Hogyan lehet megváltoztatni valakinek a gondolatait. És a tények egyedül nem fogják megtenni

Hogyan lehet megváltoztatni valakinek a gondolatait. De a tények egyedül nem fogják megtenniJustine Lee, a szélsőjobboldalt állva azt mondta, hogy létrehozta a Make America Dinner Again csoportot, miután elvesztette a 2016-os választások polarizáló nyelvét. A házigazda egy kis vacsorát szervez, és az eltérő politikai nézetű vendégek tiszteletteljes beszélgetést és irányított tevékenységeket vállalnak. Fotó: Maykel Loomans.

Itt van valami izgalmas a történetekben, amelyek a szív nagy megváltozását idézik elő. Mint a CP Ellis, a KKK fehér tagja, és Ann Atwater, a fekete közösség aktivistájának, akiket 1971-ben egy csoport társelnökeként dobtak össze az észak-karolinai Durhamben, az iskolák szétválasztására összpontosító csoport társelnökeivel. Kezdetben bizalmatlanok voltak egymás iránt, és hamarosan meglátták, mennyire van közös. Végül Ellis lemondott Klan-tagságáról, és a kettő közeli barátok lett.

Vagy John Robbinsról, az állatjogi aktivistaról szól, aki olyan sertéstenyésztő látogatásáról szól, aki zömök, embertelen körülmények között tartotta az állatait. Vacsora és beszélgetés közben a gazda - egy sztoikus, merev ember - leomlott, és eszébe jutott a fájdalma, hogy gyermekeként meg kell ölnie egy kedvtelésből tartott sertést. Robbins jelentése szerint az ember végül abbahagyta a sertéstenyésztést.

Mi okozza ezeket a mély változásokat?

Mindannyian szorosan meggyőződésünk, hogy gondolkodásunk és tetteink alapját képezik. Mire van szükségük, hogy elmozdítsák őket, és hogyan segíthetik mások ezt a folyamatot?

Ezt kérdezem, amikor belépünk a 2020-as kampányszezonba és az elnökválasztásba, amely valószínűleg a legfontosabb egy generációban. Persze, fontos tiszteletben tartani mások véleményét; egyikünknek sincs sarka az igazságnak, és vadul eltérő ötletekkel rendelkezhetünk arról, hogy mely politikák a legmegfelelőbbek az ország számára. De a rasszizmus, a szexizmus, az idegengyűlölet, a szomorúság, a gyűlölet? Nem. Ezek soha nem elfogadható válaszok.

Tehát, ha beszélsz Trump-szeretettel apósával, egy szomszéddal, aki megismétli a Fox News beszélgetési pontjait a határon őrizetben levő „bűnöző” gyermekekről, vagy egy olyan barátról a főiskolán, aki morgolódik a „jóléti szabadidősök” iránt. tisztességes megpróbálni meggondolni magukat.

A kérdés az, hogyan?

Először, ne nézzen a tényekre, hogy csinálja a trükköt - mondják a kutatók. Bármennyire kényszerítő is, a tények nem az, ahogyan alapvetően felépítjük véleményünket. "Az emberek azt gondolják, hogy úgy gondolják, mint tudósok, de valójában nagyon sokat gondolnak mint ügyvédek" - mondja Pete Ditto, az irvinei Kaliforniai Egyetem pszichológiai tudományának professzora. Vagyis ahelyett, hogy a rendelkezésre álló legjobb tények alapján alakítanánk meg hiedelmeinket, a legtöbben döntünk arról, hogy mi hiszünk, majd kiválasztják azokat a tényeket, amelyek ezt alátámasztják. Tehát amikor olyan érveket hallunk, amelyek nem állnak összhangban a meggyőződésünkkel, hajlamosak vagyunk ezeket figyelmen kívül hagyni.

Ennek oka az, hogy meggyőződéseinket érzéseinkkel, nem pedig az agyunkkal fejlesztjük ki. És így változunk meg is: másokkal való kapcsolat és érzelmi tapasztalat megszerzése révén.

