A memóriavesztés nem csak egy idős ember problémája: Itt maradhat szellemileg fitt
Irány az iCloud? Shutterstock

Amikor előadásokat tartok, gyakran fordulnak hozzám olyan emberek, akik aggódnak emlékezetük miatt. Talán vizsgára tanulnak, és nem érzik úgy, hogy ugyanolyan jól tanulnak, mint társaik. Talán folyamatosan elfelejtik becsukni az ablakot, amikor kilépnek a házból. Vagy talán azért küzdenek, hogy emlékezzenek egy olyan eseményre, amely néhány hete történt, de amelyet mindenki más élénk részletességgel leírhat.

Ha úgy érzed, hogy a memóriád nem felel meg a helyzetednek, nyugtalanító vagy akár egyenesen ijesztő is lehet. És ez aligha meglepő - az emlékezet teszi bennünket, akik vagyunk. Az a képesség, hogy reflektálhassunk a múltra és megoszthassuk azt, alapvető azonosságtudatunk, kapcsolataink és képességeink szempontjából képzelje el a jövőt.

E képesség bármely részének elvesztése nemcsak a mindennapi rutinban okoz problémákat, hanem annak a fogalmát is veszélyezteti, hogy kik vagyunk. Messze a legnagyobb egészségügyi félelem 50 évesnél idősebb embereknél az Alzheimer-kór és a katasztrofális személyes memóriavesztés.

Memóriazavarok fiatalokban

Vajon a memóriával kapcsolatos aggodalmak megőrzik-e a nyugdíjazás utáni generációt? Úgy tűnik, nem. Valójában, ha a modern trendek mennek, a fiatalok ugyanolyan idegesek, hogy elveszítik a múltjukhoz való hozzáférést. Menjen bármelyik nagy koncertre ezekben a napokban, és az előadó nézeteit gyakran eltakarja az okostelefonok tengere, amelyek mindegyike biztonságos és állandó digitális lemezhez köti a látnivalókat és hangokat.

A barlanglakókig az emberek megtalálták az ismeretek és tapasztalatok megőrzésének módjait, de a modern életmód túl messzire tette? Lehet, hogy a túlzott technológiára támaszkodás lustábbá és kevésbé hatékonyvá teszi memóriarendszereinket?

belső feliratkozási grafika

Néhány tanulmány megállapította, hogy egy internetes keresőmotor vezethet az információk gyengébb visszahívása, bár a közelmúltban egy másik tanulmány jelent meg nem sikerült megismételni ezt a hatást. És a legtöbb kutató egyetért abban, hogy ezekben a helyzetekben nem az, hogy az emlékezet kevésbé lesz hatékony, hanem az, hogy másképp használjuk.

Mit szólnál az események okostelefonon történő rögzítéséhez? Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy egy csoport, aki szünetelteti a fényképeket rendszeres időközönként az esemény gyengébb felidézése mint akik elmerültek az élményben. Egy korábbi kutatás pedig azt sugallta, hogy a fotók segítettek az embereknek emlékezni a látottakra, de csökkentette emlékezetüket az elmondottakból. Úgy tűnik, hogy ebben a helyzetben a kulcsfontosságú tényező a figyelem - az aktív fényképezés elterelheti a figyelmét és eltávolíthatja valakit az élmény szempontjaitól, vagyis kevesebbre emlékeznek.

A probléma kiküszöbölésére azonban vannak újszerű módszerek, ha ragaszkodunk a képek készítéséhez. Saját munkánk megmutatta, hogy a figyelemelterelés kiküszöbölhető, ha a fényképek automatikusan elkészülnek viselhető fényképezőgép használatával.

Technológia és memória

Bár igaz lehet, hogy a technológia időnként megváltoztatja a memória használatát, nincs tudományos ok arra a feltételezésre, hogy ez csökkenti agyunk tanulási képességét.

Ennek ellenére a mai rohanó és igényes társadalomban vannak más tényezők, amelyek negatív hatással lehetnek például rossz minőségű alvás, feszültség, zavaró, depresszió és alkoholfogyasztás. A jó hír az, hogy ezeket a hatásokat általában ideiglenesnek tekintik, kivéve, ha nagyon hosszú ideig tartanak.

Kevés olyan ember van, akinek memóriaproblémái lehetnek a mindennapi feledékenységen felül. Fejsérülések, stroke, epilepszia, agyi fertőzések, például encephalitis, vagy veleszületett állapotok, mint pl hydrocephalus, a folyadék felhalmozódása az agyban, mind jelentős veszteséghez vezethet az információk megtartásának és visszahívásának képességében. Nemrégiben egy új állapotot azonosítottak - súlyosan hiányos önéletrajzi emlékezet –- amely a lakosság kis százalékát írja le, akik a múltjuk felidézésének képességében meghatározott, de jelentős károsodást jelentenek.

Ezek az emberek azonban kivétel, és az emlékezetük miatt aggódó emberek többségének nincs valódi oka aggodalomra. Ami az emlékezést illeti, mindannyiunknak megvannak a saját erősségei és gyengeségei. Az a barát, aki minden kocsmai vetélkedőn csúcsértéket kap, ugyanaz lehet, aki mindig megfeledkezik arról, hol hagyták pénztárcáját. És az a partner, aki hihetetlenül részletesen leírhatja a tavalyi ünnepet, örökké tarthat egy új nyelv elsajátításához. Valójában még a memória világbajnokai is beszámolnak a mindennapi feledékenységről, például a kulcsok elvesztéséről.

Nagyjából ott, ahol az emlékezetünk nem jár velünk, azért van, mert fáradtak vagyunk, nem figyelünk, vagy túl sokat próbálunk egyszerre tenni. A listák, naplók és okostelefon-emlékeztetők használata nem teszi kevésbé hatékonyabbá a memóriát - inkább felszabadítja az agyat más dolgok elvégzésére. És ahelyett, hogy lustává tennénk, az interneten való keresés segíthet megerősíteni vagy gazdagítani tudásbázisunkat.

De előfordulhatnak olyan esetek, amikor a technológia útba lép - azáltal, hogy eltereli a figyelmünket egy potenciálisan különleges pillanatról, vagy csábít bennünket az internetezésre ahelyett, hogy aludnánk. A legtöbb mindennapi memóriahiány egyszerűen figyelmesebb és kevésbé elfoglalt lehet. Tehát, ha emlékezni akar a barátokkal töltött időre, azt tanácsolom, hogy élvezze a pillanatot, utána csevegjen róla, és élvezze a jó alvást.A beszélgetés

A szerzőről

Catherine Loveday, neuropszichológus, Westminsteri Egyetem

Ezt a cikket eredetileg közzétették A beszélgetés. Olvassa el a eredeti cikk.

A szerző könyve

at

szünet

Köszönjük látogatását InnerSelf.com, hol vannak 20,000 + életet megváltoztató cikkek, amelyek "Új attitűdöket és új lehetőségeket" hirdetnek. Minden cikk le van fordítva 30+ nyelv. Feliratkozás a hetente megjelenő InnerSelf Magazine-hoz és Marie T Russell Daily Inspiration című könyvéhez. InnerSelf Magazine 1985 óta jelent meg.