Még akkor is, ha nem versenyezünk más emberekkel, gyakran úgy érezhetjük, hogy a körülöttünk lévő világ verseng az időnkért, pénzünkért és figyelmünkért. Amikor publikáltam A művész útja, a könyv egyik legellenállóbb és legeredményesebb eszköze az "Olvasáshiány" volt.
Olvasás A nélkülözés éppen az, aminek hangzik: nincs olvasás. Visszavet bennünket, kapcsolatba lép saját gondolatainkkal és ötleteinkkel, és gyakran felszabadít a sok az idő.
Határok beállítása: Nincs szöveges üzenet, e-mail, TV ...
Ma, amikor megtanítom ezt az eszközt, frissítettem, hogy beleférjen az időnk és figyelmünk sok más vonzerejébe. Az eszköz neve "Médiahiány". Az olvasás kivágása önmagában nem elég.
Most bombáznak minket e-mailekkel, sms-ekkel, tévével, rádióval. Készülékeket a zsebünkben hordunk - és ezek az elvárások arra vonatkoznak, hogy folyamatosan elérhetőek legyünk, munkánk miatt vagy bármilyen okból. Az estét már nem tartják szent családi időnek. Huszonnégy / hét társadalom vagyunk, és a zsebünkben döcögő iPhone naponta huszonnégy órában kihúz minket életünkből és fókuszunkból.
Egyhetes kísérlet: Kapcsolja ki az összes eszközt
Egy hétig arra kérem Önt, hogy kísérletezzen az összes eszköz kikapcsolásával. Ez még mindig nem tartalmaz olvasást. De kibővül az e-mailek küldésével, az SMS-ek küldésével és az interneten történő kereséssel sem. Nincs beszélgető rádió, nincs tévé. És igen, érzem a tiltakozásokat, amikor ezt gépelem.
- De, Julia, fontos munkám van ajánlatunkra hogy megnézzem az e-mailemet: "" Egy TV-állomásnál dolgozom ajánlatunkra hogy megnézze a híreket. "
- Ha nem válaszolok azonnal a lányom szövegére, azt gondolja, hogy nem érdekel.
Tedd magad első helyre! A túlterhelés megelőzése!
Nem kérem, hogy hagyjon fel munkájával, vagy viselkedjen úgy, hogy kirúgja. De tegyen le mindent, amit csak tud. Egy hétre. És ha nem tudja holnapig tolni munkáját, akkor minden bizonnyal felelőtlenség nélkül tartalmazhatja az emberek hozzáférését. Nem kérem, hogy legyen felelőtlen a munkája iránt. Arra kérlek benneteket, hogy felelősségteljes legyen önmagatokért.
Amikor folyamatosan félbeszakítanak minket, elveszítjük a gondolatmenetünket. Végtelen tanulmányok vannak arról, hogy miként nem vagyunk képesek multitaskolni - valójában egyszerre csak egy gondolatot igénylő cselekvést tudunk megtenni. Számtalan tragikus történet létezik autóbalesetekről, vonatbalesetekről és kompbalesetekről, amelyeket a sofőr küldött a kormány mögé.
Kapcsolja ki készülékeit! Vagy korlátozni az idejüket
Minden lehetséges módon kikapcsolhatja az eszközeit egy hétig. Ha ellenőriznie kell őket, akkor tegyen félre egy rövid időt, ahol elmegy és reagál arra, amire válaszolnia kell. De kihívd magad ezzel. Van-e valódi oka annak, hogy az e-mailre hét órakor kell válaszolni? Várhat reggelig, az üzleti órákig?
Megállapíthatja, hogy amikor kikapcsolja készülékeit, nyugtalanul érzi magát „csak” Ön és saját gondolatai kínos csendjében. De amikor megtanulunk beszélgetést folytatni a saját gondolatainkkal, akkor kezdjük tapasztalni, hogy elégek vagyunk. És amikor a hallgatóim az eszközük kikapcsolásával kísérleteznek, gyakran elárasztják őket az ötletek.
A túlterhelés megelőzése: Nyitás a kreativitás felé
Mintha elég sokáig szabaddá tennénk a gátat, hogy átengedjük a vizet, ahelyett, hogy a legkisebb csepegést is blokkolnánk saját nevünkön végzett Google-kereséssel, mert unatkozunk, ellenőrizzük a középiskolai barátok állapotfrissítéseit a Facebookon, ill. azonnal elolvasta az ajánlatokat az e-mailben, amelyet a Domino's Pizza küldött nekünk. Kihívja magát, hogy mindezt, hideg pulyka, állítsa le egy hétre. Előfordulhat, hogy nincs érdeke, hogy újra bekapcsolja, ha végzett.
Amikor önmagunkra összpontosítunk, bejönünk abba, aki valójában vagyunk. Amikor ütemezzük az e-mailek ellenőrzésének idejét, hatékonyabbak és pontosabbak vagyunk a válaszainkban. Szétszórtnak és túlterheltnek érezzük magunkat, amikor a készülékeinket irányítjuk, ahelyett, hogy bármikor beengednénk őket az életünkbe. Akárcsak a szájbarágott, mindent elárasztó embernél, aki túl sokat kér tőlünk, úgy készülékeinkkel is meg kell határolnunk a határokat, magunkra kell hagynunk magunkat, és hagynunk kell magunkat jelen lenni az életünk során.
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, a Penguin Group (USA) tagja.
© 2011 Julia Cameron. www.us.PenguinGroup.com.
Cikk forrás
A virágzó szív: az "elég" élet megteremtése
írta Julia Cameron és Emma Lively.
In A virágzó szív, Julia Cameron tíz hetes programot mutat be kreatív szíved és lelked felhasználására, hogy az életed minden területén jóléthez vezessen. Inspiráló új napi eszközökkel és stratégiákkal, amelyek Julia Cameron úttörő The Artist Way nyomdokain haladnak, ez a könyv arra irányítja az olvasókat, hogy a lehető legteljesebb és kielégítőbb életet alakítsák ki, amennyire valaha is gondolták.
Kattintson ide további információkért vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.
A szerző további könyvei
A szerzőről
Julia Cameron 30 könyvet jelentetett meg, nagyon dicsért novellákat, díjnyertes esszéket és szorgalmas politikai újságírást. Kreditjei a Rolling Stone-tól a The New York Times-ig terjednek. Regényíró, drámaíró, dalszerző és költő, jellegzetes hitelei vannak a színházban, a filmben és a televízióban. A Művész útjának szerzőjeként Júliának köszönhető, hogy alapított egy mozgalmat, amely millióknak tette lehetővé kreatív álmaik megvalósítását. Julia kerüli a kreativitás szakértőjét, inkább inkább csak művészként írja le magát. Látogassa meg a weboldalát a címen http://juliacameronlive.com.
