Miért aggódnak egyesek, mint mások?

Miért aggódnak egyesek, mint mások?
A nagy aggodalmak ijesztőnek és zavarónak tűnhetnek. Időnként egy kis aggodalom is nagyszerű lehet. barskefranck / pixabay, CC BY-NC

Gondolhat olyan emberekre, akik soha nem aggódnak. De ez nem igaz. Mindannyian aggódunk, de különböző időpontokban és különböző dolgok miatt. Kicsit aggódni normális és egészséges.

Az agyad valami hasznosat mond neked. Lehet, hogy azt mondja neked, hogy van valami, amelyre többet kell átgondolnia. Nem is tudtunk megszabadulni a gondoktól, még akkor is, ha nagyon szeretnénk!

Miért aggódnak az emberek?

Egyesek jobban aggódnak, mint mások, mert így születnek. Egyes szakértők szerint a génjeid vagy személyiségetek valószínűbbé teszik az embereket, hogy őrnagyok legyenek. A családokban aggodalmak merülhetnek fel: talán anya, apa, testvére vagy nagyszülei is lehetnek idegesítők.

Miért aggódnak egyesek, mint mások?
Az aggodalom meglehetősen gyakori - egyesek jobban aggódnak, mint mások, mert lehet, hogy valamivel születnek. DeniseMCal / pixabay, CC BY

A gondok valójában nagyon gyakoriak. Az osztályában nagy esély van arra, hogy három vagy négy másik gyerek tudna a gondokról, mert nekik is vannak. Lehet, hogy most néhány aggodalomra gondolnak.

Az aggódásnak semmi köze sincs ahhoz, hogy bátor, erős vagy a karakterével.

Nagy és sok aggodalom

A gondok hasznosak lehetnek. Az agynak amygdala nevű része van. Nem túl nagy, és mandula alakú. Nagyon gyorsan bekapcsol, ha úgy gondolja, hogy veszélyben van. Ott van, hogy megvédjen. Feladata, hogy készen álljon a veszélyek elől való menekülésre.

De az aggodalom akkor válik problémássá, ha váratlan időkben jelentkeznek. Néha elfelejtheti az aggodalmat. Az aggodalom a fejedben marad, és valószínűleg betegnek érzi magát a hasában vagy fejfájást okoz. Ezek a aggodalmak bekapcsolhatják az agy amygdala-ját, és úgy érezhetik, hogy futni kell akkor is, ha nincs veszély körül.

aggódik
Az agy narancssárga része az amygdala. Feladata az, hogy megvédjen - előkészítve a veszélyeket. Blamb / shuttershock, CC BY

Az emberek néha sokat aggódhatnak, mert nehéz valami az életükben.

Ha nehéz az életében - például betegség, családi vagy iskolai problémák vagy problémák a barátokkal -, akkor aggódhat. Felhívhatjuk ezeket a nagy aggodalmakat.

A nagy aggodalmak ijesztőnek és zavarónak tűnhetnek. Időnként egy kis gond is nagyszerű lehet.

A nagy vagy kicsi aggodalmak elkerülése nem segít. Ez még rosszabbá teheti őket. De nagy gondjainkat kisebbekké tudjuk enyhíteni, tehát nem mindig gondolkodunk rajta.

Ilyen módon nem akadályozzák meg minket a dolgok elkészítésében, és nem érzik úgy, hogy el kell menekülnünk a veszélytől, amikor ilyen nincs.

Mi segíthet a túl sok aggodalomban?

Ha úgy érzi, hogy túlságosan aggódik, akkor a legfontosabb dolog, amit megtehetsz, az, hogy aggodalmainak főnöke legyen. Akár kicsik, akár nagyok, kipróbálhatja:

  • Forró kakaó légzés: Tegyél úgy, mintha egy bögre forró kakaó lenne a kezedben. Három másodpercig illatosítsa a meleg csokoládés illatot, tartsa egyet, hűtsen háromszor, tartsa egyet. Ismételje meg három-négyszer;

  • Földelés: Távolítsa el magát az aggodalomtól, ha megnézi és megtalálja:

  • öt dolog, amit láthat
  • négy dolog, amit meg lehet érni
  • három dolog, amit hallasz
  • két dolog, amire illatosulhat
  • egy dolog, amit megkóstolhat
  • Beszéljen egy megbízható felnőttvel, mint tanár, szomszéd vagy szülő.

A szerzőről

Christine Grové, oktatási pszichológus és előadó, Monash Egyetem

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

books_attitude

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeiwhihuiditjakomsnofaplptruesswsvthtrukurvi