A valamennyien a gondolkodás megváltoztatásának legalapvetőbb módja, különös tekintettel egy adott populációra, vegyes csoportba helyezése - egy olyan fogalom, amelyet a pszichológia körében kontakthipotézisnek hívnak. Gordon Allport szociálpszichológus által 1954-ben kifejlesztett és széles körben elfogadott hipotézis kimondja, hogy bizonyos körülmények között az interperszonális kapcsolat a legjobb módja annak, hogy csökkentsék a csoport tagjai közötti előítéleteket. 2006-ban Thomas Pettigrew és Linda Tropp kutatók meggyőzően megmutatták, hogy Allport feltételei valójában nem szükségesek; A csoportok közötti keverés csökkentheti az előítéleteket, még ha Allport összes feltételét sem teljesítették. És a kapcsolat pozitív hatása egyre erősebbé válik a szorosabb kapcsolatokkal.

"Minél több kapcsolat van, annál kevésbé aggódunk az irántuk, hogy olyan emberekkel állunk szemben, akik különböznek tőlünk, és annál képesebbek vagyünk arra, hogy együttérzővé váljunk velük, hogy átéljük" - magyarázza Tropp, aki ma pszichológia professzor a Massachusetts Amherst Egyetemen, és továbbra is a témára összpontosít.

Különösen jelentős megállapítás ma, amikor sokan szegregált társadalmakban élnek olyan emberekkel, akik úgy néznek ki, gondolkodnak és keresnek, mint mi. Ha nem lépünk kapcsolatba olyan emberekkel, akik különböznek tőlünk, akkor egyre inkább a sztereotípiákra támaszkodunk, hogy megmagyarázzuk őket.

Meggyőződéseinket érzéseinkkel fejlesztettük ki, nem az agyunkkal. És így változunk meg is: másokkal való kapcsolat és érzelmi tapasztalat megszerzése révén.

"Mivel nem a személyes tapasztalatainkon alapul, ezeket a többi embert túlságosan egyszerűen tekintjük irrelevánsnak" - magyarázza Tropp. „De mi történik, amikor más csoportokat személyesen megismerünk, az az, hogy nekik számítanak; ők már nem absztrakt ötletek számunkra. És ha egyszer teljesen embernek tekintjük őket, elkezdjük látni, hogy ugyanolyan bánásmódot érdemelnek, mint mi. "

Az egyik válasz tehát az, hogy barátságosak azokkal az emberekkel, akik nem értenek egyet veled, és kapcsolatba lépnek olyan emberekkel, akik egyébként esetleg nem találkoznak. Vagy ösztönözze másokat arra, hogy csatlakozzanak hozzánk, és kapcsolatba lépjenek az emberek különböző csoportjaival - polgári vagy vallási szervezetek, társadalmi tevékenységek vagy közösségi erőfeszítések révén.

De beszélgetés segítségével aktívabb szerepet is lehet vállalni valaki meggondolásakor. A megközelítés azonban kulcsfontosságú: ha védekező helyzetben vannak, az emberek általában nem változtatják meg pozíciójukat. Tehát, ez azt jelenti, hogy azok a gonosz Twitter-viták, amelyek még senkit sem vonzanak.

Ehelyett, mondja Justine Lee, „a két ember közötti bizalom valódi kiépítéséről szól: kihallgatják egymást, megbeszélik a megbeszéléseket, mielőtt ítéleteket hoznának.” Lee szervezetét, a Make America Dinner Again-t (MADA) a 2016-os elnök nyomán hozták létre. választásokon, és összehozza a liberálokat és a konzervatívumokat egy másfél és három órás vacsorán. A csoport a megértés fokozására összpontosít, nem a tudat megváltoztatására, de a folyamat hasonló.

Lee, hasonlóan a hasonló csoportok többi vezetőjéhez, hangsúlyozza, hogy a személyes kapcsolat kiépítése döntő lépés a produktív beszélgetés ápolásában. Végül is az emberek hitei, bármennyire is undorítóak is, általában érzelmi helyről származnak. Elfelejthetjük, hogy ez a pillanat melegében van, de valaki tiszteletteljes kezelése - kérdések feltevése, a válaszok valódi meghallgatása és az érzéseinkről való beszélgetés - rendkívül eredményes lesz.

