A gyakori kézmosás csak egy az egyik dolog, amit megtehet, hogy egészséges maradjon a koronavírus -járvány idején. Getty Images / Jena Ardell

Milliók kérnek egyértelmű, átfogó információkat és iránymutatásokat az új koronavírussal kapcsolatban. Sajnos az amerikai nyilvánosság nem kapott tényadatokat vagy jövőbeli útmutatást a szövetségi kormánytól. Ehelyett a kormánynak van aluljelentett esetek és a helyi átviteli sebesség a tesztkészletek hiánya miatt.

Ám válság idején a vezetés váratlan helyekről érkezhet.

Ahogy felfüggesztette az összes NBA -mérkőzést, Adam Silver biztos erőteljes üzenetet adott hogy a járványt komolyan kell venni. Ezzel az egyetlen bejelentéssel Silver hatékonyabb közegészségügyi politikát hajtott végre, mint a Fehér Ház a járvány idején. Röviddel ezután az összes többi nagy sportliga követte az ő példáját; az NBA döntő fellépése elősegítette a dominók esését.

Tavaly januárban az NFL futballistája, Marshawn Lynch szilárd tanácsokat adott fiatalabb kollégáinak meccs utáni interjú: vigyázz a testedre, a lelkedre és a csirkére (vagyis a pénzedre). Szerencsére ez mindenkire vonatkozik a COVID-19 alatt.

Mint biológia -adjunktus A Pennsylvania Állami Egyetemen a fertőző betegségek kockázatát és a megelőző megoldásokat tanulmányozom. Tudom, hogy a járvány megállításának és a súlyos esetek megelőzésének egyetlen módja az átvitel csökkentése. Anélkül, hogy mindannyian megváltoztatnánk a viselkedésünket, azok, akik nagyobb valószínűséggel tapasztalnak súlyos következményeket, negatív egészségügyi következményekkel járnak.

Míg az idősek és a légzőszervi betegségekben szenvedők vannak a legnagyobb kockázatnak kitéve, súlyos eseteket jelentettek fiatal, egyébként egészséges embereknél is. Viselkedési beavatkozások nélkül sok beteg kórházi ápolást igényel, és meghaladja az amerikai egészségügyi rendszer kapacitását. Ez megelőzhető haláleseteket okoz.

Az általános átvitel csökkentése megvédi közösségeink legkiszolgáltatottabb tagjait és megőrzi az egészségügyi rendszer működését. Többé nem csak saját magának hoz döntéseket, folyamatosan mérlegelnie kell, hogy személyes viselkedése milyen hatással lesz mindenkire, aki körülveszi és körülöttük.

A Washington State Patrol Fire Training Academy kollégiumán kívül egy tábla emlékezteti az embereket, hogy mossanak kezet. Getty Images / Jason Redmond

Szüksége van térre, de kapcsolatra is

Eddig nem léteznek gyógyszerészeti beavatkozások, például vakcinák és vírusellenes gyógyszerek. Jelenleg alapvető közegészségügyi intézkedésekre kell hagyatkoznunk: gyakran mossunk kezet, ne érintsük meg az arcunkat, használjunk kézfertőtlenítőt, és korlátozzuk másoknak való kitettségét. Lehet, hogy egyszerűnek hangzik, de ezek a dolgok rendkívül hasznosak. A nem gyógyszerészeti beavatkozások rendkívül hatékonyak a fertőző betegségek ellen; a 2014 előtti összes ebolajárvány csak egy példa.

Jelenleg ez azt jelenti, hogy kerülni kell a közvetlen fizikai kapcsolatot másokkal. Kerülje a tömegeket, jelenleg 10 feletti csoportok, csökkentse vagy szüntesse meg a nem lényeges utazást, és bővítse a teret a többiek között a társadalmi távolságtartás gyakorlásához. Adjon magának körülbelül 6 láb helyet. De ha nem érzi magát rosszul, akkor nem kell ülővé vagy csapdába esnie beltéren. Sétálni menni, táncolni otthonában, vagy hangoljon igény szerinti fitnesz- vagy YouTube-oktatókra. Ha úgy gondolja, hogy beteg lesz (vagy ha már beteg), akkor meg kell tennie otthon maradni és tartsd távol magad másoktól. Az önkarantén jó ötlet bármikor, amikor azt gondolja, hogy fertőző betegsége van.

A társadalmi távolságtartás valójában fizikai távolságtartás; nem jelent társadalmi elszigeteltséget. E járvány idején, a mentális egészségét kritikus és sebezhető jelenleg. A szociális támogatás segít és a testi egészséghez is kapcsolódik. Az egész összefüggő.

