Néhány embernél a szorongás és a fóbiák rendkívüli helyzetbe kerülnek

Néhány embernél a szorongás és a fóbiák rendkívüli helyzetbe kerülnek A szélsőséges szorongás csökkent. Porschelinn

A szorongás gyakori élmény. Teljesen normális érzés bizonyos körülmények között vagy esetleges bajok elképzelésekor aggódni. Néhány ember számára ez azonban kezéből fakad, és súlyosan érinti életét; és egy hasznos, normális érzelem kóros lesz.

Felkínáltunk nekünk ritka nyilvános pillantás hogy milyen messzire mehet ez a Channel 4 Bedlam című dokumentumfilmjében, amely a betegeket követi egy speciális szorongásos osztályon a dél-londoni Bethlem Királyi Kórházban, amely az Egyesült Királyság néhány szélsőséges esetét kezeli. Találkoztunk a visszautasító Helennel, aki irracionális félelemmel érezte, hogy idegeneket dob ​​be a tálcákba, és James-rel, akinek rögeszméses kényszeres rendellenessége azt jelentette, hogy gyakran órákon át nem volt képes elhagyni a WC-t, és olyan tolakodó gondolataival voltak, amelyek megkövetették, hogy ő lesz a dolog. utálta leginkább, egy pedofil.

A szorongási rendellenességek címkéje A klinikai rendellenességek egész sorát lefedi, amelyek külön diagnózisok, de ugyanabba a családba tartoznak, mert az alapvető szorongás közös mindegyikük számára. A különlegesség közismert kategóriái közé tartozik generalizált szorongásos zavar, ahol az emberek különféle dolgok miatt aggódnak, rögeszmés kényszeres rendellenességek és fóbiák miatt.

Zavaró gondolatok

A rendellenességek közötti közös vonás a behatoló gondolatok, amelyek elkerülhetetlenek és sok szenvedést okoznak a beteg számára. Gondolhat egy szeretett ember meghalásának eshetőségére, arra az elképzelésre, hogy valakit másnak sértett, vagy hogy valamilyen módon gonosz ember lehet. Ezek tükrözik a szélesebb társadalmi félelmeket is; James esetében ez pedofília volt, de amint a Bethlem egység vezetője rámutatott, az 1980-kben a HIV / AIDS miatt való félelem gyakoribb lehet.

Saját kutatásom már több mint 10 éveket foglalkoztatott a következményeire próbálják elkerülni bizonyos gondolatok és érzelmek, amelyek nem akarnak lenni. A későn Daniel Wegnerrel együttműködve, megmutattuk hogy a nemkívánatos gondolatok elkerülésére tett kísérlet erősíti a benned rejlő lehetőségeket, és egyre jobban megtapasztalhatja a gondolatot egy úgynevezett jelenségben a visszapattanó hatás.

Újabb munka megmutatta, hogy ez befolyásolhatja a viselkedését is. Tehát például, ha az egyén aggódik a dohányzás miatt, és megpróbál nem gondolkodni rajta a leszokás érdekében, akkor valószínűbb, hogy többet gondolkodni fog a dohányzásról. és valójában többet dohányzik. Danaan Parry szavaival: „Ami ellenállunk, továbbra is fennáll”.

Fóbiák

A fóbiák szintén a szorongásos zavarok családjának részei. A legtöbb ember tudja, milyen érzés a félelmet megtapasztalni, talán egy közelgő vizsga vagy egy olyan tapasztalat alapján, mint például a bebörtönzés. Ez egy alapvető érzelem, amelyet akkor tapasztalunk, amikor egy szervezetet fenyegetünk, ami elmenekülést vagy a fenyegetés elleni küzdelmet okoz. Röviden: hasznos mechanizmus a túléléshez. De a fóbia, az olyan dolgok intenzívebb és tartósabb félelme, amelyek teljesen ártalmatlannak tűnhetnek neked és nekem, csorbító lehet. A legszokatlanabb fóbia, amellyel találkoztam, a cipőfűzőktől való félelem volt.

A szorongási rendellenességek részben öröklődnek és részben megtanultak, és ezeket a lehetséges korai traumák okozhatják. Minden esetben súlyosbítja őket a gondolkodás és a viselkedés, például az elkerülés.