"Úgy gondolom, hogy a legjobb módja annak, hogy meggondoljuk egymás emberiségét" - mondja Joan Blades, a Living Room Conversations társalapítója, egy nyílt forrású csoport, amely a MADA-hoz hasonlóan a demokraták és a republikánusok párbeszédet gyűjt. „Gyakran beszélek az attitűdök lágyulásáról” - mindkét oldalon -, „amikor megértjük, hogy az emberek miért érzik magukat úgy, mint ők.”

Lee két ember történetét meséli el, akik valószínűtlen barátságot teremtettek a MADA által szervezett vacsorák sorozatán keresztül. Az egyik idősebb White Trump-támogató volt; a másik liberális transzember volt, akit Koreából fogadtak el. Az apaaság és a hasonlóságok hátterében ragaszkodtak. És e kapcsolat miatt képesek voltak megvitatni a megterhelt kérdéseket, például Charlottesville „Egyesítsd a jobboldalt” összejövetelét, amely röviddel az egyik vacsora előtt megtörtént.

"Egyértelmű volt, hogy nem értenek egyet, de egymást átölelik" - mondja Lee. Az idõsebb ember azt mondta, hogy soha nem találkozott valaki transznemûvel - és bár valószínûleg nem fogja megváltoztatni alapvetõ álláspontját, Lee szerint, a fiatalabb ember ismerete nyilvánvalóan befolyásolta kilátásait. "Emlékeztető arra, hogy az emberek árnyalatok és komplexek" - mondja Lee. "Amint találkozik valakivel, vannak dolgok, amelyek enyhíthetik a rájuk gondolkodásodat."

A narratívum hatékony módszer lehet valaki gondolkodásának megváltoztatására. A Richmond, Virginia, a Coming to the Table fejezet, a rasszizmus lebontására irányuló nemzeti szervezet, film- és könyvklubok házigazdája, és különösen hasznosnak találta őket.

"Az embereket, tapasztalataim szerint, inkább a történetek változtatják meg, mint érveket" - mondja Marsha Summers, a könyvklub egyik vezetője. Társvezetője, Cheryl Goode egyetért: "Úgy gondolom, hogy valódi gondolkodásmód-változás azért történik, mert megtanuljuk mások perspektíváját."

Egy új módszer ötvözi ezeket az elemeket - a kapcsolatot, a bizalmat és a mesemondást -, hogy kifejezetten és sikeresen meggondolja magát. A mély vászonkészítés egy 2015-ben kifejlesztett ajtó-házig technika, amelyről bebizonyosodott, hogy az egyes kérdésekben véleményt vált ki, és hónapokig tartó hatásokkal jár. Ahelyett, hogy házról házra futtatnának egy 60 másodperces szkripttel, az élelmezés-kezelők hosszabb beszélgetéseket vonnak be a válaszadókba: kérdezik a lakosok kapcsolatát a kérdéses témában, őszintén beszélnek saját tapasztalataikról és csatlakoznak a közös alapvető értékekhez.

"Próbáljuk valóban megérteni, mi motiválja a [választókat]" - mondja Adam Barbanel-Fried. Barbanel-Fried a Changing the Conversation Together (CTC) igazgatója, egy olyan szervezet, amely feláll azért, hogy a demokratikus jelölteket támogató mélykaniszterek nemzeti testületét felkészítse és vezesse. Erre, mondja: „A történetmesélés a leghatékonyabb eszköz: egy kis sebezhetőség felkínálása és a választópolgár megmutatása, hogy nem mi fogjuk megítélni őket. Az ilyen fajta történeteken keresztül nyitják meg az embereket. ”

Barbanel-Fried azt állítja, hogy az ajtókban áll, és családja antiszemitizmusával kapcsolatos tapasztalatairól beszélt - és erre válaszul a lakosok gyakran saját zavaró történeteikkel válaszoltak a gyűlöletre vagy idegengyűlöletre. Egy beszélgetés végén sokan beszámoltak arról, hogy valószínűleg most egy demokratikus jelöltért szavaznak, aki támogatja a polgári szabadságjogokat.

De ez a konkrét eredmény nem az egyetlen, amely számít - mondja Carol Smolenski, a CTC elkötelezett önkéntese. „Még ha nem is tudtam volna valakit mondani, hogy lecsökkentem őket a skálán, hogy nagyobb valószínűséggel szavazzak egy demokratának, akkor úgy éreztem, hogy biztosan adtam nekik valamit arra gondolni, hogy nem godolt arra."

