{youtube}G0tgMubFqd8{/youtube}

Megtanultam a depresszió és a szorongás kilenc okát, amelyekre tudományos megoldások állnak rendelkezésre különböző megoldásokkal. De csak egy nagyon gyors példát mondok az egyikre. Észrevettem, hogy sok ismerős ember depressziós és szorongó. Depressziójuk és szorongásuk munkájuk köré összpontosul. Szóval elkezdtem vizsgálni, hogy vajon hogyan érzik magukat az emberek a munkájukban? Mi folyik itt?

Gallup elvégezte a legrészletesebb tanulmányt, amelyet valaha készítettek erről. Amit találtak, az a legtöbbünk 13 százalékának tetszik. Hatvanhárom százalékunk úgynevezett „alvajárás” a munka során. Nem szeretjük. Nem utáljuk. Tűrjük. Huszonnégy százaléka utálja a munkát. Ha belegondolunk, hogy kultúránkban az emberek 87 százaléka nem szereti azt a dolgot, amit legtöbbször csinál. Első munkahelyi e-mailt 7: 48-kor küldték, és átlagosan 7: 15-kor keltek. Legtöbbünk nem akarja csinálni.

Lehet, hogy ez összefügg a mentális egészségünkkel? Elkezdtem a legjobb bizonyítékokat keresni, és felfedeztem egy csodálatos ausztrál társadalomtudóst, Michael Marmot-t, akit megismertem, aki felfedezte, a történet, hogy hogyan fedezte fel, csodálatos, de megadom a címsort.

Felfedezte azt a kulcsfontosságú tényezőt, amely miatt depressziósak és szorongóak vagyunk a munkahelyünkön: Ha elmegy dolgozni, és kontrolláltnak érzi magát, úgy érzi, hogy kevés vagy korlátozott választási lehetősége van, akkor sokkal nagyobb a valószínűsége annak, hogy depressziós lesz, vagy valójában még nagyobb valószínűséggel lesz stressz kapcsolódó szívroham.

És ez annak az egyik dolognak köszönhető, amely összeköti a depresszió és a szorongás oly sok okát, amelyről megtudtam. Mindenki, aki ezt figyeli, tudja, hogy természetes fizikai szükségletei vannak, ugye. Szüksége van ételre. Szüksége van vízre. Menedékre van szükséged. Tiszta levegőre van szükséged. Ha elvenném tőled, akkor nagyon gyorsan bajban lennél, igaz. Ugyanilyen erős bizonyíték van arra, hogy természetes pszichológiai igényeink vannak. Érezned kell, hogy tartozol; Érezned kell, hogy az életednek van értelme és célja; Érezned kell, hogy az emberek látnak és értékelnek téged; Érezned kell, hogy van egy értelmes jövőd.


belső feliratkozási grafika


És ha az embereket megfosztják ettől a pszichológiai igényektől, akkor a szorongás extrém formáit fogják tapasztalni. A kultúránk sok mindenben jó. Egyre kevésbé vagyunk képesek kielégíteni az emberek mélyen mögöttes pszichológiai szükségleteit. És ez az egyik kulcsfontosságú tényező, amiért a depresszió növekszik.

És ez megnyílik, csak hogy befejezzem a lényegét, ami megnyílik, egészen más gondolkodásmód arról, hogyan oldjuk meg ezeket a problémákat, ugye. Tehát, ha a munkahelyi kontroll az egyik mozgatórugója ennek a depressziós és szorongásos járványnak, akkor jól gondolom, mi lenne antidepresszáns erre, igaz. Mi oldaná meg ezt?

Baltimore-ban megismerkedtem egy Meredith Keogh nevű nővel egy csodálatos átalakulás részeként. Meredith minden vasárnap este lefeküdt, csak szorongástól betegen. Irodai munkája volt. Nem ez volt a legrosszabb irodai munka a világon, nem zaklatták, de nem tudta elviselni azt a gondolatot, hogy ez az egyhangúság élete következő 40 éve, élete nagy része.

És egy nap Meredith kísérletet végzett férjével, Josh-szal. Josh kamaszkora óta kerékpárüzletekben dolgozott. Ismét bizonytalan, ellenőrzött munka, ahogy el lehet képzelni. És egy napon Josh és barátai a kerékpárüzletben csak azt kérdezték maguktól: mit csinál valójában a főnök? Tetszett nekik az a főnök. Nem volt különösebben rossz fiú, de azt gondolták: "Nos, mi megjavítottuk az összes biciklit." Nem tetszett nekik ez az érzés, hogy főnökük van. Úgy döntöttek, hogy valami mást tesznek.

Így Meredith otthagyta az állását. Josh és barátai felmondtak. Létrehoztak egy kerékpárüzletet, amely más, régebbi elv szerint működik. Ez egy demokratikus szövetkezet, nem pedig egy társaság. Tehát úgy működik, hogy nincs főnök. Demokratikusan, szavazással hozzák meg a döntéseket. Megosztják a jó és a rossz feladatokat. Megosztják a nyereséget.

És az egyik dolog, ami olyan érdekes volt számomra, hogy odamegyek, ami teljesen összhangban áll Marmot professzor megállapításaival, az, hogy hányan beszéltek arról, mennyire depressziósak és szorongók voltak, amikor ellenőrzött környezetben dolgoztak, és nem voltak depressziósak és most szorong.

Most fontos azt mondani: nem mintha kiléptek volna a munkahelyükről a kerékpárok javításával, és olyanok lettek volna, mint Beyoncé másoddalénekesei, igaz? Korábban javítottak kerékpárokat, most javították meg a kerékpárokat. De foglalkoztak a depressziót és szorongást okozó tényezővel.

Kapcsolódó könyvek

at InnerSelf Market és Amazon