Közel 20 millió fitneszkövető tavaly adták el. Ezeket a digitális eszközöket – amelyek a pulzusszámtól a megtett lépések számáig mindent nyomon követnek – azzal az ígérettel adják el, hogy segítik a tulajdonost a fogyásban, fittebbé és boldogabbá válni. Sajnos, mint sokan sportteljesítményű termékek, a hasznosságukat alátámasztó kutatások korlátozottak.

In nemrég publikált kutatásunk kevés bizonyítékot találtunk arra, hogy a fitneszkövető birtoklása egészségesebbé tesz. Hatékonyságuk bizonyítéka gyakran az emberektől származó, tapasztalataikat leíró egyetlen beszámolón alapul. Egy friss tanulmányPéldául megfigyelték, hogy a lépésszámlálók hatékonyan növelték az aktivitási szintet, de ezek a felnőttek rendszeres konzultációt is kaptak, hogy megvitassák a fejlődésüket. A lépésszámlálókat elkülönítve, egészségügyi szakember támogatása nélkül végzett hasonló beavatkozások nem mutatnak hosszú távú hasznot.

Kórusnak prédikálni

Jól bebizonyosodott, hogy a fitneszkövetőket nagyobb valószínűséggel vásárolják meg azok, akik már egészséges és egyszerűen csak nyomon akarják követni a fejlődésüket. Az inaktív emberek valószínűleg nem akarják napi vagy akár óránkénti emlékezetüket tétlenségükre. Azonban sok újévi fogadalomhoz hasonlóan, mint például az edzőterembe való belépés, a fitneszkövető újdonsága is riasztó sebességgel kopik még a már egészséges emberek körében is. A felmérések szerint több mint minden harmadik felhasználó abbahagyja a készülék viselését hat hónap és fél hónap után hagyja abba a készülék használatát egy éven belül. Szóval mi megy rosszul?

Ezek az eszközök gyakran további elkötelezettséget igényelnek, ami sok ember számára kellemetlen. Az ilyen kis „zavaró elkötelezettség” egyik példája a rendszeres – néha napi – töltés szükségessége. (Hasonlítsa össze ezt egy karórával, amelynek néhány évente egyszer új elemre lehet szüksége.)

Lehetséges, hogy túlzottan támaszkodhatunk a megfigyelő eszközökre, amelyek fittebbnek tűnnek, mint amilyenek valójában vagyunk? A túlzott önellenőrzés kényelmetlennek, tolakodónak és kellemetlennek bizonyult, különösen azoknál az embereknél, akik meglévő egészségi állapot és az edzettség hosszabb ideig tartó nyomon követése kevésbé vonzóvá válhat az öregedés elkerülhetetlen hatásai miatt.

Természetesen mindez feltételezi, hogy ezek az eszközök eleve pontosak és biztonságosak. A különböző eszközök összehasonlításakor a pontosság jelentősen eltér. Hibaarányok egyes készülékek aránya eléri a 25%-ot.

Ki birtokolja az Ön adatait? www.shutterstock.com

Ezenkívül a fogyasztó általában nem birtokolja az eszköze által gyűjtött adatokat, és csak összefoglaló statisztikákat tekinthet meg. A „nyers adatokat” a gyártó tárolja és rendszeresen értékesítik más szervezeteknek. Nem világos, hogyan tartják ezeket az adatokat biztonságban vagy anonimizálják, mivel minden olyan eszközt feltörhetnek, amely távolról továbbítja az adatokat. Ez adatok elvesztéséhez, ellopásához vagy eltorzulásához vezethet.

Jobb bizonyítékokat szerezni

Az eszközöket abból a feltételezésből adják el, hogy elősegítik az erőnlét javítását, bár erre jelenleg még hiányzik a bizonyíték. Az új tervek kutatásának arra kell törekednie, hogy a szokásos gyógyszerkísérletekhez hasonló megközelítést alkalmazzanak annak érdekében, hogy demonstrálják a fitneszkövetők hatékonyságát, mielőtt azok piacra kerülnek.

Amikor egy gyógyszert embereken tesztelnek, a randomizált, kontrollált vizsgálat az arany standard a hatékonyság tesztelésére. A betegek egyik csoportja a vizsgált gyógyszert kapja, míg más csoportok (a kontrollcsoportok) más gyógyszert vagy placebót kaphatnak. Így az új gyógyszer tesztelhető a meglévő gyógyszerekkel vagy placebóval – vagy mindkettővel – szemben.

Hasonló módszerrel, három résztvevői csoport bevonásával tesztelhető a hordható fitneszkövetők hatékonysága. Véletlenszerűen az egyik csoportot fitneszkövetővel látnák el, a másiknak pedig napi tevékenységeit naplóba kellene jegyeznie. A harmadik csoport nem kapna nyomkövető eszközt, és nem köteles naplót vezetni. Mindhárom csoportnak biztosítanák a fitneszprogramot, valamint az egészséges életmód fenntartására vonatkozó tippeket. Az edzettségi szintet ezután idővel nyomon lehetne követni, hogy kiderüljön, melyik csoport rendelkezik a legnagyobb egészségügyi előnyökkel. Ez nemcsak a viselkedés megváltoztatására való képességükre világítana rá, hanem az eredményekre is segít azonosítani az embereket akik a jövőben nagyobb valószínűséggel profitálnak majd az ilyen eszközökből.