Az emberi elme: Ez a legjobb drámagép. Hordozható. Éjjel -nappal fut, még akkor is, különösen, ha nem vagyunk tudatában ennek, vagy figyelünk rá. Végtelenül bővíthető, és működéséhez csak fantázia szükséges. Ez előkeríti a legjobb történeteket. Csak adjon hozzá néhány apróságot hallomásból, féligazságokat, némi érzelmi töltetet, néhány gyermekkori emléket (minél traumatikusabb, annál jobb), és voálá, te főzöl, bébi - tűzzel!

Amit generálsz és tapasztalsz, teljesen attól függ, hogy mit táplálsz az elmédnek. Meséljen az elmének egy történetet a terrorizmusról abban az országban, amelybe nyaralni készül, és most létrehozott egy gyönyörű kertet a félelmetes élvezetekkel, azzal a képpel, hogy fegyverrel rabolják ki, amikor elhagyja az ATM -et. Adjon neki további történeteket a földrengésekről, a szegénységről és a közelmúltbeli légitársaság -balesetről, és valószínűleg tárcsázza az utazási iroda számát, hogy lemondja az utazást, szüntelenül az orra alatt: Nem megyek sehova!

A stresszhormonok kiváltják a félelmet

Vegyük figyelembe a központi idegrendszeren keresztül érkező stresszhormonok hatását, és a „félelmetes” inkább a „félelem eséséhez” hasonlít. Amint ezek a vegyi anyagok beindulnak az agyban, eltarthat egy ideig, amíg visszaáll az egyensúly.

Ha ilyen kevés tud ennyit létrehozni az elme játszóterén, mi történhetne, ha gyakorolnánk némi önmérsékletet és megváltoztatnánk napi étrendjét! Mi lenne, ha tudatosan alakítanánk át naponta egyszer a negatív hozzáállást vagy hiedelmet? Mi lenne, ha megengednénk, hogy érzéseink - a fájdalom, a bánat vagy a félelem - csak érzések legyenek, anélkül, hogy cselekednénk, vagy több hasonlóval táplálnánk őket? Mi lenne, ha tanúi lehetnénk egy kitörésnek anélkül, hogy személyesen vennénk - vagy komolyan? Ha többen gyakorolnánk, hogy nem azonosulnánk naponta csak egy kis drámával, hogyan változtathat meg ez bennünket és - merem állítani - a világunkat?

Milyen történetet mesél el magadnak az életedről?

Egy dolgot biztosan állíthatok: Nincs szükség szerszámra vagy eszközre az örömteli, tágas, rendetlen élet megteremtéséhez, amelyre vágyik, és amely még nem épült be ebbe a csodálatos csomagba, amelyet emberi testnek és rugalmas generátornak hívunk hívjuk az emberi elmét!

Ahogy Byron Katie bestseller -szerző mondja, nem a problémáink okozzák szenvedéseinket, hanem inkább a gondolkodás a problémáinkról fájdalmat okoz nekünk. Amikor felismerjük, hogy minden fizikai és érzelmi zűrzavarunk először egy gondolatként kezdődött, amelyhez ragaszkodtunk, elkezdhetjük a szétszerelést ugyanúgy, ahogyan jött: a töltés felszabadításával és a gondolat újbóli formázásával abban a pillanatban, amikor felmerül. Kezdheti most, ha megnézi a forgatott történeteket, és megkérdezi magától, hogy igazak -e vagy sem.

Mentális rendetlenség definiálva

A mentális rendetlenség a szüntelen fecsegés, amelyet a kis elme vagy a majom elme generál. Ez a rezidens én birtoka, ugató parancsok, hogy biztosítsák örök kényelmét és biztonságát.

A mentális rendetlenség néhány arca:

• az autópilóta attól fél: „kell”, „nem tudok”, „nem tudtam”, „nem kellene”
• negatív történetek, amelyeket magadnak mondasz; korlátozó hiedelmek; önvád
• rossz lelkiismeret
• „Szegény én”, áldozatnak érezni magam
• pletyka
• túlgondolás, túlértékelés, túlracionalizálás
• motoros száj fecsegés, pózolgatás, szüntelen zakatolás, nyafogás, hárfázás

Mentális fecsegés/rendetlenség elhárítási gyakorlat

Ez egy újabb lehetőség arra, hogy ráhangolódjon néhány „statikára és zajra”.

MENTÁLIS FEJEZETRE HANGOLÁS:

A naplójában kezdjen legalább öt korlátozó hiedelem felsorolásával - például minden olyan gondolattal vagy viselkedéssel, amely rutinszerűen ráz, ráz, felkavar, feldühít, legyőz vagy elszomorít.

A listája így nézhet ki:

• Nem tehetek róla (tegyek, legyek).
• Senki sem ért engem.
• Nem tudom elengedni.
• Milyen pazarlás az életem.
• Nem értek semmit.
• Soha nem érek oda.

Miután összeállította a listát, vegye észre, ha hőemelkedést, nagyobb szomjúságot, megnövekedett pulzusszámot, pillanatnyi fájdalmat érez. Ne tegyen mást, csak engedje meg magának, hogy érezze a felkavart időjárást. Ne felejtsd el. . . állj meg és érezd.

NAPLÓ TISZTÍTÁSA

Használja az alábbi állításokat, hogy megvilágítsa a saját maga által mesélt történeteket. A nagyobb hatás érdekében (azaz a tudatosság és az érzelmi felszabadulás érdekében) koncentráljon egy -egy történetre, és ismételje meg a folyamatot mindegyiknél.

• Az egyik történet, amit magamnak mondok, és már nem szolgál engem, ______

• Ez a történet érzéseket kelt bennem ______

• Tudom, hogy ez a történet nem igaz [már nem szolgál engem], mert ______

• Nyugodtan elengedhetjük ezt a történetet, mert [psst, vegye észre azt a részét, amely nem érzi magát olyan biztonságban] _______

• Mit is igaz rám (és inkább magamnak szeretném elmondani) _______

© 2012, Stephanie Bennett Vogt, MA. Minden jog fenntartva.
Újranyomás a kiadó, a Hierophant Publishing engedélyével.
Dist. írta: Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Cikk forrás

Tágas éned: Tisztítsd meg a rendetlenséget, és fedezd fel, ki vagy
írta: Stephanie Bennett Vogt.

Stephanie Bennett Vogt megmutatja, hogyan kell kitisztítani otthonát, lecsendesíteni az elmét és helyreállítani a szellemét olyan módokon, amelyek jól érzik magukat és egy életen át tartanak.

Kattintson ide további információkért vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

A szerzőről

Stephanie Bennett Vogt, MA, a díjnyertes és újra kiadott könyv szerzője Tágas éned: Tisztítsd meg a rendetlenséget, és fedezd fel, ki vagyés közreműködő szerzője Bölcsesség gyöngyök Jack Canfielddel, Marci Shimoff et. al. és A gondolat, amely örökre megváltoztatta az életemet Bernie Siegallal et. al. Új-Anglia vezető űrtisztító szakértőként több mint harmincöt éves tapasztalattal rendelkezik a SpaceClearnél, az általa 1996-ban alapított oktatási és tanácsadói gyakorlat segít abban, hogy az otthonok és lakóik egyensúlyba kerüljenek. Stephanie világszerte tanítja inspiráló elszámolási programjait. Látogassa meg itt: www.spaceclear.com