Kép Gerd Altmann 

Ebben a cikkben:

• Mit jelentenek valójában érzelmeink a mindennapi kihívások kontextusában.
• Hogyan változtathatja meg az érzelmi jelek megértése a problémamegoldás módját?
• Mi az igazi probléma, ha úgy érezzük, elárasztanak bennünket az érzelmek?
• Hogyan használhatjuk az érzelmeket útmutatóként, nem pedig akadályként.
• Gyakorlati lépések, amelyekkel érzelmi jeleink segítségével eligazodhatunk az életben.

A (W)belső béke megtalálása: mi van, ha nem mi vagyunk a probléma?

Írta: Ryan Christensen.

Ahhoz, hogy vállalkozóként és szakemberként sikeresek legyünk, öntudatosnak kell lennünk. Fel kell ismernünk, mi történik bennünk – hogyan tarthat vissza vagy akadályozhat az utunkban –, hogy megértsük, érzelmeink milyen hatással lehetnek munkánkra és életünkre. Az önmagunkra és a hiányosságainkra való hajlandóság nélkül elvakítanak minket a dolgok, és nem tudunk a legjobban teljesíteni.

De néha az önismeret csapda lehet. Ha mindig magunkra tekintünk, mint a problémára, akkor sok időt és energiát töltünk azzal, hogy megpróbáljuk rendbe hozni magunkat, ellenőrizni gondolatainkat és érzelmeinket. Végtelen könyvet olvasunk, túl sok podcastot hallgatunk, és elvonulás után szemináriumon veszünk részt. Valamilyen oknál fogva azonban soha nem oldjuk meg teljesen a problémát.

Mi van, ha nem mi vagyunk a probléma?

Mi van, ha rossz irányba nézünk? Sok szempontból van értelme magunkra gondolni, mint a problémára. Érezzük magunkban a dolgokat. Gondolatokat hallunk a fejünkben. Mivel ez mind belülről fakad, nem ide kellene néznünk?

Talán nem.

Agyunk alapvetően gépek, amelyek a külvilágot olyasmivé alakítják, amit megértünk. Vizuális kéregünk a fényt képpé dolgozza fel az elménkben. Az audiokéregünk ugyanezt teszi a hanggal. Elménk más részei feldolgozzák a szagokat, a nyelvet, a szimbólumokat és így tovább. Mindezek az adatok azután egyesülnek, és olyan módon jelennek meg előttünk, ahogy a tudatos elménk megérti. Eddig van értelme.

Tudatalattink felelős minden érzelmünk és gondolatunk generálásáért. Ez egy érdekes gondolathoz vezetett: mi van akkor, ha gondolataink és érzelmeink csak a külvilág megértésében próbálnak segíteni? Nem azt, hogy mi ez a világ, hanem hogy mit jelent ez a világ?

Ez azt jelentené, hogy a probléma, amellyel szembesülünk, nem bennünk van, hanem a külvilágban. Ez azt jelentené, hogy minden érzelem, amit érzünk, egy jelzés, amely elárulja, milyen problémával kell szembenéznünk a külvilágban, és ahelyett, hogy leküzdeni kellene, az érzelmeink hasznos jelzések, amelyek segítenek eligazodni az előttünk álló kihívásokban.

Ez egyben azt is jelentené, hogy azok a pillanatok, amikor elborultak minket, csak olyan időszakok voltak, amikor nem találtuk meg a módját a győzelemnek. Ahol az elménk segítségért kiáltott, de nem tudtunk segíteni, hogy megoldást találjon. És ez mindent megváltoztat.

A (W)belső béke megtalálása

A problémák megoldása valójában nagyon egyszerű, ha tudod, mi a probléma. A legnehezebb a feltárási és diagnosztikai folyamat, hogy szűkítsük a lehetőségeket, amíg meg nem találjuk a megfelelőt. Ha ezt megtesszük, a megoldás gyakran elég kézenfekvő, és onnantól kezdve már csak a végrehajtás kérdése. Ha érzelmeink konkrét jelentéssel bírnak, konkrét problémákra világítanak rá, akkor ezek segítségével gyorsabban és hatékonyabban találhatjuk meg a valódi problémát.

A következő módon tanítom meg ügyfeleimet, hogy érzelmeiket használják fel a segítségükre:

Győződjön meg arról, hogy a megfelelő helyen keresi a problémát. Ne feledje, hogy a probléma nem bennünk van, hanem a külvilágban. A kihívás, amivel szembe kell néznünk, a probléma, amelyet meg kell oldanunk, az, hogy hogyan kell eligazodni az előttünk álló helyzetben.

Minden érzelemnek van jelentése, és megmutatja, milyen problémával állunk szemben. Így tekintek rájuk:

1. Szorongás azt mondja, hogy van egy lehetséges probléma, de még nincs itt. Ez az a rejtőzködő válasz, elpattan egy ág az erdőben, így lefagyunk, amíg ki nem találjuk, mit tegyünk.

2. Depresszió azt mondja, hogy kifogytunk a lehetőségekből. Ez azt jelentheti, hogy csak ki kell várnunk, vagy más módokat kell keresnünk az opciók generálására.

3. Szomorúság azt jelenti, hogy elvesztettünk valamit, amire szükségünk van, vagy nem azt kaptuk, amit szerettünk volna. Tehát összpontosítson azokra a leckékre, amelyeket megtanultunk, és azokra a jó dolgokra, amelyeket még meg kell őriznünk. Különbség van az ír ébredés és a temetésen való részvétel között – az egyik az életüket ünnepli, a másik a veszteséget gyászolja.

