A kutatók szerint a COVID-19 világjárvány elleni küzdelem során szerzett néhány hónapos tapasztalat segíthet a biztonságosabb üdülési szezon megtervezésében.
A COVID-19 esetek száma az Egyesült Államokban mászik, amikor a járványos fáradtság elmúlik, ezért állandó feszültség van a biztonságban maradás és a normális normál állapot visszaállítása között.
A világjárvány idején minden személyes ünnepi ünnep valóban négy hetes folyamat - nem csupán egyetlen esemény -, amely magában foglalhatja az előtervezést és az esemény utáni karantént.
Ezek az érzések sokaknak elérhetik a csúcspontjukat a közelgő téli ünnepek alatt, amikor a családdal és a barátokkal töltött időre, valamint a régi hagyományokra vágyunk, és szembe kell néznünk a téli szezonnal.
De erre az időre nem érkezünk némi tapasztalat nélkül. Az elmúlt hat hónapban végrehajtott újítások segíthetnek tájékoztatni a tervek továbbvitelét. A már megtörtént ünnepekből is tanultunk - például július 4-én, a ramadánban és a húsvétban.
Keri Althoff epidemiológus és a mentális egészséggel foglalkozó kutató, Elizabeth Stuart, a Johns Hopkins Egyetem munkatársai hozzák vissza az iskola újranyitása során alkalmazott döntéshozatali keretrendszer alapelveit, hogy segítsék a lehetőségek mérlegelésében. Ez az útmutató a már megtanult tanulságokkal együtt segíthet a biztonságos és egészséges téli üdülési szezon terveinek kialakításában.
Kulcsfontosságú szempont, hogy a COVID-19 járvány idején minden személyes ünnepi ünnep valóban négy hetes folyamat - nem csupán egyetlen esemény -, amely magában foglalhatja az előtervezést és az esemény utáni karantént.
Itt a kutatók elmagyarázzák, hogy ez a folyamat mit tartalmazhat:
1. lépés: Beszéljen a célokról és az alapszabályokról - együtt.
Ha az esemény előtt csoportos beszélgetést folytat az összes vendégével, megosztott elszámoltathatóságot teremt. Ezenkívül egy csoportos beszélgetés lehetővé teszi a vendégek számára, hogy saját kezűleg szerezzenek tudomást a többi vendég nézőpontjáról a megfelelő óvintézkedésekkel kapcsolatban. Néhány megfontolandó kérdés:
- Mik a céljaid? (Együtt vagy virtuálisan tölteni az időt, megtervezni egy igazán nagyszerű jövőbeni családtalálkozót, összegyűlni kis csoportokban, egy vagy két másik családdal együtt étkezés céljából, kapcsolatba lépni bizonyos egyénekkel, például nagyszülőkkel stb.)
- Milyen kockázatokkal és előnyökkel jár az Ön és szerettei számára, mind a testi, mind a mentális egészséget figyelembe véve? Vannak-e egyének - például a magányos nagyszülő- kinek az előnyei jelentősen meghaladják a kockázatokat?
- Hogyan oszthatja szét a lehetséges megoldásokat kisebb lépésekre?
- Minden résztvevő jól érzi-e a bevezetett tervet?
2. lépés: Készítsen egy „A tervet” az ünneplésére, a legfrissebb adatok alapján.
Írja fel a következő méréseket megyéjére és arra a megyére, amelyben vendégei laknak:
- Az új esetek száma
- A szám kórházba került
- A halálozások száma
- A pozitív tesztet végzők aránya
- Ezután vegye figyelembe, hogy a koronavírus átvitelének ezek a mérései nőnek-e vagy csökkennek-e.
Hasonlítsa össze a megyei szintű adatokat Ön és vendégei között, majd vállalja el az intézkedéseket annak érdekében, hogy az A terv a lehető legbiztonságosabbá váljon a jelenlegi körülmények között azon vendég számára, amely a legnagyobb a súlyos COVID-19 betegség kockázata alatt áll. Például, ha a súlyos betegségben a legnagyobb kockázatnak kitett vendég egy viszonylag alacsony átterjedésű megyében él, amely csökken vagy ugyanolyan marad, akkor különösen kockázatos lehet, ha a résztvevők magas vagy növekvő esetszámú területekről látogatnak el.
A kockázat csökkentése érdekében mérlegelendő intézkedések a következők lehetnek:
- Virtuális összejövetel szemtől szemben
- Karantén időtartam minden résztvevő számára a részvétel előtt, és ha lehetséges, COVID tesztek (COVID teszt, amelyet öt nap karantén vagy 14 nap karantén követ, ha a teszt nem áll rendelkezésre)
- Maszk viselése
- Gyülekezetek tartása a szabadban, nem pedig beltéren
- Biztosítson elegendő helyet a fizikai számára távolságtartás
- A háztartások számának korlátozása - tartsa kicsi a számot!
- Rövidebb ünnepi időtartam
- Tilos étkezni és inni bent, vagy ha ennek meg kell történnie, akkor a háztartásokat 6 láb vagy annál több asztal mellett kell elhelyezni
- Jó szellőzés ha bent van - nyissa ki az ablakokat és ajtókat, és mondja meg vendégeinek, hogy öltözzenek melegen!