Ez az a véleményváltás: valószínűleg nem azonnal történik meg. De még ha nem is lát egyértelmű, azonnali változást, akkor a kemény hiedelmek már elkezdhetnek morzsolódni.

És ez csak a kezdet. 

A szerzőről

Amanda Abrams egy szabadúszó író, aki a nemi vágyra, a szegénységre és a vallásra összpontosít.

Kapcsolódó könyvek

Leviathan éghajlat: Bolygónkénti jövőnk politikai elmélete

Joel Wainwright és Geoff Mann
1786634295Hogyan befolyásolja az éghajlatváltozás politikai elméletünket - jobb és rosszabb? A tudomány és a csúcstalálkozók ellenére a vezető kapitalista államok nem értek el semmit a szén megfelelő csökkentésének megfelelő szintje közelében. Most egyszerűen nem lehet megakadályozni, hogy a bolygó túllépje az éghajlatváltozással foglalkozó kormányközi testület által meghatározott két Celsius-fok küszöböt. Milyen politikai és gazdasági következményei vannak ennek? Hol halad a túlmelegedő világ? Elérhető az Amazonon

Felfordulás: A nemzetek fordulópontjai válsághelyzetben

Jared Diamond
0316409138Pszichológiai dimenzió hozzáadása az alapos történelemhez, a földrajzhoz, a biológiához és az antropológiához, amelyek Diamond összes könyvét megjelölik, Felfordulás feltárja azokat a tényezőket, amelyek befolyásolják, hogy az egész nemzetek és az egyének miként reagálnak a nagy kihívásokra. Az eredmény egy könyv-epika, ugyanakkor a legszemélyesebb könyve. Elérhető az Amazonon

Globális közvélemény, hazai döntések: Az éghajlatváltozás összehasonlító politikája

Kathryn Harrison és mtsai
0262514311Összehasonlító esettanulmányok és elemzések a belpolitikának az országok éghajlatváltozási politikájára és a kiotói ratifikációs határozatokra gyakorolt ​​hatásáról. Az éghajlatváltozás globális szinten a „szokások tragédiája”, és olyan nemzetek együttműködését igényli, amelyek nem feltétlenül helyezik a Föld jólétét saját nemzeti érdekeik fölé. És mégis, a globális felmelegedés kezelésére tett nemzetközi erőfeszítések sikeresek voltak; a Kiotói Jegyzőkönyv, amelyben az iparosodott országok elkötelezték magukat kollektív kibocsátásuk csökkentése mellett, hatályba lépett az 2005-ben (bár az Egyesült Államok részvétele nélkül). Elérhető az Amazonon

Ez a cikk eredetileg megjelent IGEN! Magazin

 

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeiwhihuiditjakomsnofaplptruesswsvthtrukurvi

