Az elfelejtett stresszreakció: törődj és barátkozz (videó)


Írta: Paul Pearsall és Narrátor: Marie T. Russell

"Küzdj vagy menekülj! Csak így tudunk megbirkózni a stresszel." mondta professzorom évekkel ezelőtt. Több mint hatvan éve azt feltételezik, hogy versengő jellegünk összefügg a beépített sympatho-adreno-medular (SAM) válaszrendszerünkkel. Ez az automatikus riasztási állapotunk, amely a maximumra tolja testünket, hogy valami nagyon agresszív dolgot tehetünk, hogy megnyerjük a ragadozót vagy a súlyos stressznek vélt forrását, vagy a lehető leggyorsabban elhessegetjük.

Ha kihívásnak érezzük magunkat, szimpatikus idegrendszerünk aktiválódik, és izgatottak leszünk. Hormonok szabadulnak fel, amelyek jelzik a mellékvesék középső (medulla) területét, amely viszont nagy mennyiségű stresszhormont választ ki, hogy segítsen szembeszállni vagy elmenekülni.

Ez a SAM rendszer pusztító hatással lehet szervezetünkre azáltal, hogy csökkenti az immunrendszerünket, és túlterheli szívünket és keringési rendszerünket. Ez egy teljes roham- vagy visszavonulási rendszer, és ez a krónikus versenyképességünk gyökere.

Más, mint a Harcolj vagy repülj mód?

Walter Cannon pszichológus végezte a klasszikus kutatást a SAM által közvetített harcolj vagy menekülj válaszról. Elsősorban hím patkányokon végzett laboratóriumi kutatásokkal kimutatta, hogy testünk a stresszre a szimpatikus idegrendszeri túlfeszültségen és a kapcsolódó stresszhormon felszabadulási szekvencián keresztül reagál. Feltételezték, hogy a küzdj vagy menekülj válasz az egyetlen természetes, intenzív reakciónk az észlelt stresszre, de Shelly Taylor pszichológus, a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem pszichológusa és munkatársai azt sugallják, hogy a hím patkányoktól való tanulásnak komoly korlátai vannak. .

Taylor kutatásai azt mutatják, hogy nem kell mindig úgy gondolnunk magunkra, mint aki versenyben áll másokkal és a világgal. Nem számít, milyen normálissá vált a küzdj vagy menekülj reakció, választhatunk egy másik, kevésbé mérgező módszert a stressz kezelésére. "Tend-and-befriend"-nek nevezi, és McClelland RAS-jához (relaxed affiliation syndroma) kapcsolódik.

Taylor következtetései azon a felfedezésen alapulnak, hogy a nők...


Tovább a részletekhez az InnerSelf.com oldalon (plusz a cikk audio / mp3 verziója)


Zene: Caffeine Creek Band, Pixabay

Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Inner Ocean Publishing, Inc. © 2002, 2004.
www.innerocean.com

Cikk Forrás:

Mérgező siker: Hogyan lehet abbahagyni a törekvést és elkezdeni a boldogulást
szerző: Paul Pearsall, Ph.D.

A mérgező siker: Hogyan lehet abbahagyni a törekvést és a boldogulást című könyv borítója, Paul Pearsall, Ph.D.Dr. Pearsall közvetlenül megkérdőjelezi az önsegítő konvenciókat, amelyek szerinte nem megoldások, hanem a probléma részei. Méregtelenítő programja sok TSS-betegnek segített abban, hogy édesítse meg azáltal, hogy megváltoztatta gondolkodásmódját és visszavette figyelmét, arra összpontosítva, amire szükségük van, nem pedig arra, amit akarnak.

Információ / rendelje meg ezt a könyvet.

A szerző további könyvei.

A szerzőről

fotó Paul Pearsall, Ph.D.Paul Pearsall, Ph.D. (1942-2007) engedéllyel rendelkező klinikai pszichoneuroimmunológus, a gyógyító elme vizsgálatának szakembere. Ph.D. címet szerzett. mind a klinikai, mind az oktatáspszichológiában. Dr. Pearsall több mint kétszáz szakmai cikket publikált, tizenöt bestseller könyvet írt, és megjelent az Oprah Winfrey Show, a Monte / Williams Show, a CNN, 20/20, a Dateline és a Good Morning America c.

