A perfekcionizmus és a tévedésektől való félelem legyőzése

A perfekcionizmus és a tévedésektől való félelem legyőzése

A kutatások azt mutatják, hogy a perfekcionizmus depresszióval, szorongással, étkezési rendellenességekkel, halogatással és az öngyilkossággal kapcsolatos gondolatokkal függ össze. A perfekcionisták alacsonyabb önbecsüléssel bírnak, jobban aggódnak, és kevesebb kellemes tapasztalattal rendelkeznek az életükben.

A perfekcionizmus gondolkodásának egyik módja az, hogy mindig a legjobbat próbálja elérni. Más emberek, akik nem perfekcionisták, szívesebben elégedettek lennének.

Mivel a perfekcionisták állandó nyomás alá helyezik magukat a lehetetlen megvalósítása érdekében, tehetetlenné teszik magukat - bármit is csinálnak, ez nem elég jó. És a perfekcionisták sokkal inkább kritizálják és címkézik magukat a mindent vagy a semmit kifejezéssel: Teljes kudarc vagyok.

Végül gyakran úgy gondolják, hogy meg kell felelniük a legmagasabb elvárásoknak, amelyeket más emberek (állítólag) velük szemben támasztanak. Ezeket a boldogtalan perfekcionistákat szégyen és megaláztatás tölti el.

A tévedésektől való félelem leküzdése

Tudjuk, hogy a tévedés emberi. Mindannyian követünk el hibákat. Nézzük meg, miért.

Először is, nem mindig rendelkezünk olyan információkkal, amelyek a „helyes” döntés meghozatalához szükségesek, ezért a tökéletlen információk alapján kell meghoznunk a döntéseket.

Amikor vásárol valamit, nem fogja tudni, hogy tetszeni fog-e a jövő héten. De úgyis megveszed. További információkat kapunk a későbbiekben - és akkor megtudjuk, hogy hiba volt-e vagy sem. Nem ismerjük a jövőt, amíg meg nem történik.

Másodszor, az érzelmeink alapján hozhatunk döntéseket - mondjuk, alig várjuk, hogy „megöljünk” a tőzsdén, ezért felesleges kockázatot vállalunk. Néha sikerül, és néha nem. Vagy összekapcsolódunk valakivel, és akkor megtudjuk, hogy az érzelmeink néha rossz útmutatást jelentenek a számunkra jót illetően.

Nem élhet érzelmek, ösztönök vagy megérzés nélkül. Lehetővé teszik a döntések meghozatalát és az élet értelmének megtalálását. És igen, néha hibákhoz vezethetnek.

Harmadszor, gyakran választhatunk két nemkívánatos alternatíva között - ezért választunk egyet. De a másik lehetett rosszabb.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Veszel egy autót, és kiderül, hogy problémái vannak - de az a modell, amelyet elutasítottál, rosszabb is lehet. Vagy munkát vállal, és kellemetlenül kiderül - de ha nem vállalta el a munkát, akkor valószínűleg hosszú ideig munkanélküli volt.

További hibákat tervezek

IA perfekcionizmus és a tévedésektől való félelem legyőzéserengeteg hibát vétettem, és még többet tervezek. Azért tervezem, hogy többet keressek, az az, hogy teljes életemet le akarom élni.

Lehet, hogy döntök, és ez rosszul alakulhat. De legalább képes leszek döntéseket hozni és életet élni. Az emberi faj része leszek.

© 2010 Robert Leahy. Minden jog fenntartva.
Kivonat a kiadó engedélyével,

Hay House Inc. www.hayhouse.com.

Cikk forrás

Verje meg a kékeket, mielőtt megvernek - Hogyan lehet legyőzni a depressziót Robert Leahy-velVerje meg a kékeket, mielőtt megvernek: Hogyan lehet legyőzni a depressziót
szerző: Robert L. Leahy, Ph.D.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

A szerzőről

Robert Leahy, a „Verd meg a kékeket, mielőtt megvernének téged - Hogyan lehet legyőzni a depressziót” című könyv szerzőjeRobert L. Leahy, Ph.D., a világ egyik legelismertebb kognitív terapeutájaként ismerik el, és nemzetközileg ismert, mint vezető író és előadó ezen a forradalmi területen. A New York-i Amerikai Kognitív Terápiás Intézet igazgatója; és a Kognitív Pszichoterápia Nemzetközi Szövetségének, a Kognitív Terápiás Akadémiának és a Magatartási és Kognitív Terápiák Szövetségének korábbi elnöke. A Weill-Cornell Orvostudományi Kar pszichiátriai klinikai professzora. Robert Leahy 17 könyvet írt és szerkesztett, köztük a bestsellert Az aggódás gyógyítása.

