A legtöbben valószínűleg nem gondolják úgy, hogy a mindennapi tevékenységek - például a mosogatás vagy az élelmiszerek eltétele - hosszú távú egészségükre hatással vannak.
Alexnek problémái vannak a futással; rabja lett ennek. „Ki kell szállnom és futnom, akár tetszik a családomnak, akár nem” – mondja. – Csak az vagyok, aki vagyok.
Egészség és fitnesz terén ritkán fordulnak elő gyors megoldások. De ha éppen az ajánlott napi 30 perc testmozgásért küzd, akkor a mikrotorna lehet csak az a dolog, amire szüksége van az edzettség javításához.
Nemrégiben nehéz bevásárló táskákat vitt fel néhány lépcsőn?
A rendszeres gyaloglás számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a depresszió kockázatának csökkentését.
Egy új tanulmány szerint a közösségi alapú testmozgási programok javítják a rákos betegek fizikai erőnlétét és életminőségét.
Új kutatások szerint azok, akik többet tudnak a fizikai tevékenység előnyeiről, több időt töltenek ezzel.
A kutatások szerint a szervezett sport és fizikai tevékenységek nem elegendőek ahhoz, hogy fitneszben tartsák az otthon tanulókat.
Azok az emberek, akik rendszeresen sportolnak, nagyobb valószínűséggel fogyasztanak egészségesebbet is.
Izmaink a rendszeres testmozgás eredményeként megnőnek, és pazarolhatnak, ha nem gyakran vagy megerőltetően használják, ami a népszerű maximához vezet: „Használd vagy veszítsd el”.
Azt találták, hogy a testmozgás csökkenti a stresszt, javítja a pozitív hangulatot, csökkenti a szorongást és enyhíti a depressziót.
Leülsz? Akkor érdemes felállni, hogy elolvassa ezt, mivel az Egyesült Államok kutatásai szerint a túl hosszú ülés növelheti a halálozás kockázatát - még akkor is, ha testmozgás.
CrossFit, körkörös edzés, csoportos edzés, funkcionális edzés, ellenállás-edzés, kardió edzés. Még szédül?
A testmozgás egészségre gyakorolt hatása mély. Számos betegségtől megvédhet, beleértve a szívbetegségeket, a 2-es típusú cukorbetegségeket és néhány rákot.
A nőket már régóta erős társadalmi nyomás érte, hogy egy bizonyos utat keressenek. A „női ideál” - egy karcsú női alak - uralta a film-, televízió- és folyóiratkultúrát.
Nem lehet hatékony arra ösztönözni az embereket, hogy teljesítsenek meghatározott fitnesz célokat, amikor még nem ismerik a testmozgást. Valójában akár megnehezítheti az aktívvá válást is - írja a British Journal of Sports Medicine című folyóiratban megjelent szerkesztőség.
Edzési célokat tűz ki az új évre? A fizikai aktivitás növelése és az egészség javítására irányuló cél méltó cél, de kihívást jelenthet.
Az amerikai Vail-től a francia Val d'Isere-ig a téli sportok ünnepei a divat. És mivel több idősebb ember ütközik a lejtőkön, elkerülhetetlenül megnőtt a hósporttal kapcsolatos sérülések száma.
A fizikai aktivitás növekedését általában a hangulat és az észlelt energiaszint növekedése követi - derül ki a kutatásból.
Van egy mozgás (szójáték célja), hogy minél több ember mozogjon a háziorvosok bevonásával.
Oldal 8 a 12