Az egyszerűbb fóbiákat vagy félelmeket gyakran megtanulják; például egy anya átadhatja a gyermekeinek a pókok félelmét. A bonyolultabb, sokrétű fóbiákkal, például a szociális fóbiákkal azonban nehezebb azonosítani a konkrét okokat, és valószínűleg részben megtanult, részben öröklött, részben fizikai az agy kémiájának változásai.

És az embereknek egyszerre számos szorongási problémája lehet, például a fóbia és az OCD keveréke.

Segítség

A szorongás kezelésére szolgáló kezelési programok egyik kulcseleme, hogy lehetővé tegyék az egyén számára, hogy csökkentse aktív ellenállását a tolakodó gondolatokkal szemben. Ezt többféle módon meg lehet tenni, de a kognitív viselkedésterápiák az egyik fő kezelési módszer. Ezek előfordulhat a gondolatok normalizálásával, például az egyének számára gyakori érzés, hogy szörnyű személyek, mert ők az egyetlen személy, aki így gondolkodik a világon, ám meglepő módon megtudják, hogy a legtöbb ember hasonló gondolatokat tapasztal. időnként.

Számos rendelkezésre álló kezelés azon alapszik, hogy a gondolatokat elfogadja, nem pedig elmozdítja őket. Egy másik stratégia az, hogy a bizonyítékok mércéje segítségével megkérdőjelezzük a beteg gondolatait és hiedelmeit. Az alapelv a gondolatok valósággal szembeni tesztelése. Más viselkedésbeli kezelési módok a félelmek elkerülésére összpontosítanak, tehát ha valaki elkerüli bizonyos környezeteket, mert aggodalomra készteti őket, kritikus fontosságú, hogy megtapasztalják ezeket a környezeteket (támogatással), hogy rájöjjenek, hogy amit félnek, valójában nem történik meg.

A fóbiák esetében egy másik általános módszer a szisztematikus deszenzibilizáció, amikor az embert lassan, szelíden kitéve a félt tárgynak.

A kábítószer, például az antidepresszánsok szintén hatékonyan kezelhetők a szorongásos rendellenességek kezelésében, de a gyógyszerek és a pszichológiai terápia kombinációja a rendellenesség súlyosságától függően működik a legjobban.

De bármi legyen is a megközelítés, és ahogyan azt a Channel 4 Bedlam dokumentumfilm megmutatta, ott is van segítség, még a legszélsőségesebb esetekben is.A beszélgetés

A szerzőről

James Erskine, pszichológia és viselkedésgyógyász egyetemi tanár, St George's, a londoni egyetem

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

Kapcsolódó könyvek

InnerSelf piac

amazon

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeiwhihuiditjakomsnofaplptruesswsvthtrukurvi

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

A LEGNAGYOBB VIDEÓK

Megkezdődött a nagy klímavándorlás
Megkezdődött a nagy klímavándorlás
by Super User
Az éghajlatválság a világ ezreit kényszeríti menekülésre, mivel otthonaik egyre lakhatatlanabbá válnak.
Az utolsó jégkorszak elmondja nekünk, hogy miért kell törődnünk a 2 ℃ hőmérsékletváltozással
Az utolsó jégkorszak elmondja nekünk, hogy miért kell törődnünk a 2 ℃ hőmérsékletváltozással
by Alan N Williams és munkatársai
Az éghajlatváltozással foglalkozó kormányközi testület (IPCC) legfrissebb jelentése szerint jelentős csökkenés nélkül…
A Föld évmilliárdokig lakható volt - pontosan mennyire volt szerencsénk?
A Föld évmilliárdokig lakható volt - pontosan mennyire volt szerencsénk?
by Toby Tyrrell
A fejlődésnek 3 vagy 4 milliárd év kellett a Homo sapiens előállításához. Ha ebben az éghajlat csak egyszer teljes kudarcot vallott volna…
Hogyan segíthet az időjárás feltérképezése 12,000 XNUMX évvel ezelőtt a jövőbeni éghajlatváltozás előrejelzésében
Hogyan segíthet az időjárás feltérképezése 12,000 XNUMX évvel ezelőtt a jövőbeni éghajlatváltozás előrejelzésében
by Brice rea
Az utolsó jégkorszak végét, mintegy 12,000 XNUMX évvel ezelőtt, egy utolsó hideg fázis jellemezte, az úgynevezett Younger Dryas.
A Kaszpi-tenger 9 méteres vagy annál nagyobb zuhanás várható ebben az évszázadban
A Kaszpi-tenger 9 méteres vagy annál nagyobb zuhanás várható ebben az évszázadban
by Frank Wesselingh és Matteo Lattuada
Képzelje el, hogy a tengerparton van, és a tengerre néz. Előtted fekszik 100 méter kopár homok, amely úgy néz ki, mint egy…
A Vénusz ismét földszerű volt, de az éghajlatváltozás lakhatatlanná tette
A Vénusz ismét földszerű volt, de az éghajlatváltozás lakhatatlanná tette
by Richard Ernst
Sokat tanulhatunk a klímaváltozásról a Vénuszról, testvérbolygónkról. A Vénusz felületi hőmérséklete jelenleg…
Öt klíma hitetlenkedés: összeomlási tanfolyam az éghajlati félretájékoztatásban
Az öt klíma hitetlenkedés: összeomlási tanfolyam az éghajlati félretájékoztatásban
by John Cook
Ez a videó az éghajlati félretájékoztatás összeomlási tanfolyama, amely összefoglalja azokat a legfontosabb érveket, amelyekkel kétségbe vonják a valóságot…
Az Északi-sark 3 millió éve nem volt ilyen meleg, és ez nagy változásokat jelent a bolygón
Az Északi-sark 3 millió éve nem volt ilyen meleg, és ez nagy változásokat jelent a bolygón
by Julie Brigham-Grette és Steve Petsch
Évente a Jeges-tenger borítja a Jeges-tenger mélységét szeptember közepén. Ebben az évben mindössze 1.44 mérhető…

