A rossz időjárás valóban okozhat fejfájást?

A rossz időjárás valóban okozhat fejfájást?
A rossz időjárás és a páratartalom egyaránt fejfájást okozhat.
Prostock-studio / Shutterstock 

Legyen az ízületi rokona, aki tudja, hogy eső van, amikor fáj a térde, vagy egy életen át tartó haverjának, aki fejfájást szenved, amikor vihar közeledik, mindannyian ismerünk valakit, aki azt állítja, hogy testével meg tudja jósolni az időjárást. Miután könyvet írt a fejfájásról, Sokat hallok olyan emberektől, akikkel találkozom az időjáráshoz kapcsolódó fejfájásról. De mint kiderült, valóban van tudományos alapja annak, hogy egyesek miért képesek érzékelni az időjárás változását az általuk okozott fejfájás által.

Bár nehéz megmondani, hány ember szenved valójában az időjárás okozta fejfájástól, a kutatások szerint a migrénben szenvedők több mint 60% -a azt hiszi, hogy érzékeny az időjárásra. 2015-ben azok a kutatók, akik napi eladási adatokat gyűjtöttek a fejfájás elleni gyógyszer Japánban azt mutatta, hogy az értékesítés jelentősen tetőzött, amikor az átlagos légköri nyomás csökkent. Ez gyakran rossz idő előtt történik.

De miért fordulnak elő ezek a fejfájások? Kétféle hatásmechanizmus létezik itt.

Az egyik az orrmelléküregekhez kapcsolódik - az arc csontjainak négy kis levegővel töltött üregéhez. Éppúgy, mint az emberek fülek „pop” amikor a légnyomás megváltozik, a légköri nyomásváltozások a sinus nyomás egyensúlyhiányát idézhetik elő, gyulladást és fájdalmat okozva. Ez különbözik attól függően, hogy melyik sinus érintett a legjobban, kezdve a homlokfájdalomtól, a szemek közötti és hátsó fájdalomtól, az arcfájdalomtól vagy a diffúzabb fejfájástól a fej elülső vagy hátsó részén. Hogy melyikre vagy hajlamosabb, az függ a fejed egyedi szerkezetétől.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Az ilyen típusú fejfájás másik módja összefügg azzal a módszerrel, ahogyan a nyomásváltozások megváltoztatják a véráramlást az agyi érrendszerben - amely szabályozza, hogy a vér hogyan kering a fejed körül. A vér nagyon mérgező az idegsejtekre, ezért nagyon fontos, hogy a vér is külön tartva az agytól. Az agyi érrendszeri erek olyan receptorokkal rendelkeznek, amelyek akkor aktiválódnak, ha az erek túlságosan kitágulnak, és korai figyelmeztető rendszerként működnek arról, hogy valami nem egészen rendben van. Ezt az aktiválást fájdalomként érzékeljük.

Mindkettő legalábbis általános fejfájást fog okozni azokban, akik érzékenyek a nyomásváltozásokra. Még akkor is, ha apró nyomásesések összefüggésben vannak a betegek migrénes epizódjainak növekedésével.

A rossz időjárás okozta csökkenő nyomás nem az egyetlen, amely hatással lehet ránk. Növekvő páratartalom orrmelléküregünkön keresztül is fejfájást okozhat. Ennek oka, hogy a magas páratartalom képes növelje a nyálka mennyiségét az orrmelléküregek bélése által előállított allergének, por és szennyező részecskék befogása érdekében, amelyek a sűrű, nedves levegőben rengeteg. Ez torlódást, gyulladást és kényelmetlenséget okozhat az orrmelléküregekben - gyakran sinus fejfájáshoz vezethet.

Gyógyszerek és egyéb gyógymódok

Közülünk keveset tud tenni az időjárás. Tehát azon kívül, hogy bezárkózzunk a nyomásszabályozott kamrákba, a fájdalomcsillapítók és a dekongesztánsok valószínűleg az egyetlen módja a fájdalom orvoslásának, amíg a kinti időjárás el nem múlik.

