Miért jó az úszás a tengerben?

Miért jó az úszás a tengerben?

Ha a tenger közelében lakik, gyakran utazik a tengerpartra, vagy szigeten szeretne nyaralni ezen a nyáron, akkor nagy eséllyel többet hoz ki belőle, mint csak élvezi. Régóta azt gondolták, hogy a tengeri kócolásnak számos egészségügyi előnye van.

Történelmileg az orvosok megtennék javasoljuk, hogy betegeik menjenek a tengerpartra különböző bajok javítására. Valójában vényeket adnának ki, amelyek részletezik, hogy betegeik meddig, milyen gyakran és milyen körülmények között tartózkodhatnak a vízben.

<p></p> tengervíz orvosi célokra még neve is van: thalassoterápia.

1769-ben népszerű brit orvos Richard Russell dolgozatát közölte, amely a tengervíz „mirigybetegségekben” való felhasználásáról szólt, amelyben felsorolta a skorbutot, a sárgaságot, a leprát és a mirigyfogyasztást, ami annak idején a mirigyláz elnevezése volt. Ő szorgalmazta a tengervíz ivását valamint úszni benne.

A mai napig, gyógy- és gyógyüdülőhelyek a tengerpart mellett bővelkedik. Olyan helyeknek tekintik őket, ahol az emberek nemcsak elengedhetik gondjaikat, de bizonyos esetekben még az ízületi gyulladást is gyógyítja.

De vajon a bizonyítékok valóban összegyűlnek? A tengervíz gyógyítja a bőrbetegségeket és javítja a mentális egészségi tüneteket?

Bőrbetegségek és sebek

Az óceánvíz annyiban különbözik a folyóvizektől lényegesen magasabb összegeket ásványi anyagok, köztük nátrium, klorid, szulfát, magnézium és kalcium. Ezért nagyon hasznos olyan bőrbetegségek esetén, mint a pikkelysömör.

A pikkelysömör krónikus, autoimmun (ahol az immunrendszer megtámadja az egészséges sejteket) bőrbetegség. A prosztiasisban szenvedők gyakran meggyengítő bőrkiütéseket szenvednek viszkető, pikkelyes plakkokból.

A természetes ásványi anyagokban gazdag vízben való fürdést, beleértve az ásványi forrásokat is, balneoterápiának hívják, és régóta használják a pikkelysömör kezelésére. Bizonyíték van arra is, hogy a Holt-tenger klimatoterápiája (amikor a beteget egy adott helyre kezelik át) a hatékony orvosság az állapotra.

A pikkelysömörben szenvedő betegek maguk is jobbnak érezték magukat miután úszott az óceánban, de ennek köze lehet a napsütéshez is, amelyről kiderült, hogy javtsa a pikkelysmr tünetek.

Az óceáni úszás előnyös az ekcéma, egy másik immun-mediált állapot szempontjából is. A tengeri úszás jó gyakorlási lehetőség lehet a súlyos ekcémában szenvedők számára, mivel gyakran küzdenek a testmozgással a hőségben és a klórozott medencékben.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

De a az ekcémában szenvedők válasza a sós víz változó: egyesek megnyugtatónak, mások kényelmetlenül találják.

Van néhány bizonyíték az ötlet alátámasztására magnézium felszívódása is előnyös a bőr számára ekcémában szenvedők közül - feltehetően azért, mert kevésbé szárazra teszi -, amint azt az Epsom sós fürdőt használók igazolják. Ez azért történhet, mert magnéziumban gazdag tengervíz javíthatja a nedvesség visszatartást a bőrben, erősebbé és merevebbé teheti azt.

Mivel más ásványi sókban, például nátriumban és jódban gazdag, óceánvíz lehet antiszeptikumnak tekinthető, vagyis sebgyógyító tulajdonságai lehetnek. Másrészt az óceánban nyílt sebekkel történő úszás potenciális bakteriális fertőzéseknek teheti ki.

Szénanátha és orrmelléküreg-problémák

Az orr öntözését vagy az orrüreg sós oldatokkal történő öblítését kiegészítő terápiaként alkalmazza sok szénanáthában szenvedő ember valamint az orrmelléküregek gyulladása és fertőzése.

Az óceáni úszás és a sós környezetnek való kitettség valószínűleg a szénanátha és az arcüreg-gyulladás csökkent tüneteivel, valamint egyéb légúti tünetekkel jár.

Ez azért van, mert a sós hatás a sinusok bélésére csökkentheti a gyulladást, bár ennek tudományos bizonyítékai kevésbé robusztusak.

Az Allergy UK orvosi jótékonysági szervezet klinikai szolgáltatásainak igazgatója azt állítja, hogy a tenger mellett élő és ott úszó emberek általában hajlamosak egészségesebb légzőrendszerek.

Szerinte mivel a tengervíz tisztít és utánozza a test saját folyadékát a légutak bélésében, nem irritálja őket.

Meditáció és pihenés

Bebizonyosodott, hogy a természetes környezetben végzett testmozgás nagyobb előnyök a mentális egészség számára mint másutt gyakorolni. Ugyanis egyesíti a testmozgás előnyeit a természetben való tartózkodás helyreállító hatásaival. Az óceánban való úszás nem kevesebb.

