kedvenc túraútvonalam Maui-on vezet egy csodálatos rejtett vízeséshez, messze a vert…
A kedvesség számít - így az elismerés, a tisztelet, a hallgatás és a nagylelkűség is.
A kedvesség számít - így az elismerés, a tisztelet, a hallgatás és a nagylelkűség is.
by Debra Landwehr Engle
Az idegenvezetőkkel való kapcsolat sok tekintetben egyenértékű másokkal…
Baj van egy projekttel? Íme néhány gyakorlati és lelki segítség
Baj van egy projekttel? Íme néhány gyakorlati és lelki segítség
by Noelle Sterne, Ph.D.
A küldetésem ebben a cikkben az, hogy megosszam veletek, amit sokéves edzőként tanultam és megfigyeltem…

A legolvasottabb

a szem egészséget jósol 4 9
Amit a szemed elárul az egészségedről
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin Egyetem
A San Diego-i Kaliforniai Egyetem tudósai olyan okostelefon-alkalmazást fejlesztettek ki, amely…
környezet újjáépítése 4 14
Hogyan térnek vissza az őshonos madarak Új-Zéland helyreállított városi erdeibe
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Az urbanizáció és az ezzel járó élőhelyek pusztulása komoly veszélyt jelent az őshonos madarakra…
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
by Gretchen E. Ely, Tennessee Egyetem
Ha az Egyesült Államok Legfelsőbb Bírósága hatályon kívül helyezi a Roe kontra Wade ügyet, az 1973-as döntést, amely legalizálta az abortuszt…
mennyi alvásra van szüksége 4 7
Mennyi alvásra van valójában szüksége
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Cambridge-i Egyetem, et al
Legtöbben nehezen gondolkodunk egy rossz éjszakai alvás után – ködösnek érezzük magunkat, és nem teljesítünk…
a megbízó társadalmak boldogok 4 14
Miért boldogabbak a megbízható társadalmak?
by Enjamin Radcliff, a Notre Dame Egyetem
Az ember társas állat. Ez szinte logikai szükségszerűségként azt jelenti, hogy az emberek…
a citromos víz előnyei 4 14
A citromos víz méregtelenít vagy energetizál?
by Evangeline Mantzioris, a Dél-ausztráliai Egyetem
Ha hiszel az internetes anekdotákban, langyos vizet inni egy csípős citromlével…
gazdaság 4 14
5 dolog, amit a közgazdászok tudnak, de a legtöbb ember számára rosszul hangzik
by Renaud Foucart, Lancaster Egyetem
Különös dolog a szakmánkban, hogy amikor mi, akadémiai közgazdászok nagyrészt egyetértünk mindegyikkel…
figyelni tanulni 4 14
Ezek a stratégiák és életre szóló hackek bárkinek segíthetnek, akinek figyelemproblémája van
by Rob Rosenthal, Colorado Egyetem
A folyamatos negatív visszajelzések miatt, amelyeket az emberek a termelékenységükről kapnak,…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.