A tudomány szerint a kertészkedés jó neked

A tudomány szerint a kertészkedés jó neked

Az idő felmelegedésével és a napok hosszabbodásával figyelmed a hátsó udvar elfeledett foltjára fordulhat. Ezen a héten arra kértük szakértőinket, hogy osszák meg a kertészkedés tudományát. Fogjon tehát egy simítót és a zöld hüvelykujját, és ásson bele.

"Ez nagyon jól van megfogalmazva" - mondja Candide Voltaire azonos nevű regényének utolsó sorában -, de el kell mennünk és meg kell dolgoznunk a kertünket.

Ezt a szöveget középiskolában tanulmányoztam, mielőtt kertész és hivatásos kertész lettem. Arra tanítottak minket, hogy Candide kertészeti előírása metaforikus, nem szó szerinti; parancs hiteles hivatás megtalálásához, nem felszólítás simító és metszőolló felvételére.

Valójában maga Voltaire is úgy vélte, hogy az aktív kertészkedés nagyszerű módja annak, hogy józan, egészséges és stresszmentes maradjon. Ez 300 évvel ezelőtt volt.

Mint kiderült, a tudomány azt sugallja, hogy igaza volt.

A terápiás kertészet tudománya

A kerteket és tájakat már régóta szentélyként tervezték, és visszavonultak az élet stresszétől - az olyan nagy városi zöldterületektől kezdve, mint a New York-i Central Park, a legszerényebb külvárosi kertig. De a kert passzív élvezetén vagy általában a természetben való tartózkodáson túl a kutatók a növényekkel való aktív gondozás, mint terápiás és oktatási eszköz szerepét is tanulmányozták.

A „terápiás kertészet” és a „kertészeti terápia” a stressz és a depresszió elismert kezelésévé vált, amelyek gyógyító segédeszközként szolgáltak a börtönöktől és a mentálhigiénés kezelési intézményektől az iskolákig és kórházakig.

Kertészet és iskola

Az iskolai kertészeti programok tanulmányai - amelyek általában az élelmiszer-termesztésre összpontosítanak - azt mutatják, hogy a kertek tervezésével, létrehozásával és fenntartásával foglalkozó diákok pozitívabb hozzáállást tanúsítanak az egészség, a táplálkozás és a fogyasztás of zöldségek.

Ők is jobb pontszámot a tudományról teljesítmény, jobban hozzáállnak az iskolához, és javítják őket interperszonális készségek és a osztálytermi viselkedés.

A hallgatókon végzett kutatások megerősítik, hogy a kertészkedés magasabb önértékeléshez és felelősséghez vezet. Kutatások szerint a kertészkedés beépítése a iskolai környezetben növelheti a csoportok összetartását.

Kertészet és mentális egészség

A személyre szabott kertészeti programok kimutatták, hogy javítják a fogyatékkal élők életminőségét krónikus mentális betegségek, beleértve szorongás és depresszió.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Egy másik tanulmány a terápiás kertészet használatáról a klinikai depresszióban szenvedő betegeknél azt próbálta megérteni, hogy a kertészeti programok miért voltak hatékonyak a depresszióban szenvedő betegek tapasztalatainak csökkentésében. Megállapították, hogy a strukturált kertészeti tevékenységek egzisztenciális célt adnak a betegeknek. Egyszerűen fogalmazva értelmet adott az életüknek.

A börtönökben és a korrekciós programokban kertészeti terápiás programokat alkalmaztak a fogvatartottak számára olyan pozitív, céltudatos tevékenységekre, amelyek csökkentik az agressziót és az ellenségességet a bebörtönzés alatt és után.

A San Francisco-i program egyik részletes tanulmányában a terápiás kertészetben való részvétel különösen hatékony volt a pszichoszociális működés javítása a börtönpopulációk között (bár az előnyök nem feltétlenül maradtak fenn a szabadon bocsátást követően.)

Kimutatták, hogy a kertészkedés elősegíti a katonai veteránok és a hajléktalan emberek. Különböző terápiás kertészet programok tanulási nehézségekkel küzdő emberek, menedékkérők, menekültek és kínzás áldozatainak megsegítésére használták fel.

Kertészkedés és idősebb emberek

Mivel a nyugati kor népessége, az idősek számára gyakorlati kertészeti programokat alkalmaztak az idősek otthonában és a kapcsolódó létesítményekben.

