Segítség! Az agyam támadás alatt áll!

Segítség! Az agyam támadás alatt áll!

Őselménknek nincs védelme a mostani stresszes világgal szemben, és rettentő árat fizetünk érte. Ez az út alattomos és mély, és értékelni kell, ha lépéseket akarunk tenni annak hatásainak enyhítésére.

A hippocampus az agy azon része, amely leginkább felelős a stresszválasz enyhítéséért. Sajnos soha nem terveztek minket arra, hogy a hét minden napján 24 órán keresztül stresszel bombázzuk; ez az érzékeny és érzékeny agyrész jelentősen károsodhat a stresszhormonok túlzott és krónikus kitettsége és a gerjesztő tevékenység miatt. Sejtjei elhervadnak, idővel elfajulnak és elpusztulnak, ami káros memóriafunkciókat, sőt pszichés zavarokat okoz, a szorongástól a paranoiáig és az érzelmi instabilitásig.

A modern képalkotó vizsgálatok egyre gyakrabban mutatják be az általános népesség közös tendenciáját a zsugorodás nyilvánvaló jelei és a „svájci sajt” szempontjából időbeli lebeny-degeneráció felé. Ez a veszélyes tendencia hangsúlyozza a stressz csökkentésének szükségességét, mint mindenki számára kötelező gyakorlatot. A neurofeedback a krónikus stressz különösen erőteljes enyhítője lehet, és felhasználható arra is, hogy megtanítsa az agynak a stresszhez kapcsolódó áramkörének jelentősen javult önszabályozását. A neurofeedback gyakran drámai módon javítja a stresszel kapcsolatos áramkörök önszabályozását. A biofeedback egyéb módszerei szintén rendkívül hasznosak lehetnek a stressz csökkentésére, különös tekintettel a szívfrekvencia-változékonyságra (www.HeartMath.com) És capnoterápia, vagy „légzési edzés” (www.betterphysiology.com).

Stressz 24/7: Amikor a Túl sok az tényleg Túl sok!

Egy másik szempont, amelyet érdemes megfontolni, a krónikus gerjesztő tevékenység hatása frontális lebenyünkre - „végrehajtó agyunkra”. Ez az agy azon része, amely a rövid távú memória, a gátló tevékenység, a következményes gondolkodás, a fókusz, a tervezés és a szabályozás vagy az érzelmek sok szempontját ellenőrzi. Az agy ezen része általában csak húszas éveink elején fejlõdik ki teljesen - ezt tükrözik a fiatalkorúak néha rendszertelen és felelőtlen hajlamai. Érett felnőttként azonban agyunknak ez a része lehetővé teszi számunkra, hogy jobban figyelembe vegyük a környezetünket, hatékonyan használjuk rövid távú memóriánkat, megfelelően összpontosítsunk és feldolgozzuk gondolatainkat, átgondoltan megtervezzük a cselekedeteinket és ellenőrizzük a rendszertelen impulzusokat.

Amiről valójában akkor beszélünk, ha túlzott izgalomról, túlzott szimpatikus idegrendszeri aktivitásról vagy gerjesztő tevékenységről beszélünk, az alapvetően harc vagy menekülés állapot. Idegrendszerünk ezen részét úgy tervezték, hogy csak fenyegető szélsőségek mellett rúgjon be, például mondjuk egy kardfogú tigris üldözi. Sajnos ma egy olyan társadalomban élünk, ahol sokunkat szablyafogású tigrisek üldöznek a nap 24 órájában, minden héten.

Sok embernek van idegrendszere, amely ily módon szokásosan működik. Ezek az emberek gyakran keresnek neurofeedbacket (ha szerencséjük van), gyógyszereket vagy más drogokat, vagy alkoholt, hogy kezeljék agyuk állandó pokoli eltérítését. Sokan állandóan saját idegrendszerük foglyának érzik magukat.

Hogyan hatott a társadalom: társadalmi degeneráció és káosz

Segítség! Az agyam támadás alatt áll!Milyen hatása van, ha mindenki így működik, nemcsak ránk, egyénileg, hanem az egész társadalmunkra is? A szociológiai következmények legalábbis enyhítőek.

Harc vagy menekülési állapotban pusztán ösztönös állatokká vagy gépszerűvé válunk. Az ítéletünket befolyásolja. Hiányzik a jövő vagy a múlt értelmes megfontolása. Csak túlélési módban ragadtunk. Mi reagál, szemben a reagál, a körülöttünk lévő világ felé, és impulzívakká és céltalanná válunk, és nem sikerül megfelelően szemlélni cselekedeteink következményeit. A serdülőkor futja ámokfutás alatt. Ez a társadalmi degeneráció és a káosz receptje, és mindez a társadalom mainstream jellegzetességévé vált, amelyben élünk.

