Liz tipikus 50 éves nő, fitt, 70 kg, 30% testzsír. Mindennap edzőterembe jár, és 35 percig fut a futópadon 10 km / h sebességgel. De, ahogy gyakran mondja nekem, nem tud fogyni. Tehát mi folyik itt: Liz, vagy a világegyetem összeesküvés ellene?

A kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres testmozgás drámai módon csökkentheti a depresszió kockázatát, valamint fokozhatja a megismerést és a memóriát.

Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy a testmozgásnak általában számos előnye van, például a fizikai erőnlét és erő javítása. De mit tudunk a testmozgás bizonyos típusainak hatásairól?

Ha testedzés után erősebbé akarsz válni és jobban érzed magad - ami azért fontos, mert arra ösztönzi, hogy folytasd a testmozgást - nincs szükséged divatos edzőterembe.

Találkozik egy barátjával, és mesél neki egy remek könyvről, amelyet olvas. - Egy igazán híres szerző írta. A neve, hm ...

Legtöbben ismerünk olyan gyerekeket, akik órákon át képesek futni és játszani, csak rövid pihenőket tartva.

A menstruációt gyakran az „utolsó nagy tabunak” nevezik a női sportban. De az időszakok a média tabuja, nem pedig a sportasszonyoké. A mi új kutatás megmutatta, hogy az élsportolók nem félnek beszélni a menstruációs ciklusukról és arról, hogy ez hogyan hat rájuk.

Az emberek százezrei évente elmaradnak fogyókúrás és fogyókúrás céljaiktól, valamint az elhízás gyakoriságától továbbra is emelkedik. A fitneszipar válasza erre az volt, hogy folytassa a tervek szerint, és a rohamosan növekvő sikertelenségeket magának az embereknek okolja, megteremtve a nyílt és finom zsírszégyen.

Egy kis tanulmány szerint az iskolai jóga- és figyelemfelkeltő tevékenységekben való részvétel segíthet az aggódó harmadik osztályosoknak javítani közérzetüket és érzelmi egészségüket.

A népesség elöregedése egyre több demenciában szenvedő emberhez vezet. A demencia a tünetek egy csoportja, beleértve a memóriazavart, zavartságot és a mindennapi tevékenységek végrehajtásának képességének elvesztését.

A testmozgással és a boldogsággal kapcsolatos tanulmányok áttekintése néhány elhúzódó kérdéssel foglalkozik a fizikai hatásokkal kapcsolatban 

tevékenység a pozitív egészségi állapotokra.

A legtöbb ember úgy gondolja, hogy az emberi gerinc az evolúció egyik nagy hibája. Végül is a felnőttek körülbelül 80% -a szenved deréktáji fájdalomtól. Milyen további bizonyítékokra van szüksége? Az igazság az...

Napról napra annyi médiaüzenet támad bennünket, hogy ritkán állunk meg, hogy elgondolkodjunk azon, hogy mit mondanak nekünk, gondolkodjunk, tegyünk vagy érezzünk.

A mentális erő annyira fontos a harcművészetek számára, hogy a kutatók azt találták, hogy a karate-szakértők erősebb ütőereje a megnövekedett izomerő helyett az agyi izommozgások jobb szabályozásának köszönhető. Más tanulmányok azt is kimutatták, hogy a Taekwondót gyakorló gyermekek javultak a matematika teszt pontszámaiban és a viselkedésükben.

A 30 héten át tartó 20 perces napi vagy alternatív napi arcedzési program javította a középkorú nők arc megjelenését, fiatalabb megjelenést eredményezett, teltebb felső és alsó arcukkal - jelentették a kutatók.

A tornateremeket országszerte az új évben tömörítik, és az emberek ragaszkodnak rövid időre az újévi fogyókúra elhatározásukhoz. Legtöbben nem tudják, hogy a kártyák egymásra vannak rakva, és hogy a fogyás sokkal bonyolultabb, mint edzeni és desszertet nem enni.

Legfrissebb tanulmányunk azt mutatja, hogy ha elhízott, de anyagcserében egészséges (úgynevezett „kövér, de fitt”), akkor még mindig nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, mint a metabolikusan egészséges, normál testsúlyú embereknél.

Rengeteg bizonyíték van arra, hogy a fizikai aktivitás csökkentheti a szívbetegség és a szélütés kockázatát, de mikor kezdenek megtérülni a testmozgás előnyei?

A hátfájás a fogyatékosság egyetlen oka a világon. Az Egyesült Államokban öt emberből négyen tapasztalnak hátfájást valamikor az életükben.

Egy új tanulmány szerint a városi utcákon a légszennyezésnek való kitettség elegendő ahhoz, hogy ellensúlyozza a 60 év feletti felnőttek testmozgásának egészségügyi előnyeit.