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

A LEGNAGYOBB VIDEÓK

Megkezdődött a nagy klímavándorlás
Megkezdődött a nagy klímavándorlás
by Super User
Az éghajlatválság a világ ezreit kényszeríti menekülésre, mivel otthonaik egyre lakhatatlanabbá válnak.
Az utolsó jégkorszak elmondja nekünk, hogy miért kell törődnünk a 2 ℃ hőmérsékletváltozással
Az utolsó jégkorszak elmondja nekünk, hogy miért kell törődnünk a 2 ℃ hőmérsékletváltozással
by Alan N Williams és munkatársai
Az éghajlatváltozással foglalkozó kormányközi testület (IPCC) legfrissebb jelentése szerint jelentős csökkenés nélkül…
A Föld évmilliárdokig lakható volt - pontosan mennyire volt szerencsénk?
A Föld évmilliárdokig lakható volt - pontosan mennyire volt szerencsénk?
by Toby Tyrrell
A fejlődésnek 3 vagy 4 milliárd év kellett a Homo sapiens előállításához. Ha ebben az éghajlat csak egyszer teljes kudarcot vallott volna…
Hogyan segíthet az időjárás feltérképezése 12,000 XNUMX évvel ezelőtt a jövőbeni éghajlatváltozás előrejelzésében
Hogyan segíthet az időjárás feltérképezése 12,000 XNUMX évvel ezelőtt a jövőbeni éghajlatváltozás előrejelzésében
by Brice rea
Az utolsó jégkorszak végét, mintegy 12,000 XNUMX évvel ezelőtt, egy utolsó hideg fázis jellemezte, az úgynevezett Younger Dryas.
A Kaszpi-tenger 9 méteres vagy annál nagyobb zuhanás várható ebben az évszázadban
A Kaszpi-tenger 9 méteres vagy annál nagyobb zuhanás várható ebben az évszázadban
by Frank Wesselingh és Matteo Lattuada
Képzelje el, hogy a tengerparton van, és a tengerre néz. Előtted fekszik 100 méter kopár homok, amely úgy néz ki, mint egy…
A Vénusz ismét földszerű volt, de az éghajlatváltozás lakhatatlanná tette
A Vénusz ismét földszerű volt, de az éghajlatváltozás lakhatatlanná tette
by Richard Ernst
Sokat tanulhatunk a klímaváltozásról a Vénuszról, testvérbolygónkról. A Vénusz felületi hőmérséklete jelenleg…
Öt klíma hitetlenkedés: összeomlási tanfolyam az éghajlati félretájékoztatásban
Az öt klíma hitetlenkedés: összeomlási tanfolyam az éghajlati félretájékoztatásban
by John Cook
Ez a videó az éghajlati félretájékoztatás összeomlási tanfolyama, amely összefoglalja azokat a legfontosabb érveket, amelyekkel kétségbe vonják a valóságot…
Az Északi-sark 3 millió éve nem volt ilyen meleg, és ez nagy változásokat jelent a bolygón
Az Északi-sark 3 millió éve nem volt ilyen meleg, és ez nagy változásokat jelent a bolygón
by Julie Brigham-Grette és Steve Petsch
Évente a Jeges-tenger borítja a Jeges-tenger mélységét szeptember közepén. Ebben az évben mindössze 1.44 mérhető…

LEGFRISSEBB CIKKEK

zöld energia2 3
Négy zöld hidrogén lehetőség a középnyugaton
by Christian Tae
A klímaválság elkerülése érdekében a Közép-Nyugatnak, az ország többi részéhez hasonlóan, teljesen dekarbonizálnia kell gazdaságát…
ug83qrfw
Meg kell szűnni a keresletreakció fő akadálya
by John Moore, A Földön
Ha a szövetségi szabályozó hatóságok helyesen járnak el, a villamosenergia-fogyasztók Közép-Nyugaton hamarosan pénzt kereshetnek, miközben…
klímához ültetendő fák2
Ültesse ezeket a fákat, hogy javítsa a város életét
by Mike Williams-Rice
Egy új tanulmány szerint az élő tölgyek és az amerikai platánok bajnokok a 17 „szuperfa” között, amelyek elősegítik a városok létrehozását…
északi-tengeri tengerfenék
Miért kell megértenünk a tengerfenék geológiáját a szelek kihasználásához?
by Natasha Barlow, a Leedsi Egyetem negyedidőszaki környezetváltozással foglalkozó docense
Bármely ország számára, amely könnyen elérhető a sekély és szeles Északi-tengerhez, a tengeri szél kulcsfontosságú lesz a net…
3 erdőtűz lecke erdei városoknak, mivel a Dixie Fire elpusztítja a történelmi Greenville -t, Kaliforniában
3 erdőtűz lecke erdei városoknak, mivel a Dixie Fire elpusztítja a történelmi Greenville -t, Kaliforniában
by Bart Johnson, az Oregoni Egyetem tájépítészeti professzora
A forró, száraz hegyi erdőben égő tűzvész söpört végig a kaliforniai Greenville -i Gold Rush városon augusztus 4 -én,…
Kína teljesítheti az energia- és éghajlati célokat, amelyek korlátozzák a szénerőművet
Kína teljesítheti az energia- és éghajlati célokat, amelyek korlátozzák a szénerőművet
by Alvin Lin
A vezető áprilisi klímacsúcsán Hszi Csin-ping ígéretet tett arra, hogy Kína „szigorúan ellenőrzi a széntüzelésű energiát…
Kék víz holt fehér fűvel körülvéve
A térkép 30 év extrém hóolvadását mutatja be az Egyesült Államokban
by Mikayla Mace-Arizona
Az elmúlt 30 év extrém hóolvadási eseményeinek új térképe tisztázza a gyors olvadást előidéző ​​folyamatokat.
Egy repülőgép vörös tűzgátlót dob ​​az erdőtűzre, miközben az út mentén parkoló tűzoltók felnéznek a narancssárga égboltra
A modell 10 éves futótüzet, majd fokozatos hanyatlást jósol
by Hannah Hickey-U. Washington
Az erdőtüzek hosszú távú jövőjére vetített pillantások előrevetítik a vadonatüzek kezdeti, nagyjából évtizedes kitörését,…

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.