Az inzulin, a leptin, az excitotoxinok és a krónikus EMF-ek expozíciójának pusztulásai nemcsak az elménkben romlanak; rontják az egész társadalmunkat.

Mit ehetünk, hogy segítsünk magunkon: Összefoglalva

Elég, ha azt mondjuk, hogy az ősi emberi őseinkkel szorosan párhuzamos étrend fogyasztása a legjobb általános biztosítás, amelyet el kell kerülnünk az étrendhiánytól, a mentális betegségektől és a kognitív hanyatlástól. Noha önmagában nem feltétlenül elegendő az összes modern igény és feltétel kielégítésére, mindazonáltal a lehető legjobb alaprajzunk az elménk, az érzelmek, az immunrendszer és az általános fiziológia optimális működéséhez.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

A tápanyagarány optimalizálása az egyszerű cukrok és keményítők eltávolításával, a fehérjebevitel mérséklése, valamint az egészséges zsír megfelelő bevitelének biztosítása az étvágy kielégítésére emellett jelentősen javíthatja az élet mennyiségét és minőségét is.

Fiziológiai szempontból amit eszünk, végül az egészségünk és a hosszú élettartamunk 70% -át teszi ki. Éppen az általunk fogyasztott ételek felelősek genetikai expressziónk ellenőrzéséért, módosításáért és szabályozásáért. A testünkbe bevitt ételeket és étrend-kiegészítőket részben elfogyasztottnak tekinthetjük genetikai használati útmutatók. Ennek a fogalomnak, az úgynevezett, körül egy egész tanulmányi terület jött létre táplálkozásgenomika (annak vizsgálata, hogy a különféle élelmiszerek és alkotóelemeik hogyan léphetnek kölcsönhatásba meghatározott génekkel a gyakori krónikus betegségek kockázatának növelése vagy csökkentése érdekében). A gyakran hiányos tápanyagokkal, antioxidánsokkal és antiglikáló tápanyagokkal való kiegészítés, valamint a rendszeres testmozgás további előnyöket jelenthet az egyenletnek és a lassú mentális, fizikai és érzelmi hanyatlásnak. Az, hogy mit eszünk, valóban segít meghatározni - minden más tényezőnél jobban - genetikai sorsunkat.

Ez nem a mennyiségről szól, hanem a minőségről

A hozzáállás, a meggyőződés, a szokásos érzelmek és a stressz kevésbé számszerűsíthető, de rendkívül fontos. Mégis, minél jobban eszünk, annál jobb alapanyagok állnak elő a hormonok, a neurotranszmitterek és a prosztaglandinok - az „érzelem molekulái” - előállításához, hogy kölcsönvegyünk egy kifejezést Candace Pert-től, nemzetközileg elismert farmakológustól és szerzőtől. A pozitív gondolkodásnak olyannak kell lennie, amelynek természetesen áramolnia kell, és nem egy felfelé irányuló csatának kell lennie, amelyet a vacak diéta következtében kialakuló silány biokémia folytat.

Az érzelmek lényegében nem annak az eredménye, ami veled történik, sokkal inkább az, hogy hogyan reagálsz arra, ami veled történik. A kiegyensúlyozott biokémia lehetővé teszi számunkra, hogy reagáljunk, és ne reagáljunk a körülöttünk lévő világra.

Az élet tapasztalatainknak nyújtott minőséget nem lehet túlértékelni. Nem igazán arról van szó, hogy örökké élünk. Arról szól, hogy elég egészséges legyen ahhoz, hogy teljes mértékben éljen, egészségesen éljen és boldogan éljen. Természetesen minél tovább vagyunk képesek erre, annál jobb.

Nem igazán ez az egész lényege - az életminőség?

* cím és felirat: InnerSelf

Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
A Healing Arts Press, az Inner Traditions Inc. lenyomata
© 2009, 2011, Nora T. Gedgaudas. www.InnerTraditions.com

Cikk forrás

Primal Body, Primal Mind: Beyond the Paleo Diet, Nora T. GedgaudasPrimal Body, Primal Mind: A Paleo-étrenden túl a teljes egészség és egy hosszabb élet érdekében
írta: Nora T. Gedgaudas.

Info / Rendelje meg ezt a könyvet az Amazon-on.

