Csatlakozzon ehhez az édes, 15 perces Holdgyakorlathoz, amely tökéletes bármilyen stressz alatt álló bárkinek. Ez a gyakorlat meghívja Önt, hogy hallgasson, bontsa ki magát, és hívjon be némi holdenergiát a forgalmas életmód ellensúlyozására.
Az időszakos fájdalmat átélt lányok és nők gyakran kerülik a fizikai aktivitást, de legújabb tanulmányunk szerint a testmozgás valóban fájdalomcsillapítást eredményezhet.
Csatlakozz hozzám a kockázatvállalók jógájához, merek neked! Ez a 26 perces ülés a bátorság és az egyensúly előmozdításának tiszteletére való kiterjesztésről és megalapozásról szól, hogy jobban felkészüljünk a kockázatvállalásra és a
Az Egyesült Királyságtól Kanadáig, Kínától Indiáig, szerte a világon a jóga nagy üzlet. 2016-ban csak az amerikaiak 16 milliárd dollárt költöttek jógaórákra és termékekre.
A 20. század közepének meglehetősen homályos kezdeteitől kezdve a jóga gyakorlása Nagy-Britanniában rendkívül népszerű időtöltéssé vált.
A testmozgás előnyei a napszakától függően változhatnak, amikor edz, javasolja egy új tanulmány egereken.
Valószínűleg látott olyan alkalmazásokat tartalmazó hirdetéseket, amelyek azt ígérik, hogy naponta néhány perc alatt okosabbá teszik Önt. Több száz úgynevezett „agytréning” programot lehet letölteni.
Csatlakozzon hozzám a Rose Yoga-hoz, egy szerető, teljes hosszúságú szív-nyitó vinyasa-folyamhoz! Minden mozdulattal hagyja, hogy a lélegzete kiviruljon.
Hiányzott az edzés vagy a gyakorló ablak? Ne félj! Próbálja ki ezt a gyors jógaszünetet, amelyet elgondolkodva terveztek, hogy összekösse Önt a lélegzetével, felgyújtsa a magját és az egész testét megnyújtsa!
A teljes testjóga - a mély mag 20 perces gyakorlat az erő növelésére, valamint a rugalmasság és a véráramlás növelésére.
Ugorjon a szőnyegre erre a 22 perces jóga foglalkozásra, amelynek célja, hogy jól érezze magát! Nyújtsa ki a testét, érintse meg a tudatos lélegzetet, és rúgja fel endorfinjait!
Az ülés valószínűleg lassan megöl - függetlenül attól, hogy minden nap erőteljesen tornázik-e vagy sem.
Ehhez a 14 perces Office Break jógához nem szükséges jógaszőnyeg vagy rugalmas nadrág! Szánjon időt magának arra, hogy kinyújtsa, teret teremtsen, kapcsolatba lépjen a lélegzetével, összpontosítsa elméjét és feltöltse testét.
Jó tanácsokból nincs hiány a világon. De hogyan lehet valójában követni? - Ha a saját jólétéről van szó, tanuljon meg pontosan ütemezni az „én időmet”.
Ez a szelíd és tápláló 26 perces foglalkozás szeretettel készül, és úgy tervezték, hogy támogasson téged, bárhol is legyél ma. Használja a pranajama eszközeit az idegrendszer megnyugtatására, miközben Adriene végigvezet minket ezen
Ugorjon a szőnyegre ennek a teljes hosszúságú, melegedő vinyasa áramlásnak, amelyet tiszteletnek és feltöltődésnek szentel. Üdvözöljük némi melegben, amikor nyújtózkodunk, megerősödünk és helyet teremtenek. Töltse fel energiáját az egyensúly helyreállítása érdekében
A kávé az egyik legnépszerűbb ital a világon. Ausztrália felnőtt lakosságának közel fele issza meg.
A kerékpárra való felszállás hatalmas szabadságérzetet és élvezetet adhat Önnek. Növelheti függetlenségét és a helyi ismereteket, valamint javíthatja a természetes (vagy városi) környezethez való hozzáférését.
A testmozgás során a szív és a légzésszám növekszik, nagyobb mennyiségű oxigént juttat a tüdőből a vérbe, majd az izmokat gyakorló testbe.
A Kegel-gyakorlatokban az a jó, hogy nagyjából bárhol megteheted őket
Oldal 7 a 12
