Társadalomként nem gyakorolunk annyit, amennyit kellene. Valójában a jelenlegi tevékenységi irányelvek kimondják, hogy a felnőtteknek hetente legalább 150 perc közepesen intenzív tevékenységet - vagy 75 perc erőteljes tevékenységet - kell kapniuk.
Tudjuk, hogy a több séta és a mozgásszint növelése jót tesz egészségünknek. De hogyan sétálhatunk többet mozgalmas életünkben?
A fizikai inaktivitás globális egészségügyi probléma. Annak ellenére, hogy elsöprő bizonyíték van arra, hogy a rendszeres testmozgás rendkívül előnyös, továbbra is fennáll az a kihívás, hogy ösztönözze az embereket az aktívabb tevékenységre.
Jól dokumentált, hogy a rendszeres testedzés jó nekünk. Aktivitás csökkentheti a különféle betegségek, például a szívbetegségek és a rák kockázatát, valamint javíthatja a pszichológiai jólétet.
Szivárvány jóga! Tökéletes 17 perces gyakorlat a nap felpezsdítéséhez, a sötétség világossá alakításához.
A kismamák lavinában tájékoztatást kapnak a babájukat fenyegető lehetséges kockázatokról.
Számos szexuális bántalmazást túlélő személy számolt be a speciális osztályok óriási előnyeiről, de nem minden terapeuta tartózkodik a fedélzeten.
Először fűtött fitneszstúdiók működtek, most a legújabb trend fagyos hőmérsékleten működik.
Ebben a szelíd, 20 perces jógafolyamatban meghívást kapsz arra, hogy szánj egy pillanatra a megadásra. Nem kell napirenddel előállni, vagy aggódni egy adott eredmény miatt. Tegye le a terheit, és hagyja, hogy a jóga vigyázzon rád.
Lehetséges, hogy a viselhető cikkek nem nyújtanak elegendő motivációt a napi lépések megtételéhez, de egy kis verseny működhet.
A legtöbb szülő tisztában van azzal, hogy a fizikai aktivitás jó a gyermekek számára - mivel hozzájárulhat öntudatuk javításához, és pozitív hatással lehet mentális egészségükre és jóllétükre.
A Washington Post nemrégiben beszámolt Josh Hader, 28 éves történetéről, aki kinyújtotta és eldugta a nyakát, elszakította az artériát, és egy súlyos szélütés következtében majdnem életét vesztette.
A délutáni szünetek egykor szinte az általános iskolai órarend közös jellemzője volt.
Kérjük, csatlakozzon ehhez a 28 perc otthoni jógagyakorlathoz, amelynek célja, hogy segítsen jól érezni magát, és visszavezetjen egy kiegyensúlyozott állapotba.
Tanuljon meg megfigyelő szerepében tartózkodni, és ugorjon a szőnyegre erre a különleges jóga hasi gyakorlatra!
Aktiválja, feszítse meg és oldja a feszültséget ebben a 23 perces jógaülésben, amelyet kifejezetten a hát felső részére terveztek.
Csatlakozzon ehhez a 27 perces Yoga For Low Back gyakorlathoz! Ebben a foglalkozásban foglalkozunk minden olyan területtel, amely hozzájárul a derékfájáshoz és a fájdalomhoz, valamint megelőző ellátást nyújt
A jóga a fogyásért sorozatunk ezzel a 31 perces melegítő gyakorlattal folytatódik, amely arra hív fel, hogy koncentráljon a gondolat erejére, miközben erőt és tudatosságot épít a karokban és a hasban.
Sok szempontból még soha nem voltunk olyan egészségesek. Az Egyesült Államokban csaknem 100 millió felnőtt elhízott.
Sokan, tisztában vagyunk a testmozgás előnyeivel, megpróbálunk ragaszkodni a rutinhoz, csak akkor találjuk meg tornacipőinket a szekrény hátsó részén, ha az időjárás nem működik együtt, a szokásaink megszakadnak vagy időhiányban szenvedünk.
Oldal 6 a 12