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

BELSŐ HANGOK

Holdfogyatkozás, 12. május 2022
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 23. május 29-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 21 a képzelet újraindítása veszélyes időkben 5362430 1920
A képzelet felvillanyozása veszélyes időkben
by Natureza Gabriel Kram
Egy olyan világban, amely gyakran úgy tűnik, önmaga elpusztítására törekszik, azon kapom magam, hogy a szépséget ápolom – azt a fajta…
többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
elefánt séta a lenyugvó nap előtt
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 16. május 22-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
teljes holdfogyatkozás összetett fényképe
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 9. május 15-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy férfi levelet ír
Az igazság megírása és az érzelmek áramlásának engedélyezése
by Berger Barbara
A dolgok lejegyzése jó módja az igazmondás gyakorlásának.
A rituálék képesek fokozni a motivációt, a megértést és a jólétet
A rituálék képesek fokozni a motivációt, a megértést és a jólétet
by Theresa Cheung
Napi cselekedeteink alakítják életünket. Ismételje meg a műveletet elég hosszú ideig, és ez szokássá válik, de szokások…
02 28 asztrológiai folyóirat 758810 1920
Horoszkóp: 28. február 6-tól március 2022-ig tartó hét
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Szeretetet és jóváhagyást keres
Szeretetet és jóváhagyást keres
by Alan Cohen
Mit tennél másképp, ha nem kellene igazolnod magad senkinek? Az ellenségeid…

A legolvasottabb

a szem egészséget jósol 4 9
Amit a szemed elárul az egészségedről
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin Egyetem
A San Diego-i Kaliforniai Egyetem tudósai olyan okostelefon-alkalmazást fejlesztettek ki, amely…
környezet újjáépítése 4 14
Hogyan térnek vissza az őshonos madarak Új-Zéland helyreállított városi erdeibe
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Az urbanizáció és az ezzel járó élőhelyek pusztulása komoly veszélyt jelent az őshonos madarakra…
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
A szenvedés és a halál története Írország abortusztilalma és az azt követő legalizálás mögött
by Gretchen E. Ely, Tennessee Egyetem
Ha az Egyesült Államok Legfelsőbb Bírósága hatályon kívül helyezi a Roe kontra Wade ügyet, az 1973-as döntést, amely legalizálta az abortuszt…
mennyi alvásra van szüksége 4 7
Mennyi alvásra van valójában szüksége
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Cambridge-i Egyetem, et al
Legtöbben nehezen gondolkodunk egy rossz éjszakai alvás után – ködösnek érezzük magunkat, és nem teljesítünk…
a megbízó társadalmak boldogok 4 14
Miért boldogabbak a megbízható társadalmak?
by Enjamin Radcliff, a Notre Dame Egyetem
Az ember társas állat. Ez szinte logikai szükségszerűségként azt jelenti, hogy az emberek…
a citromos víz előnyei 4 14
A citromos víz méregtelenít vagy energetizál?
by Evangeline Mantzioris, a Dél-ausztráliai Egyetem
Ha hiszel az internetes anekdotákban, langyos vizet inni egy csípős citromlével…
gazdaság 4 14
5 dolog, amit a közgazdászok tudnak, de a legtöbb ember számára rosszul hangzik
by Renaud Foucart, Lancaster Egyetem
Különös dolog a szakmánkban, hogy amikor mi, akadémiai közgazdászok nagyrészt egyetértünk mindegyikkel…
figyelni tanulni 4 14
Ezek a stratégiák és életre szóló hackek bárkinek segíthetnek, akinek figyelemproblémája van
by Rob Rosenthal, Colorado Egyetem
A folyamatos negatív visszajelzések miatt, amelyeket az emberek a termelékenységükről kapnak,…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.