Látogassa meg a weboldalát a címen www.paulpearsall.com.
  

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

BELSŐ HANGOK

Holdfogyatkozás, 12. május 2022
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 23. május 29-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 21 a képzelet újraindítása veszélyes időkben 5362430 1920
A képzelet felvillanyozása veszélyes időkben
by Natureza Gabriel Kram
Egy olyan világban, amely gyakran úgy tűnik, önmaga elpusztítására törekszik, azon kapom magam, hogy a szépséget ápolom – azt a fajta…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
elefánt séta a lenyugvó nap előtt
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 16. május 22-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
teljes holdfogyatkozás összetett fényképe
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 9. május 15-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy férfi levelet ír
Az igazság megírása és az érzelmek áramlásának engedélyezése
by Berger Barbara
A dolgok lejegyzése jó módja az igazmondás gyakorlásának.
Ami nekem működik: "Meg tudom csinálni!"
Ami nekem működik: "Meg tudom csinálni!"
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Azért osztom meg, hogy "mi működik nekem", az az lehet, hogy Önnek is megfelel. Ha nem pontosan úgy ...
a világűrben állva nézi a Földet
Ez az élet a miénk: mit választunk vele?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Bár a világon semmi sem tartozik ránk, az életünk egy olyan dolog, ami ránk tartozik. Mi…
A legjobb újévi kezdés
A legjobb újévi kezdés
by Pierre Pradervand
Sok kívánságot fűznek az emberek a családhoz és a barátokhoz egy új év kezdetekor: egészségre és…

A legolvasottabb

a szem egészséget jósol 4 9
Amit a szemed elárul az egészségedről
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin Egyetem
A San Diego-i Kaliforniai Egyetem tudósai olyan okostelefon-alkalmazást fejlesztettek ki, amely…
környezet újjáépítése 4 14
Hogyan térnek vissza az őshonos madarak Új-Zéland helyreállított városi erdeibe
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Az urbanizáció és az ezzel járó élőhelyek pusztulása komoly veszélyt jelent az őshonos madarakra…
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
by Gretchen E. Ely, Tennessee Egyetem
Ha az Egyesült Államok Legfelsőbb Bírósága hatályon kívül helyezi a Roe kontra Wade ügyet, az 1973-as döntést, amely legalizálta az abortuszt…
mennyi alvásra van szüksége 4 7
Mennyi alvásra van valójában szüksége
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Cambridge-i Egyetem, et al
Legtöbben nehezen gondolkodunk egy rossz éjszakai alvás után – ködösnek érezzük magunkat, és nem teljesítünk…
a megbízó társadalmak boldogok 4 14
Miért boldogabbak a megbízható társadalmak?
by Enjamin Radcliff, a Notre Dame Egyetem
Az ember társas állat. Ez szinte logikai szükségszerűségként azt jelenti, hogy az emberek…
a citromos víz előnyei 4 14
A citromos víz méregtelenít vagy energetizál?
by Evangeline Mantzioris, a Dél-ausztráliai Egyetem
Ha hiszel az internetes anekdotákban, langyos vizet inni egy csípős citromlével…
gazdaság 4 14
5 dolog, amit a közgazdászok tudnak, de a legtöbb ember számára rosszul hangzik
by Renaud Foucart, Lancaster Egyetem
Különös dolog a szakmánkban, hogy amikor mi, akadémiai közgazdászok nagyrészt egyetértünk mindegyikkel…
figyelni tanulni 4 14
Ezek a stratégiák és életre szóló hackek bárkinek segíthetnek, akinek figyelemproblémája van
by Rob Rosenthal, Colorado Egyetem
A folyamatos negatív visszajelzések miatt, amelyeket az emberek a termelékenységükről kapnak,…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.