Lehet pihentető, meditatív és csökkentheti a stresszt. 2014-es könyvében Kék elme, tengerbiológus Wallace J. Nichols bizonyítékokat gyűjtött össze arról, hogy az emberek miért vannak meditatív és nyugodt állapotban, amikor vízben, víz alatt vagy alatt vannak.

Ennek egyik oka a az úszás során alkalmazott légzési szokások és a búvárkodás. Ezek serkentik a paraszimpatikus idegrendszert (a rendszert, amely ellenőrzi a szervek működését és csendesíti az agyat), és hatással vannak az agy hullámaira és a hormonokra, amelyek pozitívan befolyásolják az agyat.

A víz súlytalanságának lehet a nyugtató hatása az elmére, sőt változik vagy lelassítják az agyhullámokat.

Segíthet a figyelem elterelésében, az éberség érzetét keltve, amely olyan állapot, amelyben meditatív módon tudatában van a környezetének.

A hidroterápia (vízterápia) és az úszás szintén előfordult kimutatták, hogy csökkenti a tüneteket of depresszió és szorongás. Egy tanulmány kimutatta a balneoterápia hatása összehasonlítható volt a paroxetin nevű, általánosan alkalmazott antidepresszánssal.

Hidegvizes terápia

A hidroterápia már volt széles körben használják a rehabilitációban, de itt a hűvösebb óceánvízben úszás egészségügyi előnyeire fogok összpontosítani.

Hidegvizes úszás aktiválja a hőmérséklet-receptorokat a bőr alatt, amelyek hormonokat, például endorfint, adrenalint és kortizolt szabadítanak fel. Ezeknek van terápiás előnyök mozgásszervi megbetegedések esetén - például a fibromyalgia, amely krónikus fájdalommal és érzékenységgel jár az egész testben - és a bőr kellemetlensége.

Az ismétlődő hidegvíz-expozíció a parasimpatikus idegrendszer fokozott működéséhez is vezethet, ami segíti a szervek működését. Ez összefüggésben van a a dopamin felszabadulása és a szerotonin.

Hőmérséklettől függően a hidegebb vizekben történő úszás igen használjon fel több kalóriát a testhőmérséklet megőrzése érdekében - bár a zsírtömegre gyakorolt ​​általános hatás ellentmondásos.

Gyakori hideg víznek való kitettség azt is megmutatták növeli a test immunitását.

Összességében bölcs lenne, ha az óceáni úszást egészségügyi szokássá tenné.

A beszélgetés

A szerzőről

Sergio Diez Alvarez, a Maitland és a Kurri Kurri Kórház orvosigazgatója, Newcastle-i Egyetem

Ezt a cikket eredetileg közzétették A beszélgetés. Olvassa el a eredeti cikk.

Kapcsolódó könyvek:

at InnerSelf Market és Amazon

 

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

fehér hajú baseball játékos
Lehetünk túl öregek?
by Barry Vissell
Mindannyian ismerjük a kifejezést: "Annyi idős vagy, amennyit gondolsz vagy érzel." Túl sokan adják fel…
éghajlatváltozás és áradások 7 30
Miért súlyosbítja az éghajlatváltozás az áradásokat?
by Frances Davenport
Bár az árvizek természetes jelenségek, az ember okozta klímaváltozás súlyos áradásokat okoz…
maszk viselésére készült 7 31
Csak akkor járunk el a közegészségügyi tanácsokkal, ha valaki megtesz minket?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Még 2020 közepén azt javasolták, hogy a maszk használata hasonló az autókban való biztonsági öv viseléséhez. Nem mindenki…
covid vagy széna széklet 8 7
Így állapíthatja meg, hogy Covid-e vagy szénanátha
by Samuel J. White és Philippe B. Wilson
A meleg időjárás miatt az északi féltekén sok ember szenved majd pollenallergiától.…
kávé jó vagy rossz 7 31
Vegyes üzenetek: A kávé jó vagy rossz nekünk?
by Thomas Merritt
A kávé jót tesz neked. Vagy nem az. Lehet, hogy van, aztán nem, aztán megint van. Ha iszol…
infláció a világon 8 1
Az infláció ugrásszerű a világban
by Christopher Decker
Az amerikai fogyasztói árak 9.1%-os emelkedése a 12 júniusával végződő 2022 hónapban, ami négy…
zsálya maszatos rudak, tollak és egy álomfogó
Tisztítás, földelés és védelem: két alapvető gyakorlat
by MaryAnn DiMarco
Sok kultúrában létezik rituális tisztító gyakorlat, amelyet gyakran füsttel vagy vízzel végeznek, hogy segítsenek eltávolítani…
védje meg kedvencét a kánikulában 7 30
Hogyan tartsd biztonságban házi kedvenceidet a kánikulában
by Anne Carter, Nottingham Trent Egyetem et
Mivel a hőmérséklet kellemetlenül magas szintet ér el, a háziállatok valószínűleg küzdeni fognak a hőséggel. Itt van…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.