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

POLITIKA

Férfi és női hangszórók sora a mikrofonoknál
234 tudós több mint 14,000 XNUMX kutatást olvasott fel, hogy megírja a közelgő IPCC klímajelentést
by Stephanie Spera, a Richmondi Egyetem földrajzi és környezeti adjunktusa
A héten több száz tudós a világ minden tájáról véglegesíti a jelentést, amely felméri a globális helyzetet…
kép
Az éghajlat elmagyarázta: hogyan jut az IPCC tudományos konszenzusra az éghajlatváltozással kapcsolatban
by Rebecca Harris, a klimatológia vezető oktatója, a Tasmaniai Egyetem éghajlat-változási programjának igazgatója
Amikor azt mondjuk, hogy tudományos konszenzus van arról, hogy az ember által előállított üvegházhatású gázok éghajlatváltozást okoznak, mi…
A bíróság elveszi az ipari csalit, a barlangokat a fosszilis tüzelőanyagokhoz
A bíróság elveszi az ipari csalit, a barlangokat a fosszilis tüzelőanyagokhoz
by Joshua Axelrod
Kiábrándító határozatában Terry Doughty bíró, az amerikai kerületi bíróság Louisiana nyugati körzetében…
A G7 átfogja az éghajlatváltozást a méltányos helyreállítás érdekében
A G7 átfogja az éghajlatváltozást a méltányos helyreállítás érdekében
by Mitchell Bernard
Biden sürgetésére G7-es kollégái felemelték a kollektív éghajlatváltozás mércéjét, ígéretet tettek arra, hogy csökkentik szén-dioxidjukat ...
Klímaváltozás: amit a G7 vezetői mondhattak volna - de nem tették meg
Klímaváltozás: amit a G7 vezetői mondhattak volna - de nem tették meg
by Myles Allen, a geoszisztéma-tudomány professzora, az Oxford Net Zero igazgatója, Oxfordi Egyetem
A négy napos Cornwall-i G7 csúcstalálkozó kevés ünnepi okkal zárult le azoktól, akik aggódtak a klímaváltozás miatt.
Hogyan késleltetheti a világ vezetőinek magas széndioxid-kibocsátású utazási lehetőségei az éghajlatváltozással kapcsolatos cselekvéseket
Hogyan késleltetheti a világ vezetőinek magas széndioxid-kibocsátású utazási lehetőségei az éghajlatváltozással kapcsolatos cselekvéseket
by Steve Westlake, PhD-jelölt, Környezetvédelmi Vezetés, Cardiff Egyetem
Amikor Boris Johnson brit miniszterelnök egy órás repülést tett Cornwallba a G7 csúcstalálkozójára, bírálták, hogy…
A nukleáris ipar propagandaháborúja folytatódik
by Paul Brown
Mivel a megújuló energia gyorsan terjeszkedik, az atomipar propagandaháborúja továbbra is azt állítja, hogy segít az éghajlat elleni küzdelemben…
A Shell elrendelte a kibocsátás csökkentését - miért érintheti ez a döntés a világ szinte minden nagyvállalatát
A Shell elrendelte a kibocsátás csökkentését - miért érintheti ez a döntés a világ szinte minden nagyvállalatát
by Arthur Petersen, az UCL tudományos, technológiai és közpolitikai professzora
Hága Hollandia kormányának székhelye, és a Nemzetközi Büntetőbíróságnak is otthont ad. NAPA /…

A LEGNAGYOBB VIDEÓK

Megkezdődött a nagy klímavándorlás
Megkezdődött a nagy klímavándorlás
by Super User
Az éghajlatválság a világ ezreit kényszeríti menekülésre, mivel otthonaik egyre lakhatatlanabbá válnak.
Az utolsó jégkorszak elmondja nekünk, hogy miért kell törődnünk a 2 ℃ hőmérsékletváltozással
Az utolsó jégkorszak elmondja nekünk, hogy miért kell törődnünk a 2 ℃ hőmérsékletváltozással
by Alan N Williams és munkatársai
Az éghajlatváltozással foglalkozó kormányközi testület (IPCC) legfrissebb jelentése szerint jelentős csökkenés nélkül…
A Föld évmilliárdokig lakható volt - pontosan mennyire volt szerencsénk?
A Föld évmilliárdokig lakható volt - pontosan mennyire volt szerencsénk?
by Toby Tyrrell
A fejlődésnek 3 vagy 4 milliárd év kellett a Homo sapiens előállításához. Ha ebben az éghajlat csak egyszer teljes kudarcot vallott volna…
Hogyan segíthet az időjárás feltérképezése 12,000 XNUMX évvel ezelőtt a jövőbeni éghajlatváltozás előrejelzésében
Hogyan segíthet az időjárás feltérképezése 12,000 XNUMX évvel ezelőtt a jövőbeni éghajlatváltozás előrejelzésében
by Brice rea
Az utolsó jégkorszak végét, mintegy 12,000 XNUMX évvel ezelőtt, egy utolsó hideg fázis jellemezte, az úgynevezett Younger Dryas.
A Kaszpi-tenger 9 méteres vagy annál nagyobb zuhanás várható ebben az évszázadban
A Kaszpi-tenger 9 méteres vagy annál nagyobb zuhanás várható ebben az évszázadban
by Frank Wesselingh és Matteo Lattuada
Képzelje el, hogy a tengerparton van, és a tengerre néz. Előtted fekszik 100 méter kopár homok, amely úgy néz ki, mint egy…
A Vénusz ismét földszerű volt, de az éghajlatváltozás lakhatatlanná tette
A Vénusz ismét földszerű volt, de az éghajlatváltozás lakhatatlanná tette
by Richard Ernst
Sokat tanulhatunk a klímaváltozásról a Vénuszról, testvérbolygónkról. A Vénusz felületi hőmérséklete jelenleg…
Öt klíma hitetlenkedés: összeomlási tanfolyam az éghajlati félretájékoztatásban
Az öt klíma hitetlenkedés: összeomlási tanfolyam az éghajlati félretájékoztatásban
by John Cook
Ez a videó az éghajlati félretájékoztatás összeomlási tanfolyama, amely összefoglalja azokat a legfontosabb érveket, amelyekkel kétségbe vonják a valóságot…
Az Északi-sark 3 millió éve nem volt ilyen meleg, és ez nagy változásokat jelent a bolygón
Az Északi-sark 3 millió éve nem volt ilyen meleg, és ez nagy változásokat jelent a bolygón
by Julie Brigham-Grette és Steve Petsch
Évente a Jeges-tenger borítja a Jeges-tenger mélységét szeptember közepén. Ebben az évben mindössze 1.44 mérhető…