Érdemes azonban megjegyezni azt is, hogy a fejfájás csak egyetlen kiváltó ok miatt ritkán fordul elő - és a légköri nyomás változása nem mindig okozhat fejfájást. A test rossz testtartása és gyulladása (általában a stressz következménye) egyaránt fejfájást okozhat. A hosszú ideig összehúzódó izmoknak nagyobb véráramra van szükségük oxigén és egyéb tápanyagok szállításához - és ez a gyulladás időbeli jellemzője. A stressz növeli az adrenalin és a kortizol szintjét a testünkben, ami szintén gyulladást okozhat, és kiszélesítheti a fejedben lévő ereket - fejfájáshoz és fájdalomhoz vezethet.

A megfelelő testtartás és a stressz csökkentése segíthet megelőzni a fejfájást. A hidratált táplálkozás és az esszenciális ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmazó változatos étrend fogyasztása, valamint a kiváltó ételek és italok kerülése (ha ismeri őket) szintén segít.

Ha közeleg a rossz idő, az erőteljes rágás (például rágógumival) segíthet a szájüregben, az orrban és az Eustachianus-csőben (amely a középfültől a torokig tart, és nagyon fontos a nyomás kiegyenlítésében) keresztüli nyomás kiegyenlítődik. - és elháríthatja a nyomás alatti fejfájást. És a cukor nélküli gumit választva édesítve xilit az egyik tanulmány szerint további előnye lehet, hogy megakadályozza, hogy a csúnya légzőszervi hibák a nyálkahártyájához tapadjanak, megváltoztatva a sejtfal szerkezetét.

Fontos a természetes fájdalomcsillapítók, például a szerotonin és a dopamin erősítése is. Ezek a neurokémiai anyagok blokkolják a fájdalom jelet az agyunk felé vezető úton, és így csökkenthetik a fájdalom mértékét érezzük. Ők is szorosan kapcsolódnak a hangulatunkhoz, így nem csoda, hogy az alacsony szerotonin-koncentráció kiváltó oka a migrénnek, és ezt gyakran rossz hangulat. Ezért a migrénes epizódot megelőző napokban az emberek gyakran vágynak a csokoládéra (amely vegyi anyagot tartalmaz, amely szerotoninná alakul testünkben), és meghittség, amely növeli a szerotonint, a dopamint és a kötőhormont, oxitoxin - ami szintén erős fájdalomcsillapító.

Ha ezeket a neurotranszmittereket tetszés szerinti tevékenységekkel tölti fel - legyen szó barátokkal való beszélgetésről vagy zenehallgatásról -, az biztosítja a jó hormonhigiéniát, és csökkenti a fejfájás, akár a barometrikus fejfájás mindennapi életünkre gyakorolt ​​hatását. Tehát, ha kint rossz az idő, letelepedni egy filmet nézni egy kedvesével, és enni egy csokoládét ugyanolyan jó orvosság lehet, mint bármely más.


Szerkesztő megjegyzés: Az olvasókat érdekelheti egy kis eszköz, amely hasznosnak bizonyult a "légnyomásos fejfájás" enyhítésében. Mindig meg tudom mondani, hogy mikor csökken a légnyomás egy bizonyos ponton, amikor elkezdem érezni a migrén kezdetét. Ezek a kis "füldugók" általában néhány percen belül enyhítik a fájdalmat. Nekem dolgoztak. Nézd meg őket itt.  

A szerzőrőlA beszélgetés

Amanda Ellison, Az idegtudomány professzora, Durham Egyetem

könyvek_fegyelem

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

Még szintén kedvelheted

ELÉRHETŐ NYELVEK

Angol Afrikaans arab Egyszerűsített kínai) Hagyományos kínai) dán holland filippínó finn francia német görög héber hindi magyar indonéz olasz japán koreai maláj norvég perzsa lengyel portugál román orosz spanyol szuahéli svéd thai török ukrán urdu vietnami

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.