LEGFRISSEBB CIKKEK

zöld energia2 3
Négy zöld hidrogén lehetőség a középnyugaton
by Christian Tae
A klímaválság elkerülése érdekében a Közép-Nyugatnak, az ország többi részéhez hasonlóan, teljesen dekarbonizálnia kell gazdaságát…
ug83qrfw
Meg kell szűnni a keresletreakció fő akadálya
by John Moore, A Földön
Ha a szövetségi szabályozó hatóságok helyesen járnak el, a villamosenergia-fogyasztók Közép-Nyugaton hamarosan pénzt kereshetnek, miközben…
klímához ültetendő fák2
Ültesse ezeket a fákat, hogy javítsa a város életét
by Mike Williams-Rice
Egy új tanulmány szerint az élő tölgyek és az amerikai platánok bajnokok a 17 „szuperfa” között, amelyek elősegítik a városok létrehozását…
északi-tengeri tengerfenék
Miért kell megértenünk a tengerfenék geológiáját a szelek kihasználásához?
by Natasha Barlow, a Leedsi Egyetem negyedidőszaki környezetváltozással foglalkozó docense
Bármely ország számára, amely könnyen elérhető a sekély és szeles Északi-tengerhez, a tengeri szél kulcsfontosságú lesz a net…
3 erdőtűz lecke erdei városoknak, mivel a Dixie Fire elpusztítja a történelmi Greenville -t, Kaliforniában
3 erdőtűz lecke erdei városoknak, mivel a Dixie Fire elpusztítja a történelmi Greenville -t, Kaliforniában
by Bart Johnson, az Oregoni Egyetem tájépítészeti professzora
A forró, száraz hegyi erdőben égő tűzvész söpört végig a kaliforniai Greenville -i Gold Rush városon augusztus 4 -én,…
Kína teljesítheti az energia- és éghajlati célokat, amelyek korlátozzák a szénerőművet
Kína teljesítheti az energia- és éghajlati célokat, amelyek korlátozzák a szénerőművet
by Alvin Lin
A vezető áprilisi klímacsúcsán Hszi Csin-ping ígéretet tett arra, hogy Kína „szigorúan ellenőrzi a széntüzelésű energiát…
Kék víz holt fehér fűvel körülvéve
A térkép 30 év extrém hóolvadását mutatja be az Egyesült Államokban
by Mikayla Mace-Arizona
Az elmúlt 30 év extrém hóolvadási eseményeinek új térképe tisztázza a gyors olvadást előidéző ​​folyamatokat.
Egy repülőgép vörös tűzgátlót dob ​​az erdőtűzre, miközben az út mentén parkoló tűzoltók felnéznek a narancssárga égboltra
A modell 10 éves futótüzet, majd fokozatos hanyatlást jósol
by Hannah Hickey-U. Washington
Az erdőtüzek hosszú távú jövőjére vetített pillantások előrevetítik a vadonatüzek kezdeti, nagyjából évtizedes kitörését,…

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.