LEGFRISSEBB CIKKEK

zöld energia2 3
Négy zöld hidrogén lehetőség a középnyugaton
by Christian Tae
A klímaválság elkerülése érdekében a Közép-Nyugatnak, az ország többi részéhez hasonlóan, teljesen dekarbonizálnia kell gazdaságát…
ug83qrfw
Meg kell szűnni a keresletreakció fő akadálya
by John Moore, A Földön
Ha a szövetségi szabályozó hatóságok helyesen járnak el, a villamosenergia-fogyasztók Közép-Nyugaton hamarosan pénzt kereshetnek, miközben…
klímához ültetendő fák2
Ültesse ezeket a fákat, hogy javítsa a város életét
by Mike Williams-Rice
Egy új tanulmány szerint az élő tölgyek és az amerikai platánok bajnokok a 17 „szuperfa” között, amelyek elősegítik a városok létrehozását…
északi-tengeri tengerfenék
Miért kell megértenünk a tengerfenék geológiáját a szelek kihasználásához?
by Natasha Barlow, a Leedsi Egyetem negyedidőszaki környezetváltozással foglalkozó docense
Bármely ország számára, amely könnyen elérhető a sekély és szeles Északi-tengerhez, a tengeri szél kulcsfontosságú lesz a net…
3 erdőtűz lecke erdei városoknak, mivel a Dixie Fire elpusztítja a történelmi Greenville -t, Kaliforniában
3 erdőtűz lecke erdei városoknak, mivel a Dixie Fire elpusztítja a történelmi Greenville -t, Kaliforniában
by Bart Johnson, az Oregoni Egyetem tájépítészeti professzora
A forró, száraz hegyi erdőben égő tűzvész söpört végig a kaliforniai Greenville -i Gold Rush városon augusztus 4 -én,…
Kína teljesítheti az energia- és éghajlati célokat, amelyek korlátozzák a szénerőművet
Kína teljesítheti az energia- és éghajlati célokat, amelyek korlátozzák a szénerőművet
by Alvin Lin
A vezető áprilisi klímacsúcsán Hszi Csin-ping ígéretet tett arra, hogy Kína „szigorúan ellenőrzi a széntüzelésű energiát…
Kék víz holt fehér fűvel körülvéve
A térkép 30 év extrém hóolvadását mutatja be az Egyesült Államokban
by Mikayla Mace-Arizona
Az elmúlt 30 év extrém hóolvadási eseményeinek új térképe tisztázza a gyors olvadást előidéző ​​folyamatokat.
Egy repülőgép vörös tűzgátlót dob ​​az erdőtűzre, miközben az út mentén parkoló tűzoltók felnéznek a narancssárga égboltra
A modell 10 éves futótüzet, majd fokozatos hanyatlást jósol
by Hannah Hickey-U. Washington
Az erdőtüzek hosszú távú jövőjére vetített pillantások előrevetítik a vadonatüzek kezdeti, nagyjából évtizedes kitörését,…

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.