* Videós verzió is elérhető nálunk YouTube-csatorna. Kérjük látogassa meg és iratkozzon fel.

Hallgasd meg az audio/mp3 verziót itt:

Marie T. Russell napi inspirációja

A hangsúly a mai napon:  Pozitív alternatívákat keresek a félelem alapú gondolataim helyett.

Az elménk nagyon jó a forgatókönyvek elképzelésében. Például felhívsz egy barátot, és nem veszik fel, és nagyon jól tudod, hogy otthon vannak. Tehát az elméd arra a következtetésre jut, hogy nem akarnak beszélni veled, és figyelmen kívül hagyják a hívásodat. A negatív feltételezés fenyegetést jelent a harmonikus kapcsolatodra, valamint a lelki békédre.

Tehát az egyik kiút ebből a dilemmából, ha más lehetséges okokat talál ki, amelyek miatt a barátja nem vette fel, amikor Ön hívott. Talán a zuhany alatt voltak. Vagy talán úgy döntöttek, hogy szunyókálnak, és kikapcsolták a telefont. Vagy lehet, hogy vita vagy szerelmi kapcsolat kellős közepén vannak a házastársukkal, és nem akarták felvenni a telefont. Sok lehetőség van.

Így ha legközelebb eszébe jut egy fenyegetés alapú gondolat, mint pl az a személy nem szeret engem, or Engem ezért ki fognak rúgnivagy bármi, álljon meg és szánjon időt arra, hogy alternatív okokat találjon ki, miért viselkedik úgy, ahogyan az illető. Aztán kérdezd meg magadtól, hogy ezek nem olyan lehetségesek-e, mint az eredeti félelem alapú gondolat. Válassz olyan lehetőségeket és alternatívákat, amelyek jobban támogatják Önt és a többi érintettet. 

A mai napi inspiráció az InnerSelf.com cikkéből származik:

Az együttérző gondolkodás fejlesztése
Írta: Marie T. Russell

Olvassa el a teljes cikket itt

Ez Marie T. Russell, az InnerSelf kiadója, és jó napot kíván Önnek a pozitív alternatívák keresésében (ma és minden nap)

Csatlakozzon holnap újra a napi inspirációhoz és a nap fókuszához.

Ma mi keressünk pozitív alternatívákat félelem alapú gondolataink helyett.

* * * * *

Az e heti napi inspirációkat a következők ihlették:

KÖNYV: A félénkség munkafüzet

A félénkség munkafüzet: Vedd kezedbe a szociális szorongást az együttérző elméd segítségével
írta Lynne Henderson.

A félénkség mint érzelem fejlődött ki évezredek során, és bizonyos körülmények között hasznos lehet. Problémává válhat azonban, ha megzavarja az életcélokat, szociális szorongásos zavargá fejlődik, vagy „tanult pesszimizmushoz”, enyhe depresszióhoz, sőt „tanult tehetetlenséghez” vezet. Ily módon a félénkség és a szégyen gyakran visszatart bennünket abban, hogy felismerjük a lehetőségeinket, és hogy teljes szívvel foglalkozzunk másokkal.

A félénkségben nincs semmi baj – ez egy természetes érzelem, amelyet mindenki átélhet. De ha a félénkség negatív hatással van az életére, a The Shyness Workbook segíthet önbizalmának növelésében.

További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. Kindle kiadásként is elérhető. 

A szerzőről

Marie T. Russell a InnerSelf Magazine (alapította az 1985). Ezenkívül heti dél-floridai Inner Power rádióadást készített és házigazdája volt az 1992-1995-től, amely olyan témákra összpontosított, mint az önértékelés, a személyes növekedés és a jólét. Cikkei az átalakulásra és a belső öröm és kreativitás forrásunkkal való újbóli csatlakozásra összpontosítanak.

Creative Commons 3.0: Ez a cikk a Creative Commons Nevezd meg! Ossza meg az 4.0 licencét. Nevezze meg a szerzőt: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link a cikkhez: Ez a cikk eredetileg megjelent InnerSelf.com