A szerzőről

Nora Gedgaudas, a Primal Body, Primal Mind című könyv szerzőjeNora Gedgaudas étrendje és táplálkozása mintegy 25 évre szól, és széles körben elismert, elismert és keresett szakértő a területen. Nora a Washington Állam Mentálhigiénés Intézetének oktatója volt, megvilágítva a táplálkozásnak az állami munkavállalók mentális egészségére gyakorolt ​​hatását minden szinten. Orlandon, Portlandben magánpraktikát tart CNT-ként és a Testület által tanúsított klinikai neurofeedback szakemberként (CNS). Látogatás www.primalbody-primalmind.com további információkért. vagy keresse fel Nora weboldalát a címen http://www.northwest-neurofeedback.com/
 

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

BELSŐ HANGOK

Holdfogyatkozás, 12. május 2022
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 23. május 29-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 21 a képzelet újraindítása veszélyes időkben 5362430 1920
A képzelet felvillanyozása veszélyes időkben
by Natureza Gabriel Kram
Egy olyan világban, amely gyakran úgy tűnik, önmaga elpusztítására törekszik, azon kapom magam, hogy a szépséget ápolom – azt a fajta…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
elefánt séta a lenyugvó nap előtt
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 16. május 22-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
teljes holdfogyatkozás összetett fényképe
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 9. május 15-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy fiatal pár, védőmaszkot viselő, egy hídon állva
Híd a gyógyulásért: Kedves koronavírus...
by Laura Aversano
A koronavírus-járvány olyan áramlatot jelentett pszichés és fizikai valóságunkban, amely…
A bölcsességnek nincs korkorlátozása
A bölcsességnek nincs korkorlátozása - nincs kezdési dátum, nincs célvonal
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Talán elhitte, ahogy sokan hiszik, hogy a bölcsesség a korral jár. Hogy minél idősebb leszel, annál okosabb ...
apa fiát tartja a karjában, és sétál az úton
Szabadságot keresni vagy szabadságot?
by Marie T. Russell
A szabadság olyan hatalmas szó, mégis tudjuk-e, hogy mit jelent ez? Évekig a szabadsághoz kötődött…
Gyerekek, alapszabályok és a belső iránytű
Gyerekek, alapszabályok és a belső iránytű
by Berger Barbara
Mivel mindenkinek van belső iránytűje, ez azt jelenti, hogy a gyerekeknek is. De mit jelent ez a…

A legolvasottabb

környezet újjáépítése 4 14
Hogyan térnek vissza az őshonos madarak Új-Zéland helyreállított városi erdeibe
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Az urbanizáció és az ezzel járó élőhelyek pusztulása komoly veszélyt jelent az őshonos madarakra…
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
by Gretchen E. Ely, Tennessee Egyetem
Ha az Egyesült Államok Legfelsőbb Bírósága hatályon kívül helyezi a Roe kontra Wade ügyet, az 1973-as döntést, amely legalizálta az abortuszt…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
a citromos víz előnyei 4 14
A citromos víz méregtelenít vagy energetizál?
by Evangeline Mantzioris, a Dél-ausztráliai Egyetem
Ha hiszel az internetes anekdotákban, langyos vizet inni egy csípős citromlével…
a Covid gyorstesztekről 5 16
Mennyire pontosak a gyors antigéntesztek?
by Nathaniel Hafer és Apurv Soni, UMass Chan Medical School
Ezek a tanulmányok kezdenek bizonyítékokkal szolgálni a hozzánk hasonló kutatóknak arról, hogy ezek a tesztek…
ha hiszel, ez megtörténik 4 11
Egy új tanulmány azt állapítja meg, hogy az a hiedelem, hogy képes vagy tenni valamit, összefügg a magasabb jóléttel
by Ziggi Ivan Santini, Dél-Dániai Egyetem és munkatársai
Érdekes módon azonban azt tapasztaltuk, hogy – függetlenül attól, hogy válaszadóink valóban tettek-e lépéseket annak érdekében, hogy…
a megbízó társadalmak boldogok 4 14
Miért boldogabbak a megbízható társadalmak?
by Enjamin Radcliff, a Notre Dame Egyetem
Az ember társas állat. Ez szinte logikai szükségszerűségként azt jelenti, hogy az emberek…
figyelni tanulni 4 14
Ezek a stratégiák és életre szóló hackek bárkinek segíthetnek, akinek figyelemproblémája van
by Rob Rosenthal, Colorado Egyetem
A folyamatos negatív visszajelzések miatt, amelyeket az emberek a termelékenységükről kapnak,…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.