Még apró lépések is, mint például az összes résztvevő, aki maszkot visel az összejövetelen, sokat tehet a COVID-19 átvitelének kockázatának csökkentéséért az ünnepén.
3. lépés: Készítsen egy B és egy C tervet is, amelyek tartalmazzák az A terv módosítását.
A B terv arra a helyzetre vonatkozik, amikor a COVID-19 átviteli mérések, amelyek alapján az A terv készült, nagyobb átviteli sebességre utalnak, ami nagyobb kockázatot jelenthet a COVID-19 átvitelére az Ön eseményén.
A C terv halasztási dátumot tartalmaz, ha a kulcsfontosságú résztvevőknek vagy a fogadó háztartásában bárkinek van olyan tagja, aki az eseményt megelőző héten rosszul van. Figyelembe véve a kihívásokat annak tudatában, hogy az egyének mikor fertőzőek, és a COVID-19 tüneteinek sokféleségében tévednek-e az óvatosság mellett - még akkor is, ha a tünetek náthára vagy allergiára jellemzőek, jobb átütemezni egy olyan időre, amikor mindenki jól érzi magát.
Ha az esemény kicsi, mondjuk egy másik háztartással, akkor jó, ha elhalasztási dátumot írunk elő, hogy mindenkinek megvan a szükséges önbizalma ahhoz, hogy azt mondhassa: „egy háztartás torokfájással ébredt ma reggel” az ünnepnap. Ha az esemény a szabadban van, jó, ha rossz idő esetén „eső dátumot” tartunk. Ezek lehetővé teszik a könnyű halasztást, nem pedig a kiábrándító lemondást.
4. lépés: Vázolja fel a tervet arra vonatkozóan, hogy mi történik az eseményt követő két hétben, ha valaki rosszul lesz.
Hogyan fogják mindannyian kapcsolatban maradni a tünetekkel kapcsolatban? Ha valaki mégis megbetegszik, ki hívja a többi vendéget? Mit fognak mondani? Mi várható az összes vendégtől (azaz karantén)?
Végül ismerje el, hogy a virtuális ünneplés teret engedhet másfajta szórakozásnak. Ha a kockázatok túl nagyok ahhoz, hogy idén személyesen ünnepelhessünk, fontolja meg a Zoom összejövetelek kicsit érdekesebbé tételének lehetőségeit. Az olyan játékokat, mint a Yahtzee, a Zoom felett lehet játszani, és vannak olyan tevékenységek, amelyek gyakorlatilag jól működnek, mint például ugyanazon recept elkészítése vagy ugyanaz a műalkotás. A csúnya pulóverversenyeket virtuálisan lehet megrendezni, akárcsak a „legszebb pite kéreg” versenyeket.
A szokásos elvárások és igények nélkül ez lehet az ünnepi időszak, hogy otthon maradjanak apróságok, és kipróbálhassanak olyan új tevékenységeket, amelyekre soha nem jut időd, például a ház díszítésére, a mézeskalács házak építésére vagy az ünnepi dalok hangszeren történő megtanulására. Soha nem lehet tudni, mi válhat új hagyománnyá!
Ne felejtsen el arra szánni időt, hogy a téli üdülési szezonban a háztartás tagjaival pihenjen és megújuljon, úgy, hogy jelen van és élvezi egymást, akár virtuálisan, akár biztonságos személyes összejöveteleken keresztül.
A szerzőkről
Keri Althoff az epidemiológia docense, közös kinevezéssel a Johns Hopkins Orvostudományi Karán. Elizabeth Stuart a Bloomberg Közegészségügyi Iskola oktatási dékánja, a mentális egészségügy, a biostatisztika, valamint az egészségpolitika és -menedzsment tanszékének professzora.
Kapcsolódó könyvek:
Atomi szokások: Egyszerű és bevált módszer a jó szokások felépítésére és a rossz dolgok megtörésére
írta: James Clear
Az Atomic Habits gyakorlati tanácsokat ad a jó szokások kialakításához és a rosszak feloldásához, a viselkedésváltozás tudományos kutatásai alapján.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A négy tendencia: Az nélkülözhetetlen személyiségprofilok, amelyek megmutatják, hogyan teheti jobbá az életét (és más emberek életét is)
írta Gretchen Rubin
A Négy Tendencia négy személyiségtípust azonosít, és elmagyarázza, hogy saját hajlamainak megértése hogyan segítheti kapcsolatait, munkahelyi szokásait és általános boldogságát.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Gondold újra: A tudás ereje, amit nem tudsz
írta Adam Grant
A Think Again feltárja, hogyan változtathatják meg az emberek gondolkodásukat és hozzáállásukat, és stratégiákat kínál a kritikus gondolkodás és a döntéshozatal javítására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A test megtartja a pontszámot: az agy, az elme és a test a trauma gyógyításában
írta Bessel van der Kolk
A The Body Keeps the Score a trauma és a fizikai egészség kapcsolatát tárgyalja, és betekintést nyújt abba, hogyan lehet a traumát kezelni és gyógyítani.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A pénz pszichológiája: Időtlen leckék a gazdagságról, a kapzsiságról és a boldogságról
írta Morgan Housel
A Psychology of Money azt vizsgálja, hogy a pénzzel kapcsolatos attitűdjeink és viselkedésünk milyen módon befolyásolhatja pénzügyi sikerünket és általános jólétünket.
