Írta Lana Ruvolo Grasser. Mesélte: Marie T. Russell

Néhány évvel ezelőtt Detroit látképe körvonalazta, hogy a Közel -Keletről és Afrikából menekültként áttelepített, mintegy 15 gyermekből álló csoport felugrott és körbe -körbe forgott, kék, rózsaszín és fehér csíkokat lengetve a levegőben.

A magával ragadó jelenet erőteljesen szimbolikus volt. Minden streamernek volt egy negatív gondolata, érzése vagy emlékezete, amit a gyerekek leírtak a streamerekre. A gyerekek jelzésre és egyhangúlag elengedték a streamerüket a levegőbe, majd leültek a közelben. Aztán összeszedték az elesett patakokat, amelyek vitték a közös küzdelmeket és nehézségeket, kidobták őket egy kukába, és búcsút intettek.

A gyerekek táncterápiás tevékenységben vettek részt csapatunk kutatási programjának részeként, amely a menekültként letelepített emberek mentális egészségügyi kezelésének test alapú megközelítéseit kutatta.

2017 -ben laborunk - a Stressz-, Trauma- és Szorongáskutató Klinika - kezdte mozgásterápiák kísérletezése hogy segítsen kezelni a menekült családok traumáit. Megtanuljuk, hogy a mozgás nemcsak kifejezési módot nyújthat, hanem utat is kínál a gyógyuláshoz és az élethosszig tartó stratégiákhoz a stressz kezelésében ...

Tovább a részletekhez az InnerSelf.com oldalon (plusz a cikk audio / mp3 verziója)


Zene: Caffeine Creek Band, Pixabay

Elbeszélő: Marie T. Russell, InnerSelf.com

A beszélgetés

A szerzőről

fotó Lana Ruvolo GrasserrőlLana Ruvolo Grasser ötödéves doktorjelölt (5) a Wayne Állami Egyetemen. Tagja a Stressz-, Trauma- és Szorongáskutató Klinikának, valamint a Jovanovic Lab-nak, és mentorálja dr. Arash Javanbakht és Tanja Jovanovic. A NIMH által finanszírozott értekezési projektje, a „Biomarkers of Risk and Resilience to Trauma in Syrian Refugee Youth” célja a traumával kapcsolatos pszichopatológia lehetséges biológiai mutatóinak azonosítása a polgári háborús traumáknak és kényszerű migrációnak kitett fiatalok körében. Szakmai munkáit és személyes kalandjait követheti a Twitteren, @ScientificRuvvy.

Könyvek a teljesítmény javításáról az Amazon legjobb eladóinak listájáról

"Csúcs: A szakértelem új tudományának titkai"

Anders Ericsson és Robert Pool

Ebben a könyvben a szerzők a szakterületen végzett kutatásaik alapján betekintést nyújtanak abba, hogyan javíthatja bárki teljesítményét az élet bármely területén. A könyv gyakorlati stratégiákat kínál a készségek fejlesztésére és a mesteri tudás megszerzésére, a szándékos gyakorlásra és a visszajelzésekre összpontosítva.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

"Atomic Habits: Könnyű és bevált módszer a jó szokások kialakítására és a rosszak letörésére"

írta: James Clear

Ez a könyv gyakorlati stratégiákat kínál a jó szokások kialakításához és a rosszak feloldásához, a kis változtatásokra összpontosítva, amelyek nagy eredményekhez vezethetnek. A könyv tudományos kutatásokra és valós példákra támaszkodik, hogy gyakorlatias tanácsokat adjon mindenkinek, aki szokásaik javítására és sikerre vágyik.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

"Gondolkodásmód: A siker új pszichológiája"

írta: Carol S. Dweck

Ebben a könyvben Carol Dweck feltárja a gondolkodásmód fogalmát, és azt, hogy az hogyan befolyásolhatja teljesítményünket és életünk sikerét. A könyv betekintést nyújt a rögzített gondolkodásmód és a növekedési gondolkodásmód közötti különbségbe, és gyakorlati stratégiákat kínál a növekedési gondolkodásmód kialakításához és a nagyobb sikerek eléréséhez.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

"A szokás ereje: Miért csináljuk azt, amit az életben és az üzleti életben"

írta Charles Duhigg

Ebben a könyvben Charles Duhigg feltárja a szokások kialakulásának hátterében álló tudományt, és azt, hogy hogyan használhatók fel a teljesítményünk javítására az élet minden területén. A könyv gyakorlati stratégiákat kínál a jó szokások kialakításához, a rosszak feloldásához és a tartós változás megteremtéséhez.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

"Intelligensebben, gyorsabban: A produktív élet titkai az életben és az üzleti életben"

írta Charles Duhigg

Ebben a könyvben Charles Duhigg a termelékenység tudományát tárja fel, és azt, hogy miként használható fel teljesítményünk javítására az élet minden területén. A könyv valós példákra és kutatásokra támaszkodik, hogy gyakorlati tanácsokat adjon a nagyobb termelékenység és siker eléréséhez.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.