Tegyen szándékos erőfeszítéseket, hogy kapcsolatba léphessen családjával, barátaival vagy kollégáival/osztálytársaival, akik jelenleg távmunkában dolgoznak. Bármilyen közvetlen kommunikáció támogatni fogja: e -mail, szöveges üzenetek, videocsevegések, akár hanghívások is, ha ez a te dolgod. Valószínűleg valaki, akit ismersz, karanténba vagy elszigetelésbe kerül 14 nap, és ez lesz pszichológiailag kihívást. Segítsen nekik, de ne vállaljon minden felelősséget.

Hozzon létre ütemtervet, hogy egy másik barát vagy rokon jelentkezzen be hozzájuk. Vegye figyelembe azt is, hogy a közösségi médiában lehet negatív hatások a mentális egészségről. Ne feltételezd Az Instagram kölykök teljes mértékben támogatják a karanténba helyezett barátaidat.

Hiányzó utazások vagy események, amelyek miatt izgatottak voltak, csalódást okoznak. Rendben van, hogy szomorúnak érzem magam a veszteségek miatt, amelyek jelenleg csekélynek tűnnek. A végtelen hírfolyam, gyorsan változó információkkal és téves információkkal, lehengerlő lehet. A nagyszabású kormányzati terv hiánya csalódást okozhat. Szánjon rá egy percet, és ismerje el a bizonytalanság érzéseit. Most jobban, mint valaha, ne egyedül nézzen szembe szorongásával.

A Los Angeles -i vásárlók a legfontosabb dolgokat tárolják: élelmiszert, vizet és WC -papírt. Getty Images / Mark Ralston / AFP

Ebben együtt vagyunk

Végezetül, ennek az egésznek a húsos része: Ne fújja a fizetését, hogy hónapokon át élelmiszereket és készleteket gyűjtsön. Ne essen pánikba, és vásároljon meg minden lehetséges vény nélkül kapható gyógyszert. Vedd meg, amire szükséged van, a többit bízd másokra.

Érdemes ellenőrizni a vényköteles gyógyszereit, és meggyőződni arról, hogy van egy hónap készlete. Értékelje a tárolható élelmiszereket. Elég lejáratlan dobozokkal és termékekkel rendelkezhet, amelyekkel több napig is eljuthat. Törekedjen arra, hogy két-négy hét nem romlandó termék legyen körülötte, így nem kell gyakran vásárolnia, és döntéseit arra alapoznia, hogy mit költhet biztonságosan.

A járvány kezdete óta a szövetségi kormány megbotránkoztatta a választ és a felkészültséget. Ezzel szemben az önkormányzati tisztviselők precedenst teremtettek a tesztelés és kezelés költségeinek kiküszöbölésére. New York, Washington és Kalifornia vezetett, és korán bejelentette az ingyenes tesztelést.

Március 12-én Katie Porter képviselő felszólította a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok igazgatóját, hogy végre szállítson egy régóta esedékes „garanciát” az ingyenes koronavírus-tesztelésre minden amerikai számára. Nem tudjuk, hogyan fog ez működésbe lépni a tesztkészletek hiánya miatt, de ennek fontosságát az ingyenes tesztelést nem lehet túlbecsülni. Az embereket nem tesztelik, ha aggódnak a költségek miatt. És ez óriási probléma: a nem bejelentett vagy enyhe esetek olyan átvitelhez vezetnek, amelyet szinte lehetetlen megállítani.

Munkaadók ösztönöznie és jutalmaznia kell a felelős önkarantén viselkedést is. Fizetett betegszabadság jelentősen javítaná az önkarantén intézkedések betartását. Egy olyan rendszer, ahol a betegnapok elveszett bérekké válnak, elősegíti a vírusok terjedését.

Ez a kitörés továbbra is megváltoztatja az életünket. Két hét múlva nem térünk vissza a dolgokhoz. Új rendes élet elé nézünk. Közösségeink legkiszolgáltatottabb tagjainak védelme érdekében a kevésbé kiszolgáltatottaknak felelősségteljes és önzetlen döntéseket kell hozniuk. A járvány kezeléséhez szükséges beavatkozások megtörténtek példátlan és néha népszerűtlen de szükséges. Marshawn Lynch bölcsen arra utasított bennünket, hogy védjük testünket, szellemünket és csirkénket. Most a mi felelősségünk kiterjeszteni ezt egymás védelmére.

A szerzőről

Nita Bharti, a biológiai adjunktus, a Fertőző Betegségek Dinamikai Központja, Pennsylvania State University

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

könyvek_egészség