4. Megbánás olyan, mint a szomorúság, de ahelyett, hogy elveszítenél valamit, amiről lemaradtál, ez egy lehetőség arra, hogy szerezz valamit. Ugyanaz a taktika érvényes; találd ki a leckét és azt, hogy mit kaptál helyette.

5. Szégyen azt mondja nekünk, hogy nem tudtunk megfelelni valamiféle szabványnak. Először is meg kell értenünk, hogy ez megfelelő szabvány-e. Meg kell vernünk magunkat, amiért nem megyünk az edzőterembe, amikor betegek vagyunk? De ha megfelelő, akkor nincs más dolgunk, mint kitalálni, hogyan léphetünk fel szintre, hogy megfeleljünk ennek.

6. feszültség azt mondja, túl sok van a tányérodon. Ebben az esetben vissza kell lépnünk, és meg kell győződnünk arról, hogy helyesen határoztuk meg a prioritásainkat. Ha ezt megtesszük, arra összpontosíthatunk, ami a legfontosabb, és ami a legnagyobb hatással lesz.

7. Csalódottság azt jelenti, hogy rossz úton járunk, hogy nem tudjuk megoldani a problémát úgy, ahogyan próbáljuk. A legjobb, ha hátralépünk, új szemszögből nézzük meg, és megkérdőjelezzük a feltételezéseinket. Ez segít a probléma jobb megközelítésében.

Legyen kíváncsi

Minden esetben, amit mi érez segít eligazodni a válaszhoz, ezért hagynunk kell. Mindössze annyit kell tennünk, hogy kíváncsiak legyünk, és meg kell keresnünk azt a problémát, amelyet érzelmeink szerint javítani kívánunk. Nemsokára valami felkelti a figyelmünket, kapunk egyfajta betekintést. Csak annyit kell tennünk, hogy követjük ezt a szálat, lemegyünk egy kicsit a nyúlüregbe, és megtaláljuk a megoldást.

Érzelmeinknek nem kell az ellenségünknek lenniük, ha megtanulunk dolgozni velük ahelyett, hogy harcolnánk ellenük. Amikor ráébredünk, hogy kihívásunk az, hogy hogyan kell eligazodni az adott helyzetben, akkor nem töltjük minden időnket azzal, hogy megjavítsuk magunkat, és megfeleljünk a kihívásnak. Ez pedig sokkal könnyebbé teszi, hogy békét kössünk magunkkal, és végül sikerüljön.

Copyright 2024. Minden jog fenntartva.

A szerző könyve:

KÖNYV: Nyertes béke

Nyertes béke: Hogyan vessünk véget a belső konfliktusoknak és tegyük elkerülhetetlenné a sikert
írta Ryan Christensen.

Amikor abbahagyjuk önmagunk verését, és inkább magunkon kezdünk segíteni, megtaláljuk azt a békét, amire mindig is vágytunk – de soha nem hittük lehetségesnek. A legtöbben megpróbálunk kijutni a bizonytalanságból. Bármit megelégedésre bizonyítani, racionális folyamat. De érzés mintha nem lennénk elég jók érzelmi következtetés. Az érzelmi elme pedig figyelmen kívül hagyja a racionális bizonyítékokat. 

Nyertes béke összhangba hozza gondolatait, érzéseit és erőfeszítéseit. A szerző Ryan Christensen hiedelemképzés és érzelmi hatás új modellje harmonizálja a racionális és érzelmi elmét, így Ön a csúcsteljesítményben élhet. Ez a könyv sürgős olvasmány minden olyan jól teljesítő egyén számára, aki megrekedt a siker és az értelem mozgó kapufáit kergetve.

További információért és/vagy ennek a puhakötésű könyvnek a megrendeléséhez, kattints ide.  Hangoskönyvként, Kindle-kiadásként és keménytáblás változatban is elérhető. 

A szerzőről

Ryan Christensen megosztja szakértelmét az emberi potenciál felszabadításával kapcsolatban. A legmagasabb szintű mentális összpontosításra és teljesítményre specializálódott, intelligencia műveletekkel és fejlett hipnózis bizonyítvánnyal rendelkező háttérrel, több száz sikeres embernek segített megváltoztatni korlátozó hiedelmeit, megszüntetni az önszabotáló viselkedést, és felszabadítani valódi potenciáljukat. Új könyve, Nyertes béke: Hogyan lehet véget vetni a belső konfliktusoknak és elkerülhetetlenné tenni a sikert, forradalmi megközelítést kínál a belső konfliktusok lezárására, a tudatalatti erejének felszabadítására és a siker elkerülhetetlenné tételére. További információ: RyanTheHypnotist.com.

Cikk összefoglalója:

A cikk azt a koncepciót tárja fel, hogy az érzelmek nem belső problémák, amelyeket javítani kell, hanem jelzések, amelyek jelzik a külső kihívásokat, amelyekben eligazodni kell. Azt sugallja, hogy az olyan érzelmek, mint a szorongás, a depresszió és a frusztráció, támpontokat adnak az előttünk álló valós problémák természetéhez. Ezen érzelmi jelek megértése és értelmezése hatékonyabb problémamegoldáshoz és a belső béke mélyebb érzéséhez vezethet. A szerző perspektívaváltásra ösztönöz az önmagunk rögzítésétől az érzelmeink által nyújtott információk megértéséhez és cselekvéséhez.