Az idősebb felnőttek kertészeti programjaival foglalkozó 22 tanulmány szisztematikus áttekintése azt mutatta, hogy a kertészkedés erőteljes egészségfejlesztő tevékenység különböző populációk között.

egy tanulmány igyekezett megérteni, hogy a szívrohamból felépülő betegek részesülhetnek-e kertészeti terápiás programban. A következtetésre jutott:

[Megállapításaink azt mutatják, hogy a kertészeti terápia javítja a hangulati állapotot, ami arra utal, hogy ez hasznos eszköz lehet a stressz csökkentésében. Ezért, amennyiben a stressz hozzájárul a szívkoszorúér betegséghez, ezek az eredmények alátámasztják a kertészeti terápia szerepét a szívrehabilitáció hatékony összetevőjeként.

Steven Wells kertész és nővér az Austin Healthnél végzett munkájáról beszél.

Míg a kertészkedés pozitív hatásaira vonatkozó, mind kvalitatív, mind kvantitatív vizsgálatokat tükröző szakirodalom nagy, ezeknek a tanulmányoknak a nagy része a tengerentúlról származik.

Az ausztráliai kertészeti terápiás programokba történő befektetés darabos. Ennek ellenére vannak olyan kiemelkedő sikertörténetek, mint a Stephanie Alexander Kertkert Alapítvány és az ápoló munkája Steven Wells a Talbot Királyi Rehabilitációs Központban és tovább.

Végül, szakmailag képzett kertészek nélkül ezekre a programokra sem Ausztráliában, sem nemzetközi szinten nem kerülhet sor.

A szerzőről

Chris Williams, a városi kertészet oktatója, Melbourne Egyetem

Ezt a cikket eredetileg közzétették A beszélgetés. Olvassa el a eredeti cikk.

Kapcsolódó könyvek:

at InnerSelf Market és Amazon

 

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

gyerekek és a meditáció 9 9
A meditáció képes kezelni a traumáktól, nehéz diagnózisoktól vagy stressztől szenvedő gyermekeket
by Hilary A. Marusak
Az aktívan meditáló gyermekek alacsonyabb aktivitást tapasztalnak az agy azon részein, amelyek részt vesznek a…
baba mosolyogva
A Szent átnevezése és visszaszerzése
by Phyllida Anam-Áire
Séta a természetben, finom ételek fogyasztása, költészet, játék a gyerekeinkkel, tánc és éneklés,…
kíváncsi gyerekek 9 17
5 módszer a gyerekek kíváncsiságának fenntartására
by Perry Zurn
A gyerekek természetesen kíváncsiak. De a környezet különböző erői elfojthatják a kíváncsiságukat…
miért kell megszólalnod 9
Miért érdemes megszólalnod az idegenekkel folytatott beszélgetések során
by Quinn Hirschi
Idegenekkel folytatott beszélgetések során az emberek hajlamosak azt gondolni, hogy kevesebb, mint felében kellene beszélniük…
Egy napéjegyenlőségi oltár
Napéjegyenlőség-oltár készítése és egyéb őszi napéjegyenlőségi projektek
by Ellen Evert Hopman
Az őszi napéjegyenlőség az az idő, amikor a tengerek viharossá válnak, ahogy beköszönt a téli vihar. Ez egyben a…
A génekhez hasonlóan a bélmikrobái is átterjednek egyik generációról a másikra
A génekhez hasonlóan a bélmikrobái is átterjednek egyik generációról a másikra
by Taichi A. Suzuki és Ruth Ley
Amikor az első emberek kiköltöztek Afrikából, magukkal vitték bélmikrobáikat. Kiderül,…
digitális pénz 9 15
Hogyan változtatta meg a digitális pénz az életünket
by Daromir Rudnyckyj
Egyszerűen fogalmazva a digitális pénzt úgy határozhatjuk meg, mint egy olyan valutaformát, amely számítógépes hálózatokat használ…
csendes kilépés 9 16
Miért érdemes beszélned a főnököddel a „csendes kilépés” előtt
by Cary Cooper
A csendes leszokás egy fülbemászó név, amelyet a közösségi médiában népszerűsítenek, és valószínűleg mindannyian…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.