Az öröm és az öröm visszaszerzése: Mély gyógyítás, belső önutálat
Kép Ulrike Mai

Fogadd el magad abszolút és feltétel nélkül.
Ez az egyik legradikálisabb cselekedet
őrült kultúrában megteheti
hogy tulajdonképpen profitál az önutálatából.
-- TOSHA EZÜST
Felháborító nyitottság: hagyni, hogy az isten átvegye a vezetést

Azt, hogy valóban mit érzünk önmagunkról, figyelembe kell venni, amikor a gyógyításról beszélünk. Sokan közülünk Pema Chödrön „finom agressziónak” nevezi önmagunkat. Sajnos a változásra vagy átalakulásra való vágyunk gyakran onnan származik. De ez soha nem működik.

Az átalakulás önmagában kezdődik mélyen bennünk, amikor most szeretjük magunkat, éppen úgy, ahogy vagyunk. Ez paradoxnak tűnhet, hogy a változáshoz el kell fogadnunk azt, ami van. Ez egy példa mind-mind. Mi tud változtatni, de előbb el kell fogadnunk azt, ami van, be kell fogadnunk azt, ami van, és meg kell engednünk magunknak, hogy ebben a pillanatban rendben legyenek.

Az a része, hogy képes vagy önmagadat szeretni, az az, hogy megbocsáss magadnak. Ez az önreflexió egyik legnehezebb része - valóban látni önmagad, látni a tetteket, vagy azokat az időket, amikor kevesebbet cselekedtél, mint a csillagok, kevesebbet, mint kedvesek, azokat az időket, amikor brusszus, elutasító vagy , vagy ami még rosszabb, kegyetlen másokkal vagy önmagával szemben. Gyakran, ha észreveszi, akkor rossz embernek veri magát.

Ehelyett a megbocsátás helyére kell fordulnia - megbocsátani magának a viselkedését, megbocsátani másoknak a viselkedését. Ez nem azt jelenti, hogy folytatja a rossz viselkedését. Ez azt jelenti, hogy látja őket, megfogadja, hogy megállítja őket, majd megbocsát magának. És ez nem azt jelenti, hogy megengedjük az embereknek, hogy folytassák veled szembeni rossz viselkedésüket.


belső feliratkozási grafika


Ha valaki megbocsát, nem jelenti azt, hogy barátkoznia kell vele. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy elengedi haragját e viselkedés iránt, hogy szabaduljon a haragtól. Az együttérzés nagyon mély helyre vezet, és fordulópontot jelenthet a gyógyuláshoz vezető úton.

Gyógyító mély önutálat

Az, hogy miként gondol magáról, energetikai frekvenciát sugároz. A gondolataidnak frekvenciájuk van. Gondolataitok gyakorisága a szintjére vonja testének frekvenciáját. Ha valaha is állt egy tükör előtt, és azt mondta magában: "Utálom a testemet", "Utálom a kettős államat", "Utálom a szemem megereszkedését", "Utálom a ciciket, a nagy kövér bélemet, ciki combjaim. "" Utálom a térdemet "- szó szerint undor és gyűlölet vonzza a tested. Ez jobban érint téged, mint amiről több kötetben írhatnék!

Ennek a mély, belső önutálatnak a meggyógyítása, amely oly sokunkban meggyökerezett, csak így képesek leszünk meggyógyítani a betegségeket okozó elszakadást és megosztottságot önmagunkban. Ezek a szakadékok tükröződnek a világunk szakadékaiban, amelyek kultúránk betegségét okozzák. A másokra vetített rasszizmus, gyűlölet, félelem és tisztelet hiánya önmagunkban kezdődik. Először oda kell mennünk, hogy egységesítsük a megosztottakat.

Amikor valóban szeretjük és elfogadjuk magunkat, amint vagyunk, nemcsak hibáinkat, hanem alapvető önmagunkat is elfogadjuk, akkor a gyógyulás útján vagyunk. Visszatérünk eredeti, ártatlan szellemünkhöz. A tiszta és bizakodó szeretet és tökéletesség azon helye, amely mindannyiunkban létezik.

A jógában ezt hívják purusha- az érinthetetlen, törhetetlen lélek. Ez a hely minden gyógyulás és átalakulás kútforrása, mert azon a helyen már egészek vagyunk. Innentől a betegség megszűnhet. Emellett a lélek helyéről megértés, hogy néha a test nem folytatja az utat. Akkor szabadabbak vagyunk a test felszabadításában és a lélek szabadon engedésében.

Figyelem a saját testére és elméjére

A jógatanítás minden évében azt mondanám, hogy az óráimban részt vevő nők legalább 90 százaléka valamilyen módon elégedetlen volt testével. Úgy tűnik, hogy egy nő vékony vagy kövér, nem számít. A legtöbb nő elégedetlen, és minden hibáját részletesen szét tudja választani. Az étellel való kapcsolatuk gyakran csata, és a csontvékonyság iránti elsöprő vágy arra késztette egyeseket, hogy a vegán vagy a nyers ételek életmódját egyszerre alkalmazzák eszközként és ugyanolyan gyakran büntetésként is.

egy New York Times Elolvastam a néhai francia filozófus, Simone Weil idézetét: „A figyelem a nagylelkűség legritkább és legtisztább formája.” Annak összefüggésein kívül, amiről a szerző írt, úgy gondolom, hogy a saját testére és elméjére való odafigyelés a leglelkesebb és életet megváltoztató dolog, amit tehet magának.

Az egyik legmélyebb dolog, amit tehetünk, az, hogy hallgatunk. Jelenlegi korunkban, amelyet az i-eszközökhöz való kötődésünk sújt, a hallgatás kevés. Egyre kevesebb figyelmet fordítunk egymásra vagy önmagunkra. És mégis, erre vágyunk a legjobban. Olyan emberek „kedveléseire” vágyunk, akik időt szánnak arra, hogy odafigyeljenek ránk. A valóság tévé iránti rögeszménk az a megszállottságunk, hogy láthassuk, meghallgassuk, odafigyeljünk.

Ahelyett, hogy harcolnék a tizenöt perc hírnevéért, felajánlom neked, hogy figyelj magadra. Töltsön el egy kicsit, vagy sok időt, amelyben mélyen és mélyen tisztában van önmagával. Amikor ilyen szintű figyelmet szentel magának, elkezd tanulni magáról valamit. A tudásból a tudatosság származik, a tudatosságból pedig az átalakulás képessége. Ennyi negatív, szarkasztikus tréfát felhalmoztak a „köldöknézés” a New Age világban. Valójában ez a mély befelé tekintés és a valódi tudatosság erősítése önmagában forradalmi cselekedet.

Ez fáj, ez a tested beszél

A testedben semmi sem fájhat. Ha mégis, akkor a tested próbál jelet küldeni neked. Miután elkezdi masszírozni a testét, az egész testét és minden testrészét, elkezdi látni és átélni önmagát egész lényként. Mindennek el kell mesélnie, és minden információt tartalmaz. Az Ön feladata, hogy összegyűjtse és feldolgozza ezeket az információkat, hogy egészséges maradjon. Ez napi gyakorlat.

Az egyik tanító gyakornokom azt mondta, hogy a legnagyobb különbség, amelyet az EMYoga gyakorlása óta észlelt, a testével való kapcsolata volt. - Még soha nem érintettem ilyen módon a testemet - mondta nevetve. Kultúránkban nem ösztönöznek minket arra, hogy mély intimitást éljünk saját testünkkel. Szexuálisan vagy platonikus módon megérinthetjük önmagunkat vagy a másikat. Ha szülők vagyunk, szeretettel érintjük gyermekeinket. De ritkán nyúlunk hozzá. Nem beszélve a testünk napi tapintásáról, hogy mit kell jelentenie.

Van egy hosszú szőrű kutyám, és valahányszor visszatérünk egy erdei sétáról, ellenőrizem, hogy az egész testén nincsenek-e sorják és hibák, mielőtt visszaengedném a házba. Ugyanezt kell tennünk magunkkal is. Napi bejelentkezés, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy nincsenek-e „sorjaink vagy hibáink”. Ez nemcsak gyógyít és felhatalmaz, hanem jó érzés is.

Az öröm visszaszerzése

Tanári küldetésem része nem csupán az emberek felhatalmazása - az emberek arra ösztönzése, hogy gondolkodjanak és dolgozzanak a dobozon kívül, hogy elérjék a legnagyobb lehetőségeket és hiteles énjükké váljanak -, hanem az öröm visszaszerzése.

Képzelje el, ha teljesnek érezné magát, akárcsak most. Komolyan. Szánjon egy percet, csukja be a szemét, és képzelje el, milyen érzés lenne. Ha nem volt semmi, amire vágyott, semmi, amire vágyott vagy amire szüksége volt. Minden tökéletes, éppen úgy, ahogy van. Állandó keresési, keresési, építési, elérési, fogyasztási, fogyasztási, fogyasztási világunkban ezt nehéz elképzelni. Gyakran azok a dolgok vezérelnek minket, amelyek nincsenek, ahelyett, hogy hálát éreznénk a tettekért.

Az öröm szinte mindenben létezhet, amit csinálunk. Nem egyszerűen azt az örömet értem, hogy időt tölthetek a barátokkal, vagy jó filmet élvezhetek, vagy megnézhettünk egy gyönyörű naplementét, bár ezek mind rendkívül fontosak. Az energia mozgásának zsigeri, fizikai örömére gondolok az emberi testben.

Ha tisztában lennénk azzal, hogy milyen könnyű érezni az örömet, és ha elfogadnánk, hogy nem csak rendben van az öröm érzése, hanem hogy ez az öröm olyan testmozgásból származhat, amely egészségessé teszi a testet, összehangolja az energiát és elősegíti a gyógyulást, nem fizetnénk dollármilliókat egy „egészségügyi” ipar számára, amely azon a feltevésen alapszik, hogy nem tudjuk, hogyan legyünk boldogok vagy egészségesek.

Értékelés: A tested ajándék

A tested ajándék, és támogat mindent, amit csinálsz az életedben. Ha olvasás közben egészségügyi válságban van, akkor még jobban értékelheti, hogy az egészséges test, függetlenül méretétől és alakját, megérdemelt és kincses dolog. Ha sérülése vagy betegsége van, akkor is összpontosíthat testének olyan szempontokra, amelyek jól működnek, még akkor is, amikor megpróbálja megoldásokat találni arra, hogy ezeket a rossz közérzetet egyensúlyba hozza. Sokan használják az egészségügyi válságokat tanulás és növekedés lehetőségeként, a rossz szokások jóvá változtatására és az élet pozitív dolgainak mély megbecsülésén való elmélkedésre.

Nem akarom semmiképpen sem csökkenteni az egészségügyi válságok kihívásait. Kevés rosszabb dolog van annál, mint hogy beteg vagy cselekvőképtelen lennél, hogy nyomorultul érezd magad. De ezek a kihívások betekintést engednek abba is, hogy korábban hogyan tekintettünk magunkra.

Remélhetőleg, teste energiáinak összehangolásával és kiegyensúlyozásával jobban összhangba kerül az egészséges énképpel. Dobja ki a fényes magazinokat. Nézd meg a híresség jógi Instagram és Facebook hírcsatornáit, de győződj meg róla, hogy nagyon sok másikat nézel meg. Nézd meg a sovány jógot és a húsos jógot, a magas jógot és az alacsonyat, minden színű és fajú, méretű és formájú férfit és nőt, és inspirálódj a körülötted lévő szépségből és sokszínűségből, amelynek része vagy te is. Akkor élvezze saját testének erejét és egyéniségét. Erősítsen meg minden olyan pozitív dolgot, amelyet teste tesz érted. És csapd be, szó szerint.

Koppintson örömében

Amikor örömmel, felhatalmazással, erősséggel és boldogsággal érzed magad, finoman koppints a harmadik szemedre, a szemöldököd közé. Ez segíteni fogja az emlékezetet az energiamezőiben.

Ölelje át dicsőséges, egyedi, gyönyörű önmagát. Ezután vegye el mindazt, amit tanult, és ossza meg mással. Nővér testvér, testvér testvér, energia energiával egészségesebb, boldogabb világot teremthetünk.

© 2017 - XNUMX Dante International Kft.
Minden jog fenntartva.
Kivonat engedéllyel.
Kiadó: Igaznak hangzik. www.soundstrue.com.

Cikk forrás

Az energiagyógyászati ​​jóga recept
szerző: Lauren Walker

Az Energy Medicine jóga receptje, Lauren WalkerMilyen egészségügyi gyakorlat segít a legjobban, amikor egészségügyi kérdéssel foglalkozik? "Hogy visszahozzuk magunkat a wellnessbe - tanítja Lauren Walker -, először meg kell értenünk, mi hozta ki testünket a wellnessből. Amikor visszatérünk az egyensúlyhoz, a test képes a legjobban meggyógyítani önmagát." Val vel Az energiagyógyász jógaRecept, Lauren egy felbecsülhetetlen értékű útmutatót nyújt Önnek, amely segít feltárni bizonyos fizikai, érzelmi és pszichológiai egészségügyi panaszok kiváltó okait? A gyógyulás felgyorsítására szolgáló hatékony öngondoskodási gyakorlatok kincstárával együtt. (Kindle kiadásként is elérhető.)

kattintson az Amazon-on történő megrendeléshez

 

A szerzőről

Lauren WalkerLauren Walker a szerző Az energiagyógyászati ​​jóga recept (Igaznak hangzik, 2017) és Energetikai jóga: Növelje jóga gyakorlata gyógyító erejét (Igaznak hangzik, 2014). 1997 óta tanít jógát és meditációt, és a Norwich Egyetemen tanít, miközben létrehozta az Energy Medicine jógát. Az EMYogát oktatja az Egyesült Államokban és nemzetközi szinten, és szerepelt benne Jóga Napló, Mantra jóga + egészség, Jóga megemésztés, És a New York Times. A közelmúltban Sonima Amerika 100 legbefolyásosabb jógatanárának nevezte. További információért látogasson el EMYoga.net.

Kapcsolódó könyvek

Videó: Lauren Walker megújítja energiáját

{vembed Y